【大餐後,消除罪惡這樣吃! 5款輕點心組合推薦】#文末請你喝AB
禮拜一又要到了! 之前我有跟大家分享過「腸胃公休日」,不知道大家執行得怎麼樣?
腸胃公休日除了以健康輕食取代高油鹽食物以外,做到這三件事情很重要哦!
1.熱量平衡2.補充好菌3.排便清空
那要怎麼樣更輕鬆達成呢?就是喝優酪乳!!!
我平常就有飲用的習慣,這一天當然也不會忘~因為優酪乳不僅有乳製品的營養價值,當中的益生菌更是吃一般食物很難攝取到的,所以我都會建議定時補充,這樣才能幫助腸道養菌、清除廢物,再去搭配健康的原型食物,讓效果加乘~清爽少負擔! 而且優酪乳小小一罐熱量不到150大卡,雖然只有200ml左右,但喝起來卻比一般飲料有滿足感!
下面就來推薦5個大餐後可以幫助腸胃帶走負擔的輕點心,每一款組合都是纖維食物搭配優酪乳,人一天需攝取25-30g之纖維量,以下組合不僅滿足10%左右的纖維攝取量,還可以補足所需的好菌!
組合一:帶皮地瓜+ AB優酪乳
除了補充益生菌,補充益生菌的能量「益生質」也很重要! 地瓜含有一種叫做紫茉莉甘的特殊成分,能夠促進腸胃蠕動,軟化便便,而此種成分在地瓜”皮”裡最為豐富,所以建議地瓜連皮一起吃更好哦!
組合二:奇異果+ AB優酪乳
奇異果除了含有豐富的維生素C和纖維,還有奇異果酵素,可以將蛋白質分解成小分子,幫助消化。
組合三:燕麥片+ AB優酪乳
燕麥的膳食纖維是白米的十倍,尤其以水溶性纖維最為豐富,泡在優酪乳中,燕麥纖維會吸水膨脹,像一塊海綿一樣帶走油膩、洗刷廢物,和好菌一起達到體內環保的效果。
組合四:香蕉+ AB優酪乳
香蕉可以說是優酪乳的好夥伴!含有維生素B群可以促進代謝、果膠可以增加便便體積,豐富的寡醣也可以幫助B菌的生長,是養菌最佳組合。
組合五:生菜沙拉+ AB優酪乳
新鮮蔬菜中有多種未經破壞的維生素與礦物質、豐沛的水分及纖維,可以促進新陳代謝,再加上本身熱量極低,可以順便平衡大餐多出來的熱量。
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🎁為了消除大家周末大吃大喝的罪惡感,體驗腸胃公休日的清爽,我要抽出2人免費獲得10瓶AB原味優酪乳206ml(一人可獲得5瓶),可持序號至全省ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「你最喜歡圖表中哪一個組合+原因」並tag2個朋友。
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範例:「最喜歡地瓜+AB優酪乳,因為超商就有賣!@孫小美@孫大美」
注意:抄襲者、假帳號一律失去抽獎資格。
活動時間:即日起~2020/11/1
開獎時間:2020/11/2於本貼文留言處
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一早~好心情呢!!! 🎉文章被奇摩轉貼☺☺ **6/7 已開獎**
也太榮幸了~評比文真的很累!
最近文章清空的差不多了
準備要來寫寫我的美食、旅遊文啦!!😏
上次去參加了 //Erno Laszlo-Taiwan //的活動
這款一直是我超愛的品牌
可是紅到紐約女明星都熱愛的大牌子喔!!!!
去了活動後,才知道 #保養要從清潔做起 的重要性
清潔要做好,保養才好吸收呀!!!
大家要有這個好的觀念才行!
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清空抄襲 在 跟著Livia享受人生 Facebook 的最佳貼文
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清空抄襲 在 Sam&Aïcha 山姆艾查 Youtube 的精選貼文
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清空抄襲 在 Lucy withClover Youtube 的最佳貼文
*有問題時可以提問,但只要Pewds有提供的遊戲或音訊資訊我會提供在影片說明,歡迎作參考囉:)*
此影片為Pewdiepie所有,我不擁有這部影片。此影片只做為教學及輔助用途,並無抄襲或盜版行為。
The owner of this video is Pewdiepie. I do not own this video. This video is for teaching purposes only. No plagiarism or piracy.
紙條1.[記得要殺光圍籬旁的感染者 太多感染者試著在這個月第三段時期
爬過圍籬 把那些鬼東西弄死 "清空圍籬!"]
紙條2.[我看到一群危險的獵人靠近這個城市 幸好一些感染者趕跑他們了
-記得 放更多警告標語讓他們覺得你很危險]
紙條3.[一群追尋者讓城市南邊的炸彈都用盡了 是時候再製作新的 -別忘記在地圖上標好每個炸彈的擺放位置!
註一:鮑比·費雪為前世界國際象棋冠軍,菲舍爾任意制象棋的發明人。
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清空抄襲 在 匿名niconico - #2642 謝謝小編,辛苦小編審文了。... - Facebook 的推薦與評價
(拉個防雷避免不想看見的人看到了) 首先他們有兩首歌的PV有抄襲疑雲。 ... 了自己推特所有關於stpr的發言,幾天後刪光了推特的所有內容,粉絲、關注、推文全部清空。 ... <看更多>
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