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最新單集上架通知《EP27-破釜沉舟》
🌈本集節目由 國際狗語日報 X 百靈果News 贊助播出🌈

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破釜沈舟是我自己最喜歡的成語之一
但是在我尚未理解成語典故時
我一直以為是指斧頭的斧
原來它是指？！
賣個關子😁 請直接上podcast收聽找答案囉😁

為什麼我自己很喜歡這個成語？
大概是因為牡羊座的關係
雖然常常三分鐘熱度
但是一旦決定好某個目標或計劃後
就會用最快的速度採取行動並且以高標準來要求自己

好比這個podcast頻道
原本只是一種玩票性的嘗試
但是後來越做越有興趣
索性推開身邊各種合作邀約與賺錢機會

只要孩子不在身邊
我可以從早上開始一直處理節目大小事情
一直做也坐到傍晚準備料理晚餐才離開位子
有好幾次進入到心流的狀態

什麼是心流？
它是一種特殊的精神狀態，當人們處於高度專注且樂在其中時，會產生忘記時間、忘記飢餓、忽略感受周圍事物的一種特殊感受。
這時候也是創造力與效率絕佳的時刻！
孩子身上是最容易發生的

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這集成語典故內容相對單薄
我使用些不同配樂來強調畫面感與情緒
希望小朋友跟你也能樂在其中
我自己很喜歡戰鼓的聲音
就用些替代聲響來表現囉
快點開底下連結前往各大podcast平台免費收聽👇👇
🎧 https://pse.is/3f633g

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「我很喜歡讀成語故事，『見微知著』是我很喜歡的一句話。」
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見微知著，是我很喜歡的成語之一，因為從每一個小細節就能看見大方向，就像是我們看見落葉，就會知道秋天好像來了。
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談到保養，以前我只在乎自己的臉部，但隨著工作去了越來越多地方，每次在後台，看見女明星總是細心呵護自己的膝蓋、手指、手肘，才知道什麼叫做「把細節做好！」
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尤其最近冬天冷氣團來襲，相信很多人難免都有身體乾癢甚至乾裂的困擾，我選擇使用「凡士林專業低敏修護系列」，讓我輕鬆解決肌膚上的難言之隱。
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對了！我再次跟醫師界的巨星邱品齊醫師合體！又更加進化了我的保養資訊，立志成為知識型保養小達人的班主任必須立刻與你們分享！
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#凡士林 #全新專業低敏修護系列 #敏感肌適用
#百年肌膚修復專家 #24HR長效保濕不黏膩

三省吾身是我在論語裏最喜歡的成語，一日反省一次還不夠，兩次仲未嫌多，臨瞓前還要望著天花板再細細的想一次自己。有時我們都希望自己可以成為更好的自己，大概就是三省吾身了。

一起來學寫字吧，除了一堂重新學寫名字的興趣班，還有一個月四堂的恆常班，練習感應，進步需時，寫下去慢慢就會愈寫好。

二人同行現在可享九折，報名link 在bio.

塔綠班最近又在玩趙高指鹿為馬的遊戲啦，他告訴你陳柏惟是優秀立委，但是看看他的質詢各種耍笨搞笑，連官員都瞧不起他，難怪台中選民嫌他丟了選區的臉，不信你自己看啊！

但是，塔綠斑說是優秀，你就是要認為他優秀，這還叫民主嗎？

優秀立委成語時間：【本指趙高獻給秦二世一隻鹿，故意指稱是馬，並問臣子是鹿或馬，而將答鹿者暗中殺害，使群臣畏懼自己，以謀篡位。典出《史記．卷六．秦始皇本紀》。後比喻顛倒是非。《周書．卷一．文帝紀上》：「歡威福自己，生是亂階，緝構南箕，指鹿為馬。」《醒世恆言．卷七．錢秀才錯占鳳凰儔》：「東床已招佳選，何知以羊易牛；西鄰縱有責言，終難指鹿為馬。」也作「指鹿作馬」。】

🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）

01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....

其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）

1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

本日來賓：楊昇達、王少偉、成語蕎、陳依依、阿諾、黃小柔
兩性作家：H

《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
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