#更新這週日常
#紀念久違不見的51.9kg
不敢大肆慶祝，營養師說要讓它多留幾天，我想應該轉眼間就回來了，但真心值得慶祝啊！上次看到應該是去年大二的時候（真敢講😂）
這週失眠一次，失眠的時候想了很多待辦事項，但隔天急著補眠卻一件都沒辦到哈哈哈
下週就要去剪頭髮了，大家的長度建議難分軒輊，自從前年剪了肩上後頭髮一過肩就想綁起來，我離大媽的路又近了一點😅
#週末要上的影片很好看大家可以關注一下😃
補充簡易版腸道餐的註解：
<優酪乳200ml+每朝綠茶1/3罐+水150ml>
全部加一起早上空腹喝，選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章，只要能取代膳食纖維也改變菜單，像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉（膳食纖維更多）喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果，這就是我的早餐。
實施半年多來，一開始不吃熱早餐蛋餅鐵板麵會死的我覺得很痛苦，但現在早上喝這個吃水果就覺得很舒服了，多吃油、鹹、炸的早餐反而身體會抗拒。 腸道養好了排便很順暢、也不常拉肚子（我以前真的算常拉的），這個保養小方法我覺得是很顯著、也不太會因每個人體質不同而有嚴重危險的哈哈哈（像減重、輕斷食那些我就不敢亂分享😂）總之身體是自己的，如果有什麼不舒服或疑慮，千萬是要尋求專業喔😉
#單純自己試了半年才敢分享給大家
#身邊很多朋友都跟進了👍
每朝 拉肚子 在 [心得] 每朝改變了我的腸胃- 看板BeautyBody 的推薦與評價
以前可能吃多喝多或者吃得太油
就會很撐.然後很膩~~頂多就這樣
然後會等待隔天痾便便出來~~
可是我上個月喝了一個月的每朝綠茶
每天一罐~~~~
會定時每天上廁所.而且會容易排氣
到這個月因為已經喝完了
也忘了去買.所以停了幾天沒喝
沒有產生像其他人所說的腸胃被制約所以沒便便
相反的.我只要吃了太油~或者吃得太多
我的腸胃會馬上反應要上廁所!!!
比如說~有天我吃了吃到飽的的餐廳
結果從吃到8分飽~9分飽中間時.我有了便意.上了第一次廁所
然後回來又因為貪嘴吃了些東西
從9分飽~10分飽時.我又有了~~~~~~便意 XD
然後上完廁所後
吃了兩口甜點
暫時無事.....可是半個小時後我又想上廁所了!!!
在這之後我也有發現到.只要我把吃太多份量的部分拉完
就沒事了^^"
連這周末我去台中的某家書局餐廳
吃到撐的時候也是!!
吃飽後馬上跑廁所排了出來
結論:反正只要是吃得太飽~~我的腸胃就是會加速消化
但是!!平常若是正常飲食就不會有這種情況發生~~
所以我也為了避免拼命跑廁所.盡量要求自己吃到7分飽就好
目前都還OK^^
P.S上次我因為便秘去看醫生時
有提到會喝每朝.醫生說這算是OK的.因為有加強排便的功用
但是還是要"適量"
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