關於 正安素食泡菜 全 聯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

既2014年寫了「灣裡美食」打油詩，
過了７年之久，想說來更新一下。

2021年版本的「灣裡美食2.0」打油詩！
其實就是用2014版的來改版的~
有點落落長，請各位慢慢參閱，謝謝。

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來到台南最南邊，有座廟宇萬年殿
散步運動好休閒，萬年公園耕心園
黑輪米血三輪車，香腸大腸要配蒜
樹下剉冰金爐邊，紅豆芋頭加粉圓
春風化雨孕桃李，省躬南寧為書院
社區介紹別棄嫌，脆肉薯條加點鹽
傳香飯糰在晨間，椅子坐坐新據點
直走來到市場邊，周圍美食隨意唸
家禾弁當與家鄉，炸雞老師姓口天
名家蛋糕古早味，扁食蚵嗲甜甜圈
豆花肉串煎鳥蛋，流動攤販一直變
冰店一嚐忘不了，花枝鱔魚炒意麵
麻油米糕和麵線，蔥餅只要十塊錢
包仔黑輪泡菜餅，天然果汁在旁邊
香酥雞排億客徠，帳篷黑輪市場前
進入市場走一回，傳統小吃在裡面
蘇媽肉粽和碗粿，陳記牛肉有夠鮮
永隆阿惠杜丫嬤，還有別忘粿仔麵
古早肉粿林媽媽，青草涼茶公園邊
踏出市場往南走，仁和前身是醫院
平價現炒鮮魚湯，幽靈蛋餅起司牽
佳湘麵包要烘焙，家一在賣牛肉麵
明倫書坊文具店，杜氏宗祠在後面
卜蜂雞排有夠脆，金媽鍋物能驅寒
八方鍋貼種類繁，阿梅便當自助餐
萣祥牛肉來煮湯，永和豆漿吃早點
全家前方小丸子，劉家刈包任君選
湯包蒸餃傻師父，小七巷口向右轉
老兵退休在賣麵，對面忠和什錦麵
附近還有很多間，叭噗紅茶無名麵
香腸熟肉黑白切，鴨肉羹湯真清甜
八八咖啡炒飯麵，黃色奇蹟夏天見
返回路口向右走，豆腐酥脆真垂涎
麵店叫作不夜城，厝邊水餃跟意麵
孟河蔘藥健康飲，阿華是間早餐店
蕃薯芋餅白糖粿，就是阿婆賣糕點
藍白招牌旗魚焿，麵食旁邊粉鳥店
越南河粉異國味，元氣鍋燒在斜邊
水果奶油紅豆餅，還有一間陽春麵
華夫鬆餅水妹妹，素食館內可嚐鮮
阿英攤位小店面，來姆在煮鍋燒麵
彩花糕餅一味香，飲料就喝三零三
自助便當客來意，巧味魚粥肉燥飯
肉粿搭配糯米腸，文青蛋糕小攤販
豬血肉燥米粉炒，和風麵包中西點
當歸麵線桐米糕，就屬林記糕鴨店
明傳早餐無招牌，轉角還有地瓜飯
萬年富粿京富號，北美粥品鍋燒麵
賓山番茄薑糖醬，雅得是開便當店
九母魚酥火城麵，明興路上新店面
花坊對面抓餅攤，內饀材料由你添
丹丹販售嫩骨飯，現榨果汁西瓜田
消暑退火青草茶，前方葉家水餃煎
來到全家三角窗，更多美食在眼前
高山茶坊來一杯，丼飯味鳥滷排飯
正展肉粽豆醬湯，阿嬌賣麵不顯眼
高粱香腸鹹豬肉，龍眼干茶熱湯圓
阿安熱炒海產粥，友好家芳𩵚魠麵
庄角豆腐跟翡翠，排骨酥湯叫峰原
吉倈食堂興南街，品臻港式燒臘店
姐妹碗粿肉粽攤，潮州滷味擔仔麵
歹銅古社彩繪巷，貝勒拉芙咖啡館
傳統產業工業區，零售通路來全聯
晝有美月夜有德，鴨肉料理這幾間
米粿加蛋已歇業，明興快炒和萊園
正庄牛肉牛腩讚，咩的羊肉夠驚嘆
燦坤３Ｃ大賣場，紅毛碗粿和魚麵
甘蔗原汁米粉炒，就在KLG的旁邊
吉祥麵線天之精，熊媽特製大飯糰
饗悅牛排和南馨，鍋鍋的店燒烤棧
吃完來到南萣橋，明興路上走一遍
橋邊原汁牛肉麵，清記鵝肉不明顯
道路兩旁接著看，廟口還有素食攤
石頭火鍋有兩間，甜蜜蜜與小甜甜
吳記魚湯肉燥飯，茶與綠豆鱔魚麵
燒肉盒飯三井椿，品味牛排吃排餐
十字路邊米粿攤，虱目魚湯叫阿蘭
寧蒙咖啡在巷內，喝茶品茗找采萱
快樂茶飲吉炭吉，若菜日式便當店
寂寞先生喝咖啡，饡鍋獨享不孤單
繞回同安的市場，還有一間賣麵攤
社區美食吃一輪，走到濱海十七線
方舟矗立海岸線，黃金海岸的岸邊
夜晚到來繼續吃，回到市場的前面
三六夜市路一條，林家姐妹介紹先
牛排鳥蛋箍仔粿，章魚丸子潤餅捲
東山鴨頭小上海，地瓜球叫ＱＱ蛋
深坑豆腐三角骨，藥膳排骨烤小卷
手工湯圓燒仙草，音樂馬車憶童年
壽司番麥鹹水雞，豆乳調味雞翅串
蚵仔麵線沙威瑪，雞蛋糕裡包內饀
茗茶甜湯川多利，綠豆冰沙蜜餞攤
魷魚脆腸杏仁茶，蝦仁花枝蚵仔煎
酥皮濃湯蔥油餅，碳烤煎餃和涼麵
莫名夜市已逛完，夜深人靜該休眠
提供住宿的旅館，為楓清水漾兩間
介紹至此已極限，如有遺珠再補全
希望助你更了解，有緣灣裡來相見

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#為家鄉灣裡寫一篇美食打油詩理所當然吧
#一樓附上2014年版本比對前後店家的變動

全植物飲食指南開放索取！整天在家帶小孩好悶😢（妹妹的表情也很悶😂） 來辦個活動refresh一下✨ 之前有辦過買 #運動計畫贈送全植物飲食指南 的活動，因為太多人私訊詢問了，所以我們決定現在再開放 #更優惠 的活動給大家❤️

只要購買6週飲食指南，就直接贈送一份全植物飲食指南！只送不賣～等於 #買一送一，一份是一般飲食（有肉有奶蛋版本），再送一份無奶蛋肉全植物版本，讓大家可以自行變換與體驗感受吃素吃肉的差別👌其實也是因為系統裡沒有植物飲食指南，我們只好手動生成😭 因為人工有限所以實在無法免費贈送，但現在買一送一非常划算，而且還有附贈一本飲食觀念的電子書！$650來說是不是划算的太過分了🤣

❓飲食指南是什麼?

因為20%運動，另外80%要靠飲食! 飲食絕對比運動還要重要~ 飲食指南跟一般營養師諮詢的飲食菜單不一樣，台灣法規規定非營養師不得提供營養諮詢~ 所以我們的飲食指南，是類似「衛服部」建議的一般民眾飲食指南，指引方向是六大類食物的份量數建議，讓大家不用辛辛苦苦的精算、紀錄三大營養素，讓飲食控制輕鬆地變成生活習慣。

但與衛福部公版的飲食指南不同的是，我們的飲食指南在生成過程，都有透過營養師提供的建議調整適合減脂或是增肌營養比例，我自己也有考過美國運動營養認證，並且研讀參考各種精準計算TDEE的文獻公式，綜合參考所有資訊之後，化成複雜的公式與程式碼建置在網站系統中。我們的全植物飲食指南，也有參考衛福部針對素食飲食的份量建議，以及美國推廣全食物蔬食的博士、教授等理論與文獻計算設計，也有和專業營養師討論過，請大家安心索取😊

如果大家期望的是非常詳細的飲食菜單，或是想要執行碳循環、生酮飲食、阿金飲食等特殊的飲食法，或對於自己身體的微量營養素、宏量營養素的攝取量有所疑問，我強烈建議諮詢專業的營養師喔！

在索取飲食指南之前，想叮嚀大家👇

連結中的六週飲食指南，為些微熱量赤字減脂指南，不建議長期食用以免造成代謝下降。飲食控制期間內，請保持運動習慣以達最佳效果。（若除了減脂之外有其他的目標需求，例如維持體態、增肌、哺乳等情況，可在索取指南時留言說明）

🍎在此6週期間，建議：

- 盡量吃原型食物

- 多喝水

- 一日睡眠保證睡足7-8小時

- 飲食控制期間請將專注力放在身體與精神的感受上，誤每天量體重體脂給自己過大壓力。

- 若有內分泌失調、生理期不正常的問題，請諮詢營養師或醫師協助調理。

- 若飲食控制期間感到飢餓，可循下面方式排除飢餓的原因👇 是否有喝足量水？ 是否有攝取足量蔬菜？是否攝取足量脂肪？是否有睡滿7-8小時？內分泌是否正常（無甲狀腺、婦科疾病）？用餐時間與次數是否均勻安排在一天之內？

- 若水有喝足量/蔬菜與脂肪攝取充足/睡眠充足、心理壓力值正常/內分泌平穩/用餐時間與份量安排適當，還是感到飢餓的話，可以增加一份碳水、一份蛋白質（全植物飲食可增加1份豆類A, 1份碳水）

- 在剛嘗試全植物飲食時，身體改變了飲食習慣，腸道中的好壞菌在重整，身體會有比較頻繁的排氣、脹氣現象是很正常的，可以補充益生菌，吃泡菜、豆乳、味噌等富含好菌的食品幫助消化；大約三週的時間左右身體就會適應，脹氣排氣狀況會減少許多。

有任何問題，可以聯繫我們的客服小幫手為您解答，客服Line: @stayfitwithmi

以上都了解後，就可以來這邊下單索取囉！

🥦 http://bit.ly/2TeDzZu

注意 - 活動期間至3月5日止，請在購買後五日內索取飲食指南，才有贈送全植物版本唷！另外我們三月份會舉辦一個飲食挑戰活動，鼓勵大家一起堅持飲食控制的毅力，歡迎大家踴躍參加❤️

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Nekzlo - Moments (Vlog No Copyright Music) - https://www.youtube.com/watch?v=TCFMO24whuM
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