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GIVING OPENS THE WAY FOR RECEIVING.
与えることは、受け取ることへの道を開く
https://www.wellness-to-go.com/giving/
家族や友達にありがとうと伝えたり、ほんの小さなことでも良いので、見返りを求めずに何か与えてみよう！きっとそこから良い流れが作られるはず😊
ある方に言われて気づき本を読んでみた。
私、HSPじゃん！
全部が全部当てはまるわけではないけど、
痛みにとても弱いし、
匂いにとても敏感だし、
音にも爆音とか苦手だし、
地盤の緩さとか、
気の流れとか、
確かに敏感…すぎるほど敏感。
苦味に弱く、
コーヒー、ゴーヤも食べられないし、
自然がないと疲れやすく、
ぼーっとする時間も必要だったり。
そして、そうじゃない人からすると、
この敏感さが、良かったり、良くなかったり…
病気でもない特異体質みたいだから、
そんな気にすることもないけど、
これを知れて本当に良かった。
これからが、納得できたことで、
生きやすくなるかも。
HSPの人は疲れやすく、
睡眠も必要だし、
自分の心地良い環境作りが大切。
なるほど、なるほど。
この年になっても学ぶことはたくさん。
#hsp気質
#hsp
#敏感
#鈍感なところもたくさん
#hspの人と繋がりたい
#共感できた
#読書
【くらしのコツ】“みぞ・すみ・かど”は、こまめに小そうじ
https://muji.lu/3jP8wzj
日々のくらしに役立つコツを紹介します。
水や空気の流れが滞る場所は、汚れやほこりもたまりやすいもの。
たとえば、サッシの溝や玄関の隅、バスルームの洗い場や流し台の角などは、気をつけていても、使うたびに汚れがたまっていきます。
そのような“みぞ・すみ・かど”は、目についたときに、こまめな小そうじを行えるよう、工夫と習慣づけを。
洗剤を使わなくても、日々ブラシやふきんでさっと撫でるだけで、汚れの定着を防げます。
水まわりの“みぞ・すみ・かど”は、コシのある『タイル目地ブラシ』で、使うたびにさっと掻き出します。
釣り下げ式や吸盤、マグネットなどのフックを使い、きれいにしたい場所ごとに1本ずつ吊り下げて、気づいたときに、すぐ使えるように。
無印良品の掃除用品
https://muji.lu/3h4P6EU
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その他の「くらしのコツ」はこちら
https://muji.lu/3lRX9Z1
おうち時間を快適に過ごす知恵や、いま整えたい身の回りのことなど、日々のくらしに役立つコツを紹介します。
#くらしのコツ
#stayhome
#おうち時間
ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットして行けるヨガの流れになっています。
上半身から徐々に下半身へと全身にアプローチしていくことで1日頑張った体をケアし、気の流れをスーっと土台へと下ろす効果があり、夜のおやすみ前にとてもおすすめです。
よく眠って翌朝も元気よくスタートするために、今日の疲れは今日のうちに♪リセットしていきましょう。
0:00 オープニングトーク
0:22 ①ウォーミングアップ
まずは上半身。背骨・お腹・体側・腕・手の指先まで気持ちよく伸びストレッチしていきます。
2:13 ②針の糸通しポーズ
肩こりに効果的。
首、肩甲骨周り、ウエスト周りを穏やかにストレッチし、呼吸を通すことでリラクゼーション効果を感じられます。
4:58 ③うさぎのポーズ
頭痛におすすめ。顔まわりの血流が良くなります。
頭頂にある百会（ひゃくえ）というツボを刺激し、自律神経を整え、散らかった思考や気分をスッキリさせるポーズです。
6:41 ④チャイルドポーズ（お休みのポーズ）
うさぎのポーズで血流の流れが変わったので、このポーズでお休みすることで流れを安定させていきます。
7:41 ⑤半分ねじりのポーズ
ねじることで内臓、腸を刺激しデトックス。ウエストのシェイプアップに♪
ゆったりと吐く息でツイストを深めましょう。
生理痛、背中の痛み、坐骨神経痛に効果的。
9:57 ⑥サギのポーズ
足をしっかりストレッチして、むくみ解消、疲れた脚をスッキリさせて行けるポーズ。
頑張りすぎずに、じわじわと、呼吸と一緒に深めていきましょう。
12:37 ⑦胎児のポーズ
腰痛、反り腰の緩和、骨盤周りの歪みの調整になります。
わざと小さくなり、筋肉の緊張を作ることで、この後のお休みに向けて、緩みやすくしてくれる効果があります。
14:12 エンディングトーク
◆優先生の紹介動画はこちら
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◆優先生のInstagram
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃リセットヨガ
Kabutoの新型フルフェイスヘルメットF-17の撮影とは別日に改めてCBR1000RR-Rに試乗したので、その試乗を実況してみました。峠道を走ってみると、とにかく音が･･･
～以下、Hondaウェブサイトより抜粋～
【レーシングポジション時の空気抵抗を最小化。磨き抜かれたエアマネジメント】
カウルデザインはレーシングポジションでの乗車時にクラス最小＊の空気抵抗（CD値）0.270を実現。さらに加速時、減速時の安定性も高めた設計としている。ロアカウルは、リアタイヤ近くまで後端を伸ばした形状とし、路面ドライ時にはリアタイヤに当たる空気量を減少させて空気抵抗を低減、ウエット時にはリアタイヤにかかる水量を減らし、リアタイヤの温度とグリップ力の低下を抑止するデザインとしている。フロントフェンダーは空気の流れを前輪から遠ざけ、サイドカウルへとスムーズに誘導し、操舵感の向上に寄与する設計としている。
【走り込むことで突き詰めた高い防風性能】
フューエルタンクの上面を従来モデルに比べ、45mm低い位置に設定し、レーシングポジションでの前面投影面積縮小に寄与している。スクリーン角度は35°とし、様々なポジションに対応する防風性能を確保。また、アッパーカウル上部左右のスリットにより、旋回時のヨー、ロールモーメントの低減を図り操縦性の自由度を追求している。
【効果的なダウンフォースを発生させるウイングレット】
サーキットの速度域で、より小さな翼面積で効果的なダウンフォースを発揮しながらも、前面投影面積の増加を抑えたウイングレットを、左右のダクト内側へ縦に3枚ずつ配置。これにより加速時のウイリー抑制をはじめ、ブレーキングおよびコーナリング時における安定感の向上に貢献している。また各ウイングの形状、角度は、ウイング通過後の空気の車体側面への貼り付きを抑え、ヨー、ロールモーメントの低減を図る設計としている。
【走行風導入効率の最大化を図ったラムエアダクト】
走行風導入効率の最大化を図ったラムエアダクトは、通路入口での空気貼り付きに起因する軽快性低下を防ぐため、ダクト入口左右および上辺にリブ状のタービュレーターを設け、高い運動性能に貢献。さらに高速巡航時のみならず加速時の車体姿勢においても有効な導入部内壁傾斜角度を設定している。
【勝ち続けるための技術を惜しみなく投入した、水冷4ストロークDOHC4バルブ直列4気筒999ccエンジン】
サーキットにおける速さを追求した新設計の水冷4ストロークDOHC4バルブ直列4気筒999ccエンジンは、160kW/14,500rpmの最高出力を実現している。また高回転、高出力とスムーズな出力特性を兼ね備えるとともに、エンジンブロックに設けたリアクッションピボット＊や、プライマリードリブンギア丁数を減らしてクランク軸からメイン、カウンター軸との各軸間を詰め、エンジン前後長を短縮。マスの集中化と、運動性能の向上に貢献している。さらに最高出力160kWを達成するためRC213Vと同様にボア・ストロークをφ81mm×48.5mmに設定。大径バルブの採用とフリクション低減をねらったショートストローク化を図っている。またクランクシャフトのたわみを抑えるため、クランクジャーナル径とクランクケース肉厚の見直しにより剛性アップを図り、高出力、高回転に寄与している。
【高回転域での信頼性を高めた動弁系】
バルブ駆動にフィンガーフォロワー式のロッカーアームを採用。これにより、従来モデルの直打式バルブ駆動に比べ、バルブ系の慣性重量を約75％削減。さらに、ロッカーアームの表面にDLC（Diamond-like Carbon）コーティングを施すことで、摺動面の摩擦抵抗低減を図り、エンジンの高回転化に寄与している。カム駆動には、軽量化と高回転化を図るため、セミカムギアトレインシステム＊を採用。クランクシャフトに同軸配置したタイミングギアからカムアイドルギアを介してカムチェーンを駆動することでカムチェーン長を短縮。耐久性を確保しながら、高回転、高カムリフトを実現している。
【より軽く、より強く。チタンコンロッド&アルミ鍛造ピストン】
チタン鍛造コンロッドを採用することで高強度化と約20％の軽量化を実現。また、高回転域の信頼性向上を追求し、コンロッド小端のブッシュにはベリリウム銅を採用。さらに大端スラスト部にはDLCコーティングを施し、パワーロスを抑え、高回転化に寄与。鍛造ピストンは軽量かつ強度と耐久性を確保するため、RC213V-Sと同じA2618材を採用。従来モデルのピストンと比べ１個あたり約5％の軽量化を実現している。また、ピストンスカート部にオーベルコートのコーティング、ピストンピンのクリップ溝にニッケル-リンめっきを施すことで高回転に対応した耐摩耗性を確保し、高回転化の実現に寄与している。
【関連ページ】
https://www.honda.co.jp/CBR1000RRR/
#CBR1000RRR
#ホンダ
#ファイヤーブレード
Kabutoの新型フルフェイスヘルメットF-17の撮影とは別日に改めてCBR1000RR-Rに試乗したので、その試乗を実況してみました。イロイロな意味で激アツな1台！
～以下、Hondaウェブサイトより抜粋～
【レーシングポジション時の空気抵抗を最小化。磨き抜かれたエアマネジメント】
カウルデザインはレーシングポジションでの乗車時にクラス最小＊の空気抵抗（CD値）0.270を実現。さらに加速時、減速時の安定性も高めた設計としている。ロアカウルは、リアタイヤ近くまで後端を伸ばした形状とし、路面ドライ時にはリアタイヤに当たる空気量を減少させて空気抵抗を低減、ウエット時にはリアタイヤにかかる水量を減らし、リアタイヤの温度とグリップ力の低下を抑止するデザインとしている。フロントフェンダーは空気の流れを前輪から遠ざけ、サイドカウルへとスムーズに誘導し、操舵感の向上に寄与する設計としている。
【走り込むことで突き詰めた高い防風性能】
フューエルタンクの上面を従来モデルに比べ、45mm低い位置に設定し、レーシングポジションでの前面投影面積縮小に寄与している。スクリーン角度は35°とし、様々なポジションに対応する防風性能を確保。また、アッパーカウル上部左右のスリットにより、旋回時のヨー、ロールモーメントの低減を図り操縦性の自由度を追求している。
【効果的なダウンフォースを発生させるウイングレット】
サーキットの速度域で、より小さな翼面積で効果的なダウンフォースを発揮しながらも、前面投影面積の増加を抑えたウイングレットを、左右のダクト内側へ縦に3枚ずつ配置。これにより加速時のウイリー抑制をはじめ、ブレーキングおよびコーナリング時における安定感の向上に貢献している。また各ウイングの形状、角度は、ウイング通過後の空気の車体側面への貼り付きを抑え、ヨー、ロールモーメントの低減を図る設計としている。
【走行風導入効率の最大化を図ったラムエアダクト】
走行風導入効率の最大化を図ったラムエアダクトは、通路入口での空気貼り付きに起因する軽快性低下を防ぐため、ダクト入口左右および上辺にリブ状のタービュレーターを設け、高い運動性能に貢献。さらに高速巡航時のみならず加速時の車体姿勢においても有効な導入部内壁傾斜角度を設定している。
【勝ち続けるための技術を惜しみなく投入した、水冷4ストロークDOHC4バルブ直列4気筒999ccエンジン】
サーキットにおける速さを追求した新設計の水冷4ストロークDOHC4バルブ直列4気筒999ccエンジンは、160kW/14,500rpmの最高出力を実現している。また高回転、高出力とスムーズな出力特性を兼ね備えるとともに、エンジンブロックに設けたリアクッションピボット＊や、プライマリードリブンギア丁数を減らしてクランク軸からメイン、カウンター軸との各軸間を詰め、エンジン前後長を短縮。マスの集中化と、運動性能の向上に貢献している。さらに最高出力160kWを達成するためRC213Vと同様にボア・ストロークをφ81mm×48.5mmに設定。大径バルブの採用とフリクション低減をねらったショートストローク化を図っている。またクランクシャフトのたわみを抑えるため、クランクジャーナル径とクランクケース肉厚の見直しにより剛性アップを図り、高出力、高回転に寄与している。
【高回転域での信頼性を高めた動弁系】
バルブ駆動にフィンガーフォロワー式のロッカーアームを採用。これにより、従来モデルの直打式バルブ駆動に比べ、バルブ系の慣性重量を約75％削減。さらに、ロッカーアームの表面にDLC（Diamond-like Carbon）コーティングを施すことで、摺動面の摩擦抵抗低減を図り、エンジンの高回転化に寄与している。カム駆動には、軽量化と高回転化を図るため、セミカムギアトレインシステム＊を採用。クランクシャフトに同軸配置したタイミングギアからカムアイドルギアを介してカムチェーンを駆動することでカムチェーン長を短縮。耐久性を確保しながら、高回転、高カムリフトを実現している。
【より軽く、より強く。チタンコンロッド&アルミ鍛造ピストン】
チタン鍛造コンロッドを採用することで高強度化と約20％の軽量化を実現。また、高回転域の信頼性向上を追求し、コンロッド小端のブッシュにはベリリウム銅を採用。さらに大端スラスト部にはDLCコーティングを施し、パワーロスを抑え、高回転化に寄与。鍛造ピストンは軽量かつ強度と耐久性を確保するため、RC213V-Sと同じA2618材を採用。従来モデルのピストンと比べ１個あたり約5％の軽量化を実現している。また、ピストンスカート部にオーベルコートのコーティング、ピストンピンのクリップ溝にニッケル-リンめっきを施すことで高回転に対応した耐摩耗性を確保し、高回転化の実現に寄与している。
【関連ページ】
https://www.honda.co.jp/CBR1000RRR/
#CBR1000RRR
#ホンダ
#ファイヤーブレード
