關於 注意安全最重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好想現場睇許腎BB🥺🥺🥺 喂呀！試當真下個月嘅一週年騷唔洗幾日就賣晒飛，點買呀！不過無飛嘅粉絲們都唔洗咁失望… 機會嚟喇！

日本人氣之選SKYN高質iR安全套 #聽聞夠晒舒服同真實感 #仲出埋水藍色ExtraLube系列（有成150%Up水潤度*）#特別水特別潤 #好水唷

溫提：今晚不戴套，孩子雙子座，屬虎，2040年考DSE。難道喜歡雙子座，做個好腰許腎好男人 #女人都要注意安全 #最重要安全得嚟C服呀嘛 記得試吓SKYN高質iR安全套！即日起至2021年9月9日，係OK便利店同HKTVMALL購買任何SKYN正貨產品，購買金額最高嘅頭五位善長人翁，有機會獲得《試當真一週年現場版》(暫名) 門票2張！啱晒睇完騷再去staycation… 💕💕💕💕💕 不過，贏唔到嘅都唔好灰心，2021年9月10日至10月6日仲有第二炮，有機會獲得《愛の觸感》情侶按摩工作坊，Grand Hyatt茶園雙人下午禮劵同限量版Yoga mat ，總值有成$4,399！係咪好正先！？

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#試當真一週年FansMeeting #撲唔到飛嘅機會嚟喇
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颱風來襲，提前準備最重要！

氣象局已經發布海上颱風警報，可能周五離台灣最接近！目前嘉義市是有雨狀態，全天陰雨不定，接近周末也要留意強陣風。

雖然颱風目前是往北上移動，但中南部仍會有局部大雨或豪雨，敏惠提醒請市民朋友做好防颱準備，市府團隊也會密切注意颱風動向，留意瞬間豪大雨，注意安全最重要。

▶準備沙包：可到各聯合里辦公處、後湖抽水站-林博川先生(0933-356-878)領取沙包

嘉義市政府工務處

【血拾輔導室Q&A：住院治療期間為什麼要運動？】
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許多血拾人都經歷過: 床躺太久腰酸背痛、肌肉曲線沒了、小腿肚肉團鬆弛晃呀晃的，或者藥物副作用覺得好懶好累(◞‸◟)

可是，
一直被叮嚀「不可以懶惰，你要盡量運動呀～」
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聽多了就煩！心裡 厭世惡魔👿大崩潰：
「治療就累得要死，為何一定要我運動？哼？」
「身上掛滴管線、還有人工血管，怎麼動？」
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本篇邀請 #血拾人👩🏻‍💼拾柒 來回答 #住院治療期間為什麼要運動
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《Q1: 治療期間「運動」到底多重要？》

活動、活動～要活就要動！
不論是苦於被關在病房不得動彈的「運動愛好者」
還是想到運動就像要了小命的「宅男宅女」
與癌症搏鬥的旅途上 #維持體力是重要的助力！
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在化療、放療、電療及各種藥物的副作用摧殘
加上安裝人工血管、軟針等管線限制活動
體內能量被大量消耗＋循環代謝下降
＋怕拉扯又不敢動＋ #懶
結果，體內機能運作緩慢，細胞得不到充足養分
當然越躺越累！肌肉流失！
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住院時，做點 #緩和運動
可幫助治療期維持體力和肌耐力！
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《Q2: 身體出現哪些狀況「不適合」運動呢？》

‼專科護理師提醒 #不適合運動的身體狀況
⠀1. 白血球太低，低於 3000/ul (個/立方毫米)
⠀2. 血小板太低，低於 50,000/ul
⠀3. 血紅素太低，低於 10 gm/dl
⠀4. 發燒
⠀5. 脈搏不規律
⠀6. 骨頭痛
⠀7. 有噁心、想嘔吐的感覺的時候
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《Q3: 病房空間那麼小，能做哪些動作？》
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⓵ #能走就能做
繞繞護理站與走廊，一天 30 分鐘，享受陽光灑落的午後
如果需要推 「點滴架」理順管線，注意別纏繞勾到
👩🏻‍💼：走路速度依自身狀況調整，如許可建議稍微加快步伐，但不要奔跑
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⓶ #能站就能做
雙腳輪流後抬腿、向前90度高抬腿，10下一循環，每次 3 組
👩🏻‍💼：雙腳沒力可以把床圍拉起，扶著扶手比較安全
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⓷ #坐著也能做
擴胸、高舉抬臂、手肘彎曲，10下一循環，每次 3 組

⟡⟡進階版-增加重量：準備兩個 500c.c.寶特瓶，裝滿水變成簡易的啞鈴

⟡⟡如果太重也可以選擇小瓶 200~300c.c.的
(例如：桂 X 燕麥、喝完的倍 X )

👩🏻‍💼：上肢運動小心人工血管或軟針，動作放輕放慢
👩🏻‍💼：正在打藥或輸血者，避免做擴胸和抬舉的動作
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⓸ #躺著也能做：
把床清空並完全放平，棉被枕頭可放到一旁或先收起來
左右輪流抬腿、大腿彎曲、橋式，10 下一循環，每次 3 組

⟡⟡如果覺得脖子懸空不舒服仍可墊枕頭

👩🏻‍💼：橋式，由於床墊太軟，經由專業人士建議，不適合在床上做，最好能準備「瑜珈墊在硬質地板上施做」會比較安全
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👆👆👆
這些運動都能在網路上找到許多詳細且正確的執行方式
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除了搭配本篇《簡易圖解懶人包》
提供幾個拾柒覺得教學完整的「進階版運動影片」給大家參考(留言處第一則)

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👩🏻‍💼拾柒 小叮嚀
：#所有運動均量力而為，注意安全最重要！
：#每個動作都要配合呼吸_不求快但求紮實，才能達到效果並且不會受傷喔！
：要做之前都要 #先評估自己的身體狀況＋#諮詢醫師和專業醫療人員
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祝福各位血拾人，重獲健康身心！
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👩🏻‍💼拾柒
16歲罹患血癌，17歲重生，藉由寫字、畫畫紀錄罹癌生活，出版繪本《癌！唉…哀？愛！》，換血又換肺，創立 寫癌writecancer 創作小天地，希望把得到的愛與溫暖傳遞下去
▴ FB： 寫癌writecancer
▴ IG： @17writecancer
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📢血拾輔導室報告：以上內容為個人經驗分享，僅供參考。若有醫療上的疑問，請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼？
：曾患血液疾病的我們，都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題，希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員，以一問一答的型式，統整大家的知識精華，方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入，分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名！

節日只是個讓家人、朋友團聚的機會，不管是要吃湯圓、看煙火、衝蜂炮！大家要注意安全最重要喲！（里歐）
　　
發這篇文章的同時，我和里歐應該在台南土城正統鹿耳門聖母廟看著煙火，你們元宵節怎麼過呢？來和我們分享一下吧！（阿凱）
　　
　　
感謝服裝提供- OP-Over Power日韓服飾

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餐廳中菜很受歡迎的老皮嫩肉，材料只需要一塊雞蛋豆腐！！我沒想到居然簡單成這樣，哈哈～但是製作過程中要小心油爆，注意安全最重要～ 炸好的老皮嫩肉，外皮酥脆，裡面還是軟嫩嫩的，沾著自己喜歡的沾醬，一口一口停不下來，品嚐的時候小心燙口。

如果有其它想要學習的餐廳菜色，歡迎留言，我們有時間就來慢慢分享，謝謝收看，趕緊替這支影片點個讚＾＾


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