#LOOKin超想瘦
在家沒事動一動！維持好身材超容易💕
沒事動一動 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth，也在其Youtube影片中提到，#健身媽咪 #肌力訓練 最近雜事太多，只剩一週一練，真的金害😂，光是硬舉50KG就覺得吃力惹 一週重訓三次，能夠分上半身及下半身訓練是曼蒂媽理想的健身天數，但最近只能趁三寶泳訓課時跟著去運動，力量感覺不如以往，但一個小時半下來也是挺有感的 無論如何，運動規律就好，增加日常生活的消秏量也是很重...
沒事動一動 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳解答
剛剛作有氧運動是跟著youtube頻道作足45分鐘，標題寫可達到消秏500大卡，但實測後我的心率手錶只顯示265大卡
所以我再追加自己一組強度高點的有氧，湊足300大卡
對，沒有錯，跳的揮汗如雨，累的跟什麼一樣，只有消秏300大卡而已!!
所以如果有補償心態，運動完就賞給自己一杯手搖飲，那就大錯特錯了
想靠運動減肥其實很難的，主要還是要控制好飲食，也就是管好自己的嘴巴
但也不能因為靠運動不能減肥，就不運動喔，運動好處多多，我就不再多說，反正防疫待在家的時間變長，多動一點，才不會等解除危機後，又得為減肥傷腦筋😂
#沒事動一動
#一起努力增強體力
沒事動一動 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的精選貼文
#健身媽咪
#肌力訓練
最近雜事太多，只剩一週一練，真的金害😂，光是硬舉50KG就覺得吃力惹
一週重訓三次，能夠分上半身及下半身訓練是曼蒂媽理想的健身天數，但最近只能趁三寶泳訓課時跟著去運動，力量感覺不如以往，但一個小時半下來也是挺有感的
無論如何，運動規律就好，增加日常生活的消秏量也是很重要的喔
#能站就不坐 #沒事動一動
#帥拔一直虧我的手臂練到快比他粗惹😂
沒事動一動 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最佳解答
#健身媽咪
#肌力訓練
最近雜事太多，只剩一週一練，真的金害😂，光是硬舉50KG就覺得吃力惹
一週重訓三次，能夠分上半身及下半身訓練是曼蒂媽理想的健身天數，但最近只能趁三寶泳訓課時跟著去運動，力量感覺不如以往，但一個小時半下來也是挺有感的
無論如何，運動規律就好，增加日常生活的消秏量也是很重要的喔
#能站就不坐 #沒事動一動
沒事動一動 在 #沒事動一動 - Explore | Facebook 的推薦與評價
剛剛作有氧運動是跟著youtube頻道作足45分鐘，標題寫可達到消秏500大卡，但實測後我的心率手錶只顯示265大卡. 所以我再追加自己一組強度高點的有氧，湊足300大卡. ... <看更多>
沒事動一動 在 [問題] 痠痛貼布推薦（無殘膠）？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟年過30驚覺發福嚴重，跟大學時期的身材差太多
因此下定決心開始健身，算是健身新手一枚
想請教版上各位經驗豐富的前輩：
健身完有時手臂或大小腿很痠痛，會貼個痠痛貼布處理
但撕掉時都會留下一堆殘膠很阿雜
有不留殘膠的貼布可以推薦給我嗎？
或是有什麼去除殘膠的好方法也可以~
感恩大家
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