關於 消脹氣 最 快 方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我一向睡眠質素都唔好
加上平時又夜瞓
以致身體各方面都出現不良的反應
有時仲會胃脹脹、便秘
又唔想食又去醫治以上嘅問題
所以我就用咗以下嘅天然方法去改善

自從戴咗 爸b Baby【 #沉香手串 】
各方面嘅情況都有所改善
因為沉香既能幫助人睡眠
又有養顏美容、消脹氣、排宿便、去油脂的提陽功效
佢嘅淡淡香氣能通竅
從而刺激大腦皮層
令腦細胞活化
使內臟能良性地正常運行

由於人的手腕上有很多穴位
按摩不同的穴位可以治療不同的疾病
手背處有陽穀穴、陽池穴、陽溪穴
經常按摩這幾個穴位可以補陽氣改善氣色
手腕內側有神門穴、大陵穴、太淵穴
經常按摩可以鎮靜及安神
而沉香純陽之氣能通三界
不含咖啡因
因此可以提升睡眠質素
令大人小朋友都能睡得更安穩

⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 用後感 ：✨

最近長期都keep住帶【 #沉香手串 】
最明顯係發現佢除咗能夠舒緩情緒之外
確實比以前更快入睡
睡眠質素都好咗
冇咁容易扎醒
我終於有覺好瞓啦
而且面色紅潤左及皮膚更有彈性☺
十分推介比同我一樣嘅失眠、有壓力人士使用 ❗

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#哪個食物不容易造成脹氣 【Q & A】
#文末抽獎

不知道你們吃了某些食物會不會容易脹氣？
其實有些食物的確比較容易產氣，今天就要來讓大家猜猜，以下哪個食物，比較「不容易」造成脹氣？歡迎大家留言。<是問「不容易」，有小陷阱喔！>😉

Q：以下哪個食物，比較「不容易」造成脹氣？
A：(A)洋蔥、(B)黃豆、(C)青椒、(D)雞肉
請回答~
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上年紀的長輩其實也蠻容易有脹氣問題，主要是因為活動量不如從前，再加上消化酵素分泌量減少的關係，時常會有消化不良，肚子脹脹等腸胃狀況。肚子脹著超級不舒服，排氣排不出來，自然也沒有什麼食慾，「脹氣」不是老人的專利，千萬別仗著年輕，就飲食不定時不定量，或是暴飲暴食亂吃，再好的鐵胃，長期有著不良的飲食習慣，也是會出狀況的，因此，「保養腸胃」是不分年紀的唷。

🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

以下提供給大家幾個排解脹氣的小方法：
✅吃飯細嚼慢嚥、不要拼命聊天講話，反而會吞下許多空氣。若是容易脹氣的朋友，可以減少吃口香糖，因為不停地有著咀嚼動作，也很容易將空氣吞下肚喔。

✅提高活動量，或是順時針按摩腸道，增加腸道蠕動的機會，肚子脹著很不舒服，趕快排氣出去會舒服許多。

✅飯後吃些含酵素的水果，像是奇異果、鳳梨等🥝🍍，有助於食物消化；或是能幫助消化的益生菌及消化酵素的補充，另外，像是蘆薈汁因富含有消化酵素，也可以幫助飯後消脹氣唷！

✅生薑磨泥，也有助於改善飯後消化不良、肚子脹脹等問題喔。

✅容易產氣的食物，記得避開或是少量食用！
《像是黃豆、鮮乳、番薯、糯米製品、某些蔬菜如洋蔥、韭菜、青椒甜椒、綠花椰菜等，或是不好消化的高脂油炸食物等》

✅夏季銷路很好的「汽水」或是「氣泡飲」，也是很容易會造成脹氣的唷，若你是很容易脹氣的朋友，即使是健康的「無糖氣泡水」還是少量喝就好，或是放久一些，讓氣體減少後再飲用，以減少脹氣的機會。

#一起來互動回答問題吧

📌活動辦法：回答問題、文章按讚，tag一位常脹氣的朋友(希望俐岑營養師寫的文章能幫助到他/她)
📌將抽出三位朋友，送出我最近常在飯後吃的Fancy生活菌，體驗包(10小包/盒)，回答問題抽獎活動僅到7/21(二)晚上12:00，好康不等人囉^_^
📌下周三7/22公布答案及公布得獎者喔！

#小聲說本篇文章非頁配唷😆

【找到自己的生命目標和價值系統】

航行在茫茫的生命大海，我們要想清楚...
什麼對自己最重要? 什麼才是自己認為的成功和滿足?
然後朝自己設定的目標努力前進。

我相信每個人都有一張生命藍圖，而生命本身就是一趟發現之旅，我們必須找到自己的天賦和熱情，一步步實現這張生命藍圖。所以我認為人生最快意的事情就是能夠痛快淋漓地做自己，實踐自己的生命藍圖，完成這一生的使命。

👉已經找到自己的生命藍圖+1
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薄荷具有天然的香氣，不但能使口氣清新，更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出，平時在料理中加入薄荷，可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分，是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動，幫助提升消化機能、加快消化速度，也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時，喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現，薄荷醇能保護胃壁，有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。

《中藥材養生密碼》一書指出，薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑，可以幫助分解痰和鼻水，使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效，能夠舒緩喉嚨痛，泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實，泡成茶飲用時，舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣，可提振精神、緩和情緒，其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外，根據《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》指出，若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時，適量飲用薄荷茶都有助於緩解。

【排毒水製作方法】
材料：
新鮮小黃瓜切片3～5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升

作法：
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

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