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目前深蹲自己有在注意的點有1.背部夾緊，肩胛往後往下夾緊2.腹腔用力(看水肥哥翻譯Chris Duffin的影片學的3.腹肌出力往前來防止過度拱背4.重心在腳跟，膝蓋路徑同腳尖 ... ... <看更多>
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tw[心得] 深蹲分享: 前言與暖身- Mo PTT 鄉公所2017年6 ...[問題] 深蹲膝蓋有聲音的相關問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊... 放鬆在做腿部之前我是用花生球壓腳底板 ... ... <看更多>
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好久沒運動突然深蹲，為什麼關節會發出聲音呢？今天明白了一般來說，有很多可能發生生理吱吱聲的區域，例如我們提到的手指，頸部和膝蓋。這樣的聲音實際上並不大，這是 ... ... <看更多>
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[問題] 深蹲膝蓋關節的聲音– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2019/11/22 ... 蹲下膝蓋痛ptt 三個動作緩解膝蓋疼痛，醫生說，在家就能做. 膝蓋痛到嚴重影響走路，髕骨 ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問題] 大家的膝蓋會有ㄎㄧㄚㄎㄧㄚ聲嗎- womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
16 F →rm6y72: 我的話是腳踝,只有右腳會有聲音06/11 23:52. 右腳有受過傷嗎？ 17 F 推keita1216r: 我從小到大只要蹲下就會有。我朋友都說怕我哪天膝蓋 ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問卦] 膝蓋的喀喀聲 - PTT八卦政治 的推薦與評價
安安本肥自從有記憶以來一直有膝蓋關節咖咖作響的毛病只要起立蹲下、彎曲到關節我的膝蓋就會「咖咖」兩聲而且重複用都還是會出現我在網路上查是說這個 ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 膝蓋聲音ptt 的推薦與評價
[閒聊] 動作時關節有聲音？ – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/3/20. [問題] 深蹲膝蓋關節的聲音– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2019/11/22 ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問題] 深蹲時膝蓋會格格響| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
現在身高體重162/68 深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音不會痛是我暖身不夠還是這是正常現象還是我用了錯誤姿勢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 「膝蓋聲音ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
沒有聲音..但是手放上去會有感覺. , 有沒有女孩蹲下的時候膝蓋的關節都會有一種奇怪聲音(?) ... 跳下去會受傷但如果站在原地就永遠錯失那份風景-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 「深蹲膝蓋聲音ptt」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
深蹲膝蓋聲音ptt 資訊懶人包(3)，現在身高體重162/68深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音不會痛是我暖身不夠...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.238.41※文章網址: ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問題] 膝蓋有聲音- 看板Hiking | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
[問題] 膝蓋有聲音 ... 想請教各位版友～ 我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓之前發現膝蓋有一點怪怪的，不到痛但就是覺得怪而且兩腿彎曲伸直 ... 練股四頭肌不是深蹲嗎? ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問題] 深蹲膝蓋有聲音的相關問題 | 徒手深蹲ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
徒手深蹲ptt，大家都在找解答。... 就上了我發現我在徒手時膝蓋就有聲音了導致我後來不太敢繼續深蹲想請問大家在這種狀況都是怎麼處理呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
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下蹲膝蓋有聲音？分辨5種怪聲揪出元凶- World Gym Blog2019年12月25日· 爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！)」退化了嗎？得趕快補充保健食品才 ... ... <看更多>
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[閒聊] 膝蓋會有喀喀聲推leolkkcs8251: 之前練深蹲膝蓋也有聲音走路會卡後來看醫生08/31 23:54 → leolkkcs8251 : 醫生就說其實是膝蓋壓力過大休息一下就會自己好 ... ... <看更多>
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膝蓋聲音 是只要有彎曲的動作左膝蓋就會有卡卡聲不是深蹲也會發出深蹲是幾乎一定會 ... PTT 音樂星座運勢勵志感人激勵人生感人故事勵志故事心情日記寓言故事及走路膝蓋 ... ... <看更多>
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深蹲膝蓋聲音ptt 在 [問題] 深蹲時膝蓋ㄆ一ㄚ一聲- MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
請問版上前輩今天小弟在深蹲時可能最後幾下有點ㄍㄧㄥ，站立時突然左右邊膝蓋分別ㄆ一ㄚ了一聲，雖然現在走路是沒什麼問題，也沒疼痛紅腫，但還是有點擔心為什麼這樣？ ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 深蹲膝蓋ptt 的推薦與評價
很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治療系學生各位巨巨好敝人很少深蹲因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音雖然不會痛但是很讓人分心因為 ... ... <看更多>
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大家好請問深蹲兩腳間距的選擇該如何自己尋找？ (右膝蓋一個沒橋好就會有咖咖聲但不痛) 由於半年前打籃球右膝被正面撞擊傷勢不大不小卻也拖了4個月才 ... ... <看更多>
深蹲膝蓋聲音ptt 在 膝蓋聲音在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
提供膝蓋聲音相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋酸、深蹲腳痛、腿推膝蓋痛有關星座與運勢文章或書籍，歡迎來星星公主提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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文章下方網友留言表示「還好我蹲超輕」;「沒有比之前腿推機倒折膝蓋可怕」; 「還好我只有在床上跟鍵盤女友深蹲，怕爆」。也有網友表示，「還好我 ... ... <看更多>
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小女子借帳號發文，剛開始健身幾個月，一開始有上過幾次教練課初步了解一些基本的健身知識，在做深蹲的時候我「蹲一次膝蓋就響一次」，教練在旁邊就說 ... ... <看更多>
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Re: 【問題】 膝蓋出現氣泡聲. PTT網頁版. 【請問醫生】蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？ 那有感覺到膝蓋在哀嚎嗎QQ 2 F 推qwe941208: 有時蹲下會欸06/11 23:26 ... ... <看更多>
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深蹲ptt. 最近看了很多文章~~~ 除了有氧運動~也要配合無氧~~(讓脂肪轉成肌肉)~~再加 ... [討論] 深蹲+硬舉鞋子求推薦3Q – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/7/30. ... <看更多>
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我之前在現在很流行的小型健身房練
會提供滾輪 花生球等等讓我可以練之前放鬆
在做腿部之前我是用花生球壓腳底板
然後用滾輪滾大腿前後左右
這時深蹲沒什麼大問題
不過我現在到傳統健身房練
環境是不錯但空間不大
也沒其他人會做跟我之前一樣的放鬆動作
所以我就直接徒手深蹲當暖身
慢慢加重就上了
我發現我在徒手時膝蓋就有聲音了
導致我後來不太敢繼續深蹲
想請問大家在這種狀況都是怎麼處理呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.134.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555756016.A.2E2.html
也沒有在訓練前做滾輪放鬆的
※ 編輯: Vasilii (180.217.171.155), 04/20/2019 20:29:09
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