你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種?
#水蜜桃
熱量:37kcal
碳水化合物:9.7g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:131 IU
礦物質鉀:205mg
#甜蜜桃
熱量:36kcal
碳水化合物:9.6g
膳食纖維:2g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:17 IU
礦物質鉀:224mg
#脆桃
熱量:40kcal
碳水化合物:11.1g
膳食纖維:2.5g
維他命C:6.1mg
維生素A總量:108 IU
礦物質鉀:217mg
#蟠桃
熱量:43kcal
碳水化合物:11.3g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.8mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:185mg
#玫瑰桃
熱量:48kcal
碳水化合物:12.8g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6mg
維生素A總量:433 IU
礦物質鉀:200mg
#福壽桃
熱量:42kcal
碳水化合物:11.9g
膳食纖維:3.1g
維他命C:8.5mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:238mg
#鶯哥桃
熱量:38kcal
碳水化合物:10.5g
膳食纖維:2.7g
維他命C:7.4mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:249mg
#白油桃
熱量:33kcal
碳水化合物:9.3g
膳食纖維:2.6g
維他命C:2.7mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
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大家知道嗎?腎臟病現在有越來越年輕化趨勢,也跟糖尿病息息相關,想要喝手搖飲的時候,真的要注意不要過量啊~~
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我們的腎臟主要負責維持體內水分和電解質的平衡,並排除一些代謝廢物。當腎臟功能衰竭,患者就必須仰賴定期洗腎來維生。腎臟移植能幫助患者脫離洗腎,生活品質大幅提升。我們體內有兩顆腎臟,正常狀況下,一顆腎臟就能滿足生理所需,因此有機會進行活體移植。
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常吃藥、吃太鹹的人老了一定會洗腎嗎?這是一個迷思,吳醫師給大家一個正確的觀念。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:55 立春非好日 接下來整年不平靜?
03:11 揭下來的一個月 都會是多事之秋?
07:41 帶些隨身小物 可以化解煞氣?
13:21 七月不能抓蜻蜓?醫師也信鬼月禁忌?
15:04 洗腎時渾身是血 好兄弟來拔洗腎管?
17:47 病氣重的地方 好兄弟特別愛逗留?
21:27 一整連的軍隊 半夜來敲門討飯吃?
24:07 中元普渡 請到鬼王來鎮壓!
26:30 疑難雜症 反而是和農曆七月來處理?
31:47 官司冤屈 也可以找神明處理?
34:20 上廟裡申冤 卻當場被神明打回原形?
39:17 小車禍被獅子大開口 找神明主持公道!
42:42 壯年洗腎病患 原來是得了因果病?
46:08 看到黑狗啃自己腎臟?從此開始洗腎!
47:28 普渡的食物 到底有沒有被食用?
51:30 知名網紅直播鬼月玩碟仙 慘了!
57:59 農曆七月禁忌?非要親身體驗過才信!
01:03:32 非要在農曆七月買屋搬家 不行嗎?
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