不要被嚇到，沒濾鏡沒修圖現在的素顏😆 眼袋黑眼圈讓我眼睛快睜不開，很多人回覆我的限時動態說我坐月子氣色好好很羨慕，才不呢那都是濾鏡效果啊😂
入住月子中心已經五天了，本來幻想每天要過的像皇太妃一樣，每天吃飽睡、睡飽吃，結果想要全親餵的我還是忍不住母嬰同室，然後為了不想讓弟弟大半夜還待在很亮的嬰兒室裡，總覺得白天黑夜分不清的永晝日常對小孩分泌褪黑激素不太好，就變成每天晚上每兩小時餵奶一次，還要拍嗝、洗屁屁，一整晚間間斷斷的只睡三四小時....
是說我為什麼那麼愛逼自己😆😆 但是很意外的心情卻非常放鬆，完全不像第一胎、第二胎那樣為了哺乳疲憊到焦慮、憂鬱的地步，反而在半夜醒來看著弟弟，心裏有種想好好把握最後一胎還是小貝比的每個時刻，畢竟哥哥跟妹妹一下就長大了😭 那是怎樣都回不去的時光啊🧡
另外一個主要原因是，經過前兩胎的經驗，我對於體態恢復這條路很有心得，第一胎哺乳一開始很不順利，但到第三個月後倒吃甘蔗，出門不用帶奶瓶、寶寶餓了隨時隨地掏奶餵，泌乳達到供需平衡不再漲奶、寶寶體重也直直上升，更棒的是產後四個月我整個人就恢復到孕前體態，甚至更lean了🤟
而第二胎完全相反... 不愛親餵的只想瓶味的妹妹讓我乳汁越擠越少，妹妹也不太愛喝母奶😢 冰箱裡存了一堆母乳都喝不完，到了第四五個月只好宣告放棄，我發現第二胎停餵母乳後，手臂與背部脂肪一直消不掉，整個身體也都難以消腫的感覺，查了很多資料才發現上半身容易囤積脂肪，和雌激素、泌乳激素有些關聯😞 停餵母乳之後賀爾蒙分泌好像開始不平穩，那時候也給自己壓力很大，一直很懊惱不愛母乳的妹妹有過敏體質是不是自己照顧的不夠好等等，努力減脂或增肌都沒動靜，一天一天越來越沮喪...哺乳這條路真的很難走啊！
有了前車之鑑後，這一胎我做了十足的心理準備，頭幾個月夜奶很累我不怕，只要弟弟肯吸母乳就好👏 讓他健康又營養之外，也能讓我身體恢復的很好。生完到現在過了10天，肚子消了一大半，傷口也幾乎不痛了，今天甚至還可以做一些產後修復核心的墊上運動💪
另外也分享一些這胎目前的哺乳心得，我覺得吃素之後哺乳好像比較順暢耶，不過以下純粹個人的三胎經驗，供大家參考：
- 發現因為沒有攝取什麼動物性蛋白質與動物性脂肪（只有吃少量的蛋，奶沒碰），所以這胎完全沒有塞奶！就連生產完最漲奶的第二三天也完全沒有塞，弟弟吸幾口胸就軟了很舒服👌 原來吃素還有這個好處😍
- 過去很多人說要多吃發奶食物，例如花生豬腳、內臟、魚湯、雞湯之類，我這次發現那些食物根本超級塞奶，脂肪含量高的食物就是很容易塞奶，前兩胎吃好多結果痛到不行，哺乳反而更受挫，而這胎吃素就完全沒有這個問題！
- 那所以吃素要怎麼發奶？其實發不發奶主要重點真的不是食物，而是寶寶有沒有吸吮的夠頻繁？造物主設計哺乳類就是這麼的神奇，當寶寶吸吮刺激乳頭的時候、當你看著寶寶、聽著寶寶的聲音，身體覺知與寶寶連結的時候，身體自然會分泌泌乳激素刺激乳房分泌乳汁，就這麼簡單！其他哺乳類動物有一天到晚吃發奶食物嗎？不需要～大部分動物就是給寶寶一直吸奶而已呀，這就是宇宙最天然神奇的設計，不過還是要注意在哺乳期間保證飲水量充足👌 我前兩胎在美國生產，西方國家沒有像我們坐月子的概念，他們從科學角度一般只會建議哺乳媽媽多多喝水、多讓寶寶吸吮，也可以額外補充孕哺維他命保證母乳中有足夠的微量營養素而已，沒有特別建議哺乳媽媽補什麼。
- 不吃發奶食物母乳不營養怎麼辦？我看過一些研究顯示，一個身體營養不良的媽媽，她的乳汁也有足夠的營養可以提供寶寶的需求，所以哺乳媽媽不需要壓力太大，只要能產奶都是好奶👌 母乳中有88%都是水分，其餘是蛋白質、脂肪還有微量營養素，所以保證多喝湯湯水水即可（但太油的湯就盡量避免，我覺得溫開水就很足夠了），想要保障母乳營養，吃孕哺維他命就很可以了。
- 我吃的素食是很均衡的原型食物，沒有加工的素料、素火腿等等，滿滿的蔬菜、豆類、穀類，感謝我的月子中心做的素月子餐這麼均衡又營養，每天飽到快吐卻越吃越瘦超開心的😆 這幾天除了蔬菜水果狂吃之外，也有吃不少紅豆、芝麻、白木耳、紅棗等等，奶量都很充足👌 但我覺得這些食物比較算是幫產婦補鐵，我認為真正發奶的原因還是因為我全親餵。
我會陸續認真感受與觀察自己的身體再來和大家分享，目前產後十天覺得肚子消了大半，雖然沒睡飽眼袋跟黑眼圈超重，但是哺乳順利讓我覺得很值得！有了全親餵的目標後，心情也特別能夠放鬆，反正弟弟睡了我就趕快冥想一下跟著睡，黑眼圈跟眼袋重一點會消，但是哺乳不順的身材很難恢復😆 這樣想就能堅持下去了哈哈哈哈
有沒有跟我一樣有類似心得的媽媽們？🙋🏻♀️
泌乳激素過高會怎樣 在 Re: [問題] 泌乳激素過高- 看板BeautyBody 的推薦與評價
我為了要懷孕剛進行完泌乳激素的治療
第一次量到的數值是70 三個月後從35開始吃藥
泌乳激素跟壓力有關係 壓力過大的話泌乳激素也會變高
吃藥的療程一次是三個月 不過健保有給付 只需部分負擔
在得知自己泌乳激素過高的時候很驚訝
因為我的生理期還算正常 每個月都會來 來的時候第一天會腹痛但是第二天就完全正常
經前症候群也只有腰痠 一直覺得自己的生理期算順的
所以可知泌乳激素過高和生理期沒有太大的關係 但是真的會影響排卵
因為泌乳激素過高而卵子無法正常成長
我吃了兩個月的藥泌乳激素下降後就自然懷孕了
如果妳有懷孕的打算建議藥一定要好好的吃 對能否受孕影響很大
吃藥的副作用包括低血壓、頭暈、嘔吐等 但吃了幾天身體習慣就沒有感覺了
而且吃藥過程體重沒有改變 只要維持正常的運動飲食就好了 這可以放心
以上是我的經驗 以一個已婚婦女的角度提供一點意見 供您參考
※ 引述《Liuko (酗咖啡＆巧克力)》之銘言：
: 不知道妳的泌乳激素數值多少？
: 我因為長年(超過3年)每次擠都有白白的液體很緊張
: 看完醫生經過抽血+實驗室檢查證明是 乳汁...Orz
: 我的泌乳激素是23.XX 正常值範圍是5-24
: 醫生說我的數值已經算很高很高了
: 但因為還在正常值的範圍所以健保不給付
: 如果要吃藥的話要自費一顆180 藥效持續七天
: 我想了一想問醫生泌乳激素持續很高會有什麼影響嗎？
: 有經前容易胸脹.特別敏感.偏頭痛...沒了
: 就其實是沒什麼問題的，而且這也陪伴我好幾年了
: 醫生說沒有意外的話都不用回診
: 是藥三分毒，如果我個人評估不會影響生活就不用吃藥
: 直到某天如果連碰都不用碰都會自己泌乳才需要再看醫生
: PS後來往看科普的書發現持續對胸部進行機械性刺激容易導致泌乳
: 或者服用有雌性激素的藥品/食品(如蜂膠)也有可能
: 因為我選擇不吃藥所以醫生沒有跟我解釋藥的副作用
: 我覺得妳可以評估自己是不是有吃藥的必要@@~
: 或者多看別的醫生聽聽醫生的建議
: ※ 引述《emama (馬兒)》之銘言：
: : 禮拜六去看抽血報告
: : 結果是泌乳激素過高
: : 不知道是不是這個原因造成我之前不論少吃跟運動體重不降反升的原因
: : 醫生說要吃藥讓泌乳激素降下來
: : 我上網查了一下
: : 很多人說吃那種藥會變胖
: : 但泌乳激素異常應該也算內分泌失調的一種吧
: : 如果靠藥物調到正常的指數也還是會變胖嗎
: : 好疑惑到底吃那個藥會不會變胖
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