沒人天生就會當媽媽,都嘛是生了孩子後才正式上路,那些在懷孕期間讀過的書、聽過的建言、做過的心理準備告訴妳當媽媽不容易,而當妳真的體會後才懂,這一切是怎麼一回事。
就像已經在台灣定居十一年的我壓根兒都沒想過要學注音,因為除了去KTV點歌和用同事老公電腦要打字時深感自己是文盲,其他時候幾乎不影響,你ㄅㄆ你的ㄇㄈ,我bp我的mf,溝通沒有問題。
儘管有大馬嫁過來的前輩友人勸我還是要把注音學起來,但我都還是一副逃避心態。一直到最近吵偉快升中班了,驚覺該來的總是要來,該面對的還是要面對,只好硬著頭皮帶著他一起學。
這是我們的第八個注音字母「ㄉ」,我先用小康軒ㄅㄆㄇ商店街的字卡複誦「ㄉ,蛋糕」搭配書中的蛋糕店聽故事、學ㄉ開頭的單字如:紙袋、袋鼠、燈等⋯最後在玩問答互動遊戲。
我讓吵偉用筆練習書寫「ㄉ」,再用蓋章筆順著「ㄅ」蓋滿,加強對這個注音符號的印象。手作的部分是吵偉的最愛,我提供有香味的點點筆和彩色筆,讓他動手設計香甜可口的蛋糕捲,並用各種水果裝飾!
還好有那麼棒的教材,我才有辦法那麼有信心自己帶,我可不想以後看不懂吵偉用注音寫作文說我的壞話!
====
等待審核加入共學社的妳是不是引頸期盼,進來後是不是真的可以做到跟著阿秤和媽媽們帶著孩子共學?共學會不會很難?是不是要做很多事先準備?我沒時間怎麼辦?
我前晚因太累睡著了,早上才趕緊趕共學的前置作業,因為有現成的教材和手作文具,所以只花了10分鐘準備,然後30分鐘共學。 #妳有阿秤的教案內容直接跟著做快速又簡單
玩樂ㄅㄆㄇ跟我之前在帶吵偉 #玩樂ABC 設計的教案一樣,我在注音符號上動點心思,讓孩子透過動手做玩中學,再搭配ㄅㄆㄇ商店街聽故事、玩問答遊戲,無痛學注音很重要啊!
#玩樂ㄅㄆㄇ #吵偉注音這樣學 #4Y6M
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,世上最辛苦的職業,沒有之一。 跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。 // 媽媽,不再擁有自己 一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著...
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不知不覺已經好幾個月了
常常會用威脅恐嚇的用語對暴走小妞們
或是將不滿情緒轉移至失控的她們身上
然而總在靜下心後
心疼她們、難過她們的無所適從
也討厭不稱職的自己
要求自己要調整
但往往就在聽到此起彼落的叫喊媽媽聲
及看到數度被炸的亂七八糟的客廳後
可能手邊還正忙著家事
無奈的嘆息聲
嚴厲的叫喊聲
又莫名地重道覆轍了
當自己已不容易
就和其他技能般
沒人天生就會當媽媽
一路走來都不容易
跌跌撞撞繼續學習
加油💪
親愛的寶貝們,
原諒媽咪偶爾的失職
媽咪會繼續調整自己
讓我們一起成長
一起面對所有的喜怒哀樂
我愛你們❤️
#媽咪543
#媽媽自省時間
#焦躁不安情緒失控都是有小孩徵兆
#面對它接受它放下它🤣
#照片回顧
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從月子中心回家快一個月
直到最近才感覺開始上手
照顧小孩👶真的是一大挑戰
4個小時的按表操課
🍼餵奶🤱哄睡🍼洗奶瓶🧸換尿布
大部分時間都在做一樣的事
常常都沒剩多少時間可以休息
超愛睡覺的我 睡飽飽和自然醒根本就已經離我而去
這一個月來 每天都在學習 都在嘗試
常常她哭得臉紅脖子粗😭我還是搞不清楚他的需求
滿足不了 就只得到她用更大聲的哭泣來回應
看到他停不下來的崩潰 無助的我 甚至也跟著她一起流淚
連看似簡單的睡覺😴就像在打仗一樣
想讓她習慣在嬰兒床上睡覺 卻總是睡不熟😱驚醒
抱起來睡得好好🤱放下床就秒哭 好像床上有針一樣
塞奶嘴安撫 明明想吃卻一直吐掉、用手撥掉
吃不到又再度崩潰😭😭
整個夜晚塞奶嘴次數絕對不少於20次
尿布也換了 奶也餵了 卻還是一直崩潰大哭
好不容易哭累睡著💤才有時間擠奶、洗奶瓶
忙完躺下沒多久 又餓醒了。。
下一個循環🔁開始。。
新手媽媽也睡得很不安穩
好不容易擠出來的短暫睡眠 中途也醒來好幾次查看
很怕她溢奶嗆到或是棉被遮住鼻子
常常抓到空檔想補眠 關燈5分鐘內絕對大哭 屢試不爽
這一個月下來 每天都好累好疲憊
幸好不斷的磨合 我們彼此變得比較熟悉
每次的哭鬧 已經大概能猜出他的需求
一切漸漸上軌道 也漸漸上手
新手媽媽終於有點成長了❤
#沒人天生就會當媽媽 #邊做邊學
#媽媽好偉大 #自己經歷過才知道
#呦呦成長日記 #2m4d #育兒日記 #媽媽日常
沒人天生就會當媽媽 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
世上最辛苦的職業,沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽,不再擁有自己
一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定,米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她,她決定聽從自己回到工作崗位,繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」,透過社群的力量,幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外,總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年,米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段,沒想到新婚三個月,意外先插隊了,在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估,確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀,在辦理住院手續的過程,要選哪種病房、會住幾天、花費多少,在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定,當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單,還有機會派上用場,這份家人在米娜小時候保的癌症險,讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知,所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療,為了不讓自己沈浸在負面情緒裡,米娜在治療之餘不斷蒐集資料,意識到自己更認識治療而減少焦慮,也發現當時很少有公開分享的治療經驗,於是決定把自己的過程記錄下來,這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員,除了年輕病友之外,也有專業醫護人員,成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症,像是:化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程,做好周全準備
人生就像一趟旅程,每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路,旅途過程總有意外,米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊,能做的是透過保險規劃給他最完善的保障,讓他無後顧之憂地盡情探索人生,去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話:「如果人生是一本書?你想把它寫成怎樣的書?」因為這句話,讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路,米娜希望自己這本書,鹿卡在閱讀之後,能夠相信自己,無論遇到什麼困難,都可以跟媽媽一樣,勇敢堅持下去!
特別感謝:#南山人壽 #美力無限加
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循環訓練來到第二彈,
我在暗夜喘著說:
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎?
其實是的,
尤其是做事不利索,腦袋不精光的我~
運動的時間只能從縫裡偷!
回顧年幼那個,一心只想變成大人的我,
如果知道長大後自己的模樣,
不知道會是什麼心情呢?
現在的樣子,
是當初那個自己,想要的樣子嗎?
當年急著長大,成年後最想要做的事,
就是裝酷,穿上網襪,塗上黑色口紅,
跑去夜店咚次咚,讓腦細胞被重低音轟炸,
當一個不好惹的狠角色壁花小姐;
但是成年的那幾年,為了出社會的艱辛,
還有那個始終沒有長好的自信心,
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭;
結婚後跟著先生跑夜點,
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影,
當活夠了,膽夠肥了,
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候,
卻發現身上的硬體早已走鐘,
人生就是這麼一連串的不剛好,
好在人生,隨時可以有轉折!
今天這個菜單的意義,
就是我自己給自己設下的目標,
穿上網襪不炸肉,
老來戴上耳機還有體力咚次咚,
雖然不能跑夜點,
在自己家裡帶著耳機,
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈~
不想迎接明天的,不想睡的夜晚,
放出年輕的靈魂來逍遙!
目標:燃脂、強化核心跟臀腿!
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
下肢:徒手早安 [速度慢]
心肺:原地快跑 [速度快]
♴第二輪
♀️臀腿:深蹲暫停[速度慢]
♀️臀腿:伏地起身[速度快]
♵第三輪
臀腿:側姿抬髖 [[速度慢]
臀腿:人體鋸子 [[速度快]
♻︎收心操
收屁操:蛙式臀橋[蛙式速度]
收臂操:驢踢抬腿[驢式速度]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
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Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
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沒人天生就會當媽媽 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的最讚貼文
《救救孩子!媽媽站出來!》
~高金素梅 2021.05.07 母親節感言
這個星期天就是母親節,我想在這裡祝福全世界的母親們健康、平安、喜樂。
女人,一旦開始成為母親,她的人生就徹底的改變了。她會把生活的重心全放在孩子的身上。母親可以說是孩子們健康的終身守護者,這是一份非常辛苦的工作。可是,辛苦的媽媽們,你們大概也已經知道:這份本來就辛苦的工作,今後恐怕要更辛苦了,因為我們孩子們成長的環境,正被人破壞。
由於政府錯誤的政策,守護小孩健康的媽媽們,現在不得不面對一個嚴重的情況:蔬菜不敢吃,水果不敢吃,牛肉不敢吃,豬肉不敢吃,連海產都不敢給孩子們吃了!什麼都不能吃的孩子,怎麼健康、怎麼長大呢?
偏偏,媽媽們養小孩要面對的情況,沒有最壞,只有更壞!除了能給孩子吃的東西越來越少之外,連呼吸的空氣,現在也越來越糟糕!
當媽媽的,永遠都捨不得孩子受苦。小孩在外面為了成長,為了志向,跌跌撞撞地奮鬥,媽媽還可以忍著心疼,看他們自主茁壯。但是如果連一個給孩子們奮鬥的機會和環境都沒有,凡是做母親的,都不會同意。
辛苦的媽媽們,我們在徹夜難眠地操心之餘,應該一起站出來行動,8月28號,一定要攜家帶眷去投下反對美國萊豬進口的公投票!為孩子創造一個可以認真奮鬥的未來!媽媽們,我們一起加油!
[祖靈之邦 為人民服務]
https://www.facebook.com/giwashome
沒人天生就會當媽媽 在 女人迷womany - 沒有人天生就會當媽媽,其實成為媽媽的過程 的推薦與評價
沒有人天生就會當媽媽 ,其實成為媽媽的過程,也是和小孩一起成長。孩子我愛你,因為你讓我從小小的自己,成為勇敢的媽咪>>http://ow.ly/vADGR 媽媽, ... ... <看更多>
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我們通常會說「小孩」是爸爸媽媽「甜蜜的負荷」
但你知道嗎?
實際上,可能有很多人並不認同這個想法
如果可以重新選擇,有很多媽媽,其實並不想當媽媽!
今天,就讓我們帶大家一起來讀讀這本《後悔當媽媽》吧!
大多數的情況下,我們通常會覺得
當媽媽雖然很辛苦
但看著自己的寶寶很可愛、很萌的樣子
應該還是會母愛爆發,感覺到非常地幸福
不過,以色列社會學家多娜絲(Orna Donath)告訴大家
沒有!並不是這樣!
她找來了 23 位後悔當媽媽的母親
發現很多人都說,當媽媽這件事讓他們的人生充滿創傷
如果可以再選擇一次,自己不會想再當媽媽
這項研究在德國媒體報導後,引發了激烈論戰
一邊是「認同多娜斯」
覺得終於有人幫自己說出心聲的媽媽們
而另一邊則是一群「不能理解」的人
他們認為「媽媽愛自己的孩子」天經地義
怎麼可能會後悔呢?
今天,我們要介紹的這本書《後悔當媽媽》
就來自於這個引起激辯的研究
【這本書在說什麼?】
這本書的作者多娜斯,出身於以色列
這是一個很強調家庭的猶太社會
女性平均會生 3 胎,這在先進國家中非常少見
選擇不生孩子的多娜絲
特別在意婦女所面臨的社會期待
她在研究「不想生小孩的猶太男女」這個主題時
常常被人反嗆說:「你絕對會後悔沒有生孩子!」
這些人激烈的反應,不只讓多娜斯很困擾
也讓她很好奇:女人沒生孩子,真的會後悔嗎?
會不會有人,反而是「生了之後才後悔」呢?
因此,她為了要驗證自己的想法
深入訪談多位「後悔的母親」
並且把她們的故事和訪談內容
發表成論文、出版成了這本書
那接下來,就讓我們來看看
這些媽媽究竟發生了什麼事?為什麼會後悔呢?
【後悔的媽媽們】
這些受訪的媽媽們,感到後悔的時間點都不太一樣
有的是在懷孕時突然意識到,原來自己並不想要孩子
有人在孩子出生後,發現自己完全沒有喜悅的感覺
也有人在剛開始還覺得有趣
休完產假卻發現沒有自己的時間
甚至有人是在生第二胎後才醒悟
原來會感覺後悔,不是因為她不夠堅強或還沒適應
而是這真的不適合她
有一位受訪者就表示,她以為自己想要孩子
但生產之後,才意識到犯了大錯
雖然她很愛自己的孩子,盡最大的努力來照顧他們
但她非常厭惡母親這個角色
可是,大家絕對都知道,生小孩是不可逆的重大決定
她們在事前,難道都沒有仔細想過嗎?
【社會壓力讓人別無選擇】
書裡面有位媽媽說
對,以前她真的完全不知道竟然還有其他的思考空間
在結婚兩年半後,她就覺得「是時候了」
也有人說,當她從小時候開始
就覺得自己 26 歲的時候,肯定已經是媽媽了
這些說法聽起來似乎好傻好天真
但作者分析,她們在不知不覺中,就「想」成為母親
沒有思考過代價、也沒考慮其她選擇,其實反映的是
她們的社會中,有一條預設好的人生道路
社會大眾公認的「美好人生歷程」
是從「求學、工作」再到「結婚、生子」
所以當媽媽就等於是在「往前邁進」、完整你的人生
這樣的選擇很自然,當然大家也不會覺得有必要討論
書裡面還提到,有位受訪者指出,生孩子、當上媽媽
就好像是在「人生清單」的欄位上打了一個大大的勾
讓你感覺自己成為「社會上正常的一份子」
此外,當女生身處於時不時就被問「什麼時候要生啊」
「生一個太少了」的社會
她們看似是自己選擇成為母親
其實有很多時候,只是迫於社會壓力
不得不做出這樣的選擇。而他們真正當上媽媽之後
又會發現,更大的挑戰,其實才正要開始!
【永無止境的「母親」義務】
現在的社會,主要在照顧孩子的人,主要還是媽媽
她們的日程,常常得繞著孩子打轉,餵奶
換尿布、哄睡、帶去上學、煮飯、教功課、陪玩
有受訪的媽媽形容
自己生活中只剩下照顧小孩
完全沒有餘裕做別的事
感覺自己的靈魂已經筋疲力竭
原本的自我已經完全消失
而媽媽們就算把各種崩潰的心情說出來
身旁的親友也只會安撫說:「哎呀~辛苦只是一時的
等孩子長大,你就會覺得一切的犧牲,都是值得的!」
有受訪者認為,「當上媽媽」完全就是個悲劇
大家卻得要表現得像是正在接受一個「有趣的挑戰」
甚至有母親說,養育孩子過程中的辛苦和壓力
就像是刀子一樣,在她的心裡劃出了一道道傷口
她怎樣都不可能會覺得
只要看到孩子的笑容
那些傷口就不會痛、有那些傷口很值得
而且,也有人質疑,這些壓力和辛苦
就算小孩長大成人了
也不會像親友講的那樣,就會消失。
因為,「身為母親」很難不去擔心自己小孩的生活
在孩子還小的時候
你會擔心他沒朋友、青春期會擔心他長歪
成年後還要幫忙帶孫子
不管孩子有多大、在哪裡、身體健不健康
永遠都會是媽媽心頭的重擔
因此,很多人不能理解
就只是為了「未來某個片刻的快樂」
女性就得要成為媽媽,受苦這麼多年嗎?
然而,更讓媽媽們感到痛苦的是,整個社會的氛圍
還常常暗示他們應該要甘之如飴
如果覺得後悔或是痛苦,就是一個不稱職的媽媽!
【後悔的媽媽就是自私!】
書中提到一位英國媽媽在網路坦承
自己已經當了祖母,卻還是後悔有孩子
結果,底下超多留言強烈譴責她是一位「自私的女人」
只會把自己生活中的問題和災難都推給孩子
她的孩子一定很可憐。而這樣的社會壓力
不只出現在網路上
母親身旁的親友也會透露出一種
「如果你真的愛自己的小孩的話,怎麼可能會後悔?」的態度
有受訪者小心翼翼地把他們的心情告訴身邊親友同事
但幾乎都只會得到剛剛說的那些安撫
或是迴避話題、要他裝沒事
很少有人會感覺到被同理
甚至還有人因為說了這樣的心情
就被懷疑是不是沒有盡到做母親的職責
因此,作者訪談完多位母親之後
她認為除了這些受訪者之外
應該還有非常多媽媽不敢承認自己有這些感受
只能暗自內疚,覺得對不起孩子
【解開「母親」身份的枷鎖】
作者指出,社會大眾對「女性和母親」的觀念
像是「女性=母親」、「母親是天職」
「小孩讓人生完整」、「媽媽會無條件愛著孩子」等等
常常會讓「感覺後悔的母親」
被認為是「糟糕的母親」
媽媽們被要求應該把這些負面情緒擺在一邊
繼續努力,為孩子犧牲奉獻
結果讓母親陷入無助的困境
其實,這些媽媽們也愛著孩子
讓他們感覺到痛苦的,其實是這個「母親身份」
還有隨之而來的「社會壓力」
因此,作者認為
我們應該要正視「母親們的壓力和她們的想法」
因為媽媽們也是有自己真實感受的「一個人」
而不是背負社會期待的「神聖母親」
如果我們可以放掉「母親角色」應該怎樣
不該怎樣的期待,轉而用「人際關係」
「親屬關係」的方式看待媽媽
回歸人與人的互動來往,或許也能有機會
讓媽媽們感受到同理、安慰
甚至能夠接受和放下自己的內疚
【我們的觀點】
讀完這本書之後,我們覺得「不生會後悔」
「生了小孩,人生才會圓滿」
還有「如果真的愛小孩,怎麼可能會後悔?」
這樣的觀念,其實不只是以色列、德國和英國
在台灣也還是很常聽見這樣的說法
但是,如果只是為了「不要後悔」才把小孩生下來
爸媽卻在經濟上還沒準備好
或是根本就沒有意願好好照顧和教育孩子
那麼對孩子來說,把他們生下來
也不一定是件好事。因為這樣影響到的
不只是「父母兩人」的人生,對孩子的影響也會很大
更進一步來說,即使父母親做了很多的經濟和心態上的準備
在小孩真的出生以後
還是有可能因為角色和身份的轉換
以及前面提到的社會壓力
讓爸媽兩人都感覺這個壓力難以承受
在現在,越來越多男生也會一起分攤
照顧和教養小孩的狀況下
其實男女生都有可能出現「產後憂鬱」的狀況
養育孩子,不是一件容易的事情
我們認為,如果已經有孩子的親友
他們出現痛苦、憂鬱或是後悔的心情時
他們需要的其實是我們的支持和陪伴
而不是責難和責備
而對於還沒做決定、或是不想生小孩的夫妻
我們覺得,給大家更多的空間去衡量和思考
或許會是更好的選擇
因為每個人都對自己的人生
有非常不同的考量和規劃
我們的美好人生,對別人來說
不一定就是幸福的代名詞
尊重每個人有不同的人生選擇
多給人思考和衡量的空間
或許才會是對小孩也對大人都好的的做法
而從這個角度來說
這本書就可以提供我們很珍貴的經驗分享
透過第一人稱的敘述和作者的分析
讓讀者可以在還不用親身經歷之前
就能了解女性在養育小孩的歷程中
可能會遇到哪些社會壓力和處境
那因為時間的關係
沒辦法很仔細介紹到作者的每個論點
如果大家對這個議題有興趣的話,可以找書來看看
內文來源:https://youtu.be/rGVmJNhsE4Y
參考資料:
→《後悔當媽媽》|奧爾娜‧多娜絲(Orna Donath)、瑪格麗特‧崔賓‧普拉斯 (
Margret Trebben-Plath)|光現出版 https://www.books.com.tw/products/001...
→當媽媽這件事本身就是創傷:《後悔當媽媽》:https://bit.ly/3Bp3rqk
→書評》無人知曉的失控人生:《後悔當媽媽》與《好想殺死父母》的內在對話:
https://bit.ly/3FfDlsm
→被噤聲的母親聲音:後悔當媽媽,是可以說出口的嗎?:https://bit.ly/3a5a45i"
【 延伸閱讀 】
→ 當「新好男人」們參與家事,家務分工不平等已經是假議題了嗎?:
https://bit.ly/3uE67Ow
→ 「失敗」的母親,「太像人」的女人單親媽判死案與父權的性別想像:
https://bit.ly/2Yobrtq
→ 神聖的母親、缺席的父親:家庭也需要「轉型正義」:https://bit.ly/3mjfEGM
→ 母親不是聖母,請把身體還給她一個女人的荷蘭生產田野調查:
https://bit.ly/2ZXULcV
→ 沈秀華/美化母職,卻忽略母親的勞動:https://bit.ly/2ZZkeCP
→ 真的假的?有奶不一定就是娘?:https://bit.ly/3uOwf9p
→ 061. 生小孩:我们这一代的怕和爱:https://bit.ly/3BbPkF2
→ Poll: Regrets? German parents increasingly have a few:
https://bit.ly/3FgUh1z
→ 成為母親後 她們問女人非要生孩子不可嗎:https://bbc.in/3BgSVS7
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.185.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1649694371.A.161.html
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