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【嚴防強降雨 啟動防汛整備工作】
輕度颱風盧碧已在今天上午減弱為熱帶性低氣壓，依據中央氣象局預報，低壓移動速度緩慢，但受低壓及外圍環流影響，有短延時強降雨發生的機會；為了守護市民朋友的安全，我們仍以最高標準嚴陣以待。
包含抽水機和沉水幫浦等器材整備、排水口清理、水溝清淤、地下道閘門檢測及抽水站設備運作正常，整備工作一項不能少。
提醒大家，下午要持續關注天氣變化，出門記得帶把傘，家中門窗記得關，多一分注意，一起做好準備。
＃出門記得帶把傘
＃注意強降雨
＃市民服務專線1999
【中颱烟花來襲 加強防颱整備】
烟花颱風來襲，新竹市已經提前啟動整備工作，為可能的降雨做好準備。提醒市民朋友要多加注意颱風動向，一起做好防颱準備。
我們已經針對過去容易積水、淹水地區加強巡查，水溝蓋、洩水孔及大排閘門也加強清理，確保排水順暢；各地下道、停車場、抽水站設備運作正常；全市消防分隊也已經完成抽水機、沉水幫浦等防汛器材整備。
根據預報，中颱烟花本周五六最靠近北台灣，受颱風外圍環流影響，新竹市今天稍晚可能有短暫陣雨，明後天陣風和陣雨情況逐漸轉明顯，請市民朋友出門要記得關好門窗、攜帶雨具。
防颱不能掉以輕心，我們在進行防疫工作的同時，也持續加強各項整備；及早準備，才能及時應變，將颱風可能帶來的影響降到最低，保障市民朋友安全。
＃烟花颱風
＃防颱準備
【宅家提升保護力：#中醫五行＋#調整好體質 才是根本之道】
最近大家為了保護彼此，大多盡量避免外出，
不過一直宅在家，不能出門運動曬太陽，要如何保養體質，因應險峻的外在環境呢？
我們可以從中醫的五行學說的角度來看看～
#五行學說 是中醫學的理論基礎，以木、火、土、金、水這五種自然界屬性，理解人體五臟六腑的生理與病理關係。
中醫認為，人體是以五臟為中心，通過經絡聯繫六腑，和其他器官組織，形成一個完整的個體。五行學說認為人體對內必須維持臟腑功能的協調，對外與大自然達成平衡，這樣才能維持身心靈真正的健康。
根據中醫五行，春屬木、屬肝；夏屬火、屬心；長夏屬土、屬脾；秋屬金、屬肺；冬屬水、屬腎。時至夏天，在中醫五行中，「#夏屬心，屬火」，夏天天氣炎熱，難免心浮氣躁，中醫建議，夏季的調理，應以「養心」為優先！
「#火剋金」，意思是說，高溫的火可以融化金屬，當然，「真金不怕火煉」，如果本身「金」充足，「肺氣」旺盛，自然就不怕夏天火旺引起的總總不適啦！
如果本身「肺金」不足，容易感冒，又容易過敏，如何在夏天這個火旺的季節進行調理呢？
五行學說存在相剋理論，也存在相生理論：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，從大自然就可以理解這個簡單的規律。例如樹木燃燒會產生火，火可以把東西燒成塵土，地底下蘊含著金礦，金屬離子可以構成水，而水的涵溉可以使樹木生長。所以想要透過「土生金」，使「#脾土生肺金」，改善脾胃的功能是調養肺氣及免疫力的重點！
夏天調理脾胃的重點在於「養心」、「細心」、「開心」！
1️⃣「養心」
心在五行中屬火的臟器，包括西醫的心臟，具有血液循環的作用，同時還掌管與意志和思考等「心理」有關的活動。西醫的心臟，是一個利用幫浦功能，讓血液循環全身的臟器，但中醫指的心，除了實質的幫浦功能，還具有負責精神及思考活動的大腦功能、中樞神經系統功能。
「#養心守則」：紅色入心，紅色蔬果含豐富植化素，是最佳抗氧化食物
番茄→茄紅素降低血液中的凝血因子活性，預防血栓
蘋果→蘋果多酚中的原花青素可以抑制體內胰脂肪酶的活性，降血脂
山楂→多種有機酸，可以降三酸甘油脂
紅豆→富含鐵質，可以強心補血
2️⃣「細心」
細嚼慢嚥可以促進消化，補充好菌可以調整體質。
「#細心守則」：腸道是人體「第二大腦」，健康的腸道是營養吸收的基礎
酵素→就是「消化酵素」，例如蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等等。人體只有口中的唾液含有澱粉酶，所以細嚼慢嚥，才能讓唾液中的澱粉酶與食物充分混合，幫助消化。
酵母菌→是一種真菌微生物，在食品上常用來發酵做麵包、釀酒等等，食物的營養經過酵母菌的作用後會更美味，也更容易吸收。
益生菌→例如LP菌，是副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei的學名縮寫，是人體腸道中，輔助調整過敏體質的主要菌種之一，在日常中喝優酪乳就可以補充好菌。
益生質→指的是不被消化，但與身體共存的微生物能夠利用，並帶來健康益處的物質，在全穀根莖類、堅果類、蔬菜水果及菇類都含有益生質喔~
3️⃣「開心」
中醫將精神活動與思考活動稱為「神明」或「神」，心就是負責掌控這種神明的臟器，「心主神明」，與思考、學習能力、判斷力、言語功能、睡眠、意識狀態等大腦功能及中樞神經系統功能，都有很深的關係，因此當心的運作出現異常時，就會引發記憶障礙、言語障礙、不安等精神症狀，也會導致睡眠障礙。
「#開心守則」：芳香類植物具有舒緩情緒、穩定神經的作用
紫蘇→辛涼抗菌，清新醒腦
丁香→辛溫抗病毒，含丁香油酚可抑制病毒
花椒→辛熱提升免疫力，促進食慾
薄荷→辛涼解鼻塞，睡醒隔天不昏沉
夏天一到暑氣盛，建議大家保持心平氣和，宅在家時維持規律的作息，三餐均衡營養加點運動，跟著中醫五行理論來做節氣養生，消暑養心提升保護力！
省錢環保大作戰...不用再一直買電池了。今天的DIY超簡單,用自己隨身的USB行動電源來做一個打氣幫浦，不但釣魚養活餌可以用，家中有水族養魚的也可以用，由其是停電的時侯更可以看到它的便利性，真的好做又方便，分享給大家。
團隊:69J團
#周元偵
臉書(FB)社團:
台灣69J釣魚俱樂部 #Taiwan 69J Fishing Club
https://www.facebook.com/groups/218314488882804/?ref=share
簡介:我們是一群熱愛釣魚(岸拋&船釣)，並喜愛接近大自然的一群同好所組成的一個團體。
舉凡-岸拋鐵板,船釣,浮游磯釣,沉底釣,桶花枝,軟絲..以及路亞假餌釣,水球&弓角...都有涉略也都是我們喜愛的釣遊活動,研究測試釣魚裝備,diy相關物品都是我們的興趣...另外
趕海(赶海)的找鮮產及自給自足的料理...一直是我們所嚮往的生活方式，也是我們熱愛的活動。影片也以此為主體，希望大家會喜歡我們的頻道，謝謝。
「我作了一場夢。夢裡有愉悅的雜訊，好像還有一點衝勁。
醒來要做的是將它們清除，費的是真正的勇敢。 邁向深沉廣大本來
就一條孤獨的路，只是他那懂事的樣子讓我覺得好受傷。
來到現在時間，提醒自己要道別，為什麼總得急促與每個當下離別。
於是又挖了多少重量給自己，壓力使我可感覺到失敗，感覺還存在。
把起了作用的挑出來，和它說聲好，請繼續指教。
把差不多了的收起來，也揉一揉存放的地方。
想把自己狠狠甩進混亂中，倔強地要破解混亂的排列，
想要看懂現實，想要看懂後還是決定一廂情願。
我想在一個地方歷久不衰。」 __騷梨
Actress & Story_騷梨
Video_dolcevita Z
Music 八十八顆芭樂籽-脾氣不好的魚(Kingfisher Remix)
脾氣不好的魚/詞曲_阿強
你是隻脾氣不好的魚
從玻璃箱裏射出雷射光線
我喜歡摸你滑溜的身體
你游來游去 躲進箱底
我怎麼可以這麼文藝
喝著咖啡看你游來游去
我怎麼可以這麼文藝
把打氣幫浦當作後搖來聽
你是隻脾氣不好的魚 我知道
有一天你會長出腳走出水面
我喜歡清理你額頭上的苔
然後再仔細清理我的手指
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