關於 海苔のうつわ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👑阿部蒲鉾店『笹だより』👑⁡
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🤩🤩🤩I LOVE 笹かま🤩🤩🤩⁡
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【🙌笹かまアレンジレシピ❤️】⁡
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✨笹かま海苔巻きらっきょう✨⁡
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✔️海苔で巻いて、おろしらっきょう乗せるだけ🎵⁡
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✔️一品にも、おつまみにもオススメ🎵⁡
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✔️めっちゃ合うから、やってみて～🙌🙌🙌⁡
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✔️仙台土産の定番‼️本場の笹かま🥰⁡
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✔️アレンジせんでも美味しい3種のお味👍️✨⁡
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■粗みじんのむきえび入り「えび」⁡
■鮮度の高い生のしそ入り「しそ」⁡
■口どけの良いスモークチーズ入り「チーズ⁡
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✔️上質な具材の旨みがぎゅっと凝縮されて、プリプリっ😍😍😍⁡
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✔️ひと口サイズのかわいいミニ笹かまぼこ❤️⁡
個別包装も嬉しい⤴️⁡
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❤️おとりよせ、ワンダフル～❤️⁡
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運動後45分間は筋肉のゴールデンタイムです。

今日は私が時間がなくてコンビニ行った時良く買う4つをご紹介します。

筋肉のゴールデンタイムで守るべきこと👇

☆ポイントはできる限りの無添加摂取。
☆運動で使ったエネルギーを補える食品選び
☆その日の体調でコンビニ食をえらべるようになる

良く摂取するコンビニ食
①オレンジジュース
②納豆巻き
③ゆで卵
④梅干し

運動直後は多くのエネルギーや

栄養素を消費した状態であり、

たんぱく質やアミノ酸をはじめと

する栄養素を吸収しやすい状態です。

また、運動後45分以内は体内の

アミノ酸がたんぱく質に変わり、

筋肉を形成する「タンパク同化作用」

が盛んになります。運動後の食事で

は、筋肉の形成に役立てるために、

たんぱく質の摂取を意識しましょう。

梅干しに含まれているクエン酸には、

ミネラルの吸収をサポートする作用が

あります。運動後はミネラルが汗で

体の外に流出しているので、効率良く

吸収するために必要な栄養素です。

また、海苔にはミネラルが豊富に含

まれているので、一緒に摂るのが

おすすめ。おにぎりだけでは

たんぱく質が不足するので、

ゆで卵を組み合わせると良いですよ。

手軽に食べられるため、運動後すぐに

食事をしたいときにピッタリです。

納豆はアミノ酸スコア100で

良質たんぱく質補給ができ、

更に発酵食品ですから腸の活性化を

期待できます。

オレンジジュースには、筋肉の収縮

を正常に保つ作用があるカリウムと、

その吸収をスムーズにするクエン酸

が含まれています。

あくまでも運動後に食べる物です。

運動しない日はたまごは食べないです。

良かったらご参考に☺️

@bcore_official
#美コアメソッド
#美コアダイエット
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美コアトレーニング
#美脚
#美コア東京スタジオ
#美コア愛好家
#身体づくり
#食事方法
#コンビニ食
#運動後

運動後45分間は筋肉のゴールデンタイムです。

今日は私が時間がなくてコンビニ行った時良く買う4つをご紹介します。

筋肉のゴールデンタイムで守るべきこと👇

☆ポイントはできる限りの無添加摂取。
☆運動で使ったエネルギーを補える食品選び
☆その日の体調でコンビニ食をえらべるようになる

良く摂取するコンビニ食
①オレンジジュース
②納豆巻き
③ゆで卵
④梅干し

運動直後は多くのエネルギーや

栄養素を消費した状態であり、

たんぱく質やアミノ酸をはじめと

する栄養素を吸収しやすい状態です。

また、運動後45分以内は体内の

アミノ酸がたんぱく質に変わり、

筋肉を形成する「タンパク同化作用」

が盛んになります。運動後の食事で

は、筋肉の形成に役立てるために、

たんぱく質の摂取を意識しましょう。

梅干しに含まれているクエン酸には、

ミネラルの吸収をサポートする作用が

あります。運動後はミネラルが汗で

体の外に流出しているので、効率良く

吸収するために必要な栄養素です。

また、海苔にはミネラルが豊富に含

まれているので、一緒に摂るのが

おすすめ。おにぎりだけでは

たんぱく質が不足するので、

ゆで卵を組み合わせると良いですよ。

手軽に食べられるため、運動後すぐに

食事をしたいときにピッタリです。

納豆はアミノ酸スコア100で

良質たんぱく質補給ができ、

更に発酵食品ですから腸の活性化を

期待できます。

オレンジジュースには、筋肉の収縮

を正常に保つ作用があるカリウムと、

その吸収をスムーズにするクエン酸

が含まれています。

あくまでも運動後に食べる物です。

運動しない日はたまごは食べないです。

良かったらご参考に☺️

@bcore_official
#美コアメソッド
#美コアダイエット
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美コアトレーニング
#美脚
#美コア東京スタジオ
#美コア愛好家
#身体づくり
#食事方法
#コンビニ食
#運動後

知育雑誌「ベビーブック」×「Tasty Japan」から、楽しい！可愛い！簡単！
家族みんなで楽しめる！おうちで“なんちゃって” 季節ごはん。

ことしのハロウィンは、親子でピザ作りに挑戦してみませんか？
お子さんのモッツァレラチーズのちぎり具合で個性的なおばけに。海苔パンチがあれば、表情作りも楽チンです♪
トースターやフライパンで作れちゃうピザ生地は、ほんのり甘くて、一切れでも大満足のボリューム感。
ハロウィンがおわった後も、お好みの具材をのせて、イベントごはんなどに是非ご活用くださいね！

材料（20×12㎝ 1枚分）
■ピザ生地
強力粉　50g
薄力粉　50g
砂糖　小さじ1
塩　ひとつまみ
ベーキングパウダー　5g
オリーブ油　小さじ1
水　50ml
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
■トッピング
トマトケチャップ　大さじ3
乾燥バジル　小さじ1/4
粒コーン（水煮）　大さじ1
ウインナーソーセージ（輪切り）　1本
モッツァレラチーズ　1/2個（50g）
焼きのり　適量
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
作り方：
1. ボウルにピザ生地の材料を入れ、菜箸で混ぜる。まとまってきたら手でひとかたまりにし、表面がなめらかになるまでこねる。
2. オーブンシートを天板の大きさに合わせて切り、生地をのせて麺棒で20×12cm程度の楕円形に伸ばす。
3. オリーブ油（分量外）を回しかけ、天板にのせて200℃（または高温）のオーブントースターで10分焼く。　ㅤㅤㅤ
4. いったん取り出し、ケチャップを塗り広げ、乾燥バジル、コーン、ウインナーを散らす。モッツァレラチーズは1㎝厚さに切り、手でちぎって4箇所にのせる。
5. 180℃（または低温）のオーブントースターでさらに5分焼く。チーズが溶けておばけのような形になったら、目の形に切ったのりを飾る。
★フライパンの場合は、生地をのせてふたをし、ごく弱火で10分焼いて上下を返し、具をのせてさらに10分焼いてください。
★子どもには1/3～1/2枚を目安にして、食欲に合わせて調整してください。

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

本日は王道中の王道！【醤油】です！しかし、んまいな~~~(^○^)いつ食べても全く飽きませんね~~！本日は真っ先に醤油が食べたい！直感でそう思いました！
山岡家さんに出会えて人生が変わりましたね＾＾私の人生で飽きる事は間違いなく無いでしょう！(^○^)半袖じゃ少し寒い！と思うような季節になってきましたね！ｺﾛﾅも同ですが
風邪ひかない様に気を付けましょうね！＾＾今週も宜しくお願いしまーーす！＾０＾
【ｸﾞｰｾﾝちゃんねるの概要はこちらです。】
https://www.youtube.com/channel/UCCGA-0J_hSxSDAvX3jOGd-Q?sub_confirmation=1

毎日の献立に大活躍！
今回は、もう一品ほしいときに活用できる「さっぱり副菜」10選をご紹介します♪
メインの料理を引き立てる副菜ばかりですので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね！

【さっぱり副菜レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. 定番大根サラダ　00:04
https://youtu.be/XIsSQKF45HU
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・大根：1/4本(150g)
・かいわれ大根：1パック
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・かつおぶし：2g
・刻み海苔：適量

2. 長芋とキャベツの和風コールスロー 02:22
https://youtu.be/8v-2xZiMA7A
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・長芋：150g
・キャベツ：100g
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・白いりごま：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ1杯
・刻み海苔：適量

3. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 03:43
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・トマト：2個
・玉ねぎ：70g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オリーブオイル：大さじ1杯

4. セロリの梅昆布漬け　05:05
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：200g
・梅干し：1粒
・塩こんぶ：5g
・ポン酢：大さじ1杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量

5. 色鮮やかな紫キャベツのマリネ　06:05
https://macaro-ni.jp/76704
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・紫キャベツ：250g
・塩：ひとつまみ
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. オリーブオイル：大さじ3杯

6. なすの塩もみ薬味和え　06:47
https://macaro-ni.jp/56167
■調理時間：10分
※塩もみをする時間は除きます。
■材料（2人分)
・なす：2本(160g)
・みょうが：1個
・大葉：2枚
・しょうが：1片
・塩　：小さじ1/2杯
・しょうゆ：少々
・白いりごま：小さじ1杯

7. キャベツのガーリックピクルス　08:00
https://macaro-ni.jp/53806
■調理時間：10分
※冷まして味をなじませる時間は除きます。
■材料（1瓶分(500ml))
・キャベツ：1/4玉(250g)
・a. 酢：150cc
・a. 水：100cc
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. 塩：小さじ1杯
・a. にんにく：3片
・a. 輪切り唐辛子：1本分
・a. ローリエ：1枚

8. ツナと大根のさっぱりサラダ 08:54
https://macaro-ni.jp/49498
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・大根：1/4本(200g)
・かいわれ大根：1パック
・ツナ缶：1缶
＜ドレッシング＞
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯

9. さっぱりきゅうりとわかめの酢の物 09:35
https://youtu.be/cKzGuvN54Bg
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・きゅうり：1本
・塩：小さじ1/2杯
・わかめ(乾燥)：5g
☆砂糖：大さじ2杯
☆酢：大さじ2杯
☆薄口しょうゆ：小さじ1/2杯

10. うずらのさっぱり柚子こしょう味玉 10:24
https://youtu.be/Kgfdn76mO4o
■調理時間：10分
※冷蔵庫で漬ける時間は含みません。
■材料（うずら卵15個分)
・うずら卵：15個
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ4杯
・a. 柚子こしょう：小さじ1杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【なすのペペロンチーノ】メイン食材1つで簡単♪にんにくの香りが食欲そそる！
https://www.youtube.com/watch?v=-T5C8s0gG8Y

🌟2位【オクラのチーズチヂミ】レンジでぱぱっと！忙しい日におすすめの簡単レシピ♪
https://www.youtube.com/watch?v=gM8xmUyewt0

🌟1位　もちもち食感！さつまいももちの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=R-Kt6v_wj2E

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