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隨著A姐開學，日子也終於感覺在漸漸的回到正軌了～
從三級警戒不能去健身房開始到中秋連假，阿木一個不小心吃太好....
之前成功瘦下來的體重又再次被成功地吃回來（眼神死～～～😭
最近除了積極吃減醣餐也很常買優格來當嘴饞時的小點心，
或是加上生菜水果變優格沙拉🥗
不但好吃方便又健康，優格內有益生菌還能幫助嗯嗯更順暢~👍
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加上兩姊妹也很愛優格以前都會一次買很多冰在冰箱，
但一盒一盒的真的有夠佔位置，
而且全家在吃很快就要補貨~~
幾個禮拜算下來也是一筆不小的花費~
身為精打細算的阿木立馬殺了一台可控溫優格機，
只需要牛奶、優酪乳， #不需要優格粉~
#就可以做出一般市售優格的10倍容量，
平均一份優格成本只要10元是不是超省？？
一起來輕鬆簡單一指神功輕鬆簡單DIY健康好吃的優格囉！！🥰
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專供 #電器火災 #油鍋火災 #一般火災 也適用
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✔️大口徑設計，可放牛奶盒
✔️優格益生菌好處多多，幫助消化順暢
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✔️超低成本，省錢又衛生
✔️還可製作舒肥雞、泡菜、酵素、酒類
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【烤肉攻略 - 這樣吃無負擔】
上一篇跟大家香辛料的使用秘笈
這一篇來選烤肉食材！！

#烤肉食材怎麼選
❶ 肉類
✔松阪豬取代五花肉、梅花肉
兼具口感、熱量也相對較低
✔可以選擇雞翅
其實雞肉中，雞翅蛋白質含量最高
但皮的熱量高，如果介意熱量的可以去皮吃～

❷ 海鮮類
建議多選擇蛤蜊、蝦子、花枝、魚等海鮮類，
熱量低不容易胖且也不易吃到"燒焦致癌物"

❸ 天然香辛料，取代高熱量烤肉醬
只要一罐味旅 #玫瑰鹽，
就可以吃到食材的天然風味
✔綜合香料拿來醃或撒都很方便
#推薦墨西哥香草鹽

❹ 好喝又健康的飲料
✔#桂妃洛神梅、綠茶
還可以自由調整糖度、解膩助消化

❺ 營養均衡吃點蔬菜
蔬菜及全穀根莖類含有豐富的植化素
其中的膳食纖維也能帶走過多的油脂
吃點泡菜也可以幫助消化唷

＃歡迎來下方炫耀你的烤肉大餐
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🚩香料頭等艙社團還有加碼教 #無毒醃肉法
　只要有在味旅消費過的就可以加入唷
　#還會有不定期的專屬優惠在裡面

我的健康日記有一款專門KO宵夜.大餐罪惡感的產品
已經在市場上熱銷1千萬包*的「夜食酵素」
今年推出同系列延伸款「夜美孅酵素」！！
🔥有超強四大分解酵素(脂肪.澱粉.蛋白質.乳糖分解酵素)
🔥藤黃果+鉻+泡菜乳酸菌
能減輕大餐、宵夜造成的負擔，幫助消化、促進排便！！
還有添加很多熱門美容成分
❤️‍1000mg膠原蛋白+維他命C
❤️葡萄籽&葡萄皮萃取物(含前花青素+白藜蘆醇)

這一款是市面上很難得結合美容+代謝的產品！
建議餐後、宵夜30分鐘內食用
讓酵素能即時和食物混合，能幫助消化
粉末口感減少吞嚥的恐懼感
莓果香味，味道很好吃甜甜的～
不用配水直接食用也OK，一小包帶出門好方便
養顏美容又促進新陳代謝

我自己連續食用7天感覺滿不錯
現在固定一早起來就可以排便順暢 清空不囤積😂
一整天清爽乾淨溜溜～
整體氣色感覺也滿不錯的💕
所以愛吃的你愛漂亮的你！趕快來試試看～

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本文為我的健康日記邀約，產品由我的健康日記提供，內容為實際體驗心得
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