【寶貝幫學院】《一星期豆漿減肥計畫開始！ 健腦、減重這2個時間愈有效果》
💕留言「健康瘦」 ，獲得「打擊產後脂肪懶人包」
媽媽產後怎麼就是瘦不下來，別擔心！醫學發現，豆漿含有的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，幫助減重、縮減腰圍。而且豆漿含有的大豆卵磷脂，還能夠提高大腦的活力，增強記憶力，改善大腦疲勞。想要減重、健腦，每天喝500cc的豆漿就夠了。如果想減重、將豆漿加入在平常生活中，建議自己在家製作新鮮豆漿最安全營養，因為市售豆漿雖然包裝完整，就算是無糖，但為了耐於存放，會加入一些食品添加劑，像是鹿角菜膠、高果糖糖漿、寡糖、乳化劑、抗氧化劑、消泡劑，而使用的黃豆品種不同，也會影響到蛋白質的含量。至於什麼時間喝豆漿最好？先以早餐來說，可以喝一杯250毫升的豆漿，搭配麥片，就足夠填飽早上的飢餓。中午則可以讓自己休息，以燙青菜、魚肉食物為主。晚上再喝200到250毫升的豆漿，配上水果和紅肉，吃甜度較低的水果，像是番茄、香蕉、芭樂。就是秉持少油、少鹽、少熱量的原則為主，搭配上豆漿，一星期內大致就可以瘦1公斤左右，如果本身有水腫問題，甚至可以瘦2到3公斤！
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活力媽媽卵磷脂功效 在 [懷孕] 關於卵磷脂- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我並不是要說卵磷脂不好什麼的
只是一個新手媽媽充滿疑問提出疑點
純粹想要跟大家分享討論
我想詢問大家
是怎麼知道''卵磷脂''的
藥局？網路？親友？
目前邁入第七個月
身邊媽媽朋友都提醒我要吃卵磷脂
避免生完沒奶或塞奶乳腺發炎
上網查''卵磷脂''
商品琳琅滿目眼花瞭亂
文章的部分也有推薦文跟比較文
我也大概看了一下前三名的品牌記下來
也去大樹藥局買好了
但我沒馬上吃
我想說過兩天要產檢先問一下醫生再說
醫生說法是「不要吃」
原因如下
1.大部分卵磷脂商品成分複雜
2.沒有任何醫學證明,沒有任何醫生/院敢背書
（比如:鈣片有醫學證明）
醫生建議我真的要吃保健食品的話
吃鈣片或某知名品牌綜合維他命就好了
我很信任我的醫生所以我後來拿去退了
題外話-大樹藥局服務真的很好
不會因為退貨而態度不好
回家後就再繼續上網查資料
真的查不到什麼文獻資料
上ptt查多是推薦品牌或有沒有效
我今天看了這篇文章
是醫師淺談懷孕中的營養品
連結如下
https://www.obsdryang.com/mobile/main/news_show/51?mode=1#.XJHkvt9-WEc
文中最後一段是這麼說的
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至於珍珠粉，黃蓮粉，酵素，卵磷脂，蜂膠，鯊魚軟骨等等坊間直銷的營養品、健康食品
等等，我相信在懷孕中都是可以補充，安全性絕對沒有問題。至於它們許多「神奇」的功
效，已經超出我的能力範圍，就請大家自己好好感受體會了！
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