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#纖維
#多多按讚
「超級綠」一罐含有澳洲78種‼️蔬菜營養‼️足夠的膳食纖維保持腸道的健康‼️除了常聽到有助排便順暢以外,膳食纖維是腸道益生菌的能量來源🔹幫助調整腸道菌叢🔹大量的葉綠素能為身體帶來更多氧氣,淨化肝和腎臟,除此之外,這款超級綠還添加了「益生菌」‼️效果更加倍~一天1茶匙匙,方便又好喝~
✨實測:加入水果打果汁也很好喝👍
【澳洲Healthy Care超級綠】
規格:120g
有效期限:2023
「超級綠」是直接把產品名稱翻譯過來😂這一罐概括了78種‼️滿滿天然蔬菜纖維:例如螺旋藻、小球藻、小麥草、大麥、越橘、針葉櫻桃、可可豆和綠茶等等,還包括了人體必需維生素、礦物質、消化酶、益生菌、必需脂肪酸、膳食纖維和鹼化豌豆蛋白,幫助維持身體活力與淨化排毒消化~一次滿足~
♦️超級綠的作用
超級綠含有滿滿的膳食纖維,在消化系統中有吸收水分的效果,幫助增加胃與腸道內的食物體積,除了增加飽足感之外,🔹促進腸胃蠕動,幫助排便的能力。除此以外🔹穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動,減少體脂肪的產生。
❓膳食纖維是什麼
指食物中無法消化的成分,分別有非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩種,兩者皆會在胃及腸裡吸收水分後膨脹,刺激腸道,讓蠕動作用更旺盛,排便更為順暢♦️所有膳食纖維都會在大腸道內發酵和分解,增加比菲德氏菌等好菌增加,有助於腸道內環境變好。
✨適合人群
✅外食族
✅蔬菜水果攝取少
✅口氣氣味重
✅臉上背部常有痘痘者
✅常熬夜通宵者
✅容易疲憊勞累者
✅排便與宿便困擾
✨產品成分
每 10g 份包含:
🔹 蔬菜、蔬菜和水果:螺旋藻粉、蘋果纖維粉、亞麻籽粉、小麥草粉、小球藻粉、大麥草粉、西蘭花粉、甜菜根粉、胡蘿蔔粉、菠菜粉、可可粉、羽衣甘藍粉、木瓜粉、苜蓿草粉、菠蘿汁粉、巴西莓汁粉、奇亞籽粉、枸杞汁粉、香菇粉、卡姆果粉、薑粉、滑榆粉、黑莓果粉、藍莓汁粉、丁香粉.
🔹維生素和礦物質:柑橘生物類黃酮、纖毛蟲鈣、抗壞血酸、磷酸鉀、生物素、泛酸鈣、氰鈷胺、葉酸、煙酰胺、鹽酸吡哆醇、核黃素、抗壞血酸鈉、鹽酸硫胺素、醋酸維生素 A、維生素 E、維生素 K1 、氯化鉻、硫酸銅、焦磷酸鐵、磷酸鎂、硫酸錳、碘化鉀、鉬酸鈉、亞硒酸鈉、磷酸三鈣、硫酸鋅。
🔹植物提取物:西伯利亞人參、蒲公英根、靈芝、綠茶、針葉櫻桃、甘草、葡萄籽、枸杞子、紫羅蘭。
🔹益生菌、益生元和酶:菊粉、菠蘿蜜粉、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、泛醌。
🔹其他成分:豌豆蛋白、卵磷脂、米糠、天然香料(香草和菠蘿)、微晶纖維素、麥芽糊精、索馬甜、二氧化矽、莖粉、檸檬酸、天然胡蘿蔔素粉。
🔹包含:維生素、礦物質、抗氧化劑、草藥、膳食纖維、蛋白質、消化酶 + 益生菌。
❌不含麩質,無乳製品,素食之選
♦️臨床醫學證實膳食纖維不足與大腸癌兩者是有關連。
♦️衛福部國健署建議國人攝取量為一天25-35克。經過統計有達九成的國人攝取不足,男性平均每日攝取13.7克,女生14克,皆低於建議攝取量。
✨使用方法:成人1天2茶匙,單獨或搭配溫水空腹使用;並搭配每日建議攝取水量使用(1,500c.c-2,000c.c);12歲以上兒童每日1/2-1茶匙。
#紐澳代購
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德國營養師推薦👍
很多水水們選擇代餐食品,其實最擔心就是營養不足的問題~😫掉了體重連胸部也縮水⋯⋯
🇩🇪德國原裝Multaben
45% 高蛋白纖體代餐奶昔
容量:430g
款式:香草、巧克力
價格:590元 含國際運費
國內運費65-80元可併
➕1、私訊 或 Line:@miu6533e
✈️空運約4週到貨
✨這款德國營養師推薦的Multaben品牌專門生產營養代餐食品。👉是全德國銷量最高的營養代餐奶昔,不但營養充足而且非常飽肚。
💯優質蛋白質
健康美味的Multaben高蛋白奶昔含有19克優質蛋白質。幾種蛋白質成分的組成,可以特別轉化為人體自身的蛋白質,幫助維持肌肉。
💯重要維生素
包含人體所需的所有重要營養素。維生素C,維生素B6和維生素B12特別有助於免疫系統的正常功能和能量代謝。
✅富含高達45%的蛋白質
✅植物Omega3
✅L -cartnitine 左旋肉鹼
✅益生源膳食纖維
✅各種維生素和礦物質
🔹熱量低
🔹能減少三酸甘油脂
🔹維持膽固醇水平
😉非常適合想減肥,癡肥,高膽固醇人士時的飲食,亦可作為普通奶昔飲料自己沖調也非常合適。
🥛補充全方位營養,很有飽足感,絕對是現代人緊張生活遠離大魚大肉時的飲食補充品!
💪🏻不太餓的時候可以用這個蛋白粉奶昔代替一餐。熱量很低,營養又充足!
🥤使用方式
在200 ml的冷水或溫水中加入4湯匙高蛋白粉,攪拌至完全溶解即可飲用。
👉服用高蛋白代餐奶昔期間,每日需飲用2000cc的水。
藥房營養師建議:
一般減肥人士可以取代每日1餐至2餐,理想是晚餐飲一杯奶昔再加輕食,例如沙律低卡路里低糖的食品。
❗️癡肥人士不超過3星期全代餐( 每日5餐),需請教家庭醫生是否適合❗️
🥛每瓶含有
富含蛋白質的乳清粉,大豆分離蛋白,牛奶蛋白,菊粉(5.2%),果糖,大豆油,亞麻籽油,檸檬酸三鉀,增稠瓜爾膠E412,黃原膠E415;風味劑,麥芽糊精,左旋肉鹼(0.5%),氯化鉀,甜味劑:甜蜜素E952,糖精E954;氫氧化鎂,乳化劑大豆卵磷脂E322,抗結塊劑二氧化矽E551,維生素C,焦磷酸鐵,彩色β-胡蘿蔔素E160a,維生素E,菸酸,氧化鋅,維生素A,泛酸,硫酸錳(II),碳酸銅,葉酸,維生素B6,維生素D,維生素B2,維生素B1,碘化鉀,亞硒酸鈉,生物素。
🇩🇪品牌介紹
德國本Multaben,總部位於德國漢堡,是一家專門生產健康代餐食品的公司,提供經過30年嘗試和檢驗的高品質、營養均衡的膳食纖維食品。
MULTABEN產品降低了卡路里,並包含了人體賴以生存和維持其機能所需的所有營養,維生素,礦物質和微量元素,讓纖體更輕鬆又可均衡飲食。
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COVID-19 的兒科急診日記
今天新增127名本土病例,新增20人死亡,確診病例中已累計538例死亡,致死率也上升至3.87%。
疫情持續穩定,但絕不能大意,畢竟還有其他變種病毒正在國際間大流行。
今天來看看維生素及礦物質……
「維生素和礦物質在COVID-19戰役中的角色扮演」
COVID-19疫情時間,全世界研究人員及醫療專家都在努力想開發針對 COVID-19 病患臨床有效的療法,例如前些時候大家注意的高流量氧氣鼻導管,這項治療對COVID-19中度及重度的病人是相當重要。
我們都知道SARS-CoV-2感染會透過多種炎症反應和細胞因子風暴對免疫系統產生重大影響,因此研究人員的注意力也會到增強人體免疫系統的方法上。
當我們人體血液中維生素和礦物質的缺乏時,這會導致免疫系統表現不佳,進而導致免疫狀態失調,甚至是危及生命!
日常生活中一些常見維生素和礦物質,包含維生素 A、B、C、D、E 和 K 以及鈉、鋅、鉀、氯化物、鈣和磷等微量營養素。
如果這些均衡攝取,可能有助於維持我們整體健康和增強免疫系統,進而減少感染。
最近發表在Inflammopharmacology期刊上的一項研究,研究人員回顧了與維生素和礦物質在治療 COVID-19 患者中的作用相關的最新數據。
這篇研究內容的簡單摘要如下:
「維生素作為免疫增強劑」
最近的證據表明,營養補充劑可能有助於降低 COVID-19 患者的病毒載量和住院率。
維生素具有抗氧化特性和免疫調節作用,其中一些調節免疫細胞中的基因表達並幫助免疫細胞成熟和分化。
維生素 A (視黃酸)可控制參與先天性和適應性免疫反應的各種基因。
綜合 B群維生素對身體的正常生理功能至關重要,因為它們有助於身體利用碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養物質。
維生素B1 (硫胺素)是一種輔酶,對神經和免疫系統的功能很重要,並具有抗發炎作用,但它的缺乏會影響免疫系統,導致炎症和氧化反應增加。
足夠水平的維生素B1有助於增強對 SARS-CoV-2 的免疫力,因為它通過觸發體液和細胞介導的免疫來消除 SARS-CoV-2 病毒。
維生素 B2(核黃素)是一種具有免疫調節作用的神經活性化合物,可以減少 COVID-19 患者血液中的病原體,從而降低 COVID-19 的輸血傳播風險。
維生素 B3(菸酸,泛酸)具有抗發炎作用,最近的研究表明,它可以幫助減輕 COVID-19 患者的炎症,甚至可以用作輔助療法。
維生素 B6(吡哆醇)影響先天、適應性免疫和免疫細胞的增殖。最近的一項研究表明,維生素 B6補充劑可通過減少促炎細胞因子、改善免疫反應和預防高凝血狀態來緩解COVID-19 症狀。
維生素 B9(葉酸)對 DNA 和蛋白質合成至關重要,並且在適應性免疫反應中起著至關重要的作用。根據最近的一項研究,葉酸抑制furin蛋白酶並阻斷 SARS-CoV-2刺突蛋白的結合,這有助於控制 COVID-19 的呼吸道疾病。
維生素 B12(鈷胺素/氰鈷胺素)可以調節趨化因子/細胞因子的形成並介導病理生理途徑中免疫細胞之間的通訊,從而防止各種細菌和病毒感染,包括 COVID-19。
維生素 C 以其抗病毒特性而聞名,例如增加干擾素-α 的產生、調節細胞因子、減少炎症、改善內皮功能障礙和恢復線粒體功能,維生素 C可以支持免疫系統對抗細菌和病毒感染。
維生素 D 具有抗氧化和抗發炎特性,可抑制炎症細胞因子 IL-1α、IL-1β 和腫瘤壞死因子-α 的過度表達。據有研究報導,它有調節肺組織中 ACE2 的表達。
維生素 E 是一種有效的抗氧化劑,在調節免疫系統功能方面起著至關重要的作用。研究表明,增加維生素 E 的攝入量有助於保持老年人的免疫力。
維生素 K 是一種天然存在於某些食物中的脂溶性維生素,是一種參與止血的輔酶。維生素 K1 參與肝凝血因子的激活,因此有助於對抗 COVID-19 患者的血栓併發症。
「礦物質在 COVID-19 中的作用」
礦物質補充劑已被證明可以對病毒感染的免疫力產生積極影響,並預防和減少心腦血管疾病,這是嚴重 COVID-19 感染的特徵。
早期的 COVID-19 研究表明,長期礦物質缺乏可能導致下呼吸道細胞中 ACE2 水平升高,進而可能增加 SARS-CoV-2 感染的嚴重程度。
研究表明:
COVID-19 患者的鈉水平顯著降低。
低鉀水平可導致 ARDS 和急性心臟損傷風險增加,這是 COVID-19 的常見併發症。
鈣可以消除細胞中的病毒,報告顯示,與病情較輕的患者相比,嚴重的 COVID-19 患者的鈣濃度較低。
研究還報告了嚴重 COVID-19 患者的低磷水平,這表明監測關鍵 COVID-19 患者血清磷水平的重要性。
鎂是常被遺忘的陽離子,補充鎂可能有助於處理COVID-19 倖存者和醫療人員在COVID-19 大流行和創傷後壓力症候群引起的壓力。
它還調節各種免疫功能,並在對病毒感染的免疫反應中起著至關重要的作用。
鋅、銅、錳和硒等微量元素也通過抑制宿主細胞中的病毒複製顯示出抗病毒活性。
鋅可作為針對 H1N1 流感的免疫活性劑,並且有證據表明補充鋅後大鼠肺中 ACE2 活性下降。因此,補鋅可能是 COVID-19 治療的輔助療法。
體外數據顯示,Zn2+ 陽離子通過抑制 SARS-CoV-2 RNA 聚合酶的複制來抑制其複製。
結論,維生素和微量營養素補充劑可能會對 COVID-19 的預防或治療結果產生正面作用。
但還是要注意‼️
我們應該要注意維生素和礦物質相關攝取是否足夠,不是吃一大堆喔!
記得攝取愈多並不是愈好!
文獻資料:
Role of vitamins and minerals as immunity boosters in COVID-19
Inflammopharmacology (2021)
圖:謝謝長庚醫院王董事長贈送給我們員工的補給物資。
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