[喝水的重要性之想瘦請用力多喝水]
以前70公斤的我,水分真的喝超少,因為喝得少身體代謝自然就差,而且肌膚狀態真的都很不好👎想到以前在做衛教的時候,時時刻刻告誡哺乳媽媽們一定要喝水,結果自己都沒有做到😭😭後來真的胖到我覺得走路好喘,膝蓋甚至會不舒服,才開始決心面對肥胖的自己。
#我自己應該喝多少水以及如何計算?
依照每個人活動量、排汗、排尿情況不同,飲水量及喝水時機,皆會因人而異。但一般成人來說,每天所需水量以體重公斤數乘以 30 cc,以我自己為例:46 公斤乘以 30 cc 等於我自己一天需補充 1,380 cc 的水分。而哺乳期的媽媽可以乘以35ml。
#如何讓自己喝水量到達目標呢?
一定要有大約300ml的杯子或是水壺,最好有刻度的。依照每一次的時間點喝:起床前/上班前/中餐前/中餐後半小時/下午三四點/晚餐前/睡前。你就會發現慢慢地到達你的水份量了!而哺乳期的媽媽我都說至少八杯馬克杯的水份量即可,以及喝水請分階段進行,不要一次性狂灌太多水分。
最後 #如何知道自己今天水喝夠了沒
#尿量 一個人一天必須排掉 1,400 ~ 1,500 cc 的尿量,大概膀胱儲存到約200 ~ 300 cc 時,就想上廁所,所以若以每天跑廁所5~7次,那就表示你已經喝足夠的水了。
#尿的顏色 可以看尿液顏色是否透徹,若是很深黃深褐,代表你今天的水分尚未補足。若是有腎臟方面有狀況者,就不太能用尿液顏色取決於你的水分量夠不夠唷!
#口渴 這是最好辨別的指標,但我還是要建議大家千萬不要等身體發出渴的警訊後再喝水‼️‼️
以上喝水的衛教知識提供給大家❤️
自從家裡裝櫻花RO雙效淨水器之後,我喝水的分量真的變多很多,水喝起來很順口,加上很喜歡一體式水路設計,雙出水模式讓我同時滿足洗生鮮蔬果以及喝水需求❤️最後它的美型薄型設計,更省下廚下空間,推薦給大家。
#幻想一直尿尿等於尿出脂肪😆 #離瘦不遠了
同時也有232部Youtube影片,追蹤數超過1,240的網紅山水畫家的藝術Taiwan Artist World,也在其Youtube影片中提到,#青埔#櫻花緻#禾林二期 沿著高鐵站前西路三段往大江購物中心的方向,過了新街溪後,即可見到兩棟巨大的廠房,左側是富邦MOMO北部物流總部,右邊則是錦鋐氣密窗大園新廠,雖然富邦MOMO所處在的位置,已經不算是青埔特區,但因為目標顯眼,所以還是以它為地標,向大家介紹附近的建案與社區。 有兒三公園...
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#家電推薦
#Brinouva
#除菌掃地機器人
#台塑集團
#開團
疫情至今,改變原有的生活模式,長時間待在家中最常忽略的是居家清潔‼️
當家中有孩童或毛小孩時,居家清潔變得非常重要,尤其地板上隱藏著肉眼看不見的細菌,孩子在地上玩耍一不小心把細菌吸入就容易生病,此時該選擇的不單只是打掃、吸塵功能,最重要的是擁有除菌功能的清潔工具,像是Ms珊下班後接完小孩,回到家中第一件事情就是忙著煮菜,吃飽後才有時間打掃家裡,但自從有了它,讓Ms珊省下更多的家務時間,到底是什麼產品這麼厲害,今日來和大家分享Brinouva UV LED除菌掃地機器人,共有兩款(雲霧白、櫻花粉)顏色可選擇,是台塑集團與日本醫療大廠日機裝合資成立的NKFG福機裝公司的熱賣產品,採用日本諾貝爾得獎主技術,在一般我們所知的除菌掃地機器人外加6顆紫外線LED針對地板表面做紫外光除菌,能90%以上有效除菌,整台機身重量約2.5kg,共有三種清潔模式(混合模式、除菌模式、一般模式)可選擇 https://ppt.cc/faCgPx
✨實際使用:
►啟動清掃除菌時無任何死角,每個角落都能一掃而過
►上方設置專利出風口,清潔的同時能同步散熱
►前方設置紅外線偵測、兩側加上環型防撞桿,若遇到障礙物時會自動減速並轉移方向,不擔心會撞到物品或受困等問題發生
► Ms珊通常選擇一般模式,一開始會先以打掃、吸塵為主,清潔完後自動會切換成紫外線除菌功能,將地板上肉眼看不見的細菌來消滅,同時還能幫助除臭
►週末陪伴孩子讀書或玩樂時,可開起UV LED除菌掃地機器人來清潔,讓孩子的衛生環境有保障,同時讓Ms珊和老公能彼此擁有更多自我時間陪伴家人,不需為打掃分工而爭吵
*經BSMI認證,UV LED除菌掃地機器人,不會產生對人體有害的輻射,若家中有孕婦也都能安全使用
►集塵盒拆下來可用水清洗
*HEPA濾網無法水洗,建議使用一段時間,每3-4個月更換HEPA濾網
►充電時會有溫柔提式音來提醒,不會突然間嚇到小孩
►擺放在客廳時,融入居家裝潢,讓家中整個質感提升
👩🦰Ms珊小姐總結:
使用UV LED除菌掃地機器人已有一段時間,之前Ms珊會使用漂白水來固定消毒地面,自從使用這台,幾乎沒使用到漂白水,直接使用紫外線除菌功能就能有效除菌,家中有小孩或是寵物,居家時必備的一款❗️
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#青埔#櫻花緻#禾林二期
沿著高鐵站前西路三段往大江購物中心的方向,過了新街溪後,即可見到兩棟巨大的廠房,左側是富邦MOMO北部物流總部,右邊則是錦鋐氣密窗大園新廠,雖然富邦MOMO所處在的位置,已經不算是青埔特區,但因為目標顯眼,所以還是以它為地標,向大家介紹附近的建案與社區。
有兒三公園,青埔足球場也在附近,也有多家餐廳和便利商店在此進駐,例如四海遊龍青埔店、萬波島嶼紅茶、皇家貴族派青埔店和古香烤肉飯等,算是目前青埔生活機能比較理想的區域之一。當然這裡也是青埔特區中離大江購物中心最近的地點,車程不到10分鐘,停車又方便,即可享受購物逛街的樂趣。
對於這區,個人覺得比較不易改善之處,就是高鐵站前西路只有20米寬,如果有人路旁臨時停車,容易造成車道有點混亂的情況。
至於位在這裡的社區,往高鐵桃園站右側的,則有總戶數99戶,樓高14樓的宜誠當代國璞、總戶數79戶,樓高10與11樓的佳瑞M+、總戶數61戶,樓高11樓的青朗小森光No.2、總戶數54戶,樓高15樓的皇居大苑、總戶數112戶,樓高20樓的捷寶雲品、總戶數56戶,樓高15樓的大睦微風。
仍在興建中的,預計2023年3月完工,總戶數51戶,樓高13樓的威均京悅、興建中,總戶數104戶,樓高14樓的禾林二期、總戶數102戶,樓高14和15樓的大睦森悅、總戶數18戶,樓高10樓的皇樓景寶等。
位於高鐵站前西路二段左側的、則有總戶數83戶,樓高12樓的佳瑞盈+、正在興建,預計2022年第四季完工,總戶數201戶,樓高13樓的櫻花緻和總戶數55戶,樓高10樓的合展享青松等。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單:
梁震明水墨作品賞析:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
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肉比頭《越南》
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https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
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目前處理舊屋翻新
想請教大家廚房三機的選擇
瓦斯爐,抽油煙機,以及烘碗機
原本已經決定好就是林內了
因為原本的房子是裝林內的抽油煙機
熱水器也林內的
品質很穩定,所以對林內很有好感
可是去了一趟廚具工廠
發現大多都推薦櫻花
想請教大家的意見
原本的決定是林內進口的內焰三口爐
倒T式的抽油煙機
和落地式的烘碗機
然後廚具老闆推薦的是櫻花的最新3D環吸倒T型抽油煙機
以及櫻花雙炫火瓦斯爐
不知道有沒有用過的人可以分享
主要內焰爐跟雙炫火,哪個比較好用
請大家不吝指教
謝謝
--
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