關於 檸檬綠茶咳嗽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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商品：德國🇩🇪百年老店 Sanct Bernhard 生薑茶 250g
價格：430

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☕寒流警報❗寒流警報❗

☕您的禦寒秘密武器就是泡杯熱騰騰的生薑茶。

☕讓您與家人，面對寒流來襲 ，不怕冷空氣。

☕德國百年老店生薑茶讓，您全身熱起來。

【產品特色】
🌸飲用生薑茶，有發汗解表、溫肺止咳的作用，有利於緩解流感、傷寒、咳嗽等。

🌸有助於改善呼吸道感染、牙齦炎、高血壓等多種傳染和慢性疾病。
🌸成分：生薑50％，綠茶（煎茶）30％，檸檬草，甘草根。

🌸檸檬草對健康最重要的好處之一便是它富含各種維生素和礦物質。

🌸比如維生素A和維生素C，以及葉酸、鎂、鋅、銅、鐵、鉀、磷、鈣、錳等微量元素，還含有少量的B族維生素。

🌸甘草可補心脾、益氣虛、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛等症狀。

🌸生薑涼茶被認為是一種重要的家庭療法，適合當作日常保健的花草茶喔。

【使用方法】
♨將沸水（約150毫升）倒入約1湯匙的茶中，蓋上約10分鐘，然後通過濾茶器過濾，即可飲用。

⚠️成份有甘草-如果血壓高者，應避免過量食用該產品。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

Hi 我是鳥媽 ,

在病毒越來越影響我們生活周遭，網路上的資訊又非常亂的同時，我個人整理了一些資訊，希望大家在疫期都能有正確的防疫觀念唷！

#首先是網路謠言部分

1) 蜂蜜加威士忌能治療冠狀病毒肺炎？✘
一名住武漢的英國男子表示，2個月前他出現劇烈咳嗽、呼吸困難，甚至還發燒，後來他接到醫院來電，說他得了武漢肺炎。當時他拒絕抗生素治療，而是喝蜂蜜檸檬加威士忌，再配合控制咳嗽吸入器，最後竟然痊癒。除了他之外，最近臉書上也出現很多偏方，例如喝酒能殺菌，醫師反駁這說法，呼籲別亂相信偏方。
法醫高大成：「不是說（病毒）怕酒精，你喝酒就有用，不是這個意思，（細菌）殘留在身上，我們用酒精可以去消毒沒錯，但是你說要利用喝酒來產生身體抵抗力，這是不可能！」網傳各種偏方，沒經過臨床證實，專家建議千萬別亂相信，耽誤黃金治療期。⠀
✔鳥媽OS: 我只能說那個人免疫力很好，不是蜂蜜威士忌的功勞XD

2) 室內煮醋能防治肺炎？✘
非典時期常用的一種消毒劑是過氧乙酸，主要靠過氧化基的氧化作用，而不是乙酸（醋酸）！⠀
✔鳥媽OS：大家別誤會了，化學式畫出來差很多！

3) 喝紅茶普洱茶可對抗冠狀病毒，效果比綠茶更好？✘
衛福部粉絲團已發布貼文，呼籲「不要隨便輕易相信『紅茶與普洱茶，可抗冠狀病毒！』也避免再轉傳親朋好友」。
「茶」類本質仍屬食品，並無治療疾病的效果，若有身體不適情形（例如：發燒、咳嗽及流鼻涕等呼吸道症狀），應依循正規醫療管道醫治，並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。⠀
✔鳥媽OS:聽起來很像是賣茶廠商的陰謀XD

4) 維生素C能提高免疫力✘
實際上，維生素C可幫助機體維持正常免疫功能，但不能取代藥物，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中，攝入維生素C通常是輔助性質的治療。⠀
✔鳥媽OS:這句話對一半，適當的從水果與自然食物攝取維生素C是很必要的！但補給品過量吃是無效且有害的喔！

5) 用淡鹽水漱口可以預防新型冠狀病毒✘
網傳帖子稱：「近期各位如去醫院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下咽喉部位，回家後再漱一次……由於病毒或細菌首先通過鼻腔潛伏於咽部，淡鹽水可以在第一時間殺滅它們，從而達到預防感染的目的。」對此，上海市普陀區中心醫院呼吸內科主治醫生朱林筠表示:「用淡鹽水漱口」的方法多用於治療過敏性鼻炎、清潔口腔鼻腔等，對預防過敏性疾病效果明顯，然而對病原微生物效果一般。淡鹽水漱口能預防病毒感染的說法不可靠。⠀
✔鳥媽OS: 勤洗手比漱口更能預防病毒感染喔！！

6) 吃大劑量抗流感藥能預防新型冠狀病毒✘
中華預防醫學會醫院感染控制分吳安華教授認為，目前沒有循證醫學證據表明抗流感藥物如阿比多爾對於新型冠狀病毒感染有預防作用，大劑量服用阿比多爾是有副作用的，其不良事件發生率約為6.2%，主要表現為噁心、腹瀉、頭暈和血清轉氨酶增高。特別要注意的是孕婦及哺乳期婦女、嚴重腎功能不全者一定要慎用此類藥物。⠀
✔鳥媽OS:克流感預先吃也無法預防流感喔！！

7) 外科口罩洗完，蒸完可以再用✘
衛生防護中心在facebook提醒市民勿信謠言，外科口罩要用完即棄，切勿重用。所有外科口罩都是即棄式，用過的口罩表面已沾染病菌，而且已沾濕的口罩亦會影響效用，用完的口罩須脫下對摺，並棄置於有蓋垃圾桶內，然後潔手。
食物安全中心指出，口罩用完再次高溫消毒，有機會破壞口罩結構，大大減低口罩防禦細菌病毒的能力；香港紅十字會亦重申，每個口罩只可使用一次，用過的口罩必須妥善棄置，以免沾染及散播病毒。⠀
✔鳥媽OS: 再次強調洗手比戴口罩更重要！！

--我是分隔線--

謠言止於有估狗的人！基本上許多網路謠言，通常一丟上估狗就會有專家出來澄清或駁斥，所以一些網路熱傳的文章，長輩LINE裡瘋轉的文章，大家一定要保持懷疑態度，多方查證之後再下判斷。

2月5日中研院生醫所的研究員何美鄉也特別用她的專業，召開疫情預測跟因應的說明會，以下是完整連結-> https://ppt.cc/fkr2px ，這邊節錄重點給大家：

一） 洗手比戴口罩重要！
病毒在室外跟戶外靠空氣中飛沫傳播的致病力有限，反倒是2019新型冠狀病毒能在環境表面(例如桌子 椅子 手機 門把)存活高達五天以上！所以何美鄉特別呼籲，不需要再搶口罩，反而是養成隨身攜帶乾洗手液和加強隨時洗手的習慣，才是預防病毒感染的不二法門。

二） 病毒已經無法靠封城和隔離旅遊來阻擋傳播！
病毒在未來會進入下一個階段，無法靠封城和隔離就阻擋，就像流感一樣，「病毒會成為全球大流行，最終是不可擋的」。但我們防疫的目的就是在搶時間，讓台灣能有足夠時間預備，只要不爆發群聚感染和院內感染，並且大家不要緊張，把對的資源投入對的地方，台灣醫療資源絕對足以負荷。由於2019新型冠狀病毒是好發於冬天傳染的病毒，運氣好的話，撐過這個冬天，我們就有整個夏天可以預備藥物與疫苗的研發，準備下一個冬天跟它對抗！

三） 目前台灣的因應對策⠀
a.藥物
國外臨床指出，當初研發用來對抗伊波拉病毒的藥物remdesivir針對美國一名被新型冠狀病毒感染的病患，有相當好的退燒作用，所以台灣應開始與該藥物研發團隊談授權，或是先製造再談授權，讓我們可以使用。此外，還有30多種廣效抗病毒藥物正在等待測試。⠀
b.疫苗
台灣目前的兩大疫苗公司都有製造能量，特別是國光生技，很早就啟動預備，但需要時間進入臨床試驗。⠀
c.已痊癒病人的抗體
可以追蹤已痊癒病患，找到相對應製造抗體的B 細胞株，有助於疫苗與藥物的研發。

以上，媽爹醫聊室呼籲大家 ⠀
●戶外不用戴口罩，勤洗手才是王道！●
●戶外不用戴口罩，勤洗手才是王道！●
●戶外不用戴口罩，勤洗手才是王道！●

有任何問題歡迎留言討論，請大家將口罩留給第一線需要的人，媽爹醫聊室，我們下次見～

#洗手比戴口罩還重要
#歡迎大家加入斜槓爸媽製夢所
#一起育兒一起防疫
#Pray_for_the_Globe

強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到
～ 祝福大家 平安康泰 ～

金鼠年開年這段時間裡， “平安康泰”的祈願，比起任何其他的念想更為實際與真切。

“強化自身免疫系統的八種方法”是思考幾天後，決定以同求健康平安的主題，開啟新的一年。內文內容源自幾個具有公信力的德文網站，綜合重點後，重新整理，翻譯後分享。

文中所明列增強免疫力的方式，平實簡易，不限年齡性別，不受場地限制，無需任何特別費用，只要有心執行就能做到。它不僅僅適用於冠狀病毒流行期間，在提升生活的品質與身心健康上，也有優質的參考價值。

面對重大的疫情的同時，除了戴口罩，勤洗手，注意衛生之外，希望大家都能夠擁有最佳的免疫系統與最健康的身心狀況，成功抵禦病毒。

祝福每一位地球人都能保護好自己，照顧好家人，本持仁心善念防堵疫災，同心協力共度難關。

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【強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到】
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一）以健康而均衡的飲食取代超級食品

任何單一食物都無法容納人體所需的所有營養。均衡的日常飲食才是保持健康的必要條件。

“超級食物”在維基百科上的定義是：超級食物是一個行銷詞彙，意指各種宣稱有益健康的食物。營養師並不使用這個詞彙，許多營養師否認超級食物所宣稱的健康助益。

人體需要多種不同的維生素和營養素來維持免疫系統的正常運作：包括維生素A，B6，B12，C，D，E，以及微量元素鋅，硒，鐵和銅。

越來越多的科學家懷疑腸道健康與整個免疫系統之間存有直接關聯。因此，某些免疫系統較弱的人能藉著搭配高纖維飲食的食物療法後改善身體的狀況，讓抵抗力更好。

在地的，時令的各類穀米蔬果是健康與均衡飲食的首選，其中又以當地栽種採收的有機食物最具特殊的健康益處。

均衡飲食可以確保攝取身體所需的維生素和營養素，其中，幫助提高身體免疫防禦能力特別有用的自然食物有：
∙ 綠花椰菜
∙ 捲心菜
∙ 紅蘿蔔
∙ 蕃茄
∙ 薑
∙ 大蒜
∙ 菠菜
∙ 柑橘類水果
∙ 黑漿果與葡萄
∙ 各類堅果
∙ 蜂蜜

在原文裡，專家指出飲用生薑熬製的清湯可以增強身體免疫力，特別推薦歐洲居民學習喜歡薑湯的味道。具有東方風味薑湯滋味清淡，易消化，即使是乳糖不耐症的人也可以享受。

生薑屬於取得容易，價格親民的好食材，薑湯的熬製方法也非常簡易，對增強免疫力有值得推薦的功效。
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二）享受陽光，吸收維生素D
陽光中的維生素D對於免疫系統至關重要。出門走走曬太陽就可以吸收維生素D。

在秋冬兩季，輻射線較低的時候，加長戶外活動的時間，一樣可以獲得身體所需要的健康劑量。

據研究指出，憂鬱症與體內維生素D濃度過低有顯著的關係。多多曬太陽也能喚回好心情。
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三）規律與適度的運動，避免劇烈運動

健行，散步，跑步，游泳，騎自行車⋯⋯經典的耐力運動仍然是最有效的耐力運動之一，不僅可以增強心臟和血管，還可以增強我們的免疫系統。養成規律而適度的鍛煉習慣能夠強化自身免疫系統。

您聽說過開窗現理論（open-window theory）嗎？

理論的重點是：在劇烈的耐力運動（例如，馬拉松比賽）後短期抑制免疫系統，免疫細胞的數量會下降到運動前的初始值以下，此時身體病原體的抵抗力較小，這種機會之窗可能會增加對上呼吸道疾病（URI）的敏感性，容易感染傳染病。

選擇和緩的持續性的耐力運動會比劇烈運動對身體更好。
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四）減壓再減壓，遠離負面情緒的污染源

根據醫學深入研究結果證實：壓力源導致病源。

過度過重的壓力會削弱免疫系統並增加感染的易感度。長時間的心理壓力導致精疲力竭，讓身體處於超負荷狀態，為病原體提供了理想的繁殖條件。

應該盡可能避免壓力大的環境，在無法避免強壓環境時，要讓自己得到充足的休息並安排安靜的時間讓身體與精神進行有效的放鬆。

負面的情緒與造成負壓力的人事物都是耗損免疫力消耗健康的污染源。負壓力不但使人感到不適，並刺激腎上腺素與皮質醇這兩種壓力激素的釋放，因此削弱人體的免疫系統，並麻痺身體的防禦能力。

如果找到情緒污染源的起源，當無法阻絕與改善時，遠離或是保持適度距離也是一種方法。
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五）不抽煙，少飲酒，多喝茶

抽煙致癌。菸草中的尼古丁會損害呼吸道的自然清潔系統，造成口腔黏膜變乾而導致炎症。並對免疫系統產生負面影響。

飲酒過量不僅僅讓人感覺精神不濟，影響注意力，還會導致口腔粘膜乾燥；缺少水分的口腔，無法充分抵禦攻擊性病毒和細菌，因此較容易受到感染。

喝熱茶對免疫系統保健有積極作用。例如，綠茶中含有許多抗氧化劑，可強化免疫系統運作。鼠尾草茶（英文 Salvia Tea）不僅是止咳和感冒的終極草藥。所含的精油還可以舒緩粘膜並促進其自然功能並直接抵禦病原體。科學研究表明，鼠尾草還有讓支氣管增大功能，從而使呼吸順暢 。
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六）睡眠好，睡得充足

擁有良好休息與充足睡眠的人，有更好的效率，更高的生產率，更樂觀的生活態度，更強狀的免疫力。

睡眠不足與失眠會大大減少免疫細胞數量，導致免疫系統虛弱，增高致病的比率。

我們的身體每天需要大約七至八小時的睡眠才能讓身體的機能得到充分的恢復時間。
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七）冷熱交替的足浴

從19世紀中葉，塞巴斯提安.柯奈普（Sebastian Kneipp）就利用冷熱水交替的足浴方式幫助容易感染感冒與有失眠困擾的人。

1990年代後期科學證明冷熱交替的足浴能夠增強血液循環和強化免疫系統的作用。

在足浴水中加入迷迭香，具有鎮定作用。

其他如檸檬油，橙油，薰衣草油或百里香油等精油有助於舒緩不安情緒，減輕壓力。
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八）手指遠離臉部，多洗手

誠然，徹底洗手並不能直接增強免疫系統。但是，它可以防止感冒病毒進入體內並傳播。

許多細菌與病毒不僅僅是通過咳嗽和打噴嚏傳播，而是通過我們的手傳播：在門把手，自動取款機上，在握手的同時，我們與世界各地的病原體直接接觸。

我們是不是每隔幾分鐘就習慣性的用手摸臉，撥髮，揉眼睛，調整眼鏡⋯⋯ 我們的手因此為各式各樣的病原提供了最佳的攻擊管道。

所以，讓我們學習：放下雙手！ 經常洗手！確實拭乾。
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❤️ 祝福大家 平安康泰 ❤️

#奧地利寶盒