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賣到忘我🤷🏻♀️這麼好的東西怎麼不知道要帶回家熬湯給孩子們吃頭好壯壯💪
㊙️隱藏版㊙️帶肉鮭魚骨
每包特價120元（好大一包1000g，約7-8塊)
訂購網址👉 https://bit.ly/2so4toh
鮭魚骨物美價廉❗️經濟實惠❗️
相信聰明的地方媽媽們已經蠢蠢欲動了
✅HACCP廠嚴格控管，鮭魚骨取下後立刻急速冷凍
（殺魚的環境很重要，這個會影響生菌數含量）
✅使用生食等級P級鮭魚原料製成
（但是這個不能生食喔）
✅我們的鮭魚骨 #留肉率比較高，適合多種料理方式
這個拿來做寶寶副食品也很適合
因為用魚骨下去刮（取肉），不容易有魚刺
骨頭熬湯，肉可以給寶寶吃頭好壯壯💪
因留肉率高，熬湯的話會更增加甜度及鮮味
營養價值部分不用我介紹，您懂～
甚至用烤箱去烤也是營養滿分的一個菜色💯
#料理分享氣炸鮭魚骨
1. 鮭魚骨切段後，與米酒少與鹽巴，太白粉醃15分鐘
2.180度烤10分鐘，翻面在烤10分鐘即可。
吃不完的鮭魚骨將肉剔下跟白飯芝麻及燙過的菠菜一起混合，又是一道老少咸宜的點心，也能當正餐‼️
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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#一週系列 #拯救電鍋
來了～這次是一週六天電鍋料理
真的認真不開火六天，感想如何？！
其實真的還蠻不錯的😁😁😁
少了油煙，家裡變得更清淨🤣
( 這集完全沒有業配大同電鍋喔！）
貼心時間表附上
01:44👉Day1 日式味噌鮭魚烏龍麵
03:50👉Day2 日式奶油雞肉炊飯
07:25👉 Day3 韓式豬骨燉馬鈴薯
10:28👉 Day4 咖哩雞肉烏龍麵
13:35👉Day5 麻油山藥雞肉粥
15:26👉Day6 沙茶牛肉炒麵
18:54結尾也有電鍋使用的Q&A 可以參考
希望大家在料理上也能省時省力💓
也謝謝大家給我靈感， 讓我有這樣的挑戰
未來一週系列還可以挑戰什麼料理工具呢？
你們可以留言讓我知道喔～💓
Ps:這六天的料理我都愛🥰🥰🥰
真心推薦大家可以煮煮看喔～
#Albee三寶媽咪來上菜
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懶人減醣健康料理！【紙包鮭魚】豐富蔬菜搭配鮭魚絕配！零失敗！
「不只是乾煎！原來鮭魚也可以這樣料理！」
「超級簡單！只要把它送進烤箱也能發揮出鮭魚的美味」
加上豐富的蔬菜，
現在盛行的減糖料理！
一定要學起來！
端上桌「色香味俱全」啊！
⛱簡單哥小前置：
👌鮭魚需先去中間大骨
👌洋菇需切對半
👌綠花椰菜需用熱水川燙
（今日份量：2-3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮭魚 1片
👉青花菜 35克
👉蘆筍 40克
👉小番茄 60克
👉洋蔥 75克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉洋菇 35克
👉蒜頭 20克
👉橄欖油 適量
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將鮭魚雙面灑上鹽巴、黑胡椒靜置
②熱鍋下油，加入洋蔥、洋菇、蒜頭
③加入花椰菜拌炒後關火加入鹽巴、黑胡椒
④擺放蘆筍、花椰菜、炒菇料、番茄、鮭魚
⑤加入橄欖油、黑胡椒後用烘焙紙包好
⑥進氣炸烤箱15分鐘200度即可
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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