🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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泰民身高 在 閱讀文章- 精華區SHINee 的推薦與評價
【泰民。Taemin。テミン】
本名：李泰民
隊內職務：主領舞、合音
出身地：韓國首爾 道峰區
出生日：1993.07.18
星座：巨蟹座
血型：B型
身高：175～178 cm（各種版本）
體重：49～52 kg（各種版本）
鞋子尺寸：25.5cm
耳洞：左三、右三（2016 年 6 月）
暱稱：
○老小
○西瓜、小西瓜、西瓜皮、西瓜泰民（剛出道時的髮型）
○蘑菇、冬菇、Mushroom Head、Shroom（理由同上）
○萌萌、泰萌、萌神（無論做什麼都很萌）
○跳舞機器
○泰妍（女裝時）
○泰迪
○搓澡巾（泰民名字韓文發音音似搓澡巾）
○一袋米（泰民名字韓文發音的諧音）
○兒子（Key媽的小寶寶）
○卷毛（迷你二輯的髮型）
○小腹黑（雙重性格的關係）
○泰民雞（Hello Baby的動物裝）
專長╱興趣：聽音樂、Popping、鋼琴
語言：韓語、漢語、英語、日語
學歷：Sin Hak 初等學校（畢業）
Sin Bang Hak 中學校（轉學）
清潭中學校（畢業）
清潭高等學校（轉學）
翰林藝術高等學校音樂劇科（畢業）
明知大學音樂劇系
家庭成員：父親、母親（景順）、哥哥（李泰善 Lee TaeSun）
座右銘╱家訓：盡人事，聽天命
選秀經歷：2005 年 S.M. 週末公開選秀 casting
專屬表情符號：^^;;、6v6
性格：「我的性格呢，熟了的話就會很開朗」
喜歡的顏色：黃色、紅色
討厭的東西：昆蟲
理想型：
★善良又可愛的女人（年下男中親口說的）
★我的理想型是鄭詩雅，喜歡只看著我的向日葵（Happy Birthday）
★Emma Watson
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│個人簡介： │
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│喜歡吃牛排；雖然是老小，但在團裡很有地位；是偶像中扮女生最漂亮之一；│
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│超級怕蟲子，看到蟲子會發出慘叫，把哥哥們嚇得不輕；對唱歌很執著，曾經│
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│為了唱一首歌練習了好幾百遍（Key爆料）；討厭吃黃瓜，特別是紫菜包飯裡 │
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│的黃瓜小時候的夢想是警察、飛行員和總統。 │
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│泰民的長相很漂亮，在節目"school of 樂"節目中也展現了出來。他雖然只是│
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│高中學生，但泰民可是SM公司力捧的小舞王，出道時才15歲，就擁有令人驚訝│
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│的舞蹈實力，因此倍受各界關注。從小學三年級開始就喜歡跳舞的他是因為一│
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│次看電視莫名其妙而產生了想成為歌手的夢想，有了想成為世界一級棒的舞者│
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│的理想。而泰民最喜歡的舞者是在他眼裡如同存活在世界上的傳奇一樣的人－│
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│－麥可·傑克森。他最喜歡的歌手是亞瑟小子，從小學六年級被選中後就一直│
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│在練習舞蹈，沒有一天停歇過。泰民是SHINee的可愛寶貝，只要他一撒嬌成員│
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│們全都會投降。因為日程繁忙，所以成員們經常收到歌迷送來的補藥和維他命│
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│。或者她們親手做好的食物和點心，因此在練習室和後臺總會看見泰民喝牛奶│
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│的樣子，感覺好像還是在被媽媽督促著要多喝牛奶的小孩，如今看來常喝牛奶│
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│對泰民身高的發展的確起了促進作用。喜愛喝各種牛奶和牛排。 │
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泰民小學時寫的日誌（cr.DC & 泰民隨行）
https://ppt.cc/@IuE
https://ppt.cc/gZTn
https://ppt.cc/6U~7
資料來源：維基百科（台灣、韓國）& 百度百科
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