關於 沒抽菸頭暈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如何有一個圓滿的 #七夕 夜晚？ 男生必看，女生快點傳給男友看
📍來不及往下看沒關係，趕快先收藏起來，讓你性福的密技都在這💯

❤️【事前準備】
1. 如何增強 #硬度、#持久度 ？
✏️平日保養：減少抽菸、喝酒。最重要的是，每週固定 #有氧運動，頻率最好每週三次每次三十分鐘，心跳大於130
✏️均衡飲食：避免吃太多高油高鹽高糖份食物
✏️充足睡眠：尤其是戰鬥前一天更是需要喔！
✏️適度釋放生活壓力：保持心情愉快也是很重要喔

2. 救急藥物
✏️威而鋼
屬性：爆發力型藥物，戰鬥前40分鐘使用、可維持3-4小時、避免同時飲用酒精或是高油脂食物。

✏️犀利士
屬性：耐久型藥物。戰鬥前2小時服用，但是可維持24小時，可以多次戰鬥，不會被食物影響藥效

✏️必利勁
屬性：戰鬥前1小時服用，可以維持三到四個鐘頭，需搭配大量喝水減少頭暈的副作用

✏️噴霧（賦久勁外用噴霧劑）屬性：增加持久度，戰鬥前五分鐘噴在龜頭上，可以減少敏感增加持久喔！

❤️【行程CHECK LIST】
濕紙巾、止汗劑、香氛蠟燭、浪漫歌單、巧克力、餐廳/美食外送、netflix(?)、保險套當然也很重要！

❤️【戰鬥當天注意事項】
✏️小心折斷GG姿勢
“女上男下-騎馬打仗”容易折斷ＧＧ，這種姿勢讓女生比較可以控制自己的感覺和位置，但是過度激烈可能會折斷白膜，導致陰莖骨折，一但聽到”ㄆㄧㄚˋ”一聲而且伴隨劇烈疼痛和軟掉，就可能是有這個問題，要趕快就醫喔

✏️小心扭到腰的姿勢
“火車便當”-需要靠腰，這種姿勢需要良好的下盤肌肉力量和腰部的肌肉力量，如果用力不甚輕則腰部肌肉拉傷，重則可能會導致脊椎骨折，沒有練過不要輕易嘗試喔

✏️小心骨折的姿勢
水中打砲-超危險特工
浴室中滑倒的風險更高，肥皂水等等清潔劑可能會造成生殖器官或是膀胱發炎

要有完美的七夕，想想真不容易啊～從今天開始準備起來吧！另外，在大象醫師 @elephantalkshow 還有傑夫醫師 @dr.jeffyang 這邊還有更多豐富的七夕知識，也趕快過去看看吧！
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#泌尿科醫師 #鳥科大說性愛 #台北泌尿科 #泌尿科 #鳥醫師 #鳥科大 #鳥科學先生 #顧芳瑜 #顧芳瑜醫師

其實提到香菸，
我總會帶有一些怒氣，
因為我雖然痛恨菸味，
但我更心疼那些有菸癮的朋友…

我從小生長在「三代男性都在吸菸」的家庭，
雖然幫忙買22塊的白長壽可以有零用錢，
但那也代表我又需要頭暈一整天…

長大後，
我得知了一個驚人消息，
就是原來兄長們都嘗試過戒菸！
但全都失敗！
於是只好找理由去適應那「永遠離不開菸」的自己…

這件事讓我憤怒又難過。

因為我發現他們根本不是不願意戒菸，
是因為戒斷症狀實在太難受，
沒有錐心刺骨的理由幾乎難以擺脫，
但沒有抽菸的人根本很難理解，
然後風涼話就一大堆…

我只能說，
無論你們開始吸菸的理由是什麼，
但你們一定已經想盡辦法不去打擾別人，
不管身邊的人多不諒解，
我只能說，
你們真的辛苦了….

但當然，
如果你真的想戒，
找夥伴、找家人協助，
尋求專業諮詢，或是戒菸輔助品都很好…

或許今年父親節，也是個試著戒菸的好時機？
因為最近似乎又有更好的工具可以幫助各位，
希望在疫情期間抽菸本來就更受阻礙的我們，
可以找到一個最適合自己的方式，

在我們想跟它分手時，
好好的說再見。

祝各位父親節快樂，
也祝大家戒菸愉快😊

#戒菸不孤單
#我們陪你一起強大

#父親節快樂

你知道有一款沒有化學香精，真正的除味的長達24H的香氛噴霧嗎?👀☺️💕
趕緊來看看，還有優惠獨家贈品給你喔 😊

娜手上拿的這款【萊悠諾】衣物居家香水抑菌噴霧(沒有化學香精，真正的除味噴霧)能還你空間的香味，
輕輕拿它一噴，長效抑菌無毒、瞬間消臭❤️還能持續24小時唷☺️🍀像現在疫情都宅在家就更要像在五星級酒店一樣，給你 #精品專櫃等級的淡香水香氛噴霧，充滿情調和高級感。

這樣的一瓶能多用，不論沙發、床單、窗簾、鞋櫃、廁所、房間、車內，各種不易清潔的布製品、廚房不常用的物品都可以使用！出門旅遊攜帶您也不用擔心，有附小瓶的真空分裝瓶唷🥰可以隨身攜帶著走。

總共有3款 #巴黎花舞 #時尚紐約 #英倫小蒼蘭 ！
它比香水更清淡、典雅，室內噴不怕香氣過度濃郁，
24H自然持久，清新淡雅不做作🌿
你的廁所、洗衣機的水管處是不是都有味道呢?
或有時候出去買個食物或倒個垃圾，身上染到一些味道，穿出去就回來不想要馬上洗衣服嗎？
有陳年味道也別擔心，看你喜歡倫敦、紐約還是巴黎就噴一下😆😂❤️不會有銳利刺鼻的味道，除臭效果很強，它#能包覆異味分子除味，真實去掉味道留下喜歡的香味，不用擔心只是香味蓋過而已是真的可以去味的喔!
也是抽菸的去味好幫手，或你有沒有聞過夏天狐臭味還用香水蓋掉的味道?那樣的味道不會還給你真實的香味，就用【萊悠諾】衣物居家香水抑菌噴霧給你真實好味道😊

#巴黎飛舞（粉紅款包裝）

◎ 以日本流行香味“愛戀茉莉”香水基底調配

◎ 讓人回頭率100%的誘惑香味！展現低調的優雅性感！
◎ 甜美花果香調
◎ 香調絮語：戀人浪漫的甜蜜時光，茉莉花瓣綻放清新氣質與
甜美水果香、香草柔美又香甜俏麗的香調。
◎ 前調：氣質茉莉 中調：水果香調 後調：香草 、白麝香

巴黎花舞屬於日系女生的花果香，用愛戀茉莉為香調基準，屬於女生愛的甜甜戀愛氣息，想噴了不刺鼻又舒服，像自己身體的香味，自然散發不做作，讓人擦肩回眸妳的就選這瓶吧 🥰

#時尚紐約 （綠色款包裝）

◎ 以名牌專櫃Ｃ牌“綠色氣息”香水基底調配

◎ 熱銷第一！香水控必收款！
◎ 清新柑橘果香調
◎ 香調絮語：清新花香為基調，結合活力朝氣的柑橘果香，添加柔美的茉莉，優雅細緻的風信子，香根草的溫潤，加上柚木沉穩氣息。一噴就能留下令人深刻的好印象！
◎ 前調：檸檬 、風信子 中調：茉莉、廣藿香 後調：琥珀 、柚木、香草根

時尚紐約有屬於中性的柚子和檸檬味，是使用香奈兒的綠色氣息當香調基準，屬於比較果香味🍋，是穿的身香水~~男女都通用。☺️🍀

#英倫小蒼蘭（藍色款包裝）

◎ 以Ｊ牌“英國梨與小蒼蘭”香水基底調配

◎ 人氣第一！不敗經典款！
◎ 經典小蒼蘭香調
◎ 香調絮語：清新梨子香氣，包圍在白色小蒼蘭綻放的花香，基底的後調琥珀、廣藿香木質奢華香調的柔和芳香。輕鬆展現出清新、高雅的氣質。
◎ 前調：西洋梨、哈密瓜 中調：小蒼蘭、玫瑰 後調：廣藿香、琥珀、白麝香

小蒼蘭味道的純花香味，有廣藿香屬於中性味，像是那種噴衣服很柔和、很舒服清爽的味道，市面上接受度最大，很中性男生使用很適合喔。😉🌿

【萊悠諾】衣物居家香水抑菌噴霧(沒有化學香精)噴多了也不用怕鼻子痛或頭暈。
給你更有情調、氛圍和質感，讓自己開心舒服了，整個心情就會好起來，狀況好就能更幸運順利喔🥰🍀

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倫敦、紐約、巴黎想去哪? 香氛之旅 先讓味道帶著你去遊一圈吧 😀

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防霾應該戴哪一種口罩？應該是醫療口罩？布口罩？活性碳口罩？還是N95口罩？其實答案是：「防霾最好戴經過國家檢驗標準的PM2.5防霾口罩！」

我們常看到、常使用的醫用口罩，仍可防PM2.5，但效果有限！醫用口罩的細菌過濾效果(BFE)可達95%以上，對於過濾粒徑更微小的PM2.5來說，過濾效能仍然不足，在加上平面口罩洩漏率較高，防霾效果有限。

另一種是N95口罩，主要是防嚴重病毒、重工業粉塵汙染，因此在密合度、密閉性方面有特殊要求，配戴起來會比較悶，戴久了也容易有缺氧、頭暈、呼吸困難的問題。此外，N95口罩是以過濾鹽霧的粒徑為主，針對油霧、鹽霧顆粒組成的PM2.5，防護效果也較有限。

購買時請確認包裝上須標示3項資訊，才是合格的PM2.5口罩：
第一點：確認包裝
包裝上一定要標記有「通過CNS15980檢測」，尤其是沒有註明通過CNS15980請特別小心，很有可能是未經過檢測的不合格口罩！
第二點：6項檢測
此外，至少通過CNS15980「6大項檢測」（包含過濾效能，粒狀物防護效果、呼吸阻抗、耳帶強度、游離甲醛含量、pH值這六大項檢測），一定要特別注意：缺一個就不是合格的PM2.5口罩喔！
第三點：防護等級
PM2.5防霾口罩的等級分A、B、C、D四級，依照所處環境的空污環境配戴適合的防護等級，才能確保有效防護。舉例來說PM2.5指數需≦350μg/m3以下時，就要配戴A級的口罩。

以上三點，挑選防霾口罩時一定要特別注意，小心別買到了標示不實、防護功能不合格的口罩。

【相關影片】

口罩達人：別以為兒童PM2.5口罩都可以防嚴重空污！慎選兒童口罩的５個關鍵！
https://youtu.be/TSHDNkp5PEw

不抽菸卻得末期肺癌！醫師警告：空汙正嚴重威脅你我生命！｜蘇一峰醫師
https://youtu.be/Ej3_8PNlee4

挑選空氣清淨機前，你該知道的驚人真相！
https://youtu.be/6mEI5Ucg8PA


【相關文章】

防PM2.5口罩怎麼選？3重點買對合格防霾口罩
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20852

口罩怎麼選？戴2層口罩防護加倍？口罩迷思大解析
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20762

口罩戴錯效果差很大！抗流感口罩配戴全攻略
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11627

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明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

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每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
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這些竟是心臟病徵兆，注意4件事遠離心臟病風險【健康連線／林謂文醫師】
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飲食、保暖、冠狀動脈疾病，注意3件事遠離心因性猝死【健康連線／林謂文醫師】
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心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
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莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
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心臟病有哪些徵兆呢？心臟病發生之前常見的徵兆包括了所謂的胸悶、胸痛、呼吸困難或心悸等等現象，這些大家都是為人所熟知的徵兆；所以比較不會被誤診或是錯失救治的良機。但一些徵兆就會被誤判，例如頭暈、噁心、嘔吐甚至肚子痛、肩頸痠痛等等；這些徵兆可能跟心臟疾病是有關係的。
大部分的心臟急症中，最常見就是心肌梗塞，那心肌梗塞可能會造成一些不典型的症狀。像是上腹痛，結果它是下壁的心肌梗塞，也有病人是以頭暈、心律不整來表現或類似噁心嘔吐、冒冷汗的現象。這種症狀其實它可能不是那麼典型，但可能會有立即的生命的危險。還有一些像恍神的現象，或是突然有點失去意識，這常常會是一些致命性心臟疾病它初期的症狀。

此外，水腫或者是覺得很累、虛弱，也有可能是跟心臟病相關，心臟病其實非常廣泛，從心肌梗塞、冠狀動脈疾病、心律不整、心肌病變甚至最後末期到心衰竭。一般而言，所有的心臟疾病到最後就是走向心衰竭，就是心臟沒有力氣了；此時會全身無力，身體上的所有器官會缺氧缺血，心臟衰竭最容易表現的臨床症狀就是全身無力、全身水腫、夜間會突然喘、沒有辦法平躺等等，都是一些末期的心臟疾病的表現的徵兆。

而失眠焦慮或者是有一點像流感也可能跟心臟病有關係，心臟疾病會被錯失或是誤診，大概就是以非緊急的症狀來表現，開始會覺得它是一個精神病，但卻可能真的是心臟疾病。所以失眠、焦慮、流感症狀、肌肉痠痛等等，全身不對勁不太舒，有些時候心臟疾病的可能性還是要考慮在內。

心臟疾病最好的治療方式就是預防勝於治療，有些心臟疾病很好治療，像心肌梗塞，但像心衰竭就沒有辦法治療。有些疾病不好治療也不好發現，一旦需要治療還是要找專業的心臟科醫師，幫你擬定病史，做一些初步的身體檢查、影像的檢查甚至侵入性的檢查。精確的心臟病的診斷才有辦法得到最好的一個治療。心臟疾病的成因還是跟三高、不良的飲食習慣、不運動或者是抽菸喝酒等等，這些都容易產生心臟疾病。改善這些問題，就是很好的預防心臟疾病措施。

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