一週一次的洋洋間歇訓練跑日又到了
我最期待也最怕受傷害的跑步課程
真是又愛自己可以跑起來又恨自己怎麼跑得那麼喘
自從蕾哥揪跑參加洋洋的尖歇跑訓練課程之後
不知不覺我開始愛上與大家一起間歇跑了
尤其是一起在甜甜圈上同組的戰友--瑪莎定向越野女神
只有跟著她的配速與背影，我才能把洋洋的課表吃下
也要謝謝洋洋教練不斷的一直給我們大家鼓勵
謝謝鼎洋教練也謝謝TRC跑步夥伴們
今天鼎洋教練開Ｂ組課表是：88秒 400公尺 X 15圈
而我今天跑了13圈的88-90秒 + 1圈 400公尺 96秒(C組)-->跑完真的太累了啦！
我想是一週一次間歇跑的關係嗎？還是太久沒有這麼激情了
今天晚上的課表真的是叫我喘的不要不要的，所以第14圈時
我跑Ｃ組來緩解我的喘息聲～
最後15圈整個就不跑了，來去緩跑一圈休息．
跑步是堅持也是讓自己活躍起來的動力＊加油！
#TRC
#每週二洋洋教練間歇訓練跑步課
