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每個階段有每個階段的難題 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最佳貼文
前陣子胃開始有點不舒服。
持續了好幾天，隱約覺得沒辦法靠自體復原，但實在太忙了，只好先就近找個中醫看，結果醫生一把脈，說：「妳這是壓力大造成的哦。」
壓力？嗯，其實我已經不確定自己有沒有壓力了。每天好像都過得很充實，做自己擅長又喜歡的事，怎麼會有壓力呢？但身體出狀況、睡眠變淺而多夢也是事實，隱約覺得好像應該是有壓力的，只是我弄不明白壓力源在哪裡。
「妳平常有什麼休閒娛樂嗎？」醫生一邊看著螢幕，一邊隨口問我，沒想到這句話忽然讓我愣住了。
空氣幾乎是空白三秒鐘之後，我才結結巴巴地回答：「呃...休、休閒娛樂，是指運動之類的嗎？」
一邊問一邊都想打自己嘴巴。小姐，休閒娛樂就是字面上的意思，妳是耳背還是文盲？
「運動、或是其他可以紓解壓力的事情都可以。妳要找點這樣的事做，不然壓力會沒辦法釋放，胃很容易出問題。」醫生繼續敲著鍵盤，一邊答道。
＊＊＊
我當時傻傻地點頭說好，但其實滿腦子嗡嗡作響。原因是，我發現自己竟然回答不出休閒娛樂是什麼。
在上班族時期，這個問題想都不用想，我一定會大聲說：「當然是身心靈啊！探索人心是我最大的樂趣！」
但是現在，等等，當身心靈已經是工作的時候，你的興趣已經和工作完全劃上等號，那身心靈還能算是「放鬆的休閒娛樂」嗎？
這是一件很吊詭的事，也是「興趣變工作」以後必然會出現的奇怪現象──不，我絕對不是要說「興趣變工作就不有趣了」，基本上我不支持這句話。興趣變工作絕對一樣有趣，甚至會更有趣，快樂會倍數成長，但是它會創造一個新的盲點：
「你會分不清處壓力線現在哪裡。」
＊＊＊
很長一段時間，我的工作和休閒娛樂是同一件事，所以可能在絞盡腦汁地寫完兩小時的稿以後，心裡想著「呼～終於可以休息了」然後往沙發一躺，接著捧起燒腦的書來看。
一邊看一邊又畫重點，啊這個主題下次可以寫，啊這個觀點很像某某個案，下次分析可以用。拿起筆記寫得很開心，腦子又開始滋滋滋地作響起來，跟剛剛工作用的是同一個區塊，燒一樣大量的柴油。然後晚上攤開日記本，心靈書寫，喜孜孜地覺得自己在探索內在，好快樂好有趣啊！結果燒乾了剩下的腦漿，還自覺很滿足。
或是，白天做兩個個案很累了，回家還想著要寫篇文章，寫的時候覺得很開心啊！根本沒把它當工作，這是興趣！但這樣榨自己的腦力，怎麼可能元氣不大傷呢？
上班族比較沒這個困擾，因為工作過程很少「快樂」的正回饋，所以壓力線逼近了，很容易就察覺，甚至馬上丟開；
但是當「工作＝興趣」的時候，這條壓力線是模糊不清的，甚至被埋在「快樂」的感覺之後，當你以為自己還樂在其中時，身體已經悄悄超過壓力線的邊緣了。
＊＊＊
我好幾天都一直在思索這件事，甚至認真考慮發展一個身心靈以外的興趣，讓自己可以從不斷燒腦的內在思考中抽離出來。
但是我不知道我要做什麼，才能展成「興趣」。因為我只對「心靈」這個領域有窮盡探索的熱情，對其他事毫無這種執念。
平常雖然有靜坐、運動，有用是有用，可是不是所有時候都靜得下來打坐，也不是所有時間都適合慢跑。我非常困擾。
＊＊＊
直到今天，因為某些因素到朋友公司，順便跟她喝咖啡。
聊著聊著，朋友聽到我最近正在尋覓新的唇膏，馬上把自己將近十來條常用的存貨兜出來，不但擺滿了一桌，還架好鏡子讓我一條一條玩，一邊眉飛色舞地跟我推薦。我跟你講，這支擦上去氣色瞬間滿分；這支味道我超喜歡，還可以當護唇膏；這支我平常專櫃買要ＸＸＸ元，我在網路上竟然找到超低價，而且是正牌的，你說是不是超神奇。
我早上沒上妝，在鏡子前一條擦一條卸，看著自己的氣色百變，時而艷麗時而氣質，時而低調而紅潤，好幾支都好喜歡，馬上打聽在哪買。
「妳要哪一支，我馬上幫你去賣場找。」朋友要我開網購app，但我竟然一個都沒有。
「妳下載一下啦，很方便耶！」在她要求下，手忙腳亂地裝了。其實我平常很少網購，因為不喜歡等、不喜歡浪費包裝、也不喜歡填資料，因此大多是買那種不用留資料直接取貨付款的，堪稱現代原始人。
朋友接過我手機，熟練地在上面打上產品名，還確認有沒有過運費補貼價格，加入購物車，邊弄還邊跟我說：「我幫妳選好色號了，妳到時候可以直接按結帳哦！」
當下我忽然覺得，這場景好像孫子在教阿嬤用手機：「阿嬤，我幫妳手機都設定好了哦，妳到時候就按這個大大的綠色鍵，就可以打給我了！」
那個感覺異常奇妙，平常在自己同溫層活得太深，不知不覺在其他領域很像笨蛋；可是，我卻忽然覺得，那個感覺好像正是我在找的──「放鬆而有趣的感覺」。
原來，原來我這個腦筋已經燒過頭的人，不是要另外找一個興趣去鑽去燒，根本不是。
因為我跟很多單純的娛樂已經脫節太久了，其實去翻翻時尚雜誌，看看最新的日韓穿搭；逛逛開架式彩妝，試試自己嘴唇到底適合乾燥玫瑰、還是蜜桃橘紅；去寵物咖啡廳裡摸摸貓、看看狗。
單純就能開心，搞不好才是我要找的東西。
＊＊＊
離開朋友公司的時候，我心情異常的輕鬆（可能因為很久沒當個單純的笨蛋了，莫名覺得幸福）。去金石堂探望自己的新書區時，還順便帶了一本好像很簡單又很有趣的線繪書，「會畫線條就會畫」，很好，這次我不貪深，純開心就行。
對於燒腦過度，被醫生要求要「找娛樂」的我來說，以後我可能會要求自己：休息的時候，不准碰任何觸發思考的東西，給我去逛街、給我去跑步、不然去專櫃試擦口紅都可以。
這是「工作＝興趣」的人，走過一大圈冤枉路之後，才找到平衡壓力的最佳辦法吧。
#每個階段有每個階段的難題
#以前都覺得興趣當工作怎麼會有壓力
#任何沒有節制的事都是一種壓力
#圖為今天的戰利品
#純露、口紅、手繪本
#不過明天上架的短片剛好在講另一個極端
#請大家拭目以待
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每個階段有每個階段的難題 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號」介紹
訪問作者： 陳雪如
內容簡介：
第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南
３大關鍵思維×４項家長覺察×６種頭痛情境
全面解讀青少年的求救訊號
這本書最厲害的地方，就是針對青少年的攻勢，擴大守備範圍。
一壘手解決「親子溝通」難題，二壘手掌握「親子教養」原則，
三壘手看守「數位成癮」問題，捕手看管「情感教育」議題，
游擊手應對「人際困擾」的強襲球，外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。
——歐陽立中，Super教師／暢銷作家
孩子都進化成青少年了，家長當然也要跟著升級！
出生於21世紀的小孩，他們所處的環境、即將面臨的難題，早就不同以往。
至於他們的照顧者，在教養下一代時也比過去更加艱辛。
在這個過度評價的時代，我們該如何幫助孩子好好長成完整的自己？
本書透過網路世代家長應了解的關鍵思維、應具備的覺察，
溫和而堅定的解決現代小孩在青春期最容易發生的問題，
正確掌握青少年的矛盾心理，為不擅長與孩子相處的家長，搭起一座溝通的橋梁。
你知道嗎？青少年的暴走，其實跟嬰兒的哭鬧是一樣的。差別只在於一個看起來很嚇人，一個看起來無害，但他們背後在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」
青少年照顧者在青春期孩子大暴走時，要教給孩子的，不是「脾氣好一點」或是「放尊重一點」，而是教導孩子如何控制情緒，並發展談判技巧，學習協商與溝通。
關係是傷也是藥，良好的親子關係，可以幫助孩子長成更好的自己。每一個大人都當過青少年，或許你曾經想過用同理心來應對他們，以為這是最好的教養方式。但在你試圖用經驗來指導孩子之前，請先想想現在的狀況是否與過去相同。
本書所謂的青春期，泛指12-22歲這個階段。不要懷疑，即使是已經成年的孩子，也仍存有青春期的煩惱，延遲長大。離不開手機、人際關係失衡、家長過於忙碌疏於溝通、選擇太多看不到未來……網路世代的孩子在步入青春期時，面臨著比過往世代更加艱鉅的成長挑戰。
作者簡介：陳雪如 Ashley
國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為Ashley心理科學苑創辦人、企業課程講師、大專院校輔導老師。擅長領域包含協商談判、人際溝通、親密關係、親子教養、情緒調適等。
深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。
專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師
作者粉絲頁： 陳雪如Ashley心理師
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每個階段有每個階段的難題 在 港。故 kongguhk Youtube 的最讚貼文
夜幕低垂，坐着輪椅的黎志偉在一幢89層高大廈的外牆奮力向上攀着，然而風勢強如三號風球，攀爬的繩都被纏住，花了整個小時也難以解開，令他寸步難移，攀爬了超過10小時的他體能已超越了極限，加上強風令他開始開始失溫，令一直充滿毅力的他也要開始考慮終止挑戰……
黎志偉半生充滿不平凡的經歷，曾是職業攀石運動員、拿過4屆亞洲冠軍、最高世界排名第8、曾贏得長洲「搶包山」比賽，然而約10年前從人生的高峰墮下，遇到交通意外令下半身癱瘓，卻不阻他在輪椅上奮起，獲十大傑青之餘，更在4年多前坐着輪椅爬上獅子山。這些經歷令黎志偉有不少頭銜，但他到今日也強調自己是名「攀登者」。
攀登者的特質就是勇於接受新挑戰，在征服獅子山後，黎志偉的新挑戰就是爬上摩天大廈，這更是他健全時已有的夢想。籌備多時後，黎志偉終獲如心廣場合作，可以有機會完夢，而這次攀登的大廈高約320米，是爬獅子山時的約3倍。
黎志偉指自己交通意外後，做的事除了是自己想做外，也是希望有意義，因此是次挑戰除了為脊髓損傷患者籌款，也是希望在疫情下鼓勵市民面對逆境時不要放棄，「將獅子山精神帶到山下。」
挑戰一度因天氣問題延期，但終在1月16日早上舉行。黎志偉起步時風和日麗，但到他攀登了三十多層時風勢開始增強，比他想像中大風，「有陣風吹到我無辦法控制自己，有幾下係人同輪椅一齊撞到玻璃」，攀爬的繩更一度纏住，已令他差點要終止攀登。
幸而問題得到解決，黎志偉可繼續攀登，且愈戰愈勇，「65樓去到70樓係爬得好快，其實心裏都有90%把握最尾可以爬到上頂，但無奈最終就係遇到我哋登山者最大嘅難題，就係天氣。」當時風刮得更加大，風勢強如三號風球，「將我喺70樓高空坐住海盜船咁，飛左飛右過咗3、4米以上。」
強風更令繩再次纏着，經歷一個小時的掙扎，不論自身的技術、或是支援的繩索隊都無法解開繩索，情況更令身經百戰的黎志偉有一絲的恐懼，不停要拍自己的頭令自己不要害怕、再想辦法向目標進發。
黎志偉當時已攀爬了超過10小時，體能已超越了極限，8隻指頭都長了水泡、身體各處也輪着抽筋，然而他卻形容自己當時的身體狀態是進入了另一境界，「係調節得好好，去到以前攀石比賽高度集中嘅狀態，其實嗰個狀態係好正，亦覺得係可以成就大事，超越咗自己意志同體能。」
「嗰種狀態真係喺受傷之前、十幾年前，真係運動員階段嘅黎志偉」，也是牽動了他的情緒，「就係拎返運動員嘅要求，只有成功同失敗、無任何藉口，嬴就係嬴、輸就係輸，嗰刻我都好難說服自己話我爬唔到、我要放棄呢次攀登」，因為目標近在咫尺，「只要畀多我40分鐘內嘅時間，我就可以爬到上頂。」
無奈繩就是解不開，黎志偉經歷大半小時的掙扎，始終要開對講機跟隊友說要停止攀登，「好多人都唔信我會講呢句說話」，在等待協助的約20分鐘，對黎志偉也是煎熬，「好唔開心、好想喊，但係不停叫自己頂住，亦都說服自己，呢個係最明智嘅決定，因為我已經沒無辦法再前進，如果繼續僵持落去，只會令整個團隊愈來愈辛苦。」
回到大廈內，黎志偉也要面對其他人，因為當日有不少傳媒報道活動，更有不少市民在網上甚至現場支持自己，要在這麼多人面前承認自己失敗，是難以開口的，「我覺得係辜負咗大家對我嘅期望。」
完了儀式後，黎志偉拖着疲倦的身體回家，「諗住可以瞓好耐，點知原來係瞓唔到」，其實他的心情是未平復的，「我覺得應該係自己未放低嗰份執着、嗰份成功與失敗之間嘅掙扎。」
失眠的情況持續了數天，已經開始影響黎志偉的思維與日常生活，他知道不是辦法，就選擇面對心底那根刺，回到大樓下，望了3、4個小時，除了想如何可以解決繩被纏住的問題外，也是再一次跟自己說要放下這事情，及放下運動員的黎志偉。
黎志偉的確在大廈外爬了250米，是全世界第一個坐輪椅爬摩天大廈的人，他不成功的經歷也令更多人留意事件，「帶出嘅訊息係比我爬到上頂更加成功，因為大家都會感受到係件好困難嘅事」，他說這總算沒有浪費辛苦攀登的目的，「其實都想鼓勵大家幾艱難都好、盡力去做，一切盡自己能力後，就交畀個天，最重要係做到自己無憾。」
可是，對黎志偉而言，這件事一直都會是他的遺憾，他不諱言這段經歷令他更加成熟，，因為他能夠對自己坦白，「我夠膽同自己講我失敗咗、我承認呢次係失敗，可能換轉以前角度嘅我，會覺得今次係成功。」
他也希望其他人也對自己坦白，「每一個人生都係屬於自己，你唔需要如人交代、都唔需要模仿人，去做返自己、去演活你自己，你嘅人生先會豐盛同精彩」，也鼓勵大家追夢，「無論你傷殘又好、健全又好，只要你抖緊氣，就去追你自己想做嘅嘢，唔好畀自己生命太多遺憾。」
