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巴罕營家夢姊說：
聽到妳灑在海面上的笑聲，整個人都開心起來了～☺️
在此我本人鄭重向那天還沒睡醒的蟹老闆、水行俠還有海龍王道歉…🙇♀️😅 …然後清水斷崖太平洋日出實在太美，妳們一定也要去看一看啊 ～🙏
先不管笑聲如何了，只要試著用自己的方式找到點燃內心光芒的方法，你的光就能照亮整個世界，我的是瑜伽，那麼，你的又會是什麼呢？！⭐️
"Know what sparks the light in you so that you, in your own way, can illuminate the world."
Oprah Winfrey
Photo credit 巴罕營家 - 花蓮清水斷崖露營/獨木舟/sup立槳
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
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第一次sup體驗當然要來一點做作的姿勢🤩
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三點起床，四點就在星空下的海灘跋涉，五點就在海上跟平衡感搏鬥，然後漸漸的看天色把清水斷崖的壯觀一點一點的揭在我面前。六點，我的心已經歸於這片大海，生活中的憂愁全部都沉到最底。我又是一個充滿力量的人。七點多太陽才從雲層中露出臉，金黃色的海讓我想到離我越來越遠的青春。
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喜歡大海的其中一個原因，是因為它大的可以包覆我所有煩惱。墜到海裡的那一刻我覺得自己繁雜的思緒都被沖淨，只剩下和大自然親密接觸的身心靈。
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越長大煩惱真的越多…擔心別人不喜歡自己、擔心自己不夠好、擔心自己沒辦法走到想到的地方，總是擔心來擔心去，生活好像越來越拘束。謝謝大海總是適時提醒我，再多的憂愁也都可以被浪花帶走。人生活在當下才是最重要的。
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我看著清水斷崖一層一層的紋理俯直入海，和柔軟如絲綢的太平洋交會在一起。我只是輕輕的划著一塊板子，就把這樣的美景貪婪的放在心裡面，真心覺得好值得。
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一直以來都羨慕也佩服那些與大自然時常親密接觸的人。不論是露營達人、衝浪店教練、蘭嶼民宿老闆等，我都好好奇他們到底經歷了哪些事情，才讓自己的思緒變得豁達，懂得放下。
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我希望自己有一天也能好好放下那些不重要的事情，只專注在自己快樂或值得的人事物上。
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第一次在海上看天色千變萬化
第一次從另一個角度看見清水斷崖直深入海底的壯闊
也是第一次跟家人一起體驗這種特別的運動
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真的謝謝 @sup_kayak
帶給我那麼難得的體驗
幫我們拍出那麼好看的照片
而且教練人都超溫柔超讚
推薦大家一定要來玩爆！！！
（這真的完全不是業配）
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#sup #清水斷崖sup #清水斷崖 #花蓮
在門診常常會看到很多有皮膚乾癢、紅疹脫皮困擾的寶寶👶🏻，寶寶的皮膚很細緻又脆弱，肌膚厚度大約是大人的3️⃣分之一至2️⃣分之一，角質層比成人薄30%左右，油脂分泌也較少，寶寶肌膚的天然保濕因子含量較少，保濕能力也較差，因此更容易造成水分流失、皮膚乾癢等症狀。因此挑選好的嬰兒乳液來幫忙照顧寶寶的肌膚水嫩又Q彈是一件很重要的事呢～☺️
相信爸爸媽媽都只想給寶貝最好的照顧，這裡有一家很優質的品牌 Laboratorios BABÉ Taiwan在1994年由兩位藥劑師在西班牙成立的品牌，以專業的實驗室及研發團隊研發出適合寶寶各部位皮膚健康的產品，#生產線通過GMP及ISO9001認證，產品皆為西班牙製造，目前已經銷售至全球30幾個國家，經由西班牙皮膚科及兒科醫師使用及推薦👩🏻⚕️
國外就醫既昂貴又不便，所以他們喜歡開發天然成分又有效果的產品做平常的保養~ #貝貝實驗室𝔹𝕒𝕓𝕖̄𝕝𝕒𝕓𝕠𝕣𝕒𝕥𝕠𝕣𝕚𝕠𝕤的產品專門為寶寶及敏感肌膚者設計，產品以安全、衛生、保濕及重視pH值等有助於加強保護肌膚為原則研發出幼兒呵護系列，採用多種草本萃取、結合金盞花、含羞草、蘆薈植物萃取精華。幼兒呵護系列具有高皮膚耐受性、低敏性、無酒精、無礦物油、無Paraben、無色素、無Phthalate。產品非常多元，有寶寶乳液、屁屁膏、防曬乳、洗潔系列，甚至還有撫紋霜及羊脂膏等。
以下介紹其中三樣產品：
🔹#臉部修復霜: https://reurl.cc/rg8Zbr
富含Omega3、6、9，乳木果油，維生素Ｅ等，可以舒緩肌膚乾癢、保濕肌膚。產品清爽不厚重，沒有人工香精味。
🔹#肌膚修護霜（屁屁膏）：https://reurl.cc/Ak8yme
台灣天氣悶熱，寶寶很容易有尿布疹，建議寶寶每次大便完用流動溫水洗屁股，及毛巾溫柔擦乾後可以使用此款屁屁膏，#裡面含氧化鋅及二氧化鈦可以阻絕水氣、形成保護膜隔離排泄物的刺激，舒緩不適。使用後肌膚透氣不悶，沒有人工香料味，又好清洗～
🔹#臉部防曬滋潤霜SPF30:https://reurl.cc/eE8WKx
台灣的夏天太陽總是特別毒辣，雖然現在疫情不適合外出，但如果外出散步、公園騎腳踏車、露營登山時，#記得幫寶寶擦上臉部防曬滋潤霜幫忙寶寶脆弱的肌膚隔絕UVA及UVB的傷害，減少曬傷的機會，此款防曬乳質地清爽不黏膩。#6個月以上的寶寶都建議烈日出門需要使用防曬乳喔～6個月以下的建議以帽子、陽傘或嬰兒車加蓋等物理性防曬喔～(許可證字號：衛部粧輸字第0260257號。)
🙋🏻♀️:那寶寶使用防曬乳有需要卸妝嗎？
👩🏻⚕️:基本上寶寶的防曬乳都是是用一般寶寶的沐浴乳或清水就是可以洗卸乾淨喔～除非是用到防水的防曬乳才需要卸洗喔～
廠商人很好～又大方的提供 #各一個產品要給大家試用喔～還加上 #限量浮板要送給幸運的粉絲喔～額外還會有10個單獨浮板名額～浮板是台灣的非賣品喔‼️
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活動時間到8/8晚上 20:00為止～會抽出”1️⃣3️⃣位幸運兒”喔~
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保養品都不可提及療效，歡迎點進去看商品介紹喔～其實這是之前五月初就拍好的照片，但無奈疫情爆發，所以延至現在才po~以後大家會在藥局看到我的身影喔😅👋🏻
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「你有想過自己用過多少個塑膠袋、塑膠容器嗎？」
地球只有一個，若人類繼續破壞環境，那下一代勢必會面臨更嚴重的問題，我們都應該省思該如何努力愛地球🌏
每次只要分享我的環保用品就會有許多粉絲詢問，而身邊的家人朋友也因此開始漸漸重視"減少垃圾"這件事，能夠因為自己的一點點改變而讓更多人重視環保，這種感覺真的太棒了！♻️
如果你想尋覓可以取代塑膠袋、又可以一物多用的環保好物，那一定要入手美國知名品牌 #Stasher矽膠密封袋。
🔸共有四種尺寸：長形、大長形、方形、站站。
我當初是先入手各尺寸，第二次再添購比較常使用的"大長形、方形、站站"。
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#特色
1️⃣取代一次性的塑膠袋&塑膠容器，至少可使用上千次，省錢又環保
2️⃣“矽膠”是使用天然礦石提煉而成，採用美國FDA認可食品級矽膠，安全無毒
3️⃣按壓即可密封，可用於食材分裝、冰箱收納、料理醃漬、外出食物袋、環保購物袋、旅行隨身包…等等，用途非常廣泛。
4️⃣耐熱度從-40度~200度，因此可放冷藏、冷凍，也可用於微波、舒肥、烤箱、烘碗機、洗碗機。
5️⃣輕薄小巧好攜帶，我常常帶著它去市場採買，每個食材分類裝好，回家直接收納放入冰箱或是倒入醬汁醃漬，
如果去露營或是在辦公室用餐，可以直接隔水加熱或微波食材，一袋完成好方便‼️
#貼心叮嚀
✔️用清水加入中性清潔劑即可清洗
✔️味道重的食材或醬汁多少會殘留味道，可浸泡中性清潔劑、小蘇打粉或放入檸檬片，靜置一段時間再清洗，或是浸泡於滾水煮去味道
✔️矽膠條難免會卡髒污、醬汁，請用細刷刷洗乾淨
✔️清洗後記得烘乾或自然風乾，由於矽膠條有溝槽，建議稍微擦拭一下以免積水孳生黴菌
✔️放入顏色較重的食材可能會造成染色，使用後馬上清洗可降低染色程度，或是選擇有顏色的矽膠袋會更美觀
✔️勿用力凹折矽膠條以免毀損
#Stasher矽膠密封袋 方便實用，可讓你無形之中就可以輕鬆減塑，
我相信這樣的改變會讓更多人明白減塑其實不難，也沒有想像中那麼不方便，一起用Stasher來開啟減塑的第一步吧！😉
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黑宅black house，周傑倫帶著昆凌去的地方，外面有盪鞦韆可以玩，咖啡也很好喝
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頭城濱海森林公園，前身為頭城海水浴場，位於頭城鎮大坑里海濱，頭城車站東南方2公里，倚山面水，為宜蘭縣大風景區，是早年北台灣重要的戲水勝地。但因海岸遭到侵蝕，廣闊的沙灘逐漸流失，最終失去海水域場的功能。2015年宜蘭縣政府將頭城海水浴場改名為頭城濱海森林公園，開放陸域供遊客休憩和露營，並禁止遊客戲水、游泳及從事水上活動。
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羅東運動公園，位於宜蘭縣羅東鎮，自民國75年建造，歷經許多的規劃以及建構，終於在民國85年正式開園，羅東運動公園距羅東火車站約2公里，交通十分方便，羅東運動公園園區占地47公頃，是由日本知名設計公司『高野景觀建築株式會社』負責規劃，將羅東運動公園融合了自然環境，創造出舒適的休閒活動空間；羅東運動公園的環境，蓊鬱青翠層層綿延，襯托著廣大的草坪，營造出一片恬適、自然的氣氛。
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炙火美式炭烤牛排，牛排館在羅東，我覺得很好吃，google 270項評分4.4顆星
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宜蘭冬山伯朗大道，在台東伯朗大道爆紅之後，冬山鄉也出現了一條宜蘭 版的伯朗大道──「稻間美徑」。這條稻間美徑長約2公里、寬約5米，位 在三奇村奉尊宮至協松路之間，沿途共有9個S形彎道卻沒有任何電線桿， 一望無際的稻田景緻更顯得寬闊。每當風吹過，稻浪隨風搖曳讓人忍不住 駐足欣賞，也因此逐漸成為遊客的熱門打卡點，這次來的時候已經沒有稻 田了，不過還是不減拍照的興致，車子不用停在廟前面給人收100元，停 外面一點就好，走一小段路省錢，之後巧遇來自台中的朋友。
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奇麗灣珍奶文化館，全球首座珍珠奶茶工廠，首創「燈泡珍珠奶茶」。 園區以綠建築標準設計，保留大量綠地，並融入在地生態與環境，創造出 包含環境、體驗、參觀與美食活動等多元化園區，喝完個人覺得普通，但 有興趣DIY製作的朋友還是可以過來看看。
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正常鮮肉小湯包(羅東店)，基本上健身之後也是少碰這類東西，但出去玩就豁出去了，味道很讚一級棒，google 1717項評分4.3顆星。
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宜農牧場，成立至今已超過三十年，當時是以養羊的酪農業為主，隨著柯林村 逐漸繁榮，宜農也轉型成為休閒農場，但還是秉持以生產新鮮純正的羊乳和羊 乳製品的理念來經營牧場。宜農牧場採遊客自助式管理，從入口大門開始到餵 食小動物的奶瓶、飼料和牧草等都是請遊客自己投幣後取用，戶外庭園遊戲區 還設有人工池和休憩座椅，自然純樸的環境，不僅可以讓小朋友與可愛動物做 最近距離的接觸，還可以享受悠閒純淨的鄉村生活。
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清水地熱，位於三星鄉清水村南側的清水溪谷中，溫泉的溫度極高，目前 已發展為地熱資源。想見識地熱能驚人的能量，就必須到清水地熱，觀察 那一縷縷裊裊白煙，泉溫約攝氏95到104度。清水地熱的源頭，在溪水淺 灘河床上，由地下冒出，水量相當豐沛，來此郊遊、煮玉米、芋頭別有一 番風味。此處為群山環繞的溪谷，綠野遍佈，也是戲水郊遊野餐的景點， 宛如遺世獨立的世外桃花源，1976年，中油公司在此鑽井探勘，發現 溫泉附近蘊含豐富地熱，極具工業價值，便著手研究開發工作，終於在1981年，成功地完成台灣第一座地熱發電廠，為地熱開發寫下新的里程碑，可以自己帶食材去煮或者現場買，煮起來特別好吃，平日去真的很 棒，假日會塞爆。
剪輯 : pr
拍攝 : gopro7
音樂 : Katie Sky - Monsters (Official Audio / Out Now at iTunes)
ig : william106600
fb : Hong Wei Jhe
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海邊露營有了幾次經驗，但是每次都有一些不完美，太熱，風太大，浪太大，車子叼車，浪太吵，這次辦法粉絲推薦的好點，宜蘭頭城的蜜月灣。
看準Windy的天氣預報，週日上午前沒風沒雨，採用天幕搭配難用的蚊帳跟G-Stove柴爐的配置，柴爐跟焚火台相比，可以不用擔心風向煙燻，也可以不用擔心火星燒壞天幕，使用沙灘潮溼的木頭，也不用擔心多煙，雖然無法看到熊熊的烈火，不過在海灘的環境，柴爐還是很適合。
這次準備準備的9尺的岸拋路亞竿想看看有沒有機會加菜，只能說沒有第一天就過年的，魚拍到很多，一尾都沒釣到，不過也是學到很多經驗。
總結來說，這一個點適合新手挑戰野營，旁邊國小也廁所有清水，路程好走不用擔心叼車，缺點嗎，就是晚上周圍釣客很多，如果你怕一個人，那這邊適合，如果你喜歡一個人，那這間比較熱鬧。
本次拍攝工具：
Canon 77D
Canon 10-18 F4.5~5.6 IS 廣角鏡頭
Canon 24-70 F2.8
Momax TRIPOD HERO 輕量腳架
Rode video Micro麥克風
DJI Mavic Pro
Zoom H1n 錄音機
Gladius水下無人機
Gopro Hero 7
Gopro Hero 6
剪輯設備：
MSI GS65
Philips BDM4350 (43" 4K)
Youtube: www.youtube.com/campfiretw
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Web: campfiretw.com
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