#punk的天使營養師
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大家都知道Punk有靠北教練、地獄教練，教練們管我的運動；飲食部分，我有一個天使營養師-Emma 在幫我~
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減肥，70%靠飲食、30%靠運動
為什麼大家會這麼說呢~
舉個以前物理學過的例子就好，花十秒吃一個鳳梨酥要做登階機15-20分鐘才能消耗的掉那顆鳳梨酥的熱量~
所以，控制飲食的時間成本效益遠比運動高啊（🚬）
那幹嘛還要運動？
👉為了提高代謝跟雕塑體態，然後偶爾管不住嘴巴的時候就靠它來讓熱量赤字！！🙈
之前上教練課跟自己控制飲食，體重跟體脂一直卡關，後來腦粉介紹了營業師給我，卡關的體脂跟體重才終於繼續降~
找營養師最方便的就是不用自己做功課、算熱量✌️（完全符合我人生最高宗旨-廢）
可以跟營業師說妳是外食還是自己煮，她會幫妳規劃妳的六餐，嘿，沒有打錯，就是六餐，早餐、早點、午餐、午點、晚餐、晚點，她也會依照我的生活習慣跟運動量調整內容~
（每個人不一定都是六餐喇~看狀況）
身為一個選擇障礙患者，不用想下一餐吃什麼真的是一件很咖薰的事😆
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妳以為減肥餐都吃的很心酸嗎？
👉對！因為不能盡情的吃垃圾食物😂
但也沒有大家想像中只能吃水煮喇~ 我的菜單還是會出現 吐司、池上便當之類的~
Emma也會推薦我一些解饞點心
是不是天使👼來著，還讓我吃點心~
教練們偶爾也會是我心中的天使喇~例如：營養師開的菜單我吃不飽，或是想吃甜食的時候，就會找教練討拍，問說我可不可以吃什麼或是喝乳清，通常蛋白質相關的食物他們都會讓我吃✌️（乳清有好多口味，真的是我減脂路上最大的精神支柱啊！）
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自己減肥卡關很久的，可以試試~
價格比教練課親切很多😅
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但是Emma很有原則~不是每個人都收，配合度太低的她會放生喔！！
#圖片有符合營養師的菜單 #減脂餐真的沒有這麼慘喇 #只有一點點慘而已
