你也是渴望被擁抱，又害怕親近的人嗎？
那些尋求連結但是又會自己逃開的人，其實心裡面有一種擔心：每一次的靠近，都蘊含著受傷的可能。只要不去依賴任何人，最後就算還是一個人，但至少不會受傷。可是孤單的時候，又會對自己、對世界感到失望。
前陣子我朋友又開始進入了低落期，我邀請他來參觀我的沙遊治療室*，由於是我的朋友，所以我無法為他進行沙遊治療，不過他手很癢開始玩了起來。我在旁邊打劍靈M，他在我的物件櫃裡面走來走去把玩物件。然後一邊喃喃自語：「我覺得我們憂鬱症的人真的很難搞，有時候想要躲起來，但是同時又想要被看見，怎麼樣，很矛盾吧！」
因為我在打電動，所以我用小腦（？）回應他：「是很矛盾啊，不過人本來就是矛盾的，這就是人生啊！」
不過，他最後挑選的這幾個物件倒是讓我非常有興趣，我放下手機，看看他選的東西。是一個哭泣的饅頭人，他說，有些時候他表面上看起來好像沒什麼事，可是心裡面有一個很大很大的洞（有人曾經有這種感受過嗎？心裡面有一個黑洞的感受⋯⋯）好像空空的，隨時都會掉下去，他很害怕自己會掉下去，所以要緊緊的把自己的膝蓋抱住、然後像是要把屁股跟腳掌跟地板黏在一起一樣，可是無論如何，眼淚就是止不住。
我開了自動掛機，仔細端詳了他在哭泣中的饅頭人，然後自以為很厲害的去物件櫃裡面拿一隻咻咻熊。其實就是一隻熊擁抱一個小女孩的物件，接著我說：「像這種時候，我就會想像有一隻巨大的熊可以擁抱我，就會覺得好一點了。」講完之後我發現他表情有點怪怪的，我才知道，好像踩到了他心裡面的一些什麼。對於朋友，很多時候我都只想要問題解決，卻忽略了我的解決並不是他想要的安慰。
「靠太近了⋯⋯這樣子我會窒息。」他說，我有點不確定他是指我跟他靠得太近，還是物件裡面的兩個人物（熊跟小女孩）靠得太近，或者兩個都是（這就是隱喻的魔力）。原來，從小他就生長在一個高壓的家庭裡面，爸媽透過「責罵」來表達「關心」，透過不斷地控制，來讓他不會「變壞」。所以長大之後，他對於親密很抗拒、對於關係很逃避，但在這個逃避的背後，又有深深的孤獨。
他很想被了解，但是又害怕被看透。
「那麼，你心中想像的比較好的陪伴是怎麼樣呢？」我問他，然後退回我的椅子上坐下。沒想到他的回答很簡單：「就像你剛剛一邊打電動，然後讓我在這裡玩就好了。有時候，我只是需要一個有人在的感覺。這個『在』，就會讓我覺得我不是只有一個人去面對這一切。而且，你可以繼續做你在做的事，我不會覺得自己造成你的麻煩。」然後他走到旁邊去挑了一隻龍貓，幫這隻饅頭人撐傘。
這一刻我才明白，原來最好的陪伴並不是「你想像的那種陪伴」，而是對方覺得舒服的陪伴。有些時候情緒就像一場雨，來得又快又急，而長期被雨淋的人，可能已經習慣了身上濕濕的感覺，由於不想造成別人的麻煩，不想讓身體的水去沾濕別人的衣服，所以選擇躲在自己的洞穴裡，保持距離以策安全，表面上看起來是怕別人麻煩，實際上是害怕在「其他人的回應」當中受傷。例如：
-如果你這次接住我了，下次還可以接住我嗎？
-如果我在你面前哭泣，你還會愛我嗎？
-如果我呈現出真實的樣子，你會不會不要我？
這一個又一個害怕，成為阻擋兩個人之間靠近的圍牆，但是，如果兩人可以保持某種適當的間距，這樣的留白，可以讓對方對於靠近，有少一點的恐懼。
不論是對於憂鬱症的當事人，或者是陪伴憂鬱症的人，拿捏距離都是不容易的事，但症狀或情緒本身並不是壞事，它只是提醒我們，心裡面有一塊需要被安撫的部分，需要一些養分。
下次，你的世界如果再下起大雨，試著為自己撐起一把傘。就算雨暫時不會停，但待在傘下等待天晴，也是另一種寧靜。
*這篇故事經當事人同意之後刊出
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StandBy憂：陪伴情緒行動家
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在生日的前三天凌晨
躺在身旁的男友看著IU的韓劇笑的很娘砲
莫名的一個衝動上湧直接開口問了他
這陣子覺得他很不一樣
講電話或是生活都覺得他淡淡冷冷的
很提不起勁的那種感覺
這個狀態是怎麼了
他嘆了一口氣放下手機說
：「我突然很想自己一個人去吃飯，
去旅行，去看電影，學著一個人過日子，
我覺得那樣一定很酷！」
我說：「所以你現在希望怎麼樣？」
他說：「我想分開，只想自己一個人」
我說：「嗯 現在我是不是只要答應你就好？」
我聽著他變重的呼吸聲，他沒回答。
題外話一下
我隨口問了一下韓劇名字，嗯內容很寫實
也許有影響但我也不能斷定
他最近工作受挫隨時都在縮編名單內
但我看來是他太害怕了
他怕被縮編沒有工作的日子
又怕自身的價值不足讓他找不到更好的工作
所以就答應了內部主管的邀約要出去自立門戶
等於一個公司只有兩個人
而他剛進這個產業才做了幾個月就要轉移工作
過陣子就要從零開始而且肯定沒有穩定收入
壓力很大也很害怕吧我想
但是他堅持相信這根浮木不會沈
我也就由他了，他不想聽我勸導，我多說無益。
再跳回來感情
我認為這樣談感情的品質也已經不是我想要的
（你知道那種有男友卻很寂寞的感覺嗎！！！
（你狀態不好我就一個人完成所有事情
（我撐了多久你這臭男人懂嗎！
（結果你還是想放棄
（以上os在一瞬間罵完
又再確認一下他是真的想一個人嗎？
他說對，還是非常喜歡我，但他想自己一個人
不管這是男生的洞穴期還是壓力使然什麼鬼的
我不哭不鬧不盧小小，立馬答應他
雖然還愛他但我真的覺得自己有夠瀟灑
不開玩笑，我簡直和陳嘉玲一樣man
（沒看電視劇不懂梗的抱歉
總之答應之後覺還是要睡飯還是要吃
平日他回自己老家睡，假日睡我這（房租各半
所以談完分手他還是睡在我旁邊
而且隔天我的生日大餐他也說不用取消
他說還是可以像好朋友一樣吃飯啊
我努力了想了一下
和平談完分手我們都沒難過大哭
是不是不會為了這段感情感到傷痛的意思
那應該是真的可以像朋友般相處
所以我們就談完睡睡起床一起去吃飯逛了一天
我沒有想挽回，他沒有想複合
很棒啊大家都很有共識
重點來了
昨天逛了一天他態度感覺還是很像情侶
晚上還跳過來幫我吹頭髮
他上班前說今天假日他還是會回我這邊睡
然後要我幫他煮宵夜？？？
我說哪有前男友要求這麼多
房租你有出錢回來睡就算了
我為啥和你分手還要煮宵夜給你吃
它就一副很受傷很委屈又有點不爽的樣子
但也沒反駁就說好吧那自己煮宵夜
出門前還是叫我親密的稱呼（不想打
一副好像沒分手的樣子
但他已經提分手了而且沒複合啊大哥？
而且還說找到更好的人他會祝福我
哪有分手還是像情侶的奇怪關係啊
是想分手過著一人世界潮爽的
又想享受我當女友時給的體貼待遇
但是不用報備不用吵架不用付出這樣嗎？
想要吃又想要拿，去蕪存菁只拿好處就對了
謀摳零啊！
既然不交往，我給你的好就會慢慢收回
這就是代價啊！
分手也沒什麼嘛！即使我還喜歡你但你放棄了
那我就繼續往前走提升自己
以後說不定未來有一天你出洞了還是會再遇見啊
但是你態度可不可以這麼模稜兩可R～
黑人問號的只想抓著他肩膀搖晃
你到底是想要安抓！！！！
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