關於 檸檬鹽水 晚上 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

話說....
近來終於再成功自己做了一天斷食排毒
我知道 我尚欠大家一個斷食營介紹😂
反正沒有在4月回來時同大家介紹 倒不如再等一段時間 一次過記錄回來後的生活改變吧

⛺️7天斷食營生活⛺️

每天的行程都是差不多
早上5點半起床 做早操 瑜珈拉筋 打坐 量度身體指標
然後飲檸檬鹽水排毒
一個早上就過去了

稍作休息之後就開始上課
學的都是一些養生的資訊和概念
中間有些日子有蒸氣浴 有泥漿浴
黃昏前會去個小散步 在營舍附近的鄉村路走一圈 呼吸新鮮空氣
晚上再次瑜珈 打坐
然後洗澡 大概10點就睡了

當時想 反正都去了 就豁出去 由入營一刻開始斷食吧
最後我總共斷食了96小時
斷食時會出現不同的反應 我常常想睡 很累 餓到再沒有餓的感覺
不過神奇地到了第四天 最後一天斷食 我竟然精神飽滿！
下午散步時仲可以跑一跑
可能真的把毒素都排清 無論身體上定心靈上都輕了好多

然後第5,6,7天慢慢復食
特意一提 蘇媽媽煮的菜真的超好吃呀🥰

最後我大概輕了2.2kg
皮膚好了 精神好了 就連心情都好了

👀感想👂🏻

如果你問我 去斷食是否一個減肥的好方法
我會話是一個減肥的好開始
幾天斷食後一定會輕了瘦了 但不要以為會是永久
反而要學識如何養生和健康飲食的方法

想繼續瘦落去 或者維持一個健康的身體
最重要都是出營後你如何控制自己的生活

過了快三個月 感受更深
因為我真的復胖了😭
除了因爲腳傷導致運動量大減之外 亦都因為我漸漸變回以前的飲食習慣
現在後悔莫及呀😭

所以....我會再努力的😭

如果你也有興趣嘗試一下 就找蘇老師了解一下吧！👇🏻
蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營

#想念蘇老師蘇媽媽了

大家都傳 Inbox 查詢我之前去的斷食營
看來大家都很有興趣......

所以我決定今天起，一天一天的紀錄給大家看
以下文字都是我的個人體驗和看法，希望可以幫到大家吧！

【 斷食營 ｜DAY 1 】

早在今年一月份，在一個剪片剪到眼乾腰痛的晚上
公司已人去樓空，關掉了剪片程式，想說上上臉書偷偷懶
.
偶爾間看到朋友轉載了一篇文章介紹斷食營
好奇心驅使下，把整篇文章都看完了，一篇看完又一篇
甚至找到斷食營的專頁
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作為超級行動派的人馬座少女，在半信半疑之下
果斷地送出了電郵報名
.
斷食營有分7天或10天，初階者如我報的當然是七天營
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陸續也會收到他們的電郵通知，老實說我沒有特別在意
直至在去之前一個星期，才驚覺我是不是要準備點什麼
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準備的東西如下：
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日用品，大水樽（日常飲水用），杯（最好大杯，方便喝檸檬鹽水），碗，餐具，牙膏牙刷沐浴乳洗頭水，沖涼毛巾，小毛巾，枕頭袋被套（以防睡不習慣），拖鞋，運動鞋，舒服衣物，緊身衣服一套（拍照用），輕鬆心情.......
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山上非常環保，所以大家盡量不要拿一次性的東西
當然忘記帶，蘇媽媽也很樂意借你的！
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當日11點45到達高雄，蘇老師會安排好車子，Group好其他學員，一起分擔車資進去
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大約一個多小時的車程，記得在這段時間好好交待好香港的事務，因為.......
一到步就會沒收電話！！！
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到達後安頓好一切，就進教室了
蘇老師跟大家介紹一下未來幾天的活動
蘇媽媽帶大家認識整個區域
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洗個澡，已到晚上10點鐘
大家都乖乖上床睡覺了
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習慣晚睡的人，這夜真的會比較難捱。
沒手機，心想著家人和工作
伴隨其他人的睡眠聲，看著月光
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一切都還很陌生

" 明天究竟是怎樣的呢 ? "
" 家人在幹什麼呢 ? "

這晚，失眠了。
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DAY 2 to be continued...

（下圖爲蘇老師）