0720新加坡聯合早報
*【病例激增之際如期解封 “自由日”英民眾喜憂參半】
英國政府在質疑聲中如期於週一落實英格蘭地區最後階段的“解封”計畫。可是,由於近日當地冠病確診病例大增,很多民眾對於解封其實是半喜半憂。受訪的新加坡人都表示會密切關注疫情,繼續儘量做好防護工作。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210720-1171184
*【專家:英國解封單日病例或激增至20萬起】
儘管英國新增冠病確診病例持續處於高位,但英格蘭地區仍按計劃于週一全面解封,專家警告,這可能導致英國單日病例在今年內激增至20萬起,對醫療體系造成嚴重衝擊。協助制定英國封鎖策略的帝國理工學院流行病權威專家Neil Ferguson說,英國雖已有約半數人口完成兩劑冠病疫苗接種,但解封行動“幾乎不可避免”會導致每日確診病例增加10萬起、住院病例增加1000起,甚至是更多。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210720-1171188
*【英國60%冠病住院病人沒有接種冠病疫苗】
英國首席科學顧問Patrick Vallance說,60%因冠病而進入英國醫院的人都沒有接種冠病疫苗。路透社報導,Patrick Vallance早前與首相強森一起出席記者會時,誤指60%的住院冠病患者已接種兩劑冠病疫苗。Patrick Vallance事後在推特上說:“我要糾正我在記者會上提供的統計數字,我說60%的冠病住院病人接種了兩劑冠病疫苗,其實是約60%的冠病住院病人還沒有接種冠病疫苗。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210720-1171287
*【9月底開始 進入英格蘭夜店等大型場所須完成疫苗接種】
英國首相強森說,從9月底開始,進入夜店和其他人潮擁擠的場所將必須出示完成冠病疫苗接種證明。英格蘭19日解除封鎖,大量追求玩樂者出席了冠病大流行爆發以來的首場現場演唱會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210720-1171279
*【法國進入第四波疫情 健康通行證擴大使用範圍】
法國已進入第四波冠病疫情。法國政府宣佈調整抗擊疫情的新計畫,擴大健康通行證使用範圍,但下調首次違規罰款並把罰款生效日期延後。法國政府發言人阿塔爾在內閣會議結束後表示,法國政府將推進應對冠病疫情的新計畫,以應對第四波疫情。依照法國的計畫,從8月開始,進入廣泛場所必須出示健康通行證,而醫護人員得強制接種冠病疫苗。健康通行證證明持有人已完成冠病疫苗接種、在近期取得冠病檢測陰性結果或是冠病康復者。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210720-1171285
*【哈芝節恐擴大傳染印尼促回教徒嚴防疫】
印尼昨日新增死亡病例1338起,是單日新高,累計死亡病例逾7萬起。副總統馬魯夫呼籲回教組織在哈芝節期間,遵守防疫規定,嚴防助長冠病傳播。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210720-1171208
*【新加坡應印尼要求 每週供給500多公噸氧氣至8月】
印尼6月中以來冠病確診病例節節攀升,當地醫院急需氧氣供應。根據新加坡外交部文告,四個裝有80公噸液氧的ISO集裝罐,昨天抵達印尼首都雅加達的丹戎不碌港,下一批則安排在一周後運送。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210720-1171209
*【專家:印尼或成世界疫情震中】
最早在印度發現的Delta變種冠病病毒肆虐,東南亞多國的確診病例節節上升,其中印尼已連續四天新增病例數超過印度和巴西,有專家指出,印尼幾乎成為世界疫情的震中。印尼在連續四天單日新增確診破5萬後,18日和19日出現回落,週一通報新增超過3萬4000起確診病例。但不少醫學專家們認為印尼的實際病例資料被嚴重低估了。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171153
*【泰收緊防疫 更多地方劃入“高度嚴控區” 】
泰國政府進一步收緊防疫限制,從明天起,更多地區劃入“高度嚴控區”,而且限制措施也更嚴厲。泰國冠病防疫中心宣佈,高度嚴控區週三起擴大到另三府,擴大後的範圍包括曼谷及12個府。這些地區的公共交通上僅允許50%的載客量,以防病毒傳播。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210720-1171212
*【泰國“高度嚴格管控區”公共交通將減少50%的載客量】
泰國政府宣佈,自20日起將“高度嚴格管控區”的範圍再擴大三府,擴大後的範圍包括曼谷及12府,自21日起,這些“高度嚴格管控區”內公共交通僅允許50%的載客量,以遏制冠病的傳播。泰國民航局也宣佈,將從21日起暫停進出高風險地區的商業航班,其他國內航班載客率也將控制在50%以內。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171155
*【依斯邁沙比里: 馬國哈芝節後對已打兩劑疫苗者及商界鬆綁】
冠病確診病例連續七天破萬,但馬來西亞主管防疫事務的副首相依斯邁沙比里說,政府將在哈芝節之後宣佈對完成接種兩劑疫苗者及商業領域放寬行動限制。他昨日在國防部出席一項活動後對媒體說,技術委員會目前正在研究相關細節,譬如可放寬哪些人及商業領域的限制等。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210720-1171213
*【美國女子體操運動員確診冠病 原定搬往奧運村】
據日本NHK電視臺19日消息,日本千葉縣印西市市政府公佈消息稱,為參加東京奧運來該市集訓的一名美國女子體操運動員確診感染冠病。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171158
*【文在寅不出席東京奧運 韓日首腦會晤告吹】
據韓聯社消息,韓國青瓦台與民溝通首席秘書朴秀賢表示,總統文在寅不會在東京奧運期間訪問日本。韓日首腦藉此機會舉行會談的可能性由此告吹。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171152
*【奧運防疫專家:陽性病例比預想中要低 奧運村依舊安全】
為國際奧會擔任防疫顧問的獨立專家組首席專家麥克洛斯基19日在有關《防疫手冊》的新聞發佈會上表示,東京奧運會入境人員中出現陽性病例在意料之中,這些被感染者在確診後迅速被轉移並隔離,因此奧運村依然安全。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171150
*【未解決根本問題 葉倫:川普對華徵收關稅做法欠深思】
美國財長葉倫接受《紐約時報》採訪時表示,對中國徵收關稅在某些情況下傷害了美國的消費者,而上一任政府談判達成的協定類型,在許多方面並未真正解決美國與中國之間的根本問題。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210720-1171185
*【德國洪水災情嚴重 或衝擊9月大選選情】
德國西部洪災奪走超過150條人命,災情慘重使當地人質疑國家天氣預警系統無法保障人民安全,並可能衝擊9月舉行的大選。德國、荷蘭、比利時、盧森堡等西歐多國近來暴發大規模洪澇災害,其中德國受災最嚴重。許多受影響的德國居民說,儘管氣象部門對豪雨和暴洪發出預警,但洪水水位上升速度令人措手不及,造成的破壞超乎想像。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210720-1171186
*【德國總理梅克爾:水災極其恐怖承諾援助重建】
德國發生嚴重水災,至今已經造成165人死亡,剛剛結束訪美行程的德國總理梅克爾到訪災情嚴重的萊因-法耳次州東南部小鎮後,形容洪災規模超出現實想像、極其恐怖,承諾將從短期和中長期向受災地區提供重建援助。梅克爾指,德國是一個強大的國家,將抗禦住自然的破壞力,又請求國民為災區人民捐款。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171129
*【新研究:氣候變化將給歐洲帶來更多強降雨天氣】
歐洲多地持續暴雨引發洪澇災害,沖毀大量房屋和道路,致使上百人遇難。英國紐卡斯爾大學和英國氣象局的一項新研究發現,受氣候變化影響,未來產生強降雨的風暴在歐洲發生的頻率可能會顯著增加。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171121
*【美國禁止獲北京支持學者 參與政府資助研究項目】
美國國會正試圖阻撓中國在美國招募科學家和學者等人才。這是華盛頓為應對北京日益增長的影響力所採取的舉措之一。美國眾議院最近通過一項議案,將禁止那些獲得北京支持的科學家和學者,參與美國資助的研究項目。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210720-1171187
*【中國使館要求挪威就網路攻擊事件提供證據】
挪威稱,今年3月發生的國會電郵系統網路攻擊事件來自中國,並呼籲中國執法單位採取措施,防止類似事件再次發生。中國駐挪威大使館回應時說,他們已要求挪威提供有關證據,並期待挪威答覆。挪威外交部聲稱,該國情報部門的調查顯示,在中國境內的人士發動了此次網路攻擊,而挪威的幾個盟友、歐盟和微軟也證實了這一點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210720-1171288
*【歐盟北約指責惡意網路活動 中國:無事實證據】
中國駐歐盟使團批評歐盟及北約發表聲明指中國惡意網路活動,破壞了世界上數以千計的電腦和網路,是一種充滿臆測和無端指責的說法。使團發言人在官網上說:“歐盟和北約上述聲明缺乏任何事實和證據,充滿了臆測和無端指責,中方對此表示強烈不滿和堅決反對。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210720-1171286
*【美國國防部長將訪問越南和菲律賓】
美國國防部發言人柯比表示,奧斯丁將通過此次訪問“表明拜登-賀錦麗政府對東南亞和東協作為印太架構重要組成部分的重視”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210720-1171272
*【冠病疫情擔憂打壓美股 道指跌逾700點】
Delta變種病毒導致冠病確診病例激增,使投資者擔心全球經濟復甦可能受影響,美國股市19日大幅收跌,道指下跌逾700點。道瓊工業指數下跌725.81點,跌幅2.09%,收在33962.04點;納指跌152.25點,跌幅1.06%,收在14274.98點;標普500指數跌68.67點,跌幅1.59%,收在4258.49點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210720-1171269
*【經濟學家預期美國經濟增速二季度已見頂】
美國《華爾街日報》公佈的一項調查顯示,多數經濟學家預期美國經濟增長速度已在第二季度達到頂點,財政刺激政策和疫情防控措施放寬給經濟帶來的提振作用正在逐漸減弱。美國商務部定於本月下旬公佈第二季度經濟資料。根據《華爾街日報》7月開展的調查,經濟學家普遍預計,二季度美國國內生產總值(GDP)按年率計算增長9.1%,經濟總量恢復至疫情前水準。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210719-1171125
*【美司法部禁止檢察官獲取記者通信記錄】
在此之前有消息指,美國前總統川普領導下的司法部利用傳票獲取記者和其他人的通信記錄,試圖找出政府中的洩密人。拜登政府說過,將停止這種極具爭議的做法。加蘭在司法部領導層和聯邦檢察官的備忘錄中表示,“司法部不再利用強制性的法律程式來獲取新聞媒體在新聞採集活動中的資訊或記錄。”
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泰洛斯工作 在 Facebook 的最讚貼文
▍依靠他人協助的小對話對抗工具
#建立顧問團
找到對的談話對象,也就是有能力滿足你在情感和認知方面需求的人。你的同事可能可以針對工作問題提供意見,你的伴侶可能更適合提供人際困境上的意見。建立背景多樣的顧問團,這群密友能在各種會引發混亂內在對話的生活領域給你支持。
#主動尋求肢體接觸
請你信賴的人給你一個擁抱,或只是簡單的握握你的手。擁抱具安慰力量的物品,例如一個泰迪熊娃娃或是安心被,也有幫助。
#看看所愛之人的照片
想著關懷我們的人,能提醒我們困擾時有人可以支持自己。看著所愛之人的照片,可以在被小對話淹沒時安撫內在對話。
#與他人一起進行儀式
與別人一起進行儀式,例如集體冥想或祈禱,運動團隊的賽前慣例,甚至只是每次和朋友乾杯都說同樣的話,往往會產生額外的好處,給人受到支持與超越小我的感覺,減少孤單的感受。
#盡量減少被動使用社群媒體
瀏覽他人在社群平台經過挑選的動態消息,可能觸發挫折感、引發嫉妒的漩渦。緩解的方式是減少被動使用社群媒體。反之,試著主動利用這些平台在適當的時候與他人建立連結。
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▍助人對抗小對話的工具
#提供隱形支持
別人沒有要求,就貿然提出如何減少小對話的建議,可能會得到反效果,因為這會威脅到人們的自我效能與自主感。但這不表示我們無法幫忙,在這種情況下,最實際的做法就是提供隱形支持,不讓對方覺察到你的支援。
■ 暗中提供實際協助,例如主動打掃家裡。
■ 間接幫助對方拓寬觀點,例如
①以概括的方式談論其他有過類似經驗的人,
如「原來大家都覺得當父母壓力很大呢」;
②尋求他人的建議,但不透露這個問題意在幫助對方,
假如我的同事與研究生相處不順,我可能會在與指導教授會面的場合,隨口問他們是否曾在與學生建立連結時遭遇困難,他們又是怎麼處理的。
#請小孩假裝自己是超級英雄
請孩子假裝成自己仰慕的超級英雄或卡通人物,然後不著痕跡的鼓勵孩子,在面對困難時以那個角色的名字稱呼自己。這可以幫助孩子抽離。
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本文摘自《#強大內心的自我對話習慣》
緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現
作者: 伊森.克洛斯
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各位朋友好:
這系列分享到這一篇結束,礙於篇幅,幾篇都只能摘錄,顯得片段。還是打開書來看原文會比較完整,把作者的論述過程看過一遍,可以加深印象。
我自己喜歡找對我自己有幫助的方法,跟大家分享。像帶著孩子想像自己是另一個更有勇氣的人,幫助孩子面對恐懼,這是我常用的方法,通常效果不錯。
我也把臉書的po文與直播,當成是一種隱形支持。像是資料庫,有需要就來取用,不必徵詢,沒有面子問題,甚至也不一定要感謝誰。
不過,我寫了好多年,整理了好多作者的智慧,一直都有朋友們願意給我善意的回饋。這也能幫助我面對我自己的小對話,儘管受到懷疑與攻擊,我相信我做的事還是有價值的。
祝願您,能試著在自己的能力範圍內助人,在我看來,這也是應對小對話的一種方式!
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幾吸引的包膠女,第一款包膠機娘。以呢個係一個新嘅方向
「軟」妹子你們可以嗎?!首個嘗試採用全包膠素體+全布料件的1/12可動「機娘」!水木泰拉工作室出品原創系列《降神紀元》第一彈——刻耳伯洛斯,監修圖公佈!
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