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過年期間為自己好好休息沈澱一下吧～😚
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#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#心靈 #愛自己 #放鬆 #自我管理

#假日早餐你們都吃什麼？
#今天來點星巴克輕食表
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！

你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！

所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻‍⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻

像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉

總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～

週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算

圖文取自 #高敏敏營養師

做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！

你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！

所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻‍⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻

像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉

總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～

週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算 #營養師外食趣

#有字幕#心靈塔羅#療癒

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愛你們❤️

❤️各位親愛的觀眾朋友你們好，我是Anna，
是一個用塔羅來療癒大家的心靈療癒者
頻道關於愛自己/塔羅與生活、靈性相關

❤️大眾占卜是一個心靈探索的工具，
塔羅牌和心靈牌卡也是，
探索你現在的能量來占卜未來可能的發生，
或是檢測當下與過去有沒有調整與平衡


❤️最後提醒大家,這是一個大眾占卜,
如果不符合個別狀況,請別胡思亂想,
占卜的目的是給你一個心靈思考的空間,
人生要怎麼過,
還是決定於你的意願唷！

👍👍請大家記住：「你是自己最重要的主人」，
選擇權也永遠在你們手上，請大家一定要好好愛自己

讓我們一起自我成長與探索和療癒心靈
👩‍🎨👩‍🎨👩‍🎨👩‍🎨👩‍🎨👩‍🎨

❤❤還想看到更多的Anna熱門影片❤❤

❤如果想探討愛情:
👉👉他對你的真實想法?接下來可能會？（限單戀/曖昧/復合）（有字幕，請開啟字幕）https://youtu.be/GS7q3mhVr_0
👉👉半年內讓我脫單吧！他的特徵？運勢？自身能量調整？（無時間限制）
https://youtu.be/zcNoKifEezE
👉👉最近有人暗戀你或喜歡你嗎?你身上吸引人的特質是
https://youtu.be/adRYwXhJR7w
👉👉（愛情限曖昧、單身）他對你們關係的看法是？
https://youtu.be/CUuxCottptc
👉👉你和他有機會嗎？他在想些什麼？
https://youtu.be/yTWHnLMKJ3k
👉👉（復合、斷聯）與你斷聯的他，想些什麼？你們有機會嗎？
https://youtu.be/oKK-DBtK2-I

❤❤想要自我探索或療癒:
👉👉最近宇宙要給你的祝福與療癒訊息？https://youtu.be/bXxhmbE1QvE
👉👉未來的你，想要對你說些什麼？
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👉👉你的心想要跟你說些什麼？
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👉👉你的人生任務與天賦 ？
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👉👉你的靈魂深處想對你表達的愛
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❤❤❤宇宙、天使們給你的指引與能量
👉👉你的守護天使想對你說？想要給你的祝福與指引（有字幕）https://youtu.be/a5awWyDK0vk
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有更多心靈陪伴、有趣的心理學等等，看到不一樣的Anna,一樣想要帶給大家療癒唷❤️❤️

明日美牙醫診所
地址：台北市大安區忠孝東路四段210號5F
電話：02-2731-8833

攝影/剪接
Kevin Wang (ig kevinwang8417)
字幕
波尼 (ig lee_pony)
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之前在我的FB粉專『波尼-雅煌』都有跟大家分享過我的牙齒紀錄，
不然還是先複習一下好了！

第一階段
2012
我戴過傳統的鋼牙1.5年
為了大學的畢業照提前拆除，可是我牙齒排列還沒有完全整齊⋯ 最後就是以「牙齒深咬（上下前後差了大約0.4mm）」

第二階段
2018
離開台灣的一切包括影視圈到大陸工作一年
回到台灣後 重啟一切和表演相關的工作
發覺自己的深咬有影響到自己口齒和說話時候的模樣
為了讓自己看起來越來越好（美）
在台北找到 @明日美牙醫診所
我也沒想過諮詢加上口掃後就直接決定作了「隱適美」矯正 ！
「隱適美」的心得分享之前就有認真跟大家說明過，這邊就不再重複發表囉😂

第三階段
2019末
因為⋯我⋯不知道怎麼回事⋯
一直⋯
@蛀牙@ 還蛀在奇特的門牙（沒關係可以笑我⋯）
兩顆門牙跟約好一樣 接二連三給我蛀到要做根管治療🥺
我只能說～蛀到要抽神經真的慘cc
光蛀牙就很痛然後呢～～～治療要打麻醉又是一個痛到哭💔
還好我的吳醫師已經很了解我，都會很小心溫柔的先幫我上麻藥再打麻醉，舒緩超級多🥵

也因為這些蛀牙，導致我牙齒的顏色越來越奇怪，牙根反黑，實在是醜到不行⋯ 也加上我是奶茶控⋯都會有色素沈澱！實在不好看吶🥺
礙於面子問題還有本身職業需要，狠下心跟醫師說不然直接做貼片吧🦷

於是我的最終美牙計畫就這樣又往上爬了一大步！
一共做了三顆全瓷冠三顆貼片，在吳醫師每次細心的照料下，經歷蛀牙/矯正/牙套/貼片，應該沒有人比吳醫師還要來的了解我的牙齒問題吧😂
貼片的好處有太多，像是
✅美觀
✅整齊
✅不容易卡牙
✅好好愛護可以維持非常久
✅可以做出黃金比例的微笑線

吳醫師對牙齒很要求，牙齦牙齒的比例還有顏色都是最以病患的角度去衡量，不會強迫妳做最白或慫恿妳做多少顆，畢竟費用真的不便宜呀～～～～～

做完我的美牙計畫
只能說，很滿意也非常喜歡
剛剛好的笑容，剛剛好的牙齒大小，漂亮的微笑

有想做隱適美矯正或是美白貼片還是牙齒有問題想找好的診所好的醫師治療

波尼推薦 @明日美牙醫診所 #吳培智醫師
安心又溫柔有保障的好選擇🦷

#大溪齋明寺
#ig必收清水模景點

ig搜尋「齋明寺」，最吸睛的當屬這清水模迴廊囉！充滿秩序感的廊柱呈現極簡之美，安靜地伴著百年古寺、老樹，在這肅穆的氛圍中，讓心靈沈澱。

這兒超適合拍日系簡約風格照片der，隨性一隅都是美景，跟我們一起去看看吧！順便破解一下 #男朋友說天氣太好所以照片拍不好 的真相，同時也分享如何用手機調出無印風大地色調的小技巧喔！

#陰影NG照變美照
#LightroomApp調色
#曲線透視構圖
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#一起去旅行吧
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[法鼓山齋明寺]
地點：桃園市大溪區齋明街153號
開放時間：9:00-17:00(週一公休)

#台灣 #桃園 #大溪 #趣旅行
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