你們一天吃幾個蛋呢？擁有「完全營養食」之稱的雞蛋🥚營養非常的豐富喔！
尤其是蛋黃裡頭含有👇🏻👇🏻
｜豐富鐵質｜、｜卵磷脂｜、｜好的膽固醇｜
｜卵磷脂｜👇🏻👇🏻
✨不僅是做為細胞原料能促進血液循環，還能抑制體內脂肪堆積達到減重功效。✨
豐富的維生素A、E、B6和B12及葉酸和鋅還具有活化腦力的功效，能避免記憶力衰退，預防失智🥰🥰
📍另外建議📍
可搭配蔬果🥬🍎🥦🥕、生菜沙拉🥗地瓜等具有粗纖維澱粉之食物，只要均衡搭配就不用擔心膽固醇！
減重還是要均衡搭配～而且水煮蛋為固體，停留於胃中消化時間變長，容易「產生飽足感」、「控制食慾」👍🏻👍🏻
想要減肥瘦身將雞蛋選入菜單，是個很棒的選擇喔✍🏻✍🏻
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