Hui’s day in September.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
咖啡、茶等等在食物學原理中有個蠻直接的分類 —— 「嗜好性飲料」，意思就是不喝也不會怎麼樣，完全就是愛不愛的問題哈哈哈哈哈。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
沒錯就是我，有時候喝咖啡不為提神，只因為心情更美麗，漸漸就成為開啟一天的不可或缺。不過因為咖啡因的作用，拿捏不好就有得我受了🙃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️所以徽提醒
每日咖啡因建議攝取量在300mg以內，普遍超商咖啡的咖啡因含量如下：
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
拿鐵 160-180mg/中杯，200mg/大杯
美式 200mg/中杯，270mg/大杯
卡布奇諾 178mg
焦糖瑪其朵 166mg
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此整天大概喝1-2杯中杯以內會是比較理想的，既能神清氣爽也不影響睡眠（讚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
假日的早晨就自己手沖一杯咖啡☕️250毫升的咖啡因含量大概也在160-200mg左右，但更順更香更好喝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你最愛什麼咖啡？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#咖啡 #手沖咖啡 #咖啡因 #飲料 #熱量 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師
每日咖啡因 在 咖啡因在食品中之含量有多少？ | Facebook 的推薦與評價
一般咖啡飲料中咖啡因含量約在52~486mg/L； 低咖啡因飲料中咖啡因含量約在13~20 mg/L； ... 行政院衛生署建議，每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則。 ... <看更多>