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暑いと食欲が落ちがちですが、水分補給はできていますか？大量の汗と一緒に失われたミネラルはただ水を飲むだけでは補給できません。体に良さそうにみえる市販のスポーツドリンクには、不必要な人工甘味料や大量の砂糖、人工色素や保存料が入っていることが多いので、飲み過ぎは注意です。実は家でも簡単に水分とミネラルが補給できるドリンクをつくることができます。しかも、低コスト！オススメはお水+ココナッツウォーター+天然塩をひとつまみ。Wellness to goアプリの夏のドリンクの中にもヘルシーなポカリスエット風ドリンクの作り方がのっているので、ぜひ見てみてください☺️Eriko #tastytuesday
水を飲むだけでも、味に飽きる！そんな方に私も時々するシナモンウォーターがオススメです。そしてなんとなくですが、甘い物を欲するのが少なくなった気がします。
【シナモンウォーターの作り方】
・シナモンスティックを水に入れて、一晩冷蔵庫に入れる
OR
・シナモンを水に入れ沸騰させ、色が出てきたら、そのシナモンをお水に入れる。沸騰させてできたシナモンウォーターはそのまま水に入れて飲んだり、シナモンマウスウォッシュになります。
（こちらの方がシナモンの甘みが、水にでるような気がするので個人的に好きです）
シナモンはとっても高い抗酸化作用、抗菌、抗ウィルス、抗真菌作用があります。脳機能を改善させ、アルツハイマー病の改善や、血糖値をコントロールし、２型糖尿病のインスリンに対する反応を改善させると言う報告もあるんです。
私は味が好きで時々飲むくらいなので、飲みすぎにも注意してくださいね！何事もバランスです。
↓↓
http://wellness-to-go.com/2014/03/30/cinnamon-mouthwash-2/
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ご視聴ありがとうございました！
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#ダイエット #肌荒れ改善 #便秘改善
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今日は寝るだけで痩せるダイエット方法を教えちゃいます！
え？寝るだけって感じですよね！
でも、良質な睡眠とそうでない睡眠では寝ている間の消費カロリーが全然違うんです！
１ヶ月にすると1~2kg変わってくることもあります。
良質な睡眠はダイエット効果だけでなく、自律神経などいろいろな面で変わってきます。
ただ寝ているだけ！無意識のうちに違いを作れるなら、利用した方がいいに決まってる✨
ポイント６つを紹介しています＾＾
生活スタイル、生活リズムを変える事もあるので、一度に全部変えるのは難しいと思うのでできることからやってみて下さい！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
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【ダイエット】超簡単！激痩せ！食べるだけで痩せるはちみつダイエット☆
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【水を飲むだけで痩せる】食事制限なし運動なし超簡単ダイエット法！痩せる体づくり
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【寝てるだけで勝手に痩せる】
https://youtu.be/SuvvA9LAIkQ
【オーバーナイトダイエット】
https://youtu.be/OIGJzlUg94I
【肩甲骨枕ダイエット】
https://youtu.be/WF_eA8lHitc
#ダイエット方法 #ダイエット #簡単 #寝るだけダイエット #睡眠 #寝ながらダイエット #レム睡眠 #ノンレム睡眠 #良質な睡眠 #勝手に痩せる
こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は甘酒ダイエットについてお話ししていきます。
甘酒って健康・ダイエットに凄く良い事を皆さんご存知でしたか？
そんな甘酒には米麹から作られているものと酒粕から作られているものの２種があるんです！
甘いからダイエットに向いてないんじゃない？と思うかもしれませんが、実は甘酒は低カロリーなんです！
あまり日常的には飲み慣れない方が多いと思う甘酒ですが、取り入れ方の例も挙げているのでぜひ参考にしていただければと思います☆
栄養価がすごーく高く『飲む点滴』と言われるほどの甘酒！！
これを機に取り入れてみてください♡
♡目次♡
0:47 〜 ダイエットの味方
甘酒とは？
1:50 〜 甘酒の取り入れ方
3:18 〜 甘酒ダイエットをする際の注意点
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
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