關於 海鮮 煎餅 碳水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家週末好嗎
子淇這週末幫忙碌的身心靈充電一下
（吃吃美食、幫靈魂充電、放鬆肌肉）

寒流來的冷天到金山泡溫泉♨️
水質一級棒👍🏽
邊泡溫泉邊敷 Vecs Gardenia 嘉丹妮爾的保濕面膜
先隔水加熱五分鐘，熱熱敷超舒服😌

下午再跟好朋友們一起到 #生活倉廚 大安店
享用限定的健康下午茶☕️
下午茶不再是罪惡的代名詞😋
生活倉廚 LIFE KITCHEN新的下午茶菜餚，真的蠻好吃的
低碳水、營養素均衡、蛋白質也充足💪🏾我們幾乎把菜單上的所有料理都點了一輪，吃完超飽超滿足😆
我們點了（超多🐷😆：
#花園沙拉
#節瓜雞絲沙拉
#海鮮沙拉
#牛牛銀絲卷
#炭烤蔬菜
#雙絲口袋麵包
#海鮮馬鈴薯煎餅
#串串豬里肌
#南瓜濃湯

我最喜歡的有
花園沙拉🥗
新鮮生菜+番茄+水波蛋+紅藜麥
超級清爽～

雙絲口袋麵包🌮
舒肥🐔+松阪豬絲搭上脆脆的木耳
咖喱酸奶超有印度風味🇮🇳
口袋餅烤得焦脆有嚼勁
非常適合想要填飽肚子的你

南瓜濃湯🎃
新鮮熬煮的濃湯
味道單純鮮甜，熱熱喝非常適合冬天暖心暖身🤍

祝大家在最後的週末
吃點美食看場電影，做自己熱愛的事
為新的一週充飽電✨💪🏾

#taiwanfood #taiwantravel #台灣 #台灣旅遊 #taipeifood #台北美食 #新北景點 #金山溫泉 #舊金山總督溫泉 #taipeitravel #taipei #travelmap #台北 #梁子淇 #子淇的健康生活 #溫泉 #eatclean #healthyfood

10道減醣料理
美味又健康的滿漢全席！
滿漢全席基本上都可在UrMart 一站購齊 👉 https://urmt.tw/jWpGA

此篇為商業合作貼文
內容為真心體驗 真實感受

明天的影片是我第一次挑戰做料理😁
第一次就要做10道的滿漢全席！！！
5道是快速又方便的懶人料理 5道是營養師我的創意料理
因為我其實是不太會做料理的人🤫
為了拍這支影片！還事前在家特訓～（感謝白白❤️）
所以！快到 YouTube 開啟首播通知 明天 9 點跟我一起看影片
我也會在首播中跟大家聊聊天～
https://youtu.be/216YAYFQKms
也歡迎告訴我 你最想自己在家做哪一道呢？

那這次是跟 減醣吃低碳 - UrMart 的合作
只要是有標★的食材都可以在 UrMart 上找到
這次UrMart有提供折扣碼給大家
輸入【202011ricky】滿 699 可以折 50
話不多說！先看看10道料理的食材還有我吃起來的心得吧！

1⃣2⃣3⃣韓式泡菜蒟蒻湯麵、家常炸醬、川椒麻辣蒟蒻拌麵
食材：
韓式泡菜蒟蒻湯麵★、家常炸醬蒟蒻拌麵★、川椒麻辣蒟蒻拌麵★、青江菜、水煮蛋、蝦仁、熱水

相信很多麵控，在減醣期間都一定很苦惱😫
好想吃麵啊！！！怎麼辦啊！！！
這時就就拿出蒟蒻麵（請下小叮噹配樂～）
可以用來取代澱粉 這樣就一兼二顧 摸蜊仔兼洗褲🥳
滿足自己吃麵的慾望 還不會增加過多的醣類攝取
蒟蒻麵為一種半纖維素會參雜小麥
所以整體的碳水化合物比例非常低
很適合減醣飲食取代主食
我自己比較喜歡拌麵的款式 味道很夠！
另外加菜啊、肉類啊、蛋啊都不用另外調味

4⃣什錦海鮮炒飯
食材：花椰菜米★、雞蛋、豆乾★、蝦仁、鮭魚即時包（生鮮鮭魚也可）、油、辣椒、胡椒鹽、醬油、蔥花

這道料理！我真的是推爆！（老王賣瓜啦～）
我們用花椰菜米取代白飯減少醣
但是你們自己看照片！是不是就跟白飯沒兩樣
我不是自己在講 真的可以媲美鼎泰豐炒飯 粒粒分明 味道十足 用料實在😋
真心推給大家一定要在家試試看啦～～

5⃣6⃣氣炸、烤箱 酥脆千張餃
食材：高麗菜鮮肉千張餃★、高麗菜蝦仁千張餃★、荸薺鮮蔬千張餃★、剝皮辣椒千張餃★

這道料理是白白的最愛！！！
我們那天拍攝完之後忘記把剩下的千張餃帶回家
還特地找時間回去拿 因為白白覺得太好吃捨不得
而且千張餃也不用我多說了吧 以豆皮取代澱粉皮的餃子
整體都是蛋白質跟蔬菜和油脂
用水煮或是蒸都不錯 不過如果用烤箱或是氣炸鍋會有喀滋、喀滋的酥脆聲👍👍👍
還沒嘗試過的朋友 可以試試看～
我自己最愛的就是用烤箱、氣炸鍋

7⃣辣味豆腐匣
食材：豆乾★、剝皮辣椒、辣椒、蒜頭、絞肉、雞蛋、棉豆腐★、蔥風味油、胡椒鹽

（請下說文解字音樂）
匣就是盒子的意思！哈哈哈
綿密不失嚼勁，加上絞肉搭配剝皮辣椒的香氣
加上製作很簡單！全部切一切、攪拌、放到豆腐匣中、蒸！
超適合懶人或是料理新手帶便當

8⃣減醣安心吃火鍋 味增豆漿鍋
食材：無糖豆漿★、味增、高蛋白火鍋料★、豆乾★、蔬菜、肉類、蔥花

相信在減脂、減醣、增肌的人應該常常喝豆漿
有時候真的會喝到膩 這時用就可以煮味增豆漿鍋！
不但可以相對減少熱量攝取 還可以補充蛋白質！
再加入一些我很愛吃的豆皮啊、豆腸、腐竹、棉豆腐啊
雖然跟一般火鍋料一樣都是加工食品
但是裡面都是蛋白質呀！
這個差別可是非常大的

9⃣豆腐高麗菜捲
食材：高麗菜葉（去芯）、蔬菜豆腐球★、蔥（或是海帶）

這款也是超適合當成便當菜色之一 簡單、快速、又美味
不過提醒大家做這道的話 可以在蒸好之後
加點醬油啊、胡椒鹽…等 美味會更提升🧂

🔟巧克力香蕉煎餅
食材：香蕉 、雞蛋、千張豆腐皮★、高蛋白巧克力抹醬、高蛋白布朗尼、零卡楓糖漿

餐點最後怎麼可以少了甜點呢！🤭
所以這次也很貼心的幫大家安排了甜點（快留言說我很貼心！）
香蕉煎餅是我去泰國最愛的一道點心之一 但是現在出不了國 只好自己做😎
用豆腐衣取代麵糊皮或是蛋餅皮 但是口感不變甚至更棒
選用高蛋白巧克力抹醬 不會只有巧克力還可以增加蛋白質
我會再加一點蛋白布朗尼 如果沒有的朋友可以省略
這個做完我真的可以吃3片 太好吃了～～～

以上就是10道減醣料理整理給大家
明天會有更清楚的製作影片在YouTube大家一定要看！
大家喜歡這種料理分享嗎～留言告訴我啊

#減醣料理 #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #食物 #飲食控制 #減脂 #UrMart #減醣好好吃 #找減醣上UrMart

這次回韓國我非常擔心婆婆熱情餵食
#自爆昨天晚餐吃了海鮮煎餅跟辣炒章魚
因為四月份婆婆來1個月我激增了快5公斤
好一段時間連運動、少吃都回不去
整個嚇到我😫😫😫😫
所以這次我回來就有先跟婆婆報告
『我不吃早餐‼️』

我跟婆婆說
我現在早餐都以 Roof garden｜防彈奶茶 取代‼️
婆婆很好奇我喝那一杯真的會飽嗎？
於是好奇心之下婆婆拿了一包去喝
結果才不到一小時婆婆就收到來自馬桶的訊號
立刻去廁所報到 #是正常的非拉肚子
而且早上就這樣也不覺得餓了

全生酮不一定適合每一個人
像我就真的無法放棄很多美食
所以我聽到 Roof garden｜防彈系列 強調的是
🌀微生酮飲食的概念🌀
立刻超級有信心執行成功
畢竟不用全部放棄我愛的美食

微生酮剛開始執行會比較餓
#因為碳水化合物得少吃
我會吃兩顆水煮蛋加香蕉
午餐及晚餐則搭配低醣、低澱粉的健康餐
#防彈要配合低醣低澱粉
#不然沒辦法彰顯喔喔

這裡有我體重驚人的秘密😭
真的是血淚分享😭😫😭😫😭😫
立刻閱讀🔜 https://bit.ly/2kZ56kI

目前漸漸復原中(受了重傷)
雖不能說全部是 Roof garden｜防彈奶茶 的功勞
但是我發現我的早餐、也是台灣多數人的早餐
通常就是醣類跟澱粉攝取過多的一餐
精緻麵粉加上肉還有很甜的飲料
現在想想都很恐怖
以前早餐到底都吃了些什麼！

當豪恐怖的高醣、多澱粉早餐
被 Roof garden｜防彈奶茶 取代後
加上我的午餐跟晚餐全是卡洛里計算好的健康餐
最明顯、也最讓人開心的就是肚子！

本來一盒/8包就只要$490元
現在加上黃太太我的專屬折扣碼：
🔺 mrshuang09 🔻
購買防彈系列飲品皆可8折
等於一餐只要$49元就能做到微生酮飲食

一次建議大家可以試試看至少兩個月
少了精緻澱粉的真的很不錯
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▌Roof garden｜防彈系列 ▌
#防彈奶茶 #防彈咖啡 #防彈可可
#30秒即沖即飲 #膳食纖維 #微生酮飲食概念
📍Roof garden官方網站：
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再探美食寶藏地中山沙溪！這次時間來得對，就吃得超級滿足了！
雖然一天下來全部都是“碳水大餐”，但太窮和太富都吃得非常滿足！
今年3月初，我們去中山的沙溪逛過一圈。為什麼要來這邊呢？因為，沙溪是嶺南地區最有特色的一個古鎮，不僅風景靚，美食也是多得數不勝數！只不過，上次我們來的時間不對，剛剛過完年，很多店鋪都還沒有開門，因此，我們也是錯過了不少的當地特色小吃。時隔兩個月，這一次，嘉昇又再一次來到沙溪，為了讓經費更加充裕，這一次，他還帶上了千七姐觀辰。太窮和太富的組合，在中山沙溪，能擦出什麼火花呢？
店鋪名稱：活力粥
地址：康橋活力城2-12商舖
電話：0760-87183968
營業時間：週一至週日 06:30-14:30
人均：19元
大眾點評：口味 4.15 環境 3.98服務 4.06


店鋪名稱：聖獅肥婆蜆粥店
地址：聖獅村海傍街53號首層
電話：15900066606
營業時間：週一至週日 12:00-18:00
人均：21元
大眾點評：口味 4.17 環境 3.96 服務 4.10

店鋪名稱：孖仔記傳統美食店
地址：聖獅二村埗頭路9巷1號
電話：15502085812
營業時間：週一至週日 08:00-17:00
人均：22元
大眾點評：口味 3.72 環境 3.67 服務 3.69

活力粥
秘製鵝腸（大） 32元
生炒牛肉飯 22元
湯河粉 8元
例湯 4碗 16元
合計：78元

肥婆蜆粥店
咸煎餅 3個 （贈送）
雞腿3個 （贈送）
蜆肉粥 1碗 10元
蕉蕾粥 1碗 10元
蟬蛹蜆粥 1碗 10元
合計：30元

孖仔記
欒樨餅 3打 （贈送）
合計：0
吃遍广东
https://pcjgd.page.link/u9DC
跟着嘉升吃美食
https://pcjjs.page.link/rniX
跟着大秋吃美食
https://pcjdq.page.link/V9Hh
吃遍佛山
https://pcjfs.page.link/RtQw
粥粉面饭来一波
https://pcjzfmf.page.link/qL6j
吃遍珠海
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品一座城
https://pcjzg.page.link/V9Hh
吃鸡！
https://pcjcj.page.link/Tbeh
跟着品城记玩啊
https://pcjw.page.link/V9Hh
品一座城，不僅僅是美食，更是人文！
走，帶你去找好吃的！
我們的夢想，是吃遍世界上每一座城市的美食！
吃遍給廣州，再吃遍全世界！
傳統中華美食，西餐，網紅美食，平民小吃！
只要是好吃的，我們絕不放過！
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你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在我們的原創視頻裡！
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