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水果小黃瓜生吃 在 莎笠,小日子 Facebook 的最佳解答
居家期間自『煮』防疫,人人都變小當家,但像我一樣外宿套房不方便烹煮怎辦呢?
此時就交給 源鮮智慧農場 YesHealth,就能快速輕鬆吃健康好料
應用iFarming 農業科技,打造純淨安全最適合菜菜們的生長環境,特別是出貨時,每株生菜保留根鬚再用海綿包覆著,讓菜菜們不因運送途中奔波,仍能保有強健生命力及完整養分
收到他們家蔬菜箱時,盒內蔬菜款款飽滿翠綠,充滿生命力,吃起來格外爽脆清甜,更無惱人的菜澀味,因在全面管控下栽種,無農藥 重金屬 蟲卵,料理前只需微洗,即能安心食用~
像我搭配著一同訂購的舒肥雞肉、栗子地瓜、玉米筍、水果小黃瓜,再加點堅果及巴薩米克醬及胡椒,就是份健康好吃的沙拉
每款蔬菜盒品項搭配略有不同,可依自己喜好選擇,就算天天吃也不顯膩!
可直接生吃、加在泡麵裡、拿芝麻葉灑在pizza上,還能打成綠拿鐵,不開伙也有多種變化,每天盡情補充需要蔬菜量,重點都還很好吃RR~
最開心是,首次挑戰綠拿鐵成功!原擔心有可怕的菜味,嘗鮮發現也太滑順好喝,讓我整個愛上
📌附上不專業食譜
義大利綠精靈、羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍、水果小黃瓜、蘋果、豆漿和蜂蜜
我打了好幾次都沒有固定比例,份量如圖,希望米納桑一起變健康XD
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水果小黃瓜生吃 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳貼文
當媽這件事😒😒😒
每當荳荳又感冒的時候
我的情緒都會很不好😭😭😭
對,這兩天荳荳都在家休息
會不會有人誤會我在家裡很無聊
所以喜歡把孩子留在家裡休息😠
其實我比任何人都希望學校可以開24小時
因為他去學校不挑食又聽話
回家只會一直盧小他老母我
雖然我是全職顧她們
但粉絲團精油社團我有小小斜槓要處理
孩子留在家,我就是什麼都不能做😅
順便謝謝廠商,謝謝找我代購精油大家的體諒,我是個很有效率的人,但扯上孩子,我常耽誤到你們,相當抱歉😅😅😅
儘管如此,當孩子有狀況感覺不妙時,我還是會幫他們請假,我可以安慰我自己,媽媽的口袋薄一點,人家覺得你無所事事那些都無所謂,孩子健康就好👍
會想請假
一來是不想她再傳染或者被傳染
二來是在狀況比較嚴重的頭幾天
需要多喝水護理的狀況
在家裡一定會顧得比在學校周全
他在家我超忙
吸蒸氣吸鼻涕盯喝水準時吃藥抹油泡澡,該做的我做,還做了更多對他病情有幫助的事情
每個孩子體質都不一樣
我自認懷荳的時候
吃喝都比懷他哥還小心
結果他天生就是呼吸道那塊比較弱
超愛吃手
超愛把玩具放嘴巴
拿到什麼都先往臉上抹
講八百次都一樣
病從口入,因為這樣很容易中獎
生病的原因不是因為他老母我沒照顧好
但生病後的質疑,我卻得概括承受
吃這塊我算是龜毛那種,幾乎都自己煮
但他就是挑食,逼他吃我已經算盡力了
很多食物我知道都很營養
但他威脅利誘都不吃時,我曾經因為這樣打他讓他哭著嚥下去,多半都是我自己在顧孩子,他哭他哭到吐他邊吃邊哭這些不是讓人很舒心的過程,都是我一個人要承受
我為什麼要這樣讓自己心情不好,讓孩子有陰影😥😥😥,所以現在我就是盡量煮他可以接受,也營養的食物
好比他討厭吃肉,那蛋白質我就找蛋或者他愛吃的魚補充,肉就要求他要吃一點點就好
菜這個她從小吃就喜歡吐的東西
但我試過很多終於找到他愛吃的菜
高麗菜,小黃瓜,花椰菜,玉米,大黃瓜
這幾種我就是輪流在我家輪播
其他綠色蔬菜就也是要求他吃一點點
水果更機車,這孩子去學校什麼都吃
回家只吃芭樂百香果,偶爾香蕉
藍莓草莓蘋果看心情吃
所以我常在市場找他愛吃的水果
季節不對的時候我在穿梭市場找百香果是為什麼
你懂那種發現百香果喜悅的心情嗎?
生病看醫生吃藥我每次都很想send tree pay😬😬😬,他鳥毛真的很多
要加水要搖散藥粉每次吃藥都要搞很久
小時候常吃進去給我用噴的
來,妳們遇到孩子吐藥能平靜沒有情緒的舉手?讓我膜拜一下,我做不到
難道我要每次都蕊他讓他快快咽下去
一天三次這樣搞,一次至少三天
說真的我情緒真的無法每次都調整的很平靜處理
最令人感到無力的事
明明覺得很辛苦,卻不能講出來
因為大家都覺得這是媽媽應該做的
好了,其實這篇沒什麼重點
起因是因為剛剛荳荳又在吃玩具
把絨毛娃娃拿起來放嘴巴
我罵完他之後
過一下又拿起書本放嘴巴💥🔥💢
好好講我嘗試過
蕊他他依舊這樣
我知道這可能是口腔需要滿足
但他感冒的時候我真的無法平靜看待
我愛他
但我剛剛真的在內心狂貓她
這種媽媽的神經分裂
應該是職業傷害的一種
當媽,好難
#今天明顯好很多我哭
#老娘的血淚沒有白費
#育兒血淚日記
水果小黃瓜生吃 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「來自日本NHK 打造健康身體的食材大全」介紹
訪問推薦人: 何默真 (Margery Ho)
內容簡介:
最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作,
完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點!
★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。
★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科!
★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。
★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」
★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂!
一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材?
偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購?
購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處?
上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大?
晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎?
想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康?
本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫,
更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作;
聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威,
以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有什麼祕密?
以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康?
自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力,
人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。
想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵,
只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。
下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎?
▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼?
▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強?
▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆?
▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃最營養?答案令人大呼意外!
▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃?
▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語?
▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期?
▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡!
▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼?
▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮?
▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用?
▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週!
全書收錄1000種以上的食材與營養情報,全彩印刷、條目清晰、快速易查。
除了基礎的營養解析,更加贈食材產季、烹調搭配法、保健功效專欄,
就連現代人最容易形成的疾病、相關食療建議,書中亦有詳盡解說,
透過飲食改善生活、打造健康身體,就讀這一本!
日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊!
一次讀懂各類食材的營養與療效,現代家庭必備的食材百科決定版!
作者介紹:
監修者簡介
池上文雄
藥學博士、藥劑師、千葉大學榮譽教授、高級院士、特任研究員、昭和大學藥學院客座教授。千葉大學大學院(研究所)藥學研究科修士(碩士)課程修畢。於東京大學取得藥學博士學位。專長為藥用植物、生藥學或漢方醫藥學。以藥學融合農學為目標,致力於健康科學研究。著有《餐桌上的藥效事典》、《圖解 山珍海味 藥效與藥膳事典》(以上均由農文協[日本最大農業圖書出版社]出版)。
加藤光敏
醫學博士、加藤內科診所(東京葛飾區)院長。畢業於東京慈惠會醫科大學、大學院課程修畢。曾留學加拿大渥太華大學。為東京糖尿病協會副會長、日本糖尿病學會認定專門醫師、指導醫師、日本循環器官學會認定專門醫師等。專長為糖尿病、高血壓、脂質異常等生活習慣病、糖尿病藥物療法。
河野 博
東京海洋大學教授、農學博士。畢業於東京水產大學水產學院。東京大學大學院農學系研究科博士課程修畢。為日本魚類學會、日本水產學會等會員。透過在東南亞的7年研究經驗,以淺顯易懂的方式推廣魚類學的有趣之處。20多年來,持續致力於東京灣的魚類研究。研究主題有稚魚型態、生態學、魚類相(生活在一個區域的魚類)等。參與編著或監修的作品有《東南亞市場圖鑑(魚貝篇)》(弘文堂)、《東京灣 魚類自然誌》、《東京灣的魚類》(平凡社)、《江戶前(東京灣)的環境學──海洋的享樂.思索.互學12章》(東京大學出版會)、《鮪魚的大規模研究 從生態的不可思議性到飲食文化》(PHP研究所)等。
三浦理代
日本女子營養大學榮譽教授、農學博士、營養管理師。畢業於女子營養大學營養學院。於東京大學取得農學博士學位。因致力食材、食品研究,2009年由厚生勞動大臣表揚為營養關係有功人士。著有《有益身體健康 食材搭配的處方箋》(寶島社)、《標準食品學》(ik-publishing)等多本著作。
山本謙治
農畜產物流通路顧問、農政與飲食記者。畢業於慶應字塾大學環境情報學院、大學院政策.媒體研究科修士課程修畢。致力於農業.畜產相關商品的開發或市場營運,並採用日本全國的優良食材舉辦活動,推廣各地的鄉土料理或特產。著有《炎的牛肉教室》(講談社現代新書)、《激安食品的陷阱》(KADOKAWA角川學藝出版)、《日本的「食」過於便宜》(講談社+α新書)等多本著作。
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水果小黃瓜生吃 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
有著鮮豔的綠色外皮,單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味,也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜,
是日本與台灣飯桌上常見的食材,而有著高含水低熱量特性的小黃瓜,其實還有排熱消水腫、幫助瘦身的效果,
可說是夏季最適合的消暑食材!透過簡單的涼拌料理與飲品,輕鬆補足營養、抗老護健康!
熱量低又可消水腫 補足夏季水份不缺水
小黃瓜和冬瓜一樣,有95%左右是水分,因此熱量非常低,一根小黃瓜(100公克)大約只有15卡的熱量,
是減肥時常見的食材,此外日本營養師北川美幸指出,小黃瓜中的鉀具有利尿作用,
排出體內的多餘水分有助於消除水腫。
鉀還具有排出體內的熱,幫助降溫消暑的效果。(有腎臟方面疾病的患者,應注意避免攝取過量含鉀食物)
而小黃瓜含水量很高,夏天出汗量增加,水分又攝取不足時,缺水反倒令老廢水分滯留體內,形成水腫,
小黃瓜幫助補充水分,可避免這種夏天特有的水腫。
【涼拌小黃瓜】
準備食材:
小黃瓜........3根
蒜頭............3顆
辣椒............半根
調味料:
砂糖...........1大匙
鹽...............半匙
白醋或水果醋40ml
香麻油
做法:
1. 小黃瓜洗淨後切成小塊,辣椒切片、蒜頭切末。
2. 將小黃瓜放入碗中加入糖攪拌讓小黃瓜出水,再加入鹽、蒜頭、辣椒,最後加入水果醋。
3. 將"2"放入保鮮盒蓋上封蓋並放入冷藏入味,要享用前再淋上點香麻油即可。
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