今晚的健康好生活,我們要分享健康吃涼麵,記得要準時收看喔💕💕💕
由於天氣漸漸炎熱,自古以來,夏至時節,吃麵是很多地方的重要習俗,「因夏至新麥已經登場,所以夏至吃麵也有嘗新的意思在」,夏天吃「涼麵」既開胃又消暑!台灣人愛吃涼麵,一到夏天涼麵店更是爆滿人潮,不過這幾年食安問題頻傳,有些業者為了讓賣相好看省成本的原因在麵條中加了添加物,又或是醬料中的成份也可能造成過多熱量攝取,很令人憂心。想要消暑氣吃涼麵,究竟應該如何小心而不踩到夏日涼食陷阱呢?今晚記得鎖定健康好生活吧!
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「洪記涼麵熱量」的推薦目錄:
洪記涼麵熱量 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
運動營養師 楊承樺表示:炎炎夏日,許多人會以為運動完沒胃口吃不下剛好可以減肥!! 但殊不知這可能會有反效果。(大驚!!! 蝦咪~~!! )
楊承樺營養師說:「運動後若不儘早補充營養,對於才剛歷經運動的肌肉修復將延遲,減肥效果打折扣,甚至有可能反而肌肉量流失脂肪增加。」
因此,運動後一小時內若一般熱騰騰的正餐吃不下時可改考慮以下清涼的餐點:(點圖看詳細)
夏日運動後,怎麼越吃越瘦??
今年夏天,開玩笑,為了減肥,吃編我每天都使出了
「�#洪荒之力�」在運動呀!!
還記得上次高營養師教過大家運動後要盡快補充食物,而且最好食物的醣類:蛋白質熱量 = 3~4:1。
但人生總是有個BUT!! 這個BUT就是...
好熱啊!!! (崩潰)
最近天氣實在是熱翻柳~(昏) 熱到都要燒起來啦啦啦! 讓吃編我運動完除了冰涼的水以外都吃不下,也沒胃口吃正餐該怎麼辦啦~~ (再崩潰)
不過,是否這樣剛好瘦更快勒~ (ㄎㄎ) 來問問營養師唄!! (麥克風遞)
運動營養師 楊承樺表示:炎炎夏日,許多人會以為運動完沒胃口吃不下剛好可以減肥!! 但殊不知這可能會有反效果。(大驚!!! 蝦咪~~!! )
楊承樺 營養師說:「運動後若不儘早補充營養,對於才剛歷經運動的肌肉修復將延遲,減肥效果打折扣,甚至有可能反而肌肉量流失脂肪增加。」
因此,運動後一小時內若一般熱騰騰的正餐吃不下時可改考慮以下清涼的餐點:
�#越式涼拌米線�、�#越式春捲�、�#泰式涼麵�、�#握壽司�、�#壽司�、�#生魚片丼飯� 等。
這些都是可以補充到運動後所需的醣類與蛋白質,且越式與泰式的酸甜鮮微辣的滋味可以幫助開胃,讓運動後的你不再錯過營養補充。
圖片中的清涼好料哪裡吃:
泰式涼麵:台北市田徑場斜對面的中崙市場的中崙泰式涼麵。
越式涼拌米線:新北市永和樂華夜市 保平路18巷。
越式春捲:新北市永和樂華夜市 保平路18巷。
#營養 #運動營養 #飲食 #越式 #泰式
高翊翔 (高鈺祐)
高鈺祐 營養師 的健康廚房
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�#侯建文博士�
Morgan Tsai
洪記涼麵熱量 在 中和交流道旁排隊的涼麵.洪記涼麵(第2頁) - Mobile01 的推薦與評價
2017-03-08 15:54. artist7 wrote: 中和交流道旁排隊的...(恕刪). 為了健康著想建議去吃對面的鍋貼(中醫旁) 雖然鍋貼熱量高. 攝影~要先感動自己,才能感動別人. ... <看更多>
洪記涼麵熱量 在 [請益] 台中哪邊還有洪良記涼麵webb1 PTT批踢踢實業坊 - ucptt 的推薦與評價
[請益] 台中哪邊還有洪良記涼麵 ... 旁那家買,但這間似乎關很久所以想問問台中除了文心國小這間與甘肅路這間還有沒有其他的洪良記感謝. ... 涼麵熱量高,吃多體重俱增. ... <看更多>
洪記涼麵熱量 在 遠傳中和連城門市之洪記涼麵吃不停 - Facebook 的推薦與評價
有人和小編一樣#便當是婆婆準備的嗎? #貼心、用心、衛生、又好吃 #無肉不歡的我、肉多、魚也有 不用看熱量⋯吃飽飽. ... <看更多>