關於 沒時間上健身房 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#miss30真心推薦
#時髦健身配件

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三十歲的我們除了好看的運動服飾
有質感兼具實用的運動配件也會大大提升我們運動的心情
Miss30推薦目前網路上熱門的運動配件
讓妳不管在健身房還是在家運動都能擁有好心情

SUGARMAT HEALING HEART 系列旅行瑜珈墊
SUGARMAT推出許多色彩鮮豔的渲染色結合時尚和功能性
為了讓大家能夠在旅行的時候方便折疊攜帶
比一般的重量更輕並且運用環保材質
愛好瑜伽的妳，旅行的時候別忘了戴上它！

MOBOT GRACE按摩滾輪水壺
按摩滾輪水壺把按摩滾輪與環保水壺的功能二合為一
針對運動後酸痛或緊繃的肌肉做特定部位的加強按摩以舒緩肌肉與筋膜。
兼具抗摔、抗撞、耐熱、耐冷的設計適合隨身攜帶
MOBOT 有各種可愛的顏色推薦給正在找功能性水壺的妳！

XIUPER 彈力帶
是健身KOL Ashlee 新推出的健身商品
分有5種的磅數針對不同訓練的部位
讓沒時間上健身房的妳在家也可練出像Ashlee一樣的完美身材

HYPHY 健身環
由名模界逐漸跨足到健身界的林可彤與林又立創立的品牌
健身環就是為了「容易鬆弛、難瘦」部位而生
利用玻璃鋼纖維的彈性形成阻力再搭配橡膠握把擁有防滑穩定的功能！
不管是女性最在乎的體態問題還是針對特定部位的雕塑
只要一個健身環就能搞定！

有了這些時髦健身配件，絕對讓妳有動力再動起來！！

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#Miss30 #三十小姐 #choosewell
#gym #workout #fitness #健身配件 #workoutequipment

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#miss30真心推薦
#隨身攜帶健康管理師
#健康管理app

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工作忙碌沒辦法上健身房、平常又睡不好、想記錄自己的飲食習慣？

Miss30 推薦三款有關健康管理的App，30歲的我們更應該要在日常生活中好好管理自己的生活和健康

Nuli 女力
是一款由四位健身KOL陪妳一起運動的App，適合沒時間上健身房的女子們，透過不同訓練菜單找到妳最適合的運動方式、專屬的健身教練！

Sleep Cycle
許多人都有睡眠問題，透過這款App我們可以更瞭解自己的睡眠週期、習慣去調整我們的生活作息，推薦給有睡眠困擾的30女子！

MyfinessPal
30歲之後我們更應該注意吃進去的食物，這款App可以記錄每天消耗及攝取的熱量，還有廣大的食物營養資料庫，推薦正在飲食控制的妳！

想要變美必須從管理生活開始，這些超實用的App快點載起來！

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#Miss30 #三十小姐 #choosewell
#nuli##fitness #healthy#homeworkout #sleepingwellness

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#VG享受運動 瘦小腹必練

#影片教學 #實用 #要收藏 #宅家 #運動健身

TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制，在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動

跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了

推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!

#Tabata#瘦身#減肥

一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc


關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
關注我的Tiktok: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t

商務合作請聯繫小菲 : [email protected]

TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制，在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動

跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了

推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!

#Tabata#瘦身#減肥

一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc


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今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機
最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買?

有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好
讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味

值不值得買首先你也得考量家裡的環境大小以及預算
如果說空間不是問題，我非常推薦買一台放家裡訓練

這款健腹機比其他市面上舊款的健腹機都好的一點是他的滑軌是按照人體工學下去設計的。
它有四段高度可以調節，調的越高難度越高。
它這個還可以調節角度，不同的角度刺激到的側邊肌肉群都不同所以很全面，這完全是訓練人魚線的神器也是受腰部兩側贅肉的神器。

我認為適合買的人:
1. 沒時間上健身房的社會人士
2. 覺得腹肌訓練很無聊的人
3. 徒手腹肌訓練無法做標準的人

詳細內容請看影片~
最後我更想強調一點，如果你想要有腹肌
光訓練是不夠的，飲食控制更是非常非常重要的一點。
如果你體脂不夠低，不管你腹肌練的再勤，強度再高，基本上你的腹肌都還是會被外面那層油脂包住而看不到。
所以少吃油炸、少吃甜食、不吃宵夜不喝飲料，真的要喝飲料請喝無糖飲料。
觀念跟毅力也非常最重要，如果有任何疑問請在下方留言告訴我


一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY


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