JOYCE.
#金屋三寶今晚準時關團匯款至週一晚上23:59
#萬能日本SIROCA微電腦壓力鍋一樣今晚結團!
➊ 真的是太感謝大家對金屋的愛戴,讓三寶第一次亮相就有超好的成績,對於未來一到兩年大家可能比較少會外食的狀況,胎胎最推薦的就是乾香菇!因為我個人是從來不用乾香菇(要不是韓國椴木菇這麼優秀完全收買我的心),也因為有了椴木菇,所以我也可以囤貨做各種香菇料理(因為我家老公是菇菇人,幾乎每餐或料理最好都要有菇菇=.=)第二必買就是北海道進口干貝!
➋ 因為實在太多人問關於干貝酒的比例?其實我沒有特別的比例,大家照片上看到的是500ml的調味瓶,通常我都會放12-15顆後,用米酒頭裝滿,放7-10天就可以使用;大家家裡有昆布的朋友也一樣可以泡米酒頭來當成調味酒。如果你不確定要泡多少,我會建議先以家中約300ml的容器來浸泡,干貝大約8-10顆(比例看人沒有一定),先用過一次,大概知道自己多久會用完一瓶,那之後就會比較知道自己一次要泡多少比較剛好。
#我室溫浸泡約7天後就會放入冷藏保存使用
#泡干貝的調味瓶我是在PChome買的有同款但兩個不同價格的我都買過完全沒差所以不要再問我在哪裡買的或是價格差在哪如不急的話樂天和momo摩域商城會更便宜可以一次買多一點
➌ 今天下午回到家老公點名要吃高麗菜滷(因為他不喜歡大白菜XD)加上我們家也不愛蝦米,所以今天根本就不是什麼白菜滷,就是我們家的日常燉菜。材料有:「高麗菜1/4+香菇8朵+牛蒡天婦羅約7片切絲+竹輪半根+5顆浸泡過料理酒的干貝+斧王醬油1/2瓶+干貝料理酒約20cc+清水(份量沒算)」,直接全部放入#SIROCA 裡,按下【#悶蔬菜】,大約15分鐘就上桌,整個軟爛到不行。因為太好吃,所以夾起第一次燉煮的高麗菜後,又再切了1/4顆高麗菜放回鍋中湯裡,這次一樣不到15分鐘就上桌,老公超愛,可能是因為干貝料理酒的香味加上釜王醬油的好味道,整個就炸好吃XD
#購買SIROCA本來裡面就會多附贈一個內蓋(也就是會有兩個內蓋)
#內鍋要更換可直接聯繫聲寶全台各地服務處訂購噢!
➍ 今天因為料理酒快用完,所以我會開始陸續在每次料理時分一些干貝出來一起燉煮或煎,如果沒有想要這樣做,也可以等料理酒都用完了,直接把干貝拿去蒸或煎,味道非常好吃噢!另外也有朋友詢問該怎麼保存三寶,保存方式如下:
*干貝:有效效期 2022/02/01,常溫可放半年、冷藏放二年。
*香菇:有效日期 2022/3/2,常溫可以放二年。
*粟子:有效日期 2022/02/21,常溫。
★ 但胎胎個人建議台灣的天氣還是冷藏比較好,我們家的乾貨從小都是冰在冰箱(我娘都是這樣),無論是中藥材或是乾貨,都是冰冰箱保存。提供給大家參考~
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對了,因為有朋友下午私訊胎胎問說,下週一晚上開團的牛樟喚醒細胞能量面膜真的有這麼好用嗎?有!我說有就是有!不然我真的是不敷臉也不做臉的人,也真的沒有因為年紀奔四就亂用面膜或去做臉(因為太敏感很容易過敏起疹子和泛紅),但這款就是一個讚,讚到我兩天用一次,很怕貨不夠自己買,所以我是一定會先買完自己的份才會放連結上來給大家,真的不是浮誇,每次敷完我的臉都水嫩好摸到不行。
我目前敷過唯一能一週敷一到兩次的大概就是日本國產米,但國產米我一敷完一定要洗臉,不然面膜保養液殘留在臉上會慢慢變有點癢,但這款「完、全、不、會!」就是敷完以後撕下面膜,像是私下水煮蛋外面那層膜一樣,舒服緊緻又水彈,完全不需要也不想洗掉那層保養液,就是一的讚!沒話說的讚!對了,眼膜必須一起帶,因為眼膜可以跟面膜交換用,不然你一定會敷上癮,天天都想敷,這樣會太浪費,眼膜裡面的保養液也夠多,可以交替著用,超級讚!就這樣,下週一晚上十點準時上線~
#不過面膜應該會秒殺這次貨量不夠多
#其他沒買到的等五月中補貨只是有可能會漲價
📌<#加入社團請務必回答問題>https://bit.ly/2AOjstq
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▼ 金屋三寶(日本北海道干貝柱/韓國冬季椴木香菇/義大利粟子)
・開團連結: c4v4rj.1shop.tw/ikcddk
・開團日期:20200420~20200426 23:59截止
・轉帳日期:最後匯款日 4/27 pm11:59 完成轉帳匯款
・出貨時間:5/5 開始出貨(訂單依實際狀況出貨,若即時備妥可能會提早出貨)
・運費相關: 運費本島一律80元,外島一律120元
★ 此團為免用發票店家
★ 客服聯絡方式:客服點選右下方訊息按鈕
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▼ 日本SIROCA 微電腦壓力鍋
・下單連結:gbf.tw/kzc8m
・開團日期:20200420~0426 23:59截止
・出貨時間:4/28 陸續出貨
・運費相關:本島免運,外島$250元 ((無開放海外訂購))
・其他相關:#商品為原廠公司貨,享產品【保固一年】
若有產品相關問題(機種、保固、維修等),請詢問以下
公司名稱:台灣總代理 台灣聲寶集團
客服專線:0800-00-5438 (全年無休,24小時服務)
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🙋♀️你(妳)有規律的運動但線條還不明顯問題是出在哪裡呢?
A:一半問題是飲食沒有控制好,吃太多吃太少吃的不健康都是問題,想要達到理想體態飲食方面吃天然食物少吃加工食品是最大訣竅,當然自己烹飪是最好的方法。
🙋♂️每日蛋白質攝取量是多少呢?
🏃🏼♀️運動完可以吃東西嗎?運動完可以吃什麼??
🤷🏼♀️運動完要間隔多久才能吃東西呢?
-----上面問題是大家最經常提問的答案都在下面文章中-----
我以前其實很不喜歡吃沙拉,覺得很無聊吃完又很空虛為什麼要吃一堆草呢!?沙拉對我而言只是一道吃了自我感覺良好不會胖的菜而已,就算到餐廳吃飯有附沙拉我也是略過都分給旁邊的朋友吃...是自從去年開始對於沙拉有了新的想法😆(有一小段時間住在澳洲親戚家),覺得外國人飲食真的跟我在台灣差好多耶!見識到了很多種類的蔬菜 ,哇~原來沙拉可以這樣吃,不是只有淋上肥肥的千島、美乃滋醬才可以讓沙拉好吃,原來搭配這樣的醬料也可以很健康又低卡,低卡的選擇也超多!不像在台灣只有油醋或是優格,在澳洲超市沙拉醬區就有不同的口感、味道將近有20幾種可以挑選,真的每一種都想要來一下呀~哈哈聽起來是不是很新鮮又很讚呢~
沙拉裡面除了一般常見的的鮪魚 雞肉 鮮蝦等等之外,如果有去過澳洲的朋友們應該都有吃到炸魚薯條吧!可是澳洲的國民美食喲(就像台灣的滷肉飯一樣😋),當時讓最讓我驚喜的地方就是吃到奧式炸魚沙拉,真的非常好吃!!!外酥裡頭的魚肉又很鮮嫩,淋上一點檸檬去油膩,帶點酸酸的口味,兩者結合蔬菜搭配炸魚吃起來無比清爽~完全解除油膩感,另外還有附上類似洋芋片那樣脆脆的餅乾😅,洋芋片的選擇也是非常多種拉~真的是什麼都能結合沙拉,什麼都能放…
在澳洲嘗試過各種不同的沙拉之後,回台灣因為每天要工作其實很少時間可以下廚,這種時候新鮮的料理包拿出來就可以吃就是我覺得最方便完美的精緻快速餐!又健康又可以補充足夠的營養,我自己最喜歡的沙拉主食是雞胸肉、鮪魚、鮭魚(對於健身的人來說很需要補充足夠的蛋白質),其次配料上我喜歡水煮蛋、堅果、地瓜、馬鈴薯、燕麥、葡萄乾、小黃瓜❤然後蔬菜的部分,我最喜歡的是花椰菜、甜菜根、萵苣、甜椒、紫衣甘藍, 喜歡滿滿的深色蔬菜大口吃起來感覺很爽又很營養😚
謝謝 運動吃沙拉UP 的邀約 讓我認識到方便的料理包也能這麼健康又美味❤只需要打開冰箱隨時就能食用,這次試了雞胸肉、雞肉沙拉、栗南瓜包、與小藜麥,雞胸肉的肉質軟嫩到令我驚艷,雖然很多都是舒肥製作,但就是比其它品牌我吃過的都還要嫩!!!一般料理包的肉經過加熱之後都會比較乾一點點(就是沒有冰冰的時候吃來的軟),但是UP的吃起來完全不會!雞肉的口感冰的熱的吃都一樣鮮嫩,一包雞胸150g就有33.6g的蛋白質(#我ㄧ天要吃最少3塊雞胸肉🤪),有時候比較忙沒有時間做午餐晚餐,又想吃均衡的時候,我就會帶兩包在身上,隨時打開就可以吃or有時候我會把栗南瓜包、雞胸與沙拉一起組合,一份大約500大卡的份量,蛋白質含量高,也有適量的澱粉,非常適合當三餐或是健身後食用,就算忙碌也能享受美食👌UP沙拉醬的選擇有鎮江香醋 日式和風 香濃胡麻 百香油醋 青蔥醬 泰式酸辣 酸甜梅子,我喜歡日式和風醬,這樣清爽的口感在夏天剛剛好,蔬菜纖維多、南瓜健康澱粉及優質蛋白質與健康脂肪都很均衡又清爽低卡的一道餐👍👍👍 吃完可以飽很久~腸胃又無負擔,夏天我一週會吃好幾次❤ 而且看起來配色一極棒食慾大開吃了超開心😚
UP提供了很多種健康方便美味的選擇,如果忙到沒時間煮飯,又不想亂吃外食的時後,UP的料理真的是很棒的選擇👍
對了喜歡吃零食的女孩可以吃吃看UP的蛋白質零食小藜麥(口感像米香脆脆的一口接一口不小心看個劇就吃完了哈哈)
📝很重要筆記一下:#黃金時刻
✴️運動後30分鐘-1小時之內補充蛋白質來恢復體力和修復肌肉(很重要)
✴️運動完如果剛好要吃正餐像這樣雞胸肉(優質蛋白質)搭配南瓜和一些蔬菜的組合就很棒👍
✴️千萬不要害怕運動後吃東西,尤其很多人認為吃了會浪費剛剛辛苦的運動,這是錯誤觀念,運動後熱量攝取不足,反而可能是你遲遲沒有進步的原因,運動後吃進去的營養是用來✅幫助肌肉組成,反而運動後有聰明選擇正確補充營養的人肌肉成長速度和體脂下降率都會比較好喔👍
✴️每日蛋白質攝取量(請參考)
增肌與減脂的時候建議的蛋白質攝取量是不一樣的。
增肌期間熱量攝取足夠時,每日蛋白質攝取=體重(kg) x 1.8g
#我ㄧ天要吃最少3塊雞胸肉
ᵂᴱᴺᴰᵞ57公斤一天就是吃103克蛋白質。
吃不夠1.8對長肌肉的效果無法最大化,脂肪增加也會較多。
減脂期間熱量攝取較低,每日蛋白質攝取最好提升到體重x2.2g以上,57公斤的人就是吃125克蛋白質以上。提升蛋白質攝取是為了來保護著肌肉量。
運動吃沙拉UP 官網↳ https://www.upsalad.com.tw/
#認真規劃每週訓練聰明吃效果才會看得見
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🎉懶人水煮蛋法
我永遠搞不清楚煮水煮蛋要什麼時機放到滾水中,也不知道要滾多久,可是我家孩子超愛吃水煮蛋,也愛吃魯蛋,但這兩種都需要先把蛋煮熟
後來我都用這招,也能煮好水煮蛋,差別在沒加鹽,味道沒那麼鮮一點,但如果是用來魯蛋,這招超方便
🔜步驟如下
1.蛋先溫柔用清水洗淨
2.電鍋外鍋放入(濕透的廚房紙巾兩張),就是直接抽兩張廚房紙巾去水龍頭下沖濕那種
3.先放入紙巾,依序請放並排好蛋(我試過直接拿冰箱的蛋來,有時會裂開,所以前面可先在洗蛋時,讓蛋恢復常溫)
4.蓋上鍋蓋,壓下電源,跳開後拔電源,再等5分鐘即可拿出泡冷水,待冷卻後拔殼
🔥過程中會聞到一點焦味,那是紙巾乾後有點燒焦,無妨,完成後洗一洗電鍋就好
♥如果想吃温泉蛋,可以改一張濕透的廚房紙巾,跳起後馬上取出泡冷水,這時剝殼要特別小心哦,因為只有蛋白熟,裡面還沒熟透唷
#煮婦人生分享
#今天很勤勞
#我家孩子超愛剝蛋
#cook
#mommydiary
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為了避免水煮蛋被細菌污染,建議兩小時內放入冰箱冷藏保存,並以乾淨的保鮮盒填裝,利用低溫來減緩細菌的生長速度,單獨包裝可以避免冰箱在開關時保持恆溫 ... ... <看更多>
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想問問看各位,我知道一般水煮蛋(沒有剝殼)煮好後如果放冰箱至少4-5天內都還能食用,但如果是煮好後(沒有剝殼)就一直放在室溫的話大概可以放幾天 ... ... <看更多>
水煮蛋可放冰箱多久 在 [問題] 問水煮蛋食用與保存問題- 看板cookclub 的推薦與評價
現在習慣吃自己準備隔天的午晚餐
有水煮蛋這食物
想請問 如果今天煮熟
放冰箱要剝殼還是不剝
大概可以放幾天
還有蒸地瓜可以放冰箱
這兩種隔天食用時候可以直接微波嗎?
希望有大大幫解答一下
生活常識有點不足qq
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