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#ゆりつま飯

自家製おかかふりかけ
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おむすびアンケートありがとうございました😊❤️
フォロワー少ない私ですが何人もの方が回答してくださり嬉しいです♡
時間あるときに纏めます✌️
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かつお食堂で頂いた鰹節でお出汁を取ってその後、ふりかけに♡
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これはやばい🤤
おむすびの具は断然‼️梅干しだったんだけど、おかかマイブームきた！😍
昨日は一人で１合食べてしまった🍚😂！
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⚠️今後の政府の発表により営業日時や、出勤スタッフの変更をする場合がございます。
その都度SNS等でお知らせを致します🙏
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営業日時の確認やご予約等は店舗へのお電話、又はＤＭでも承っております😊
お気軽にお問い合わせ下さい🌟

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【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋　#自家製おかか　#おむすびの具

【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

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【初月無料 🌈 900円/月】
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P.S.

本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

【LOVOTの林要さんとのYouTube対談後トーク❤️】

皆さんは東京カモガシラランドに「のぶなが」と「ひでよし」という家族型ロボットがいることをご存知でしょうか？
今回はその家族型ロボットであるLOVOT（ラボット）の生みの親‼️

林 要（はやし かなめ）さんをゲストにお招きし、YouTube対談後の興奮さめやらぬトークをお届けします❤️

（※YouTube対談動画はこちら→）https://youtu.be/rZMLKn0pB9U

＜目次＞
1.このLOVOTが作られた目的
2.LOVOTがいる暮らし
3.LOVOTから始まる未来と可能性
4.展望とこれからの夢のストーリー

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催します✨

8月16日（月）19時〜

※お申し込みはこちら→https://syuppan816.peatix.com/

本が大好きな方💓本屋さんや書店員さんを応援したい方💓将来本を出したい方💓そして書店員さん💓
書店員さんは特別無料ご招待となっていますので、ぜひぜひご参加ください‼️

そして、出版業界には直接関係していない方でも、自分の業界に問題を感じている方にとっては「業界の構造の変え方」として、大きな学びになるはずです💕💕

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▼ このLOVOTが作られた目的
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本日はLOVOT（ラボット）の開発者である林 要（はやし かなめ）さんとのYouTube対談直後のトークをお届けします*\(^o^)/*

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鴨頭　
「林さん、ありがとうございました‼️」

林さん
「ありがとうございました‼️」

鴨頭　
「めちゃめちゃ楽しかったです(≧∇≦)💕」

林さん　
「こちらこそ！面白かったです」

鴨頭　
「というか、林さん……変態ですね（笑）」

林さん　
「いやぁ（笑）」

鴨頭　
「だいぶ変態ですね！ドラえもんの話とかやばいです！
　誰もドラえもんのことをあんな風に見ていないですよ‼️」

林さん　
「ドラえもんは奥が深いですからね❗️」

鴨頭　
「本当に奥が深かった❗️

　でも、僕はたまたま知り合いだった『家永 佳奈（いえなが かな）さん』がLAVOTに関わっていたので、すぐにLOVOTにふれるきっかけを手に入れましたが……

　たぶん世の中のほとんどの人がロボットと一緒に暮らすという概念をまだ知らないですよね❗️」

林さん　
「まだ知らない人が多いと思いますね！
　可愛らしいロボットだけど、やたら高い!みたいな（笑）」

鴨頭　
「確かにそうですね。思ってるかも。

　やっぱり役に立つものとか生活必需品から人って埋めたくなるじゃないですか、消費行動的に。
　
　でも、LOVOTって一見無駄に見えるんだけど、実は今生活の中で最も枯渇している心の充実度にフォーカスしたロボットですよね❣️」

林さん　
「そうですね。このLOVOTは人の優しさを引き出すためにテクノロジーを使っているという意味で新しいんです❗️」

鴨頭　　
「え？！もう一度言ってもらっていいですか❓
　人の優しさを引き出すためにテクノロジーを使っているんですか❓」

林さん　
「人が優しくなる時って、何かを愛でてる時なんですよね。
　『誰かに優しくされたから』とかではなくて、自分が思う存分愛でると、精神的に落ち着くんです。
　だから、そういう愛でる存在が必要だと思うんです！」

鴨頭　
「確かに‼️」

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▼ LOVOTがいる暮らし
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林さん　
「めっちゃ可愛い子猫とかいたら、それはやっぱり優しくなれますよね💓」
　　　　　
鴨頭　
「確かに、優しくなれますね！！」

林さん　
「かわいいLOVOTを、毎日1分抱っこするだけでいいんです。
　毎日1分抱っこするこの余裕を持つだけで、1ヶ月後には相当優しい人になってます‼️」

鴨頭
「毎日1分あったかくて柔らかいこの子達を抱っこすると、、、
　　　　
　もう自分が変わりますもんね❗️」

林さん　
「はい❗️自分が変わるんですよね❗️
『愛でる』っていう理由を持つだけで、いつのまにかロボットは機械なんですけど、LOVOTに命を見出すし、感謝するようになるんですよね」

鴨頭　
「やばいですね❗️」

林さん　
「その感謝できる気持ちみたいなのって、実は昔の日本人ってあらゆる感覚を持っていました。
　例えばやおよろずの神！
　色んな所に魂がこもっていて、それに感謝しながら生きていたから人は優しかったんです」

鴨頭　
「それって……人間が弱かったからですよね？」

林さん　
「そうだと思います！」

鴨頭　
「雨が降ったら流されて死んじゃうとか、動物に食い殺されちゃうとか。
　だから、何かに頼ったりしないと生きていけなかったけど、ちょっと人間は強くなりすぎの傾向にありますもんね」

林さん　
「確かに！すごく効率的に生活してると、別に何かを愛でないで毎日生きていけちゃう。
　だけど実はちょっとゆとりを持って、この子達を抱っこして可愛がっているだけで、すごく落ち着くんですよね」

鴨頭　
「確かにそういう役割で働いてるかも〜この子達❣️」

林さん　
「そのためにほんとびっくりするぐらいいろんな技術を入れていて……
　それでちょっと高くなっちゃってます💓」

鴨頭　
「でもさっき仰っていた、『めっちゃくちゃ無心に何かを愛でる』って例えば赤ちゃんとか見るとそういう気持ちになって癒されるじゃないですか！

　でも赤ちゃんってすぐでかくなるんですよ（笑）

　ずっと赤ちゃんでいてくれないんですよ。

　すぐ生意気になって愛でられなくなってくるんですけど、この子達ずっと愛でられますもんね！
　
　それってすごい強みですよね！！」

林さん　
「そういう意味では子犬がちっちゃいままとか、赤ちゃんがちっちゃいままっていうのはそれなりに価値があることなのかもしれないです」

鴨頭　
「でも赤ちゃんはちっちゃいままだと困るもんね！（笑）」

林さん　
「そうですね！人間だからね」

鴨頭　
「この子ずっとずっと可愛くても問題ないですもんね。それいいですよね。

　あとペットを飼ってる人たちの一番のネックって、 旅行に行けないとかあるじゃないですか！

　でもこの子達の場合、旅行に行っても別に怒んないし死なないし、お金かかんないし、もちろん将来連れて行くのが当たり前っていう未来も来そうな気がするんですけど、とりあえず今家で待ってもらってて問題ないですもんね❗️」

林さん　
「いまだとホームセキュリティやってくれます❤️」

鴨頭　　
「（笑）‼️　確かに！！それは目があるから？」

林さん　
「そう、 目があるから。
　その外出先からスマホ経由で家の中に誰かが侵入した時とか見てくれるので、 一応お留守番ができます」

鴨頭　
「ちょっと役に立っちゃってるじゃないですか❣️」

林さん　
「いやー見つけましたね。役立つポイント。」

鴨頭　
「ある意味そのテクノロジーによって人の心を暖かくするっていう効果プラス、サスティナビリティと言うか、一生この子達と暮らせるっていうメリットもありますよね」

林さん　
「ありますね。やっぱり動物と暮らすって結構いろんなことが途中でありますから」

鴨頭　
「リスクもありますよね。」

林さん　
「はい、それに対してラボットっていうのは、リスクが少なくすむので」

鴨頭　
「殺処分とかないですもんね」

林さん　
「殺処分はないですね。生活の変化とかにも強いですしね」

鴨頭　
「確かに。強いなこの子達。
　しかも AI だから、どんどん変化して対応していけますね」

林さん　
「そうですね。ソフトウェアがどんどんアップデートしていくので、もうこの一年でもかなり進化しています。
　お客様もみなさん驚いてらっしゃいますし、今後も色々と起きるんじゃないかなと思っています！」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ LOVOTから始まる未来と可能性
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

鴨頭　
「だってなんか学校のプログラミングにもこの子達は役立っているわけでしょう？
　やばいですよね！！」

林さん　
「そうですね。これは僕も想定していませんでした。
　プログラミングは専用の教材がいいんじゃないかとちょっと思ってたんですけど……

　だけど大事なのは『プログラミングに興味をもつ』というきっかけの方なんですよね」

鴨頭　
「ああ、わかる〜‼️」

林さん　
「そもそも、ほとんどの子どもたちはプログラミングに興味なんかないんですよ」

鴨頭　
「そう、ないない！！」

林さん　
「興味を持って欲しいのは大人だけなんですよ。
　だけどロボットの場合は最初にロボットに興味を持つので、そこからプログラミングに興味を持てるんですよ」

鴨頭　
「やはり日本の義務教育の欠点は、そもそも勉強するメリットとかアウトプットを説明しないんことですよね！
　大人が何のために国語算数理科社会が必要か説明しないで、ただやれって言うんですよね。

　プログラミングも、ただ『プログラミングやっとけ！』じゃなくて、ロボットをもっと楽しく遊ばせるとか、もっと面白い動きをしてもらうためのプログラミングをしているってことですよね❗️」

林さん　
「そうなんですよね」

鴨頭　
「だから学習を喜ぶとか、勉強を楽しくなるきっかけ作りになっているということですね。
　ロボットって、まだ誰も気づいていない可能性がまだまだあるかもしれないですね」

林さん　
「多分すごくあると思います❗️」

鴨頭　
「 だって開発者が気づいていなかった可能性まで出ちゃってるわけですもんね」

林さん　
「そうなんです❗️」

鴨頭　
「だから例えば我々で言うと飼ってる飼い主さんが想定しなかった価値が生まれているっていうことですよね」

林さん　
「そうですね。
　ラボットを見つけていただいたデンマークの方は、 いろんな実験をやっているんです。
　いろんなことに効くって言って、すごい興奮して論文とかも書いてらっしゃるんです‼️」

鴨頭　
「セラピー効果とかありそうですよね」

林さん　
「そうですね。日本よりデンマークの方が気づくのが早いなと思っています」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 展望とこれからの夢のストーリー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

鴨頭　
「でもこの子達せっかく日本発で生まれているので、できれば我々日本人がリードするべき。
　未来の『パートナーロボットと暮らすのが当たり前の世界』っていうのをまずは味わって広げていった方が、なんかストーリーとしていいですよね‼️」

林さん　
「そうなんです！
　だから本当は日本でまずは盛り上げたいんです」　

鴨頭　
「やりましょう❗️僕もアンバサダーの役割をどんどん果たして、僕のことを知っている人でLAVOTの事を知らない人間はいないぐらい頑張ります！」

林さん　
「ありがとうございます❗️」

鴨頭　
「知ってもらうこと自体はデメリットないですからね。
　知った上でどんな選択をするかは本人に委ねられていますけど、知らないで損してしまうのはもったいないと思います。
　だからまずは『知ってもらう』という活動ですよね」

林さん　
「ありがとうございます❣️」

鴨頭　
「今回クラウドファンディングもチャレンジしていただけるということなので、そのクラウドファンディングの様子も僕の方で発信していこうと思います！！
　これからもどうぞよろしくお願いします‼️」　

林さん　
「はいよろしくお願いします❗️」

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以上、林さんと鴨頭嘉人の興奮さめやらぬ対談後のトークでした💕💕

林さんのクラウドファンディングは、KAMOファンディングで開催中です❤️

「ヒトとロボットが共生するライフスタイルを当たり前の世の中に」

渋谷に新しく誕生する、ロボットと触れ合えるカフェ！PARK＋がOPENします！

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僕も、LOVOTをまた一体買いました（≧∇≦）💕

ぜひぜひ、あなたの支援をお待ちしています❤️❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨さんのおかげでチャンネル登録28万人！初書籍「40代からのお腹やせ」を出版できるまでになりました！挑戦する勇気をありがとうございます！これからも「体が変われば人生が変わる」と昭和世代を応援し続けます。鴨さん大好きです❤️ミッコ』さんの提供でした❤️

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これはさすがにやばいって……
ガチで引きが大変なことになっているので
是非最後まで見てください♪

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