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關於 減少百分之60的攝取轉化囤積 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減少百分之60的攝取轉化囤積這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Clarice 倪玉筑，也在其Facebook貼文中提到， 減油這事嘛，肯定是一輩子的課題 有了 #雙樂纖 變的更簡單：dv-official.com/sBjVG/clarice 畢竟飲食要控制，更要保持運動及好的作息 在不能樣樣做到的狀況下還是需要一些助力～ 雙樂纖除了是我相當喜歡的女神陳喬恩代言 更擁有「不易形成體脂」、「調節血」雙功效認證 維持良好身...

減少百分之60的攝取轉化囤積 在 Clarice 倪玉筑 Facebook 的最佳解答

Clarice 倪玉筑 By Clarice 倪玉筑

2020-09-02 12:00:40 有 440 人按讚
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減油這事嘛，肯定是一輩子的課題
有了 #雙樂纖 變的更簡單：dv-official.com/sBjVG/clarice
畢竟飲食要控制，更要保持運動及好的作息
在不能樣樣做到的狀況下還是需要一些助力～

雙樂纖除了是我相當喜歡的女神陳喬恩代言
更擁有「不易形成體脂」、「調節血」雙功效認證
維持良好身材的同時絕不能減去了健康

餐前吃雙樂纖是我現在必做的事情
4顆膠囊就擁有 #420mg超高濃度綠茶兒茶素
#油切力最高且咖啡因少 #餐餐油膩也不怕過度囤積
畢竟忌口實在讓人無法身心平衡………
但偶爾吃喜歡的東西人生才有動力繼續嘛😌

除了綠茶之外，更有另外兩項日本專利成分
日本【伊豆大島金茶花種籽X宮崎山苦瓜粉末】
除了擁有多張美顏窈窕專利，市售16倍茶花皂苷之外
更重要的是能 #減少百分之60的攝取轉化囤積 #調節體脂血脂
讓我再也不怕吃多攝取過量，還能同時照顧健康
可以說是女孩們的大大大福音～❤️

在維持曲線的同時，不用刻意少吃還能清除體內壞脂
就算本身已經有在控制身材，健康對我們也是相當重要的一環

#衛福部認證 #國家級認證食品 #雙健字號
這麼多令人安心有保障的認證，還等什麼呢
跟我一起雕塑身材，讓自己更有自信心吧～

💪🏻官方購買點這裡：dv-official.com/sBjVG/clarice
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#綠色黃金兒茶素萃取
#伊豆大島金茶花種籽萃取
#宮崎山苦瓜萃取粉
#調節體脂血脂雙功效認證

Tags:
Clarice 倪玉筑

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社群媒體上有些相關的討論：

減少百分之60的攝取轉化囤積 在 Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者chen5566 (文心)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量
時間Sat Sep 1 21:51:56 2018

健美練肌跟純瘦身根本是兩回事，對要瘦身的人而言，就算需要練肌肉，也沒人會是想要
巨巨的。

而蛋白質的需求上，沒在運動，或是要減肥的人根本不需要太多，而且若運動量不足，過
多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦！

還有熱水是藉由熱能及水加速軟化及液化脂肪，在人體以外的地方的實驗都已驗正了這個
理論。陳年的油加熱或油垢浸泡熱水數分至24小時後，無論糖，澱粉或油都能輕易被溶解
。
趕時間的話，能加個洗碗精當潤滑劑，就能乾乾淨淨的了。

至於人體部分還只是假設，還有待更進一步的實驗。
推文一堆反對者大概是因為熱水沒商業利益吧！




題外話，不知道有沒有那種可以烘烤身體織脂肪的器物嗎？





※ 引述《elimile (譚家軍)》之銘言：
: 很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不
是
: 要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康
食
: 品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。
: 最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆
類
: 這樣的混合搭配，體重果然下降了一~二公斤。
: 很多疾病也是需要降低蛋白質的攝取。
: 如果搭配每日喝熱茶+運動應該能快速消脂吧！（但是大熱天這堅持超難的）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.228.106
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535809919.A.D6D.html
噓 Capufish: 沒在運動要減肥，攝取多一點蛋白質總比碳水跟脂肪好 09/01 22:25
→ Capufish: 再者台灣大部分的人都蛋白質不足，怕攝取太多？ 09/01 22:25
→ Capufish: 這不就跟怕練太壯，怕變太瘦一樣 09/01 22:26
推 bluefish520: 台灣人攝取少是因為肉吃太少吧 09/01 22:37
→ chen5566: 台灣人肉吃的會少嗎？ 09/01 22:39
→ chen5566: 肉是比較好吃的吧 XD 09/01 22:40
→ chen5566: 其實難吃的，難喝的，辛苦的，痛苦的事物才是真的有效 09/01 22:41
推 healthy1226: 這真的是Fitness板嗎.......這系列的文章是怎麼了... 09/01 23:15
噓 rex0999: ?!?! 請問熱水實驗軟化的是油還是破壞脂肪細胞??? 09/01 23:16
→ chen5566: 脂肪不是細胞，只是一層油脂而已 09/01 23:24
→ chen5566: 豬肉煮久了，脂肪也是會消失啊 09/01 23:32
噓 vagr8: 這篇到底在公三小？ 09/01 23:32
噓 qwsa2921: 奇文共賞 建議人也下去煮一煮 脂肪也可以煮掉 09/01 23:38
→ chen5566: https://health.udn.com/health/story/6032/1371188 09/01 23:43
→ chen5566: 有人成功了 09/01 23:43
推 wang0920: 那還是要搭配飲食跟運動啊！光喝水只會一直跑廁所 09/01 23:47
→ chen5566: 體的構造中有70％是水分，而且體內所有的生化反應都需要 09/01 23:52
→ chen5566: 有水的存在。身體缺水，一切生化反應會變慢，包括燃燒 09/01 23:52
→ chen5566: 脂肪的生化反應在內。 09/01 23:53
→ chen5566: 我有說要運動啊 09/01 23:53
→ chen5566: 飲食搭配也是必要的 09/01 23:53
→ chen5566: 還有喝水的時機很重要，像是飯前喝一些水還能減少食量 09/01 23:54
噓 manson666: 這可以水桶了 09/02 00:11
噓 Cain13: 抓重點的能力驚為天人 09/02 00:15
噓 wu0966: 噓→就算需要練肌肉，也沒人會是想要巨巨的 09/02 00:16
噓 idareyou: 死豬不怕滾水燙 你的熱水減肥是不是又破功復胖了 09/02 00:18
噓 love88: ... 09/02 00:32
噓 afeiwang: 烘烤脂肪組織 像是自焚嗎 09/02 00:32
噓 how870927: 反串仔zzzz 09/02 00:46
→ chen5566: wu0966大塊頭的人（女森）還會希望自己是巨巨嗎？ 09/02 00:56
→ chen5566: 重點也要自己不能受傷啊 09/02 00:57
→ chen5566: 09/02 00:59
→ chen5566: 不然只能依賴健康食品嗎？ 09/02 01:03
→ chen5566: 業配當然反對“減少蛋白質”的理論 09/02 01:05
→ miyi0630: 定義「太多」？ 我見到的都是建議吃到體重1~1.5倍會比 09/02 01:46
→ miyi0630: 較「健康」居多，剩餘熱量脂質和澱粉均衡攝取，這樣子您 09/02 01:46
→ miyi0630: 覺得太多？ 09/02 01:46
→ miyi0630: 也不用腦補支持適量蛋白質的就是業配吧，很多營養師醫師 09/02 01:50
→ miyi0630: 也會建議攝取「適宜」的量~ 當然無腦狂堆蛋白質不吃其他 09/02 01:51
→ miyi0630: 營養素的人也很多，但明明就是「建議適量」的比較多= = 09/02 01:51
→ miyi0630: 業配什麼？肉蛋吻仔魚柳葉魚……etc, 到處都是好吃又 09/02 01:51
→ miyi0630: 足量的蛋白質哦 <3 09/02 01:51
→ miyi0630: 另外建議查一下身體是怎麼利用蛋白質的，還有他轉換成 09/02 01:52
→ miyi0630: 脂肪的效能有多低XD 09/02 01:52
噓 jesuskobe: 減脂的人比增肌需要更多的蛋白質,這樣才不會瘦到肌肉 09/02 01:55
→ jesuskobe: 這不是新理論了,可以多讀點文獻嗎?? 09/02 01:56
噓 killkids: 熱水是搞笑喔？ 09/02 06:08
噓 happyfunny: 那每天去三溫暖的阿嬤不就超瘦的？ 09/02 08:21
噓 vagr8: 照你理論 減肥泡熱洗碗精 沙拉脫照三餐喝就好了 09/02 08:24
噓 W5566DerD1: 沒念過生理學可以不要出來丟臉 09/02 08:56
→ chen5566: 你們不知道過多的蛋白質會造成腎臟的負擔嗎？ 09/02 09:09
→ chen5566: 除了三溫暖當然還必須搭配飲食啊 09/02 09:10
→ chen5566: 不然消掉後又吃回去有用嗎？ 09/02 09:11
→ chen5566: 每天應該要攝取多少克蛋白質，並沒有個明確的答案；因 09/02 09:12
→ chen5566: 為這取決於你的體重、你的活動量、以及是否懷孕。 09/02 09:12
→ chen5566: 身邊部份有很多可以取代洗碗精的 09/02 09:13
→ chen5566: 不然溫泉是泡假的嗎？ 09/02 09:14
→ chen5566: 低活動量：體重乘以0.8（久坐不動） 09/02 09:15
→ chen5566: 中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷 09/02 09:15
→ chen5566: 孕者） 09/02 09:16
→ chen5566: 高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動） 09/02 09:16
→ chen5566: 我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質攝取量約為每公 09/02 09:17
→ chen5566: 斤體重*1.0，但並未加計運動量等其他因素，所以實際數 09/02 09:17
→ chen5566: 值與此表相差不遠。 09/02 09:18
→ chen5566: https://blog.fitme24.com/protein-demand/ 09/02 09:18
噓 voohong: 減肥把邏輯減掉了？重修一下健康學好嗎？ 09/02 09:19
→ chen5566: https://www.thenewslens.com/article/86849 09/02 09:23
→ chen5566: 對業配而言，“低蛋白飲食”妨礙了你們的商機啦 09/02 09:24
→ chen5566: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155970 09/02 09:29
→ chen5566: 429480257&id=448372755256 09/02 09:30
→ chen5566: 09/02 09:31
噓 voohong: 說那麼多，把你飲食po出來給大家笑笑啊 09/02 09:34
→ chen5566: 蛋白質吃到身體的1.5倍的確太多了，除非有要練巨巨 09/02 09:36
→ chen5566: 就三菜，一碟魚（肉），一碟配菜，一碟漬物，一碗飯跟一 09/02 09:38
→ chen5566: 碗味增湯跟溫水 09/02 09:39
噓 d8613518: 4大卡的蛋白質能直接變成9大卡多脂肪嗎？生化去唸唸再 09/02 09:42
→ d8613518: 來放炮吧 09/02 09:42
→ chen5566: 09/02 09:56
→ chen5566: 蛋白質當然能直接變成脂肪 09/02 09:57
→ chen5566: 09/02 10:01
→ chen5566: https://health.udn.com/health/story/6033/934932 09/02 10:03
噓 d8613518: 新聞中的肌肉男「只」吃蛋白質？不然你如何用這篇新聞 09/02 10:06
→ d8613518: 證明蛋白質能直接變成脂肪？ 09/02 10:06
噓 d8613518: 你要不要乾脆貼個蛋白質代謝轉化路徑來證明你的說法？ 09/02 10:07
→ chen5566: https://www.miobuffer.com.tw/fnm/198711/07.htm 09/02 10:10
→ chen5566: 09/02 10:11
→ chen5566: 只吃蛋白質，沒其他能量來源，當然自動就會把沒用完的蛋 09/02 10:13
推 kurtppt: 與其在這邊嘴理論，還不如去健身房動一動 09/02 10:13
噓 vagr8: 所以這版都是以體重倍數來看啊 09/02 11:10
→ vagr8: 你閱讀能力？ 09/02 11:10
→ vagr8: 女的要練成你貼的那樣 打藥就要幾百萬了 09/02 11:11
噓 d8613518: 你把你貼的截圖中（3）的路徑完整列出來，仔細看看，其 09/02 11:20
→ d8613518: 中經過多少步驟，耗掉多少ATP 09/02 11:20
→ chen5566: 截圖四/五有列了 09/02 12:17
→ chen5566: 最多1.8倍而已 09/02 12:18
→ chen5566: 09/02 12:21
→ chen5566: 09/02 12:21
→ chen5566: 09/02 12:24
噓 lonelyheaven: 認真求桶?@@ 09/02 12:56
→ chen5566: vagr8 那只是比喻 09/02 13:02
→ chen5566: 線粒體呼吸系統是我們日常生活或輕度運動時，最主要的 09/02 13:11
→ chen5566: 能量系統。主要使用碳水化合物跟脂肪，在長期飢餓或很 09/02 13:12
→ chen5566: 長的運動時間（超過90分鐘），才會用到蛋白質供給能量。 09/02 13:12
→ chen5566: 已經被洗腦的人，再多的事實與證據攤在眼前 09/02 13:12
→ chen5566: 仍然會選擇無視的 09/02 13:13
噓 d8613518: 啊？哪邊寫了1.8倍ATP啊？ 09/02 13:20
→ chen5566: 我是說1.8倍的蛋白質 09/02 13:27
→ chen5566: 09/02 13:27
→ chen5566: 09/02 13:28
→ chen5566: 結論，重訓不需要太多的蛋白質 09/02 13:28
→ chen5566: 因為沒有用 09/02 13:28
→ chen5566: 09/02 13:36
→ chen5566: https://laihokming.blogspot.com/2013/10/blog-post_487 09/02 13:36
→ chen5566: 1.html?m=1 09/02 13:36
噓 vagr8: 拿阿諾盃冠軍比喻？ 09/02 13:44
→ chen5566: 只是比喻多數女森並不想當女漢子 09/02 13:57
→ chen5566: 看時裝店衣服的Size就知道了 09/02 13:58
噓 amandada: Fitness版這種文越來越多 09/02 14:04
噓 vagr8: 大多數女生會拿健美當工作？還是每個月打5000鎂的類固醇？ 09/02 14:19
→ chen5566: 亞洲多數男生會喜歡女漢子喔？ 09/02 14:37
噓 d8613518: 那想必你能告訴大家多吃多少克蛋白質能生出1克脂肪吧？ 09/02 14:37
→ chen5566: 上面截圖中就有說了 09/02 14:39
→ chen5566: 或自己去google 09/02 14:41
噓 Yshen: 超強的 09/02 14:45
噓 vagr8: 正常女生不打藥是能長成那樣喔 09/02 14:48
噓 d8613518: 列表中沒有人類欸 09/02 14:50
→ chen5566: 09/02 15:02
→ chen5566: 09/02 15:04
→ chen5566: 醫學實驗都用老鼠要怎說？ 09/02 15:05
噓 vagr8: 這女的又是誰 09/02 15:17
→ vagr8: 寫點有建設性的東西很難嗎？ 09/02 15:17
→ vagr8: 從頭到尾只有你的想法 農場文 09/02 15:18
→ chen5566: 西脇美智子，演員 09/02 15:18
→ chen5566: 是你把paper當農場文看 09/02 15:19
噓 d8613518: 原來醫療藥品試驗最後都不用經過人體試驗啊？XD 09/02 15:19
→ d8613518: 搞笑也不用到這種程度 09/02 15:20
噓 vagr8: 揪健康是paper? 09/02 15:21
→ vagr8: 運動星球？ 09/02 15:22
噓 vagr8: 演員？ 三次健美冠軍與舉重冠軍 09/02 15:24
→ chen5566: 醫學教授發表的論文轉登的 09/02 15:24
→ chen5566: 運動健將不能轉當演員？ 09/02 15:24
→ chen5566: 巨石強森表示… 09/02 15:25
→ chen5566: 醫學雜誌都不能看了嗎？ 09/02 15:25
噓 vagr8: 她也有打類固醇 09/02 15:26
→ chen5566: 沒聽過動物實驗嗎 09/02 15:26
→ vagr8: 正常女生可以練成有打類固醇的健美舉重冠軍？ 09/02 15:26
噓 d8613518: 哪個藥物只經過動物試驗就上市啊？ 09/02 15:27
→ vagr8: 你就是想逃避啊 拿一個舉重冠軍只說她是演員的部分 09/02 15:27
→ chen5566: 她沒打類固醇 09/02 15:28
→ chen5566: 有需要詳述人家的職業嗎？ 09/02 15:29
→ chen5566: 只是生理機能的測試，又沒有賣藥 09/02 15:30
→ chen5566: 為什麼一定要人體實驗 09/02 15:30
→ chen5566: 人體跟動物大同小異 09/02 15:31
噓 d8613518: 你是認為人類消化吸收能力跟動物一樣？ 09/02 15:32
噓 d8613518: 另外你貼的是飼料相關教科書，請問，人類飼養的食用動 09/02 15:37
→ d8613518: 物，其年齡相當於人類的幼兒時期，跟一般練肌肉的人有一 09/02 15:38
→ d8613518: 樣？ 09/02 15:38
→ chen5566: 人和豬消化吸收上是差不多的 09/02 15:39
→ chen5566: 豬的飼料和人吃的也差不多 09/02 15:40
噓 d8613518: 你先找篇正式研究來證明人吃豬飼料有一樣的消化吸收率再 09/02 15:42
→ d8613518: 來吧 09/02 15:42
噓 d8613518: 照你這種說法，非洲飢荒時直接送豬飼料就好，反正一樣頭 09/02 15:45
→ d8613518: 好壯壯XD 09/02 15:45
噓 how870927: 進行重訓時用碳水當能量是沒錯 可是練後不需要蛋白質 09/02 15:47
→ how870927: 修復損傷的肌肉細胞?????還是你的肌肉是用碳水做的???? 09/02 15:47
→ chen5566: 豬也吃麥，大豆和甘薯等 09/02 15:47
→ chen5566: how870927,要看是要變巨巨還是瘦身了 09/02 15:48
→ chen5566: 要瘦身的反而應該減少蛋白質攝取 09/02 15:49
噓 d8613518: 豬也吃這些，等於人吃這些跟豬吃這些消化吸收是一樣？ 09/02 15:49
噓 how870927: 真的這麼好吞蛋白質到2倍體重以上早就巨巨滿街跑了 09/02 15:57
噓 Capufish: 瘦身減少蛋白，請問要增加什麼？ 09/02 17:05
噓 juiceweb: 女生沒打藥之前 是練不出女漢子的 09/02 17:34
→ juiceweb: 真能練出來 世界冠軍就是她的了 還需要你說她不想要嗎 09/02 17:35
→ chen5566: 隨便魚蛋肉或高湯，蛋白質就能超標了 09/02 17:51
→ chen5566: 就吃普通的五穀+魚蛋肉啊！ 09/02 17:54
→ chen5566: 只是肉類份量可以減少 09/02 17:55
→ chen5566: 肚子餓了就很溫水補充 09/02 17:55
→ chen5566: 人家早拿過健美冠軍了 09/02 17:57
→ chen5566: 巨石強森也沒打藥 09/02 17:58
→ chen5566: 女生吃那麼多的話也是會的 09/02 17:58
→ chen5566: 就蛋白質含量來說，則以麵粉每100公克含11.45公克較高， 09/02 18:05
→ chen5566: 米每100公克則約含7.82公克，正也因為小麥的蛋白質含量 09/02 18:06
→ chen5566: 在榖類中算高，因此小麥相關製品「麵筋」也常作為素食 09/02 18:06
→ chen5566: 者主要的蛋白質食物之一。 09/02 18:06
→ chen5566: ÍD子脂肪都用不完了 09/02 18:25
→ chen5566: 還要累積過多的蛋白質嗎？ 09/02 18:25
→ chen5566: 胖子 09/02 18:26
噓 d8613518: 你還沒回答多少克蛋白質會變成1克脂肪呢～ 09/02 18:39
→ chen5566: 約2.5克蛋白質變1克脂肪啊 09/02 18:54
噓 vagr8: 巨石強森有用類固醇 17年就被爆出來了 09/02 19:03
噓 d8613518: 蛋白質2.5g熱量10大卡，人最高吸收70-80%，也就是在體 09/02 19:06
→ d8613518: 內淨熱量為7-8大卡，怎麼轉化成9大卡的1克脂肪？你這是 09/02 19:06
→ d8613518: 哪個種族的生化？ 09/02 19:06
噓 voohong: 一知半解跑出來給人看笑話 09/02 19:28
→ chen5566: 補充，減重應該以低gi的碳水化合物為主，及搭配少量的蛋 09/02 20:02
→ chen5566: 白質和蔬菜 09/02 20:02
→ chen5566: Rock用類固醇應該只是謠言 09/02 20:04
→ chen5566: 你知道他有在打WWE,若用藥屬實是很嚴重的事情 09/02 20:06
→ chen5566: d8613518 就只是取大約的數據 09/02 20:08
→ chen5566: 人體吸收不完的蛋白質就轉為葡萄糖啊 09/02 20:10
噓 d8613518: 如果就網路上查到的數據，強森是196公分/118公斤，7%體 09/02 20:11
→ d8613518: 脂。換算FFMI超過28，這不用藥能達成？或許是練武奇才吧 09/02 20:11
→ d8613518: XD 09/02 20:11
→ chen5566: 吸收的部份就表示被用掉了 09/02 20:11
→ chen5566: 人家至少一天八小時以上都在做高強度訓練 09/02 20:12
→ chen5566: 造你們的說法，所有運動選手都有用藥囉 09/02 20:12
→ chen5566: 照 09/02 20:13
噓 d8613518: 蛋白質轉葡萄糖淨能量更是只剩一半，再轉脂肪？剩多少？ 09/02 20:13
→ chen5566: 這對運動選手是莫大的汙辱 09/02 20:13
→ chen5566: 你的理論哪來的？ 09/02 20:14
→ d8613518: 吸收表示用掉？？你到底在說什麼啊？不吸收就是變成屎了 09/02 20:14
→ d8613518: ，怎麼轉化？？ 09/02 20:14
→ d8613518: 沒查到不等於沒用藥，科科。 09/02 20:15
→ chen5566: 蛋白質是為數種胺基算組成的 09/02 20:15
→ chen5566: 所有胺基酸都可以轉為葡萄糖 09/02 20:16
→ chen5566: 不要業配到要去抹黑人家 09/02 20:16
→ chen5566: 用藥打出來的肌肉是能打嗎？ 09/02 20:17
噓 vagr8: 都挑自己想信的 FFMI28就是用藥啊 懷疑喔 09/02 20:22
→ chen5566: 對岸的謠言你也信？ 09/02 20:23
噓 d8613518: 09/02 20:23
→ d8613518: 09/02 20:24
噓 vagr8: 對岸？ 推特爆出來的 09/02 20:24
噓 rex0999: 你的google網頁沒教你FFMI嗎XD 09/02 20:24
→ vagr8: 一個巨石用藥你就要扯全部運動員 09/02 20:25
→ d8613518: 不懂就別亂=_= 09/02 20:25
→ vagr8: LBJ夠壯了吧 FFMI21.5 09/02 20:25
→ chen5566: 那是直接燃燒蛋白質產生的東西 09/02 20:25
→ chen5566: 所以？ 09/02 20:26
→ vagr8: 明明一堆運動員FFMI合理 09/02 20:26
→ chen5566: 跟蛋白質過剩轉化為葡萄糖及脂肪是不一樣的 09/02 20:27
→ chen5566: 推特誰爆的？ 09/02 20:27
→ chen5566: 你也要質疑LBJ用藥？ 09/02 20:28
→ chen5566: 運動選手用類固醇有什麼意義？ 09/02 20:28
→ chen5566: 健美選手不用真的用到那些肌肉，有用藥我還相信 09/02 20:30
噓 vagr8: 21.5是沒用藥好嗎 09/02 20:31
→ vagr8: 有夠外行 09/02 20:31
→ vagr8: 09/02 20:32
→ vagr8: 你看這個斜方肌 說沒用藥 09/02 20:32
噓 Yshen: 路過 09/02 20:32
→ vagr8: 你相信WWE是真打我才驚訝 09/02 20:32
→ chen5566: Vagr8 大部份還是真打啊 09/02 20:34
噓 afeiwang: 懶人包：所有不與原PO立場相同的都是因為妨礙商機所做出 09/02 20:36
→ afeiwang: 的不實抹黑 09/02 20:36
噓 vagr8: WWE大部分真打 你很入戲 棒 09/02 20:36
→ chen5566: 你說的那些也都沒證據 09/02 20:41
噓 vagr8: 也？ 所以你承認你的是沒證據了 09/02 20:42
→ vagr8: 我說的FFMI是有科學根據 巨石用類固醇跟WWE是演的大家都知 09/02 20:43
→ vagr8: 道 除了你 09/02 20:43
→ vagr8: 你自刪吧 09/02 20:44
噓 d8613518: 剛剛誰說各種氨基酸全能轉成葡萄糖？忘這麼快啊 09/02 20:47
→ chen5566: 09/02 20:47
→ chen5566: 早期的 09/02 20:48
→ chen5566: 人家拿17次冠軍，最好每場都假打啦 09/02 20:48
→ chen5566: 當每個選手都佛心來的嗎？ 09/02 20:48
噓 vagr8: 人家是演員啊 09/02 20:50
→ chen5566: d8613518 原本的物質，跟燒過後產生的物質性質還會一樣 09/02 20:50
→ vagr8: 早期的又怎樣 你就看著我貼的那個斜方肌 09/02 20:50
→ chen5566: 嗎？ 09/02 20:50
噓 d8613518: 幫妳回想一下 09/02 20:51
→ vagr8: 然後騙自己沒用藥 09/02 20:51
→ chen5566: Vagr8,人家原本就是運動選手 09/02 20:51
→ vagr8: 他什麼時候開始用藥我不知道 不過他一定有用 09/02 20:52
→ vagr8: 你真夠外行了 09/02 20:52
→ chen5566: 所有運動選手都不能兼演員嗎？ 09/02 20:52
→ vagr8: 原本是運動選手跟那個斜方肌的關聯是？ 09/02 20:53
→ chen5566: Vagr8 你拿他有用藥的證據來啊 09/02 20:53
→ vagr8: 你到底在公啥毀 09/02 20:53
→ chen5566: 斜方肌又怎了？ 09/02 20:53
→ vagr8: FFMI28跟那個斜方肌就是證據 09/02 20:53
→ chen5566: 你拿出巨石強森用藥的證據 09/02 20:54
→ vagr8: 國外都討論到爛掉了 09/02 20:54
→ chen5566: 去媒體上舉發啊！ 09/02 20:54
→ chen5566: 國外哪裡有討論？ 09/02 20:54
→ vagr8: Is the rock natty? 自己搜尋 09/02 20:55
噓 d8613518: 你要不要解釋一下你口中的「燒過」是啥意思～ 09/02 20:56
→ vagr8: Did dwyane johnson take steroids? 09/02 20:56
→ vagr8: 舉發幹嘛 全世界都知道的事 09/02 20:57
→ vagr8: 三頭斜方肌跟類固醇的關係都不知道還想戰用藥 09/02 20:57
→ chen5566: 就熱量不足，沒糖燃燒後直接燃燒蛋白質 09/02 20:58
→ chen5566: Vagr8 你是有摸過嗎？ 09/02 20:59
噓 vagr8: 摸殺毀 你摸過雲豹嗎？ 09/02 21:01
→ vagr8: 你沒摸過雲豹就是假的喔 09/02 21:02
→ vagr8: 我也沒摸過中子質子啊 09/02 21:02
→ chen5566: 還是你只是把對岸農場文當證據？ 09/02 21:03
噓 vagr8: 還在對岸 都跟你說是推特 09/02 21:03
→ vagr8: 我讀的是英文 09/02 21:03
→ vagr8: 太平洋那個對岸的話就是啦 09/02 21:04
→ vagr8: 而且我說過了 證據就是他的FFMI跟斜方 09/02 21:04
→ vagr8: 再跳針啊 09/02 21:04
噓 d8613518: 什麼叫「直接燒」？？有間接燒嗎？ 09/02 21:06
→ chen5566: 不是寫英文就代表“國外”討論 09/02 21:06
→ chen5566: 正常都是蛋白質先轉成葡萄糖 09/02 21:07
噓 vagr8: 好啦 那我最開始說推特你也在想中國 09/02 21:09
→ vagr8: 這是怎樣 09/02 21:09
→ chen5566: 但是當情況急迫，身體處於飢餓狀態，沒脂肪和糖燃燒時， 09/02 21:09
→ chen5566: 就會直接燃燒蛋白質 09/02 21:09
→ vagr8: 弄清楚FFMI是什麼了嗎？ 09/02 21:09
→ chen5566: 這是很普通的營養常識 09/02 21:09
→ vagr8: 知道三頭斜方的recrpter性質了嗎？ 09/02 21:09
→ chen5566: FFMI是體脂肪啊 09/02 21:10
→ chen5566: 沒證據 09/02 21:10
噓 vagr8: 剛好相反 是去體脂肪 09/02 21:11
→ chen5566: 練家子也可以練到啊 09/02 21:11
→ vagr8: 不行 FFMI26就是人體極限了 他28 09/02 21:12
→ chen5566: 所以？ 09/02 21:12
→ vagr8: 練家子笑死 甄子丹喔 還是大鼻子Jackie 09/02 21:13
→ chen5566: 你哪來證據說FFMI26是人體極限？ 09/02 21:13
→ chen5566: 練法不同啊 09/02 21:13
→ vagr8: 所以他用藥啊 09/02 21:13
→ vagr8: 你先弄清楚FFMI是什麼 09/02 21:14
→ chen5566: 成龍早期也是巨巨 09/02 21:14
→ vagr8: 你這種很明顯超級外行還愛跳針又不願意讀東西 09/02 21:15
→ chen5566: FFMI怎樣證明他用藥 09/02 21:15
→ vagr8: 你別扯了 先弄清FFMI吧 09/02 21:15
→ chen5566: 09/02 21:15
→ chen5566: 你的證據也只是對岸的農場文 09/02 21:16
→ vagr8: 跳針第三次 我從來沒拿過中國東西 09/02 21:16
→ vagr8: 你繼續想像 09/02 21:16
→ vagr8: FFMI對岸的農場文 真的棒 09/02 21:17
噓 d8613518: 蛋白質不能直接產生ATP，得先分解成氨基酸，請問，這問 09/02 21:17
→ d8613518: 一下，這跟「燒過」有何相關啊～ 09/02 21:18
→ vagr8: 你先拿出證據我哪一個是出自中國農場文 09/02 21:18
→ vagr8: 有夠可悲 09/02 21:18
噓 d8613518: 沒記錯的話，在黑科技出現前，歷屆健美先生FFMI沒有超過 09/02 21:20
→ d8613518: 27的 09/02 21:20
→ chen5566: 巨石強森身高195，體重118 09/02 21:22
→ chen5566: 不是沒可能 09/02 21:22
推 jumisui: I don't know.But I think we just go to bed . That's a 09/02 21:23
→ jumisui: good idea,isn't it?zzz...I already slept on the bed. 09/02 21:23
→ jumisui: I'm dreaming. 09/02 21:23
→ chen5566: Vagr8 你每個證據都只有對岸農場文有 09/02 21:23
噓 vagr8: 哈哈 三頭斜方跟類固醇只有對岸農場文有 09/02 21:25
→ vagr8: FFMI只有對岸有介紹 09/02 21:25
→ vagr8: 可憐 09/02 21:26
→ vagr8: 09/02 21:27
→ vagr8: 09/02 21:27
→ chen5566: 誰跟你說FFMI 09/02 21:27
→ vagr8: 美國論壇 美國網站 09/02 21:27
→ chen5566: 寫英文不等於外國討論 09/02 21:28
→ vagr8: FFMI我提的證據之一 你說每個 你的每個還不含其中一個 09/02 21:28
→ vagr8: 所以就是一堆中國人用英文討論喔 09/02 21:28
→ chen5566: 媒體收錢亂報也是有可能的 09/02 21:29
→ chen5566: Vagr8那也是有可能啊 09/02 21:29
噓 vagr8: 好了啦 你真的超外行沒知識愛跳針還活在自己幻想 09/02 21:30
→ chen5566: 或者只是網路謠言造成媒體關注 09/02 21:31
→ chen5566: 那FFMI能算什麼證據 09/02 21:31
→ chen5566: 人家身高195，體重118哪裡不可能到28？ 09/02 21:32
噓 vagr8: 版主別刪這篇 真奇文該永流傳 09/02 21:32
→ chen5566: 你才造謠抹黑特定人士 09/02 21:33
→ chen5566: 何況以上那些關巨石的飲食什麼事 09/02 21:34
噓 vagr8: 你說的話就跟這顆六面骰子邊長100公分怎麼不可能出現7一樣 09/02 21:35
→ vagr8: 是啊 跟他飲食有什麼關係 你先提出來的啊 09/02 21:35
→ chen5566: 他早期還是巨巨 09/02 21:35
噓 d8613518: BMI到28很簡單，FFMI 28，科科 09/02 21:36
→ chen5566: 哪來證據證明人類FFMI26是極限的 09/02 21:36
→ chen5566: 人家真要練也不是沒可能 09/02 21:37
→ chen5566: 09/02 21:38
→ chen5566: 你FFMI有28嗎？ 09/02 21:39
推 Johseagull: 好了啦大家 一個能被永桶的人真的不用在理他了他就是 09/02 21:39
→ Johseagull: 活在自己的世界 讓他用他的那套去過自己的人生吧https 09/02 21:39
→ Johseagull: ://i.imgur.com/jeB5GlD.jpg 09/02 21:39
→ chen5566: 我舉他練成這樣是吃很多且沒避開澱粉啊 09/02 21:40
→ chen5566: 我哪裡被永桶？ 09/02 21:40
→ chen5566: 沒錯，就純因為擋了業配的商機 09/02 21:45
→ chen5566: 造成理念不合的 09/02 21:46
噓 d8613518: 才剛說自己沒被永桶，科科 09/02 21:48
→ chen5566: 我只說哪裡，並不是說沒有啊 09/02 21:49
推 Johseagull: 09/02 21:50
→ Johseagull: 可憐 09/02 21:50
→ chen5566: 所以呢 09/02 21:54
→ chen5566: 桶又不代表什麼 09/02 21:54
→ chen5566: 除了在飢荒或碳水化合物嚴重衰竭的情況下，蛋白質對能量 09/02 22:09
→ chen5566: 供應的貢獻是微乎其微。 09/02 22:09
噓 how870927: 還被劣退 幫QQ 09/02 22:10
→ chen5566: 因為蛋白質比較重要，所以在有脂肪和糖的情況下 09/02 22:10
推 Johseagull: 可能代表你沒朋友吧 心疼 09/02 22:10
→ chen5566: 是不會被先拿出來燒的 09/02 22:11
→ chen5566: 因為該版主是業配，意外嗎？ 09/02 22:11
→ chen5566: 台灣業配的素質… 09/02 22:12
→ chen5566: 沒用掉的部分就轉為葡萄糖後在轉脂肪儲存 09/02 22:14
噓 voohong: 推你有心反串，辛苦了 09/02 22:22
→ Johseagull: 09/02 22:23
→ Johseagull: 09/02 22:24
→ Johseagull: 欸為什麼什麼版你都被噓爛啊 09/02 22:24
→ Johseagull: 怎麼辦 到處都沒人挺妳 09/02 22:25
→ chen5566: 業配只剩翻舊帳抹黑功能了嗎？ 09/02 22:25
→ chen5566: 只是少數人噓的而已！有人po文都沒被噓的嗎？ 09/02 22:27
→ chen5566: 業配只剩下挑語病技能了 09/02 22:27
→ chen5566: 抹黑我，抹黑運動員，就是現在的業配？ 09/02 22:28
推 Johseagull: 蛤我只好心叫大家不要再跟你爭了不要惱羞啦 09/02 22:33
噓 Yshen: 刷一下 09/02 22:45
推 curtis7248: 這整篇看下來 真的不忍噓QQ 09/02 23:02
→ chen5566: https://hottopic.chinatimes.com/20170505005028-260806 09/02 23:31
→ chen5566: 維多莉亞的三餐吃法 09/02 23:32
→ chen5566: TWICE子瑜 纖腰 09/02 23:36
→ chen5566: 團體中的門面擔當子瑜，不論臉蛋或身材都是最出色的， 09/02 23:36
→ chen5566: 更是2016年「TC Candler」世界最美臉蛋第8名！其中，子 09/02 23:36
→ chen5566: 瑜纖細結實的腰線與平坦小腹最受注目，她靠「快走」、「 09/02 23:36
→ chen5566: 吃多就要動多」、「睡前看影片運動」、「多喝水」等技 09/02 23:36
→ chen5566: 巧練出好身材，堪稱韓星減重的表率啊！ 09/02 23:36
噓 phmm307: 可惜你給的連結是高蛋白飲食喔 09/02 23:39
推 Johseagull: 哇靠你真的很屌哈哈哈哈哈哈哈哈 09/03 00:01
噓 hisashi: 何時要水桶 09/03 01:03
噓 Yshen: 準備要睡了 09/03 01:13
噓 d8613518: 蛋白質轉葡萄糖效率約6成，之後再轉脂肪得再耗去不少， 09/03 04:56
→ d8613518: 怎麼2.5克蛋白質轉1克脂肪？ 09/03 04:56
→ d8613518: 你說2.5轉1是取最大，麻煩你列式解釋一下是從何而來？ 09/03 04:57
噓 killkids: 這個程度應該終身水桶才對 09/03 06:25
→ chen5566: 哪裡高蛋白？而且人家有吃澱粉啊 09/03 07:47
→ iamoldtwo: 認真回，你有練過嗎。你練個幾年fitness，你就知道有打 09/03 07:47
噓 vagr8: 早上起來就看到你繼續跳針 09/03 07:48
→ iamoldtwo: 藥的巨巨跟沒吃藥的大大差別，還有減脂肪很難，別再懶 09/03 07:49
→ iamoldtwo: 有氧和飲食控制，認為泡熱水就能減脂，這版減成功很多 09/03 07:50
→ iamoldtwo: 你看哪個是泡熱水減下來的 09/03 07:51
→ chen5566: d8613518,你所謂耗去的數據是哪裡來的？ 09/03 07:53
→ chen5566: 有paper嗎？ 09/03 07:53
→ iamoldtwo: 若你覺得你是對的，請拿出你的inbody，數據好看再說 09/03 07:54
→ chen5566: 泡熱水減肥的很多啊 09/03 07:54
→ chen5566: 就算巨石強森為拍電影有打藥，那成龍，LBJ也都有打藥？ 09/03 07:56
→ chen5566: 所有巨巨運動員都打藥了？ 09/03 07:56
推 iamoldtwo: 給你個推，我不按2，我真的希望你能爬爬之前成功案例文 09/03 07:56
→ iamoldtwo: 1、去看別人怎麼減 2、你自己的成果來說服別人 09/03 07:57
噓 vagr8: 你閱讀障礙？ 09/03 07:58
→ vagr8: 沒人說成龍打藥 LBJ很明顯沒打藥 09/03 07:58
→ vagr8: 早就說過了 一個晚上還是不懂什麼是FFMI 09/03 07:59
→ chen5566: 醫學研究指出半身浴可以加強下半身血液循環，促進新陳代 09/03 07:59
→ chen5566: 謝並改善手腳冰冷，泡澡時又可增加排汗，幫助體內廢物 09/03 08:00
→ chen5566: 的排出，對容易水腫的體質有非常大的助益。但要注意水 09/03 08:00
→ chen5566: 溫最好不要超過40度，泡澡同時要多補充水份，而且每隔15 09/03 08:00
→ chen5566: 分鐘要起身休息5分鐘避免缺氧暈倒。 09/03 08:00
→ chen5566: 若跑熱水對瘦身沒助益，那健身房 09/03 08:01
→ chen5566: 設溫泉，烤箱是設心酸的嗎？ 09/03 08:01
噓 vagr8: 健身房有溫泉？ 09/03 08:02
→ chen5566: Vagr8 你何時要給出運動員們打藥的證據 09/03 08:02
→ vagr8: 而且對身體好=\=減體脂 09/03 08:02
→ chen5566: 你練不出不表示別人練不出 09/03 08:03
→ vagr8: FFMI28 跟 斜方肌 09/03 08:03
→ vagr8: 是啊 過去100年沒有人鍊出來 09/03 08:03
→ vagr8: 你什麼時候才要停止跳針 09/03 08:03
→ chen5566: 你有每天有練到八小時以上嗎？ 09/03 08:03
→ vagr8: 乖 去讀什麼是FFMI 還有類固醇跟斜方三頭的關係 09/03 08:04
→ chen5566: 稍具規模的健身房都有溫泉啊 09/03 08:05
→ vagr8: 六面骰就算邊長100公尺 擲了100次還是不會出現7 09/03 08:05
→ vagr8: 舉一家啊 09/03 08:05
→ chen5566: Vagr8你給的那張截圖只是姿勢問題 09/03 08:06
→ vagr8: 哪一家有溫泉 09/03 08:06
→ chen5566: 你體重有達100多公斤嗎？ 09/03 08:06
→ vagr8: 那你解釋FFMI28啊 啊 你根本不懂什麼是FFMI 09/03 08:06
→ vagr8: 你到底公三小 09/03 08:07
→ chen5566: Vagr8沒見識就不要上來跟人嘴好嗎？ 09/03 08:07
噓 d8613518: 哪來的？GNG的反應式你沒看過？ 09/03 08:07
→ vagr8: 你常被這樣說嗎？ 09/03 08:07
→ chen5566: Vagr8斜方肌那些館長也有，他打藥了嗎？ 09/03 08:07
→ vagr8: 沒見識到FFMI是什麼都不知道 09/03 08:08
→ vagr8: 還說是脂肪 09/03 08:08
→ vagr8: 館長有打過類固醇啊 他自己有說過 09/03 08:08
→ vagr8: 在提醒用藥那一片 自己去翻吧 09/03 08:09
噓 vagr8: 稍具規模的健身房都有溫泉？ 09/03 08:10
→ chen5566: 此反應只發生在牛馬羊等反芻動物身上，不會發生在人類 09/03 08:10
→ chen5566: 身上 09/03 08:11
→ vagr8: 溫泉：從地下自然湧出的泉水 09/03 08:11
→ chen5566: Vagr8沒看到相關說法 09/03 08:11
→ chen5566: Vagr8就只會抓語病嗎？ 09/03 08:12
噓 vagr8: 溫泉你寫的 文問了兩次你很堅持 09/03 08:14
→ vagr8: 這樣還是語病？ 09/03 08:14
→ vagr8: 還是你只打的出有語病的東西 09/03 08:14
→ chen5566: 那也要等你有100公斤再來說不可能 09/03 08:15
→ vagr8: FFMI是脂肪 <— 這也是語病嗎？ 09/03 08:15
→ vagr8: 100公斤跟那個的關係是？ 09/03 08:16
→ chen5566: 溫泉不等於是天然溫泉 09/03 08:16
→ vagr8: FFMI是科學的結果 跟體重無關喔 09/03 08:16
→ chen5566: 巨巨每個人要有100公斤以上 09/03 08:17
→ vagr8: 依照中華民國溫泉法 溫泉=自然溫泉 09/03 08:17
→ chen5566: FFMI跟打藥也無關 09/03 08:18
→ chen5566: Vagr8你自創的嗎？ 09/03 08:18
→ chen5566: 肌肉沒重量喔？ 09/03 08:19
推 iamoldtwo: 恩，泡熱水確實有幫助。記得運動才是健康之本。本版為 09/03 08:19
噓 vagr8: 因為我沒100公斤 所以我不能引用別人的研究報告 09/03 08:19
→ chen5566: 當然是要運動，只是熱水應該會對提高效率有幫助 09/03 08:20
→ vagr8: 可憐蟲 中華民國溫泉法 網路查就有了 09/03 08:20
→ iamoldtwo: fitness，肌力+耐力+有氧+伸展才是fitness，缺一不可 09/03 08:20
→ vagr8: 日本韓國歐美也有 09/03 08:20
→ chen5566: Rock本人都出來澄清了，你要說他說謊我也沒辦法 09/03 08:21
噓 vagr8: 原來本人說的都是真的 沒有人會說謊 09/03 08:22
→ vagr8: 哈哈 我195公分130公斤體脂肪8% 說的話你該信了吧 09/03 08:22
噓 vagr8: 你造謠這麼多次該關多久啊 09/03 08:24
→ chen5566: 溫泉法沒說溫泉只限定天然的 09/03 08:24
→ chen5566: Vagr8你才是在造謠抹黑 09/03 08:24
→ chen5566: 不想跟你們業配說太多 09/03 08:25
→ chen5566: Vagr8你的照片呢？ 09/03 08:26
噓 vagr8: 造謠我都用中國農場文 造謠FFMI是脂肪 造謠稍有規模的健身 09/03 08:26
→ vagr8: 房都有溫泉 造謠溫泉法是我胡扯的 造謠我說成龍LBJ有打藥 09/03 08:26
→ vagr8: 造謠我是業配 09/03 08:26
→ vagr8: 拿出我是業配的證據啊 09/03 08:26
→ vagr8: 自然湧出不是天然的喔 09/03 08:27
→ vagr8: 拿出我是業配的證據 不然你等傳票吧 88 09/03 08:27
→ chen5566: 有溫泉，但沒說是天然的 09/03 08:27
→ chen5566: 你的195公分，130公斤，體脂肪8的照片呢？ 09/03 08:29
→ chen5566: 業配是罵人嗎？還傳票咧！ 09/03 08:30
噓 d8613518: GNG 只發生在反芻動物？？別秀下限好嗎 09/03 08:30
噓 vagr8: 我覺得是就是啊 你覺得不是不用跟我說 跟法官說 09/03 08:31
噓 vagr8: 我覺得妨害到我的名譽了 包括剛剛成龍LBJ中國農場文 09/03 08:32
→ vagr8: 就這樣 請提出業配證據 09/03 08:32
→ chen5566: 以不動或無氧運動下只會做耗能低的那個 09/03 08:36
→ chen5566: 去說啊 09/03 08:36
噓 d8613518: 我覺得你先去唸好「人類」的生化營養運動再來比較好 09/03 08:43
推 iamoldtwo: 趁亂放引八底 09/03 08:47
→ chen5566: GNG(糖質新生)消的是ATP而不是該蛋白質總量 09/03 08:47
噓 d8613518: ATP 是憑空出現的喔 09/03 08:48
→ d8613518: 可以再多秀下限一點 09/03 08:48
→ chen5566: 09/03 08:50
→ chen5566: 以休息來說，蛋白質消耗是5% 09/03 08:51
→ chen5566: 做無氧運動是2% 09/03 08:51
→ chen5566: 加起來最多7% 09/03 08:51
推 iamoldtwo: 趁亂放湧泉？ 09/03 08:53
→ chen5566: 剩下沒用完的就囤積在腎之類的地方 09/03 08:54
噓 d8613518: 請問這個跟GNG及DNL的關係何在？ 09/03 08:54
→ d8613518: 啥東西囤積在腎啊？ 09/03 08:55
→ chen5566: 各種運動與從三大營養素消耗ATP比例的表格啊 09/03 08:58
→ chen5566: 沒用完的蛋白質就囤積在腎等的地方啊 09/03 08:58
噓 d8613518: 蛋白質囤積在腎？來來來，你是在說人類的生理還是在說 09/03 09:04
→ d8613518: 那種生物？若是在講人，麻煩你提出相關文獻好嗎，真是搞 09/03 09:04
噓 voohong: 嗯嗯，我開始信了 09/03 09:04
→ d8613518: 笑XDD 09/03 09:04
噓 d8613518: 脂肪囤積在脂肪有脂肪肝，理論上蛋白質囤積在腎應該叫蛋 09/03 09:06
→ d8613518: 白腎，但我怎麼沒有聽過啊XDD 09/03 09:06
→ d8613518: 蛋白尿倒是聽過XD 09/03 09:06
噓 d8613518: 各種運動消耗三大營養素比例跟，GNG 、DNL 又有何相關？ 09/03 09:10
→ d8613518: 這改變不了蛋白質經GNG轉變葡萄糖是淨能量損失 09/03 09:11
→ chen5566: 蛋白質代謝過程 會產生毒素 09/03 09:14
→ chen5566: 飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝 09/03 09:15
→ chen5566: 臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送 09/03 09:15
→ chen5566: 到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在 09/03 09:15
→ chen5566: 腸內細菌的作用下產生氨氣 09/03 09:15
→ chen5566: ，對人體有毒，氨氣會經由血液，流入肝內靜脈，在肝臟 09/03 09:16
→ chen5566: 轉化成尿素，再經腎臟排出人體。 09/03 09:16
→ chen5566: d8613518 沒運動最多消耗5% 09/03 09:17
→ chen5566: 做無氧最多2%，加起來最多7% 09/03 09:18
噓 voohong: 我也這麼想 09/03 09:23
噓 d8613518: 你說多吃蛋白質一樣轉成脂肪，我問你多吃多少蛋白質能 09/03 10:16
→ d8613518: 轉成1克脂肪，你扯這些做啥？ 09/03 10:17
噓 rex0999: XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 氨~~~~氣~~~~~ 09/03 11:02
噓 d8613518: 09/03 11:18
→ d8613518: 09/03 11:18
噓 d8613518: 你難道真的每克蛋白質在實驗室做燃燒試驗時只有4大卡？ 09/03 11:20
噓 d8613518: 資料來源，營養學概論，第一章緒論。不是「飼料營養」 09/03 11:23
→ d8613518: 學喔～ 09/03 11:24
噓 vagr8: 這咖在隔壁版都被桶了 不懂版主在幹嘛？ 09/03 11:32
噓 d8613518: 沒人檢舉吧？ 09/03 11:40
→ chen5566: 所以你po這些截圖有說了？ 09/03 11:41
→ chen5566: Vagr8我隔壁被桶是因為超貼 09/03 11:41
→ chen5566: 你不知道吃下的蛋白質轉換的原理嗎？ 09/03 11:42
→ chen5566: 不然你以為人體的氨是無中生有的嗎？ 09/03 11:43
噓 d8613518: 人體氨的來源跟「多少克蛋白質轉化成1克脂肪」這個問題 09/03 11:46
→ d8613518: 的關聯在哪？ 09/03 11:46
→ chen5566: 蛋白質消耗在尿素裡的熱量根本只是零頭不到好嗎？ 09/03 11:47
→ chen5566: 誰跟你講那個 09/03 11:47
→ d8613518: 那你扯尿素幹嘛？ 09/03 11:48
→ chen5566: 被轉換成氨的蛋白質是沒被吸收掉的那部分 09/03 11:48
→ d8613518: 好好回答問題不就好了～ 09/03 11:48
→ chen5566: 你自己po的截圖說的 09/03 11:48
噓 d8613518: 好好看看營養學緒論截圖，沒被吸收的已經被扣掉了～ 09/03 11:49
噓 phmm307: 我建議你跟幾個營養師聊聊，你只活在自己相信的理論 09/03 11:50
→ d8613518: 所以，你扯尿素，氨而不回答問題做什麼？ 09/03 11:50
→ chen5566: 我不想跟身兼直銷業務的營養師談 09/03 11:50
→ chen5566: 所以呢？扣完後就4大卡啊 09/03 11:51
→ phmm307: 而且你最大的問題是跟你說法不同就栽贓別人是直銷業配 09/03 11:52
噓 d8613518: 那你能回答了嗎？多少蛋白質能轉成1克脂肪？ 09/03 11:52
→ phmm307: 你只覺得自己說的是對的其他人都在賣蛋白質產品 09/03 11:53
→ chen5566: 蛋白質攝取量扣掉你體重及活動量必須的部份後，剩下的就 09/03 11:53
→ chen5566: 轉脂肪了 09/03 11:53
→ chen5566: 每人需吃多少克蛋白質有那個表查啊 09/03 11:54
噓 vagr8: 隔壁版有說 要不是那邊沒有誤導危害身體 你更早就被桶了 09/03 11:56
→ chen5566: 另外肝腎不好的人也不能吃太多蛋白質 09/03 11:57
→ chen5566: 他是說刪文啊 09/03 11:57
→ vagr8: 09/03 11:57
噓 d8613518: 拼命喊，結果啥都答不出 09/03 11:58
→ d8613518: https://4fun.tw/wfzU 09/03 11:58
→ vagr8: 都被認證是誤導或錯誤觀念了 還在扯 09/03 11:58
→ d8613518: 論文自己看吧，科學家們早就做過實驗了，靠蛋白質長脂 09/03 11:59
→ d8613518: 肪？笑死人 09/03 11:59
→ chen5566: 你知道原本該版規是要刪文的 09/03 12:00
→ chen5566: 業配就是會無限跳針 09/03 12:01
噓 vagr8: 所以？還是被認證誤導或錯誤觀念啊 09/03 12:01
→ vagr8: 你承認自己是業配啦 09/03 12:01
→ vagr8: 無限跳針 09/03 12:01
→ chen5566: 你們要自己吃死沒人會阻止你們 09/03 12:02
→ chen5566: 但是別來害別人 09/03 12:02
→ vagr8: 很好啊 你就刪文閉嘴 09/03 12:02
→ chen5566: 醫生的營養學都比不上業配營養師嗎？ 09/03 12:02
→ vagr8: 你這樣害人 真可惡 09/03 12:02
→ chen5566: 我為什麼要刪文，你誰啊？ 09/03 12:03
→ vagr8: 唬爛王 可以了 09/03 12:03
噓 d8613518: 誰害人啊？ 09/03 12:03
→ vagr8: 造謠也夠了 09/03 12:03
→ d8613518: 拿一位醫生（？）的言論要推翻論文結論？你懂證據力分 09/03 12:05
→ d8613518: 級嗎？ 09/03 12:05
→ chen5566: 為了業績枉顧他人健康 09/03 12:06
→ chen5566: 真是無良業配 09/03 12:06
→ chen5566: 誰造謠？還比不上你造謠抹黑運動員 09/03 12:07
→ chen5566: d8613518不是只有一位醫生說 09/03 12:08
噓 vagr8: 拿一堆農場文 還看不懂英文 09/03 12:09
噓 d8613518: 那是幾位？幾位專科醫生？ 09/03 12:09
→ vagr8: 先提巨石強森 在反問別人幹嘛提他 09/03 12:09
→ vagr8: 為了滿足自己幻想 四處唬爛 09/03 12:10
→ vagr8: 看啊 是世界奇觀 09/03 12:10
→ d8613518: 在多位醫生說，沒有經過研究，都只是「專家意見」證據力 09/03 12:10
→ d8613518: 最低那種 09/03 12:10
→ vagr8: 連FFMI是什麼 三頭斜方跟用藥關係都不知道還想戰用藥 可憐 09/03 12:11
→ chen5566: 可笑的是很多市售蛋白粉和乳清中也含高糖喔 09/03 12:12
→ vagr8: 是怎樣？ 織田信長托夢教你的？ 09/03 12:12
→ chen5566: Vagr8你拿出巨石強森的藥哪來的證據啊！ 09/03 12:13
→ chen5566: Vagr8總比你無中生有造謠強 09/03 12:14
噓 vagr8: 我說幾次了？你還是跳針 09/03 12:14
→ vagr8: 你不懂不代表是錯的喔 小朋友 09/03 12:14
噓 d8613518: 單碳水、蛋白質要長脂肪，你還是省省吧 09/03 12:15
→ chen5566: 業配的虛偽的實驗報告就有證據力 09/03 12:15
→ chen5566: 最好單碳水不會長脂肪啦 09/03 12:15
→ d8613518: FFMI不用藥絕大多數的人都不可能高達27以上 09/03 12:16
噓 vagr8: Steroid Traps Shoulder 建議你上網看 09/03 12:16
→ d8613518: 我沒說不會長，只說你省點力氣，效果會讓你很無感 09/03 12:16
→ vagr8: 論文多到根本是常識了 09/03 12:17
→ vagr8: 結果你連常識都不知道還想戰 09/03 12:17
→ vagr8: 除了說別人造謠還有什麼？ 運動星球農場文？ 揪健康農場文 09/03 12:17
→ vagr8: 歐美上世紀的知識你都不知道就開始抹是中國農場 09/03 12:18
→ vagr8: 文 連是中國人去美國論壇用英文討論都說的出來 09/03 12:19
→ vagr8: 練到巨至少要100公斤都敢說 巨跟體重無高度相關 09/03 12:19
→ chen5566: 你們做不到，不表示沒人做得到 09/03 12:24
→ chen5566: 巨當然跟體重有關，沒肉哪來的巨 09/03 12:24
→ chen5566: 而且肌肉比脂肪來的重多了 09/03 12:25
噓 d8613518: 如果1萬人才有1個人做的到，你拿出來屁做啥？那叫特例， 09/03 12:26
→ d8613518: 難道你會去接受成功率萬分之一的手術？ 09/03 12:26
→ chen5566: 那也不是每個大塊頭運動員都用藥 09/03 12:26
→ vagr8: 09/03 12:27
→ vagr8: 夠巨了吧 78公斤 09/03 12:27
→ vagr8: 照你的意思 他根本沒資格說話 09/03 12:27
噓 vagr8: 也沒人每個啊 09/03 12:28
→ vagr8: 沒人說每個啊 都你在腦補 09/03 12:28
→ chen5566: 09/03 12:30
→ chen5566: 他是誰啊！ 09/03 12:30
→ chen5566: 每個運動員的運動強度又不一樣 09/03 12:31
→ chen5566: 飲食的量也不同 09/03 12:32
→ chen5566: LBJ有像巨石每天七餐嗎？ 09/03 12:33
噓 vagr8: 他巨不巨跟他是誰有關係嗎？ 09/03 12:34
噓 d8613518: 09/03 12:35
→ vagr8: 運動強度？健美先生表示： 09/03 12:35
→ d8613518: 能無腦護航到如此也蠻屌 09/03 12:35
→ chen5566: 格鬥向的跟純健美的運動需求不同 09/03 12:36
→ chen5566: 不知道是誰，哪知道他從事什麼運動 09/03 12:38
噓 d8613518: 真的格鬥是在比肌肉大小？真的運動員會追求大肌肉喔？七 09/03 12:38
→ chen5566: 還有身高體重數據是不是你掰出來的 09/03 12:38
→ d8613518: 龍珠都演過類似劇情了，一昧追求大肌肉只會失去身體協 09/03 12:38
→ d8613518: 調，巨石強森是真的再打格鬥？科科 09/03 12:38
噓 vagr8: 你承認他巨不巨就告訴你他是誰 09/03 12:39
→ chen5566: 不然格鬥比賽為什麼要分重量？ 09/03 12:39
→ vagr8: 有些事情是掰不出來的 09/03 12:39
→ chen5566: Vagr8 普通巨而已 09/03 12:39
→ vagr8: 跟你的唬爛一樣 掰的一下就被看穿了 09/03 12:40
→ d8613518: 科學家很無聊，早就研究過不靠藥物能練出多少FFMI ，你 09/03 12:40
→ vagr8: Nate Robinson 普通巨 09/03 12:40
→ d8613518: 還在護航，真笑話 09/03 12:40
→ chen5566: 就普通有在運動的外國人啊 09/03 12:40
→ vagr8: 你一定練很好 他那樣普遍而已 09/03 12:40
→ chen5566: 這身材的國外一堆 09/03 12:40
→ d8613518: 奧運都一堆選手被抓到用藥了，何況是商業格鬥賽 09/03 12:41
→ chen5566: 特別訓練跟只做普通健身是有差的 09/03 12:41
→ vagr8: 恩 普通有在運動 = NBA打十年 09/03 12:41
→ vagr8: 普通健身 笑死人 09/03 12:42
→ chen5566: d8613518 所以要汙蔑所有運動員嗎？ 09/03 12:42
→ vagr8: 職業選手叫做普通健身 那台灣沒幾個人懂健身了 09/03 12:43
→ chen5566: 打NBA跟格鬥的訓練是不一樣的 09/03 12:43
→ vagr8: 誰污衊所以運動員？我看都你在亂扯 09/03 12:43
→ chen5566: 光食量需求就不一樣了 09/03 12:44
→ chen5566: Vagr8你才沒證據在亂扯 09/03 12:44
→ vagr8: 打NBA的肌肉量你也能質疑喔 09/03 12:44
→ chen5566: 為了業績還不惜汙蔑運動員 09/03 12:45
→ vagr8: 證據給過4次了 你一直裝盲 我也沒辦法 09/03 12:45
→ chen5566: 你連不同運動需要的訓練強度不同都不知道了 09/03 12:45
→ vagr8: 跳針第四次 09/03 12:45
噓 d8613518: 目標只要大肌肌的健美，不靠類固醇都上不了27，要求整 09/03 12:46
→ chen5566: Vagr8你哪些哪裡叫證據 09/03 12:46
→ d8613518: 體協調的格鬥不用類固醇就上28，嗯，真是練武奇才 09/03 12:46
→ vagr8: 你要討論巨不巨跟是誰打什麼運動有關？ 09/03 12:46
→ d8613518: 那研究論文就不算證據？ 09/03 12:46
→ chen5566: 有種拿出巨石藥哪來的證據啊 09/03 12:46
→ vagr8: 你說100公斤才叫巨 現在有個78公斤的 你就說他打NBA不算 真 09/03 12:47
→ vagr8: 奇怪 09/03 12:47
→ vagr8: 原來打NBA的還要另外算 真是開了眼界 09/03 12:48
→ chen5566: 靠類固醇打出來的肌肉跟練出來的紮實度是不同的，靠打針 09/03 12:48
→ chen5566: 的是有辦法跟人對打嗎 09/03 12:48
→ chen5566: 這也是為什麼相撲選手必須吃很多的原因 09/03 12:49
噓 d8613518: 論文研究都表示不靠類固醇，練到死就只有25上下 09/03 12:49
→ chen5566: 打籃球跟打格鬥的訓練本來就不同 09/03 12:50
噓 vagr8: 看這句就知道外行 09/03 12:50
→ chen5566: 哪篇論文啊？ 09/03 12:50
→ d8613518: 巨石高到28，要麼用藥要麼是練武奇才 09/03 12:50
→ vagr8: 靠打針做完PCT就跟正常練的肌肉一樣啊 09/03 12:50
→ chen5566: 打摔角必需摔倒對手跟壓制對手 09/03 12:51
→ chen5566: 和打籃球的需求有一樣嗎？ 09/03 12:51
→ d8613518: 截圖都給你了，有心自己去看 09/03 12:51
→ chen5566: 摔角選手一個比一個巨沒看過嗎？ 09/03 12:52
→ vagr8: 所以你覺得他巨 可是因為是打NBA所以巨但是不能算 09/03 12:52
→ d8613518: 摔角一個比一個巨能推論沒用藥？？ 09/03 12:52
→ vagr8: 看著他的照片覺得巨 發現是打籃球的就變不巨了 09/03 12:53
→ d8613518: 好奇怪的邏輯 09/03 12:53
→ vagr8: 我還不知到職業會影響照片看起來的樣子 09/03 12:53
→ chen5566: FFMI 是一個很好的指標，但並不能憑這一個值，斷定某人 09/03 12:58
→ chen5566: 是否用藥如果你的基因足夠好，突破 25 的界限，甚 09/03 12:58
→ chen5566: 至達到 30，也是有可能的。 09/03 12:58
→ chen5566: 有沒有用藥打一打就知道了 09/03 12:59
→ chen5566: 用藥的肯定打不贏沒用藥的 09/03 12:59
噓 vagr8: 反了吧 用藥才打的贏 不然要藥檢幹嘛 09/03 13:03
→ vagr8: 用藥的一定打輸 那誰要用藥 藥檢是驗心酸的喔 09/03 13:04
噓 vagr8: 語無倫次了 09/03 13:06
→ chen5566: 照你的邏輯，打美足的怎麼辦！ 09/03 13:08
噓 d8613518: 推v大 09/03 13:09
→ chen5566: 用藥只是讓肌肉線條好看而已 09/03 13:09
噓 how870927: 一看就知道是沒打過球的 09/03 13:11
噓 vagr8: 教你一個名詞 肌肥大 09/03 13:11
→ vagr8: 用類固醇的目的是肌肥大 09/03 13:12
→ vagr8: 修飾線條 你鄭多燕喔 09/03 13:13
→ chen5566: 就是為了好看啊 09/03 13:13
噓 d8613518: 持續秀下限，XDDD 09/03 13:14
→ chen5566: LBJ一天3～4餐以及飯量是能跟巨石比嗎？ 09/03 13:14
噓 vagr8: 再告訴你一件事情 肌肉重量跟力量有高度正相關 09/03 13:16
→ chen5566: 健身界追求巨，普通人（女森）追求削瘦本來就不一樣 09/03 13:16
→ vagr8: 所以追求力量要打類固醇 其他減脂是附贈的作用 09/03 13:17
→ vagr8: 女森根本不可能練成那樣 光雄激素濃度就差了一截 09/03 13:18
→ chen5566: 打藥的本來就跟訓練上來的紮實度不同 09/03 13:18
→ chen5566: 還是有很多人練出來 09/03 13:18
→ vagr8: 再來追求纖瘦也是上個時代的觀念了 09/03 13:18
→ vagr8: 你還活在1950年代嗎 09/03 13:18
→ chen5566: 多吃一點加高強度運動就有了 09/03 13:19
→ chen5566: 那你以為維多莉亞是比心酸的嗎？ 09/03 13:19
噓 vagr8: 早就有限制BMI要做18以上了 09/03 13:20
→ chen5566: 還有twice及各大女團跟明星 09/03 13:20
→ vagr8: 是你還在維多利亞時代吧 09/03 13:21
噓 d8613518: 那能你解釋一下前類固醇時期的健美先生為啥都連不到28 09/03 13:21
→ chen5566: 削瘦不等於要紙片人啊 09/03 13:21
→ d8613518: 嗎？ 09/03 13:21
→ vagr8: 你跟他們很熟嗎 怎麼知道他們在追求什麼 09/03 13:22
→ chen5566: 那數據已被證實不準了 09/03 13:22
→ vagr8: 維多利亞你舉的 他們就一堆紙片人爭議啊 09/03 13:22
→ chen5566: 就瘦跟壯而已 09/03 13:22
→ vagr8: 被什麼證實？ 你的幻想？還是信長公托夢 09/03 13:22
→ chen5566: 女森大多數要瘦不要壯 09/03 13:23
→ chen5566: 已有人爆出FFMI研究採樣過少了，不是有無用藥的標準 09/03 13:24
噓 vagr8: 女生自然就練不起來好爆 睪固酮就輸一大截 09/03 13:25
噓 d8613518: 20位前類固醇時期的冠軍數據叫太少？ 09/03 13:25
→ chen5566: 筋肉選手就碾壓阿諾那些了 09/03 13:25
→ chen5566: 美足選手又怎麼說 09/03 13:26
→ vagr8: 09/03 13:26
→ d8613518: 類固醇一發明立刻往上跳一個檔次，你說都不靠用藥，呵 09/03 13:26
→ vagr8: 這個很巨嗎？ 09/03 13:26
→ chen5566: 也有天生基因好的可以練到28，30的 09/03 13:26
→ chen5566: 美足，WWE,奧運等都禁用藥物 09/03 13:27
→ vagr8: 奧運銅牌 世界賽兩個金牌 世界紀錄保持人 09/03 13:28
→ vagr8: 訓練強度不夠高？ 09/03 13:28
噓 goaremdy: 我還以為反串沒想到還在扯喔 09/03 13:28
→ vagr8: 女生的極限就是這樣啊 09/03 13:28
→ chen5566: 09/03 13:31
噓 d8613518: 哪位天生基因好啊，連續20屆健美先生他們基因都很爛？ 09/03 13:31
→ chen5566: 09/03 13:31
→ d8613518: 基因普通的練到21-22就很強了，基因好的練到26就極限， 09/03 13:32
→ chen5566: 那你如何證實沒到27的就沒用藥 09/03 13:33
噓 vagr8: 繼續 忽略奧運選手 世界紀錄保持人 09/03 13:33
→ d8613518: 還30勒 09/03 13:33
→ chen5566: 超過27的就一定有用藥 09/03 13:33
→ d8613518: 你當身體那麼喜歡囤積肌肉？ 09/03 13:33
→ vagr8: 超過26就是有用藥跟沒26一定沒用藥不一樣喔 09/03 13:33
→ chen5566: 不然筋肉選手全抓去驗尿啊 09/03 13:33
→ vagr8: 你邏輯沒學好 09/03 13:33
→ d8613518: 真是笑死人了 09/03 13:34
→ chen5566: d8613518 沒在運動後肌肉自然會消失 09/03 13:34
→ d8613518: 維持肌肉有多耗能量，你明白嗎？人的演化從來就不是走這 09/03 13:35
→ d8613518: 條道路 09/03 13:35
→ chen5566: 你們只是抓一個有爭議為經證實的東西出來當證據 09/03 13:36
→ chen5566: 就要汙蔑運動員了 09/03 13:36
噓 vagr8: 我覺得你在污衊全球女性 09/03 13:36
噓 d8613518: 未經證實？連續20屆的健美先生數據還不夠？ 09/03 13:37
→ vagr8: 說他們都想追求纖瘦 09/03 13:37
→ chen5566: 所以運動員才需要一天吃數餐 09/03 13:37
→ d8613518: 還是類固醇發明後，有一批橫空出世的練武奇才突然出現？ 09/03 13:38
→ chen5566: 我沒說全球女性，是說大多數女性 09/03 13:38
噓 vagr8: 你繼續污衊全球女性跟女性運動員 09/03 13:38
→ chen5566: 大多數女性就是不想當女漢子啊 09/03 13:38
→ vagr8: 我只說一個巨石 你就說我污衊所有運動員 09/03 13:39
→ vagr8: 你說大多數 照你的邏輯那肯定是全球女性了 09/03 13:39
→ chen5566: 健美先生不等於所有運動員 09/03 13:40
→ chen5566: 追求壯的女性就只佔少部份啊 09/03 13:40
噓 d8613518: 你倒是說說有哪一種比賽是單純追求大肌肉的？ 09/03 13:41
→ chen5566: Vagr8你不是只說巨石有用藥喔 09/03 13:41
→ chen5566: d8613518 就健美啊 09/03 13:41
→ d8613518: 健美是最純粹追求高FFMI 的 09/03 13:42
噓 vagr8: 你繼續污衊全球女性 09/03 13:42
→ vagr8: 你這樣罵到自己媽媽 09/03 13:42
→ vagr8: 非常不好 09/03 13:43
→ chen5566: 何況能練到多少跟飲食也有很大的關係 09/03 13:43
→ d8613518: 你都承認是健美了，那為何前類固醇時期，連續20屆的冠軍 09/03 13:43
→ d8613518: 都不超過26？ 09/03 13:43
→ vagr8: 想想你母親辛苦將你拉拔長大 09/03 13:43
→ chen5566: 你媽有希望自己變女漢子嗎？ 09/03 13:43
→ vagr8: 結果你在這邊胡扯做夢 09/03 13:43
→ vagr8: 我媽沒吃藥 不可能練成全身肌肉 09/03 13:44
→ chen5566: 亞洲多數女性更不可能希望自己變女漢子 09/03 13:44
→ vagr8: 09/03 13:44
→ vagr8: 還是你覺得這叫女漢子 09/03 13:44
→ vagr8: 這肌肉線條優美 09/03 13:44
→ chen5566: 不是吃藥就能變全身肌肉的 09/03 13:44
→ vagr8: 我希望我媽可以這樣 肌肉線條優美 力量也夠 核心肌群強度 09/03 13:45
→ vagr8: 你就說那是不是女漢子啊 09/03 13:46
→ chen5566: 各自身材的比例不同啊 09/03 13:46
→ chen5566: 這只是普通健美而已 09/03 13:47
噓 d8613518: 激素、蛋白質、訓練，少一個都不可能成為大肌肌 09/03 13:47
噓 vagr8: 不管啊 你就看著照片 說是不是女漢子嘛 09/03 13:47
→ chen5566: 我有朋友吃類固醇吃到頭髮掉光 09/03 13:47
→ vagr8: 我保證他不是打職業籃球的 09/03 13:47
→ chen5566: 全身長腫瘤的 09/03 13:48
→ d8613518: 女生光靠後兩項要成為大肌肌？科科 09/03 13:48
→ vagr8: 很好啊 她是舉重世界紀錄保持人 09/03 13:48
→ vagr8: 世界前幾名高的運動強度都無法達成你所謂的女漢子 09/03 13:48
→ vagr8: 你以為女生練成全身肌肉不打藥辦的到喔 09/03 13:49
→ chen5566: 身材瘦的人有肌肉是還能看 09/03 13:49
噓 d8613518: 正常人分泌的激素最大就只能到26以下，要突破，沒靠黑 09/03 13:49
→ chen5566: 胖子巨巨的女性像比司吉一樣 09/03 13:50
→ d8613518: 科技。等演化吧 09/03 13:50
→ vagr8: 世界紀錄保持者的肌肉都只有普通 你以為女漢子很簡單？ 09/03 13:50
→ chen5566: 能看嗎？ 09/03 13:50
→ chen5566: 為什麼只靠後兩項不行？你親身經歷嗎？ 09/03 13:51
→ chen5566: 舉重叫高強度運動喔？ 09/03 13:52
噓 vagr8: 你繼續污衊全球女性 真是惡劣 09/03 13:52
→ vagr8: 還污衊所有的舉重選手 09/03 13:53
→ chen5566: 你連有氧無氧，什麼叫高強度運動都不懂耶 09/03 13:53
噓 d8613518: 你覺得可以，可以自己試試啊。如果你是男的，自宮後就 09/03 13:53
→ d8613518: 很清楚 09/03 13:53
→ vagr8: 舉重原來不是高肌肉強度運動 09/03 13:54
→ d8613518: 歡迎你以自身經驗出一份論文，來推翻所有運動學研究 09/03 13:54
→ vagr8: 你叫WWE選手比舉重啊 09/03 13:54
→ chen5566: 業配這種知識水平是不合格的 09/03 13:54
→ vagr8: 很明顯 你真的什麼都不懂 09/03 13:54
→ d8613518: 如果你是女的就更簡單了，練超過22就行 09/03 13:55
→ chen5566: 舉重不是高強度肌肉運動喔 09/03 13:55
噓 Yshen: 午安 09/03 13:56
→ chen5566: d8613518 你去練啊 09/03 13:56
→ vagr8: 09/03 13:56
→ vagr8: 身為人類 你這種知識水準是不合格的 09/03 13:56
噓 d8613518: 已經一堆論文研究都能為我說的背書，換你了吧，拿點有 09/03 13:57
→ chen5566: 一篇對岸農場研究就被你們當聖經了 09/03 13:57
→ d8613518: 料的來吧 09/03 13:57
噓 vagr8: FFMI是體脂肪 <— chen5566 09/03 13:58
→ chen5566: 我沒知道所有名詞的必要 09/03 13:58
→ d8613518: 一開始拿「飼料」營養學來套到人身上，後來又是一堆農 09/03 13:58
推 Johseagull: 哇過了一整夜原來這邊還在扯喔 09/03 13:58
→ d8613518: 場文加照片。 09/03 13:58
→ d8613518: 把農場文當聖經的居然... 09/03 13:59
→ chen5566: 身為人類沒有知道所有專有名詞的必要 09/03 13:59
→ d8613518: 沒有相關知識就別誤導人 09/03 14:00
→ Johseagull: 怎麼變成Twice vs 郭婞淳的啊哈哈哈哈哈哈哈 09/03 14:00
→ chen5566: 那篇飼料是專業的paper 09/03 14:00
→ d8613518: 趕緊答ㄧ下多吃多少蛋白質能長1克脂肪 09/03 14:01
→ chen5566: 還有被你當農場文的是醫師專家的研究發表 09/03 14:01
→ d8613518: 對啊，專業的飼料文獻，但人不是研究內容中的動物 09/03 14:01
→ chen5566: d8613518 我前面已經回答了，你又跳針了 09/03 14:02
噓 vagr8: https://goo.gl/TbxqFE 這篇論文有哪一位是對岸農場文？ 09/03 14:02
→ d8613518: 你答的2.5公克這個已經被證明是錯的，好嗎～ 09/03 14:03
→ chen5566: d8613518 動物實驗也是一種測試研究啊 09/03 14:03
→ vagr8: 論文都貼給你了 我猜你要說是一堆英文名字的中國人寫的英 09/03 14:04
→ vagr8: 文論文 09/03 14:04
→ d8613518: 動物實驗能直接套在人身上？牛吃牧草能長大，你可以喔？ 09/03 14:04
→ d8613518: 你來示範一下好不好？XDDD 09/03 14:05
噓 vagr8: 哈佛醫學院教授的論文是中國農場文？ 09/03 14:05
→ vagr8: 還是耶魯公衛博士是對岸農場文作者？ 09/03 14:06
→ chen5566: d8613518 你原本的問題是多少公克轉1公克脂肪 09/03 14:07
→ chen5566: 大致上就2.5轉1克脂肪啊 09/03 14:07
→ chen5566: Vagr8所以呢？ 09/03 14:08
→ chen5566: 豬吃的人也會吃啊 09/03 14:08
噓 vagr8: 所以看你啊 繼續說是對岸農場文？ 09/03 14:08
推 Johseagull: 欸回答農場文問題拜託我想看你認錯 這是我今天唯一的 09/03 14:09
→ Johseagull: 願望 09/03 14:09
→ vagr8: 我paper都貼給你了 點進去看 09/03 14:09
→ vagr8: 這篇還是免費的paper 09/03 14:09
→ chen5566: 健美圈不等於所有運動圈，而且取樣過少，也有天生達到30 09/03 14:09
→ chen5566: 的 09/03 14:10
→ Johseagull: 欸人家不是對岸農場文你快點認錯啦 09/03 14:10
→ chen5566: 好吧，就算我誤會他是對岸農場文 09/03 14:11
噓 vagr8: Sport Medicine 這期刊 IF有7.0 09/03 14:11
→ chen5566: 但也不能代表那一定就是有用藥的證明 09/03 14:12
推 Johseagull: 幹 爽 廢物狡辯 88 09/03 14:13
噓 d8613518: TEF不是也貼給你了？2.5g的蛋白質淨熱量才8大卡，怎麼 09/03 14:13
→ d8613518: 生成9大卡的脂肪？ 09/03 14:13
噓 vagr8: 這篇論文還比較嚴格 指出25以上就有極高可能有用類固醇 你 09/03 14:13
→ chen5566: Rock也澄清他沒用藥了 09/03 14:14
→ vagr8: 先把abstract看完好嗎 根本就是在罵你這種人 09/03 14:14
→ d8613518: 你該不會要扯人會光合作用？ 09/03 14:15
推 jumisui: You are still taking about each other.zzzzz.....I sle 09/03 14:15
→ jumisui: ep again at work.Oh no! I need my job.I can't sleep h 09/03 14:15
→ jumisui: ere,so I wake up right now.I'm back.Don't worry. 09/03 14:15
→ chen5566: d8613518 2.5蛋白質生8大卡數據哪來的 09/03 14:15
→ chen5566: 貼在哪啊？ 09/03 14:18
噓 d8613518: 蛋白質TEF為30%，營養學概論的截圖有 09/03 14:29
→ d8613518: 別人貼的你都不仔細看？ 09/03 14:29
噓 vagr8: 他只看農場文 不看論文的 09/03 14:30
噓 voohong: 那我也澄清一下我是金城武本人好了 09/03 14:33
→ chen5566: 算了，業配總是能不斷為蛋白質發明出新名詞 09/03 14:37
→ chen5566: 論文也有很多偽造的 09/03 14:38
→ chen5566: 還有，你前面貼的截圖裡 09/03 14:39
→ chen5566: 蛋白質轉化與吸收所需的能量已經算在裡面扣掉了 09/03 14:40
→ chen5566: 扣完後一樣就是一公克產4大卡能量 09/03 14:41
噓 d8613518: TEF是新名詞？？都跟妳說出自營養學概論第一章緒論了。 09/03 14:41
→ d8613518: 你說新名詞？？ 09/03 14:41
→ chen5566: 所以呢？ 09/03 14:42
→ chen5566: 在你前面貼的截圖中早被算在裡面扣掉了 09/03 14:43
噓 d8613518: 送佛送上西天好了 09/03 14:44
→ chen5566: 業配也只會拿出不同專有名詞忽悠 09/03 14:44
→ d8613518: 09/03 14:44
→ d8613518: 09/03 14:44
噓 elguapo: 無法面對挑戰性問題就直放一切是業配大絕 09/03 14:46
→ chen5566: 該表格已經幫算好了，不用擔心 09/03 14:51
→ chen5566: 09/03 14:51
噓 d8613518: 這表格跟問題何相關？ 09/03 14:53
→ d8613518: 又要轉移話題了？ 09/03 14:53
→ phmm307: 不要浪費時間在他身上了 09/03 14:55
噓 vagr8: 看到他承認自己把美國論文當農場文今天就心滿意足了 09/03 15:04
→ chen5566: 美國論文也有很多農場文啊！ 09/03 15:06
噓 d8613518: 放棄回答了嗎？那就把自己說過的吞回去吧 09/03 15:09
→ chen5566: 你給的截圖也只是一天攝取的熱量 09/03 15:10
→ chen5566: 跟蛋白質有啥關係 09/03 15:10
→ chen5566: 專業的在訂蛋白質攝取量前都已經把消耗的那部份算在裡 09/03 15:12
→ chen5566: 面了 09/03 15:12
→ chen5566: 你舉的也只是事前的反應 09/03 15:12
噓 d8613518: 你不是問2.5克蛋白質只有8大卡怎麼來，截圖回答你了，你 09/03 15:14
→ d8613518: 想耍賴？也行啊，你這樣不過就只是自我證明無知罷了 09/03 15:14
→ d8613518: 專業的？飼料營養學嗎？ 09/03 15:15
→ chen5566: 你給的截圖也沒任何2.5蛋白質等於8大卡熱量的數據 09/03 15:15
→ chen5566: 行政院衛生署和哈佛不專業嗎？ 09/03 15:16
噓 d8613518: 蛋白質TEF=DIT=30%，這樣還不懂，想必只看的懂農場文， 09/03 15:19
→ chen5566: 攝食的熱效應只是該營養素產生的能量 09/03 15:19
→ d8613518: 貼給你好了 09/03 15:19
→ d8613518: 09/03 15:20
→ chen5566: 這也是吃肉等蛋白質後有飽足感和不容易餓的原因。 09/03 15:20
→ d8613518: 我人是不是很好～ 09/03 15:20
→ chen5566: 這篇文章並沒什麼根據，還有在處理過程中如何被燒？ 09/03 15:24
→ chen5566: 在有脂肪和糖的情況下怎可能燒但白質？ 09/03 15:25
→ chen5566: 蛋白質 09/03 15:25
噓 d8613518: 那同理，你再同時吃三大營養素下，你怎知儲存的脂肪來 09/03 15:32
→ d8613518: 自蛋白質 09/03 15:32
→ d8613518: 誰說有碳水、脂肪下就不燒蛋白質？一切都只是比例多寡 09/03 15:34
→ chen5566: 如果沒吃其他，只吃蛋白質，就會把蛋白質全燒，不會吸 09/03 15:34
→ chen5566: 收 09/03 15:34
→ chen5566: 蛋白質轉換脂肪的過程貼過了 09/03 15:36
→ chen5566: 蛋白質是有用的東西，所以不會先拆，也不會浪費 09/03 15:36
→ chen5566: 所以會轉成葡萄糖後轉成脂肪儲存 09/03 15:37
→ chen5566: 身體有保護機制，所以會先拆效能叫大的脂肪 09/03 15:38
→ chen5566: 還有較容易分解的碳水 09/03 15:39
→ chen5566: 這些是很基本的 09/03 15:39
→ chen5566: 09/03 15:40
→ chen5566: 正常飲食情況下蛋白質被燒的比例 09/03 15:40
→ chen5566: 就這麼多而已 09/03 15:41
噓 d8613518: 全燒不會吸收？？你是不是搞錯什麼了啊XD 09/03 15:56
噓 d8613518: 請問，營養素沒有吸收，難道直接在腸子裡開火直接燒？XD 09/03 15:59
→ chen5566: 在腸子裡直接由大腸菌分解成氨啊 09/03 17:51
噓 d8613518: 照你的意思，假設TDEE 1000，吃碳水加脂肪達到1000大卡 09/03 18:02
→ d8613518: ，蛋白質就完全不吸收，全成屎？ 09/03 18:02
→ chen5566: 不會成屎，會變氨會隨尿排出 09/03 20:29
→ chen5566: 或轉為脂肪啊 09/03 20:30
噓 d8613518: 不吸收怎麼轉成脂肪？ 09/03 20:39
→ chen5566: 你知道人體也會自己合成蛋白質 09/03 21:05
→ chen5566: （氨基酸）嗎？ 09/03 21:05
→ chen5566: 氨基酸有數十種 09/03 21:06
→ chen5566: 你身體裡已有的，就被視為不需要而不吸收了 09/03 21:06
→ chen5566: 就直接進到小腸轉氨了 09/03 21:07
噓 d8613518: 沒聽過必需氨基酸喔=_= 09/03 21:07
→ d8613518: 噗，那我問你，體內葡萄糖一堆，為啥身體還是一直吸收？ 09/03 21:08
→ chen5566: 你吃進的蛋白質又不是都是必須氨基酸 09/03 21:09
→ chen5566: 身體不會自己製糖啊 09/03 21:09
噓 d8613518: 照你的邏輯，非必需氨基酸人體完全不會吸收，真是笑死人 09/03 21:10
→ d8613518: 人體不會製糖？那GNG是啥？ 09/03 21:10
→ chen5566: 對了，蛋白質有優劣之分的 09/03 21:12
噓 d8613518: 又要轉移話題了？ 09/03 21:13
噓 voohong: 哇，人體會自產蛋白質，不用練就會有肌肉太壯了 09/03 21:15
→ chen5566: GNG是你身體太餓了 09/03 21:15
→ chen5566: 只好把其它營養物質轉成葡萄糖 09/03 21:16
→ chen5566: voohong 人體會自動合成蛋白質是基本常識 09/03 21:17
→ chen5566: 業配不專業是不行的喔 09/03 21:17
→ chen5566: 且不是蛋白質就會生成肌肉的 09/03 21:18
→ chen5566: 沒練也是生不了肉 09/03 21:19
→ chen5566: 業配秀下限耶 09/03 21:19
噓 voohong: 嗯嗯你說的是你超棒的，秀一下你的飲食來給我們笑笑好嗎 09/03 21:23
噓 d8613518: 餓的時候製出來的糖不是糖喔？ 09/03 21:24
→ d8613518: 人體會自製糖也是常識 09/03 21:25
→ chen5566: 餓時會先分解脂肪 09/03 21:28
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→ chen5566: 何況米麥黃豆本身就有蛋白質了 09/05 18:21
噓 d8613518: 脂肪也能變碳水，你忘了？需要截圖嗎？ 09/05 18:21
噓 d8613518: 要我提醒你，肉裡面也有碳水嗎？ 09/05 18:22
→ sttarmbcb390: 早就有人實驗0碳水飲食過了 然而必須胺基酸長期缺乏 09/05 18:23
→ sttarmbcb390: 必死無疑 0碳水實驗好幾年都很健康 09/05 18:24
→ chen5566: 所以？ 09/05 18:24
→ sttarmbcb390: 所以? 所以? 09/05 18:25
→ chen5566: 你身體有些部分需要脂肪呢 09/05 18:25
→ sttarmbcb390: 神經需要脂肪阿 不吃會生病喔 09/05 18:26
→ chen5566: 誰跟你說肉裡有碳水？ 09/05 18:26
→ sttarmbcb390: 實驗他發現不吃脂肪也不行 09/05 18:26
→ chen5566: 你要貼體檢報告上來嗎？ 09/05 18:27
→ chen5566: 糖可以生成脂肪 09/05 18:27
→ sttarmbcb390: https://www.bilibili.com/read/cv99488/ 09/05 18:29
→ sttarmbcb390: 最後了再扯沒碳水會死跳針就不管了 09/05 18:32
→ sttarmbcb390: 糖生成的脂肪 無法修復大腦受損 會變白癡喔 09/05 18:33
→ sttarmbcb390: 先搞懂必要脂肪跟自體脂肪的差異 09/05 18:34
噓 d8613518: 肝醣不是碳水？肌肉儲存的糖原不是碳水？ 09/05 18:36
→ chen5566: 沒碳水當然會死 09/05 19:25
→ chen5566: 你知道肌肉需要維他命C生成和修復嗎？ 09/05 19:28
→ chen5566: 只吃蛋白質也生不了肌的 09/05 19:29
→ chen5566: 肝醣用掉是不用補嗎？ 09/05 19:30
→ chen5566: 維他命C的原料是糖喔 09/05 19:31
→ chen5566: 對大腦而言有糖就可以了 09/05 19:32
噓 sttarmbcb390: 果然跳針了 國文只有小學生程度 呵呵 09/05 19:34
→ sttarmbcb390: 說到一個誤導人的東西不能不管 大腦需要糖(燃料) 09/05 19:35
噓 d8613518: 你不知道肉類也有維生素C？知識這麼貧乏=_= 09/05 19:35
→ sttarmbcb390: OMEGA3 人類不能製造 但神經系統需要它 但大腦需求 09/05 19:36
→ chen5566: 業配開始人身攻擊了嗎？ 09/05 19:36
→ sttarmbcb390: 糖可以靠別的營養來取得 不只是澱粉 09/05 19:38
→ sttarmbcb390: 有人就不吃蛋白 脂肪結果腦死變殭屍了 很可怕 09/05 19:39
噓 d8613518: 難道你這樣的知識表現要稱「豐富」？ 09/05 19:40
→ sttarmbcb390: C大你不是業配嗎? 你幹嘛自己攻擊自己 09/05 19:41
→ chen5566: d8613518 幾乎只有動物肝臟才有 09/05 19:45
→ chen5566: 高級的你們也吃不起 09/05 19:45
→ chen5566: 雞肉和豬肉裡幾乎沒有 09/05 19:45
噓 sttarmbcb390: C大你要業配什麼 我看吃不吃得起 09/05 19:47
→ sttarmbcb390: 可是我都吃大量蔬菜耶 難道都沒維生素C QQ 09/05 19:48
→ chen5566: omega3在魚類和好油裡有啊 09/05 19:48
→ chen5566: 沒澱粉都被拿去燒了 09/05 19:49
→ chen5566: 不要忘記碳水會先比蛋白質分解產能的 09/05 19:50
噓 sttarmbcb390: 黑人問號? 你說吃糖就好 魚類是糖嗎 09/05 19:51
→ sttarmbcb390: 說最後一次 健身吃30趴碳水 遠遠高過人類運動消耗 09/05 19:52
→ sttarmbcb390: 你國文不好說別人不吃碳水跳針 不再講了 09/05 19:52
→ sttarmbcb390: 補一下健身經驗啦 原本只吃150G 臥推卡在90 三項300 09/05 19:57
→ sttarmbcb390: 吃到200G後來才突破到370以上 09/05 19:58
→ chen5566: 菜的糖份很少 09/05 19:59
→ sttarmbcb390: 你要不要證明你的練法 可以達到至少沒肌肉萎縮 09/05 19:59
→ chen5566: 你說Omega3啊 09/05 19:59
→ sttarmbcb390: 到底要吃維生素C還是糖分 算了你不懂化學 09/05 20:00
→ chen5566: 油裡也有。你吃飯不能有配菜嗎？ 09/05 20:00
→ chen5566: 難道生吞白飯嗎！ 09/05 20:00
→ sttarmbcb390: 你不是說吃糖就好? 09/05 20:01
→ chen5566: 維生素有糖也會自己生 09/05 20:01
→ chen5566: 古代窮人也很少吃肉啊 09/05 20:02
→ sttarmbcb390: 好都自己生 人可行光合作用 諾貝爾??獎C大 09/05 20:02
→ chen5566: 只吃糖那叫吃粗飽 09/05 20:02
→ chen5566: 沒聽過？ 09/05 20:03
→ chen5566: 重點要有吃碳水啊 09/05 20:03
→ sttarmbcb390: 古代人平均不到40歲 為何? 不健康阿 09/05 20:03
→ sttarmbcb390: 你很有趣喔 可以去當諧星 09/05 20:04
→ sttarmbcb390: 而且不用吃肉也可健身阿 夠有錢的話 09/05 20:05
→ sttarmbcb390: 扁豆鷹嘴豆當主食就好 09/05 20:05
→ chen5566: 古代人平均不到40哪來的數據？ 09/05 20:06
→ chen5566: 09/05 20:09
→ chen5566: https://www.360doc.cn/article/7849691_268344145.html 09/05 20:10
噓 sttarmbcb390: 恩...常識 你拿貴族來看喔 他們肉都吃很多 別鬧了 09/05 20:10
→ chen5566: 古代100歲以下還只是下壽而已 09/05 20:11
→ chen5566: 像姜子牙早期有肉吃嗎？ 09/05 20:11
→ sttarmbcb390: https://kknews.cc/zh-tw/history/qyqenzy.html 09/05 20:12
→ chen5566: 孟子家境小康 09/05 20:12
→ sttarmbcb390: 有點蠢 下一題 09/05 20:12
→ chen5566: 皇帝大魚大肉的還不是早死 09/05 20:13
→ sttarmbcb390: 很好阿 平民50歲就很老了 貴族還很多80-90誰長壽 09/05 20:15
→ sttarmbcb390: 還是你要證明貴族有肉吃 還能活到80-90歲 09/05 20:16
→ chen5566: 平民50歲就很老了你舉例啊 09/05 20:17
→ chen5566: 明智光秀，佐久間信盛超過50還在打仗耶 09/05 20:18
→ chen5566: 孫思邈平民也活超過100歲 09/05 20:19
→ sttarmbcb390: 可是瑞凡 C大年輕的時候也... 09/05 20:21
→ chen5566: 德川家康只吃三菜一湯加麥飯而已 09/05 20:25
→ chen5566: 蛋白質來源是便宜的魚 09/05 20:26
→ sttarmbcb390: C大你幾歲了 竟然當過德川家康的廚師!! 09/05 20:29
→ chen5566: 書上都有 09/05 20:54
噓 sttarmbcb390: C大還寫過書@@ 09/05 20:54
→ phmm307: 你對打仗的了解太狹隘了，事實上的戰爭很少指揮官會自己 09/05 21:06
→ phmm307: 衝鋒殺敵的，電影或電視劇的畫面都是為了精彩，根本不是 09/05 21:06
→ phmm307: 這樣，大部分都在本陣裡面指揮下級軍官作戰而已 09/05 21:06
→ phmm307: 是說不該跟你認真的 09/05 21:07
→ chen5566: 人家是親征，自己也下戰場的 09/05 21:37
→ chen5566: 09/05 21:44
→ phmm307: 我說的指揮不是說不下戰場，而是不像你想的那樣不斷自己 09/05 21:53
→ phmm307: 衝出去，你不要以為什麼50歲70歲上戰場就是一直騎在馬上 09/05 21:53
→ phmm307: 衝鋒陷陣 09/05 21:53
→ chen5566: 總比現代蛋白質吃一堆卻只有三高的好吧！ 09/05 21:58
→ chen5566: 還有他有衝出去啊 09/05 22:00
噓 sttarmbcb390: 真的@@ 長的高 肌肉量高 顏值高 09/05 22:04
→ phmm307: 笑死人, 日本戰國就算你有十高誰會知道 09/05 22:13
→ chen5566: 是高血壓 高血脂跟高膽固醇 09/05 22:28
→ chen5566: 人家就算十高也已經過70了 09/05 22:29
噓 sttarmbcb390: 不對 是高薪 高壽 高智商 09/05 22:29
噓 d8613518: 舉一堆貴族然後說古人很長壽？ 09/06 05:07
→ d8613518: 有糖就能自己生維生素？這是哪一個種族的生化？ 09/06 05:08
噓 d8613518: 三高，是高血壓、高血糖、高血脂，哪個跟蛋白質有關？ 09/06 06:33
→ d8613518: 澱粉分解就是糖，直接爆血糖，還比較有因果關係 09/06 06:35
→ chen5566: 孫思邈，孟子都不是貴族 09/06 09:06
→ chen5566: 德川家康早年當人質時也沒錢啊 09/06 09:07
→ chen5566: 江山也是他自己打下來的 09/06 09:07
→ chen5566: 如你的說法為什麼皇帝也很多文弱，多病和短命的？ 09/06 09:08
→ chen5566: 高血脂和高膽固醇和肝腎病變都跟過多蛋白質有關 09/06 09:13
噓 sttarmbcb390: C大好厲害有高血壓 高膽固醇 肝腎病變 09/06 09:16
→ sttarmbcb390: 我認識的都沒 一定是C大自身經歷 練太巨了 吃太多蛋 09/06 09:20
→ sttarmbcb390: 白 什麼高都有了 才來告誡 各位三項400的弱弱不要吃 09/06 09:21
噓 d8613518: 台灣洗腎三大原因1.高血糖，這字面上都說了。高血壓， 09/06 09:39
→ d8613518: 肥胖是主因之一，堆積體脂肪效率排行，脂肪、碳水、蛋 09/06 09:39
→ d8613518: 白質。高血脂分高三酸跟高膽固醇，高三酸主要是碳水吃過 09/06 09:40
→ d8613518: 多，高膽固醇跟飲食沒多大關係。怎麼看都是碳水吃太多才 09/06 09:40
→ d8613518: 是洗腎原因。 09/06 09:40
噓 d8613518: 爆肝主因。病毒型肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、濫用藥物。 09/06 09:45
→ d8613518: 病毒性就不用說，酒精依化學式看跟碳水是親戚，脂肪肝主 09/06 09:46
→ d8613518: 要兇手是果糖，果糖就是碳水，至於藥物，中草藥九成是 09/06 09:46
→ d8613518: 碳水，怎麼看還是碳水是兇手 09/06 09:46
噓 d8613518: 肝腎不好不能吃蛋白質，難道是蛋白質是成因？就如同牙 09/06 09:48
→ d8613518: 齒沒了不能咀嚼，難道是咀嚼造成牙齒沒了？ 09/06 09:48
→ d8613518: 還有，您最愛的低GI碳水含有高磷，腎不好一樣不能吃，加 09/06 09:49
→ d8613518: 油多吃點啊 09/06 09:49
→ sttarmbcb390: 和他認真就輸了 有練過都知道練到一個程度蛋白不增 09/06 10:32
→ sttarmbcb390: 加就會卡關 三高都是不吃肉的長輩較多也是常識 09/06 10:33
→ sttarmbcb390: 年輕人三高都是每天狂吃甜食的 他就來鬧的 只是不知 09/06 10:34
→ sttarmbcb390: 道為何不水桶 隔壁都秒桶了 他還拿隔壁推文還蠻蠢的 09/06 10:35
→ sttarmbcb390: 以他的程度50KG應該都推不起來 09/06 10:37
→ chen5566: 更正，人類不會自行合成維他命C 09/06 10:46
→ chen5566: 跟碳水有關的是高血壓跟糖尿病 09/06 10:47
→ chen5566: 高血壓不是洗腎 09/06 10:48
→ chen5566: 高膽固醇是因為低密度蛋白質（壞蛋白）過多造成的，跟糖 09/06 10:51
→ chen5566: 無關 09/06 10:51
→ chen5566: 因為蛋白質都需要肝腎加工成氨跟氮啊 09/06 10:52
→ chen5566: 攝取糖不等於要吃甜食 09/06 10:53
噓 d8613518: 高血壓不是？ 09/06 10:54
→ d8613518: 臉還不夠腫？ 09/06 10:55
噓 d8613518: 穀物食物中的磷也要腎臟代謝，水果中的果糖也要肝臟處理 09/06 10:58
→ d8613518: ，是不是比照辦理？ 09/06 10:59
→ chen5566: 低gi的穀類的含磷量怎樣也不會比加工肉品多啦 09/06 11:00
→ chen5566: 只有未加工處理的穀物才有磷啦 09/06 11:01
→ chen5566: 你不吃水果沒維他命C，吃再多蛋白你也練不起來 09/06 11:02
噓 d8613518: 加工處理過的穀物就不是低GI了，你搞笑嗎？ 09/06 11:03
→ chen5566: 水果含有纖維、營養素及大量水分，這些特性讓水果在食 09/06 11:04
→ chen5566: 用上不容易過量，況且存在水果內的果糖與人工果糖也不 09/06 11:04
→ chen5566: 完全相同 09/06 11:05
→ chen5566: 人體也需要磷的，你的骨頭需要它 09/06 11:05
噓 d8613518: 你不是怕加重肝腎負擔，怕的是你吧 09/06 11:05
→ d8613518: 人體也要蛋白質，一樣是人要的，你不怕磷、果糖、反倒 09/06 11:06
→ d8613518: 怕蛋白質 09/06 11:06
→ chen5566: 未經加工的澱粉，像糙米、地瓜等全榖根莖類，不僅含有 09/06 11:06
→ chen5566: 醣類、維生素及礦物質，也是 B 群的主要來源，是任何食 09/06 11:07
→ chen5566: 物都無法取代的。 09/06 11:07
→ chen5566: 因為人體需要蛋白質就要狂吃肉喝乳清嗎？ 09/06 11:08
噓 d8613518: 糙米是高磷欸，怎麼突然不怕了 09/06 11:08
→ chen5566: 沒聽過飲食均衡嗎？ 09/06 11:08
→ chen5566: 你還不是怕磷怕的要死 09/06 11:09
→ d8613518: 你傻了喔，B群蛋黃牛奶裡都有 09/06 11:09
→ d8613518: 我沒有怕啊，歡迎截圖 09/06 11:10
→ chen5566: 糙米硬又難消化，你要吃很多也不容易 09/06 11:10
噓 d8613518: 礦物質蔬菜裡有，肉蛋奶也會有 09/06 11:11
→ chen5566: 你喝的乳清裡有加大豆卵磷脂耶 09/06 11:12
推 piggywoody: 拿歷史來反駁科學論文，這真是太狂了 09/06 11:12
→ d8613518: 你要靠肉來吃到很多蛋白質也不容易 09/06 11:12
→ chen5566: 你喝乳清也沒怕磷過量 09/06 11:16
→ chen5566: 怕糙米？ 09/06 11:16
推 piggywoody: 什麼時候拿聖經故事來說人可以活好幾百歲? 09/06 11:16
→ chen5566: 什麼歷史？ 09/06 11:17
→ chen5566: 有人說古人沒吃肉所以平均活不過40歲 09/06 11:17
→ chen5566: 可是歷史上60，70歲還上戰場的大有人在 09/06 11:18
噓 d8613518: 我有怕過磷？歡迎截圖 09/06 11:19
→ chen5566: 肉還含有脂肪跟膽固醇 09/06 11:19
→ chen5566: 09/06 11:20
→ chen5566: 腎不好只是不能吃太多磷 09/06 11:21
→ chen5566: 但糙米不容易消化，所以放心 09/06 11:21
→ chen5566: 反而應該擔心大豆卵磷脂 09/06 11:21
噓 d8613518: 在正常攝取下，健康的身體不會有任何問題，不管是蛋白 09/06 11:22
→ d8613518: 質、磷、果糖。但若你肝腎不好，那就請你一起來看待磷、 09/06 11:22
→ d8613518: 跟果糖，因為肝腎不好的一樣不行 09/06 11:22
→ chen5566: 還有請舉個不吃肉得三高的長輩來 09/06 11:23
→ d8613518: 某人國語文能力真的很糟呢～ 09/06 11:23
→ d8613518: 星雲大師來了，糖尿病、心肌梗塞 09/06 11:23
→ d8613518: 大師從小茹素喔 09/06 11:24
→ chen5566: 人家都說人工果糖不等於水果果糖了 09/06 11:24
→ d8613518: 三高一個都沒少，對了，他40歲就糖尿病，那年代算早的 09/06 11:24
→ chen5566: d8613518 素食有很多油炸的加工食品 09/06 11:25
→ d8613518: 那你舉個例子證明水果的跟人造的代謝不同的證據吧 09/06 11:25
→ chen5566: 或罐頭醬瓜類 09/06 11:26
→ d8613518: 剛剛你說的是什麼，要我截圖嗎？被打臉又要轉移話題？ 09/06 11:26
→ chen5566: 09/06 11:27
噓 d8613518: 一下扯肉、被打臉又搬油炸，怎？下次找什麼？ 09/06 11:28
→ chen5566: 吃炸物跟人工製品與吃天然食材的澱粉蔬菜而沒吃肉的不一 09/06 11:28
→ chen5566: 樣 09/06 11:29
→ chen5566: 素食不等於天然食材 09/06 11:29
→ d8613518: 文中只不完全相同，可沒說代謝不同？中文學好一點很重要 09/06 11:29
→ d8613518: 扯天然食材啦，肉可是天然食材 09/06 11:29
→ chen5566: 他的意思是水果必須吃很多才有影響 09/06 11:30
→ chen5566: 或三餐吃水果代替澱粉類的才有影響 09/06 11:31
噓 d8613518: 那蛋白質吃多少有影響？ 09/06 11:31
→ chen5566: 因為過多不均衡就不好啊 09/06 11:33
→ chen5566: 每個人依體重跟活動量吃啊，過多就不好 09/06 11:33
噓 d8613518: 告訴你，論文早就做過研究，人體的（比動物可信多了）， 09/06 11:37
→ d8613518: 吃建議量的3.5倍一樣沒影響 09/06 11:37
噓 d8613518: 知識太差以致沒本事吃到營養均衡，少牽拖蛋白質 09/06 11:40
→ chen5566: 吃3.5倍是誰建議的？替代醫學嗎？ 09/06 11:41
噓 d8613518: 人體試驗的論文，有興趣看原文自己google 09/06 11:42
→ d8613518: 不是建議你吃3.5倍，是證明就算吃3.5倍也不會爆肝腎 09/06 11:43
→ chen5566: 肌肉是根據身體的需求而長的，也就是看你鍛煉身體的強 09/06 11:44
→ chen5566: 度而生長，不會因多吃而長肌肉，多餘蛋白質人體只會把 09/06 11:44
→ chen5566: 它轉換成熱量。 09/06 11:45
→ chen5566: d8613518所以大家肝腎都一定是很健康的？ 09/06 11:45
→ chen5566: 一般人多吃蛋白質，除了會傷害身體，還會轉換成熱量， 09/06 11:46
→ chen5566: 並不會幫助你長肌肉。 09/06 11:47
噓 d8613518: 那又如何，我還能告訴你，人體每天吸收蛋白質的量是有上 09/06 11:47
→ d8613518: 限的，吃超過只是變屎，不會吸收。而那個離肝腎代謝氮 09/06 11:47
→ d8613518: 的上限遠的很 09/06 11:47
→ d8613518: 吃蛋白質只為長肌？真是有夠狹隘的見識 09/06 11:48
→ chen5566: 迌@般營養師和醫生並不鼓勵人們以高蛋白、低碳水化合物 09/06 11:49
→ chen5566: 所以流行，是因為許多減肥者的體重會明顯減輕，但這種 09/06 11:50
→ chen5566: 減肥方法體重減輕的真正原因是減少了體內水分和肌肉， 09/06 11:50
→ chen5566: 而不是脂肪。 09/06 11:50
→ chen5566: 長時間三餐只吃肉就會傷肝腎 09/06 11:51
噓 d8613518: 我說了，沒本事吃到營養均衡，不等於低碳水化合物飲食 09/06 11:52
→ d8613518: 有問題 09/06 11:52
→ d8613518: 長時間？多長？ 09/06 11:52
→ chen5566: 三餐吃天然食材，哪裡會不均衡！ 09/06 11:53
→ d8613518: 不要老是用這種說法～，跟神棍一樣 09/06 11:54
→ d8613518: 請問你昨天吃多少鈣質？達標了嗎？ 09/06 11:54
→ chen5566: 因人而異，肝腎好的久一點 09/06 11:55
→ d8613518: 請問你吃多少鎂、鉀，達標了嗎？ 09/06 11:55
→ chen5566: 你知道鈣質過量也傷腎嗎？ 09/06 11:55
→ d8613518: 久一點？久多少，你這有說跟沒說，何異 09/06 11:56
→ chen5566: 沒達標你的身體或體檢自然會通知你 09/06 11:56
→ chen5566: 不用擔心 09/06 11:56
→ d8613518: 你先說你吃了多少再來屁有沒有過量，傷不傷腎 09/06 11:57
→ chen5566: 快則數星期，慢則數月 09/06 11:57
→ d8613518: 那你驗了嗎？ 09/06 11:57
→ chen5566: 我先前檢查數值都正常 09/06 11:58
→ d8613518: 數這個詞範圍非常大 09/06 11:58
→ d8613518: 哪些檢查啊？ 09/06 11:59
→ chen5566: 鈣鎂鉀如你說的米菜水果蛋奶中都有 09/06 11:59
→ d8613518: 對了，我吃這麼多蛋白質，檢驗也都正常欸 09/06 11:59
→ chen5566: 驗尿抽血 09/06 12:00
→ d8613518: 都有等於吃夠？ 09/06 12:00
→ chen5566: 你不是有尿酮？ 09/06 12:00
→ d8613518: 抽血可以驗很多項目，請問你驗哪一項？ 09/06 12:00
→ chen5566: 當然夠 09/06 12:01
→ chen5566: 血糖血壓膽固醇 09/06 12:01
→ d8613518: 沒有欸，沒有尿酮 09/06 12:02
→ d8613518: 鈣質都不夠跟血糖血壓膽固醇何關？ 09/06 12:02
→ chen5566: 所以你是存粹來誤導人的？ 09/06 12:03
噓 d8613518: 誤導什麼？ 09/06 12:06
→ d8613518: 還是你認為高蛋白飲食一定有尿酮？ 09/06 12:06
→ chen5566: 鈣質很多食材都有 09/06 12:07
→ chen5566: 你之前不是吃生酮 09/06 12:07
→ chen5566: 而且維他命D遠比鈣重要 09/06 12:09
噓 d8613518: 兩年前吃過，現在低碳水。 09/06 12:10
→ d8613518: 鈣很多食材有，不等於吃夠 09/06 12:10
→ d8613518: 來啦，快回答吃多少啊，不然怎麼能自稱營養均衡？ 09/06 12:11
→ d8613518: 又，你維生素D就夠了？ 09/06 12:12
噓 sttarmbcb390: C大連50KG都推不起來肌肉萎縮 怎有臉教人練阿 09/06 12:18
→ sttarmbcb390: 我學美術看到畫很爛教人 基本上都直接罵垃圾 09/06 12:18
→ sttarmbcb390: 但現在只能感謝C大讚嘆C大 09/06 12:20
→ sttarmbcb390: 生酮巨巨很多 不要再不要臉顛倒是非說生酮練不起來 09/06 12:21
→ sttarmbcb390: 即使你只是要瘦 臥推150KG低體脂 看起來是很瘦的 09/06 12:22
→ sttarmbcb390: 沒練沒肉量也不是這板要的 好了C大可以滾了 09/06 12:23
→ sttarmbcb390: 營養攝取都更糖沒屁關係 除非你是幼稚園小朋友 不然 09/06 12:25
→ sttarmbcb390: 東扯西扯 一直講不相干的問題 會像智能不足 不然就 09/06 12:26
→ sttarmbcb390: 是精神異常 明明健身的都有攝取足夠營養 還在叭叭叭 09/06 12:27
噓 sttarmbcb390: 補一下低碳意義啦 雖然你看不懂 健身要低碳 假如 09/06 12:33
→ sttarmbcb390: 70KG 蛋白2倍 140G 碳水吃150G就蠻低了 是比例問題 09/06 12:34
→ sttarmbcb390: ROCK 蛋白450G 碳水500G 比例是差不多的 你說140G太 09/06 12:35
→ sttarmbcb390: 多 卻說ROCK450G很正常 碳水吃很多 蠻...白痴的 09/06 12:36
→ chen5566: 普通沒練的人舉不起50Kg很正常 09/06 13:20
→ chen5566: 跟吃什麼沒關係 09/06 13:20
→ chen5566: 吃很多蛋白質沒練也是舉不來啊 09/06 13:21
→ chen5566: 成年人也不需要過多的鈣啦 09/06 13:21
→ chen5566: 反而應適當補充葉酸跟維生素D 09/06 13:22
噓 d8613518: 您口中的專業機構可是有每日建議攝取量，您吃夠了嗎？ 09/06 13:23
噓 sttarmbcb390: 我沒練也舉的起50喔 肌肉萎縮被抓到了 哀哀 09/06 13:23
→ sttarmbcb390: 一開始就從60練起了 可笑 09/06 13:24
→ chen5566: 生酮巨巨看起來都沒均衡飲食的巨巨健康 09/06 13:24
→ sttarmbcb390: 你不知道若沒萎縮不可能連50都辦不到嗎???? 09/06 13:24
→ chen5566: 生酮雖然可以一時靠老本練巨 09/06 13:24
→ sttarmbcb390: 可是比你健康 09/06 13:24
→ chen5566: 但時間證明一切 09/06 13:24
→ chen5566: 每個人天生的骨架與肌肉量有差啊 09/06 13:25
→ sttarmbcb390: 所以三高肝腎壞掉的C大最健康 09/06 13:25
→ sttarmbcb390: 那請說出一個要信你這個廢廢的理由 09/06 13:26
→ chen5566: 正常飲食中肌肉只會脂肪化不會萎縮 09/06 13:26
→ sttarmbcb390: 一個就夠 你和圖畫很爛的人教圖有什麼兩樣? 09/06 13:26
→ chen5566: 只有長期生酮的會肌肉萎縮 09/06 13:27
→ sttarmbcb390: 你幾公分先講...我180可能你太矮抱歉喔 09/06 13:27
→ chen5566: 你的審美標準不代表所有人的審美標準 09/06 13:27
→ sttarmbcb390: OK 09/06 13:28
→ chen5566: 以前也很多人認為梵谷畫的很爛 09/06 13:28
→ sttarmbcb390: 所以你超差的審美觀 更不可信阿 09/06 13:28
→ chen5566: 身高是天生基因問題 09/06 13:28
→ sttarmbcb390: 你要教畫喔? OK垃圾 扯到畫就是垃圾了 09/06 13:29
噓 d8613518: 肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，難道你的手臂會變成一坨脂肪？ 09/06 13:29
→ chen5566: 你是評審喔？ 09/06 13:30
→ chen5566: sttar人身攻擊 09/06 13:30
→ d8613518: 還有，很多胖子其實肌肉量都不差喔 09/06 13:30
→ sttarmbcb390: 我還戈登拉姆齊哩 09/06 13:31
→ chen5566: 沒在用肌肉自然就會拆掉轉脂肪 09/06 13:31
→ chen5566: 物質不會憑空消失 09/06 13:31
→ chen5566: 你才哪根蔥啊？ 09/06 13:32
→ sttarmbcb390: 說實話抱歉 不知道有人會不知道自己是啥我道歉 09/06 13:32
→ chen5566: 有些胖子的肌肉量是天生的啊 09/06 13:32
噓 d8613518: 所以吃雞肉，就是雞變成了你？ 09/06 13:32
→ sttarmbcb390: 你植物喔 難怪無法溝通 09/06 13:33
→ sttarmbcb390: 胖子也有肌肉量很低的 沒啥天生啦 09/06 13:33
→ sttarmbcb390: 肌肉萎縮可以教人練 呵呵 09/06 13:34
噓 d8613518: 是啊，胖子只要不是全天躺著，肌肉量肯定屌打沒在吃蛋 09/06 13:34
→ sttarmbcb390: 你說人業配才叫人身攻擊 因為不是事實 09/06 13:35
→ chen5566: 雞肉轉化成其他物質和我合而為一 09/06 13:35
→ d8613518: 白質的人 09/06 13:35
→ chen5566: 你自己要對號入座怪誰？ 09/06 13:35
→ sttarmbcb390: 我沒阿 不管你說誰 都不是事實 都是人身攻擊 邏輯.. 09/06 13:36
→ chen5566: 有代謝良好的跟水份多的差別 09/06 13:36
→ chen5566: 結實胖子也是胖 09/06 13:36
→ sttarmbcb390: 哀哀 你的體脂丟來看看 09/06 13:37
→ sttarmbcb390: 是10趴嗎? 還是20趴以上胖子加肌肉萎縮 09/06 13:38
→ chen5566: 沒有肌肉萎縮這回事 09/06 13:40
→ sttarmbcb390: 你要刮別人鬍子 就不要扯啥人身攻擊 不會有人認同 09/06 13:40
→ sttarmbcb390: 因為自己就是當然不承認阿 廢話 09/06 13:41
→ chen5566: 那只發生在長期生酮的人身上 09/06 13:41
→ chen5566: 我沒有肌肉萎縮 09/06 13:41
→ sttarmbcb390: https://reurl.cc/V6vKn 09/06 13:42
→ chen5566: 你這種業配技巧的還是回家洗洗睡啦 09/06 13:42
→ chen5566: 替代醫學的農場文 09/06 13:43
→ sttarmbcb390: 這一位原本3高 開始健身改變飲食 練出來的OK? 09/06 13:43
→ sttarmbcb390: 你業配高GI穀物QQ被發現了 比乳清還貴QQ 09/06 13:44
→ chen5566: 低gi穀物比乳清貴？ 09/06 13:45
→ sttarmbcb390: 半包義大利麵40元 乳清特價還能一杯5元QQ 穀物超貴 09/06 13:45
→ chen5566: 只有白米白麵，沒有所謂高gi穀物 09/06 13:45
→ sttarmbcb390: 基本上沒比較便宜就是... 你沒買過菜喔 09/06 13:46
→ chen5566: 白飯一碗5元 09/06 13:46
→ chen5566: 自己煮更便宜 09/06 13:47
→ sttarmbcb390: 母湯喔又再誤導 09/06 13:47
→ chen5566: 義大利麵也有便宜的，為啥挑高級的買？ 09/06 13:47
→ sttarmbcb390: 一包米6公斤 300元 不吃肉大量米 一餐要一杯 60分1 09/06 13:48
→ sttarmbcb390: 也要10元 三餐30元 洗洗睡好嗎 沒買過菜的屁孩 09/06 13:48
噓 d8613518: 某人真是吃米不知米貴=_= 09/06 13:49
→ chen5566: 米有比肉貴？ 09/06 13:49
→ sttarmbcb390: 打錯15元 不會多便宜 再來義大利麵 80是正常的 09/06 13:49
→ sttarmbcb390: 沒比肉貴 但很可能比乳清貴OK? 09/06 13:50
→ d8613518: 純穀物麥片每公斤就270元了 09/06 13:50
→ chen5566: 便宜的乳清成份說不定也沒乳清蛋白呢 09/06 13:50
→ sttarmbcb390: 你也不可能每餐吃白飯 所以吃義麵時就貴了 09/06 13:50
→ sttarmbcb390: 官方的OK? 不可能 你想被告? 09/06 13:51
→ chen5566: 什麼官方？ 09/06 13:51
→ sttarmbcb390: 你都沒自己煮過在那屁 大量穀物只有米還能說便宜 09/06 13:52
噓 d8613518: 白飯算便宜囉 09/06 13:52
→ chen5566: 大廠，台糖也出過包啊 09/06 13:52
→ sttarmbcb390: 我吃的是正牌的阿 不然哩? 無聊喔 09/06 13:52
→ sttarmbcb390: 阿米不會出包? 你C大就腦... 09/06 13:53
→ chen5566: 便宜沒好貨沒聽過嗎？ 09/06 13:53
→ chen5566: 哪有所謂正牌？ 09/06 13:53
→ sttarmbcb390: 所以穀物不好阿 邏輯哩? 09/06 13:53
→ d8613518: 米就沒出過包？鎘米表示 09/06 13:53
→ sttarmbcb390: 你說便宜沒好貨 那不要吃米QQ 要吃麵 09/06 13:54
→ chen5566: 優質乳清一桶也好幾千 09/06 13:54
→ d8613518: 那米最便宜，肯定最會出包XD 09/06 13:54
→ sttarmbcb390: 我說穀物不好是用你邏輯喔別誤會 09/06 13:54
噓 d8613518: 一下嫌貴，一下又說便宜沒好貨 09/06 13:55
→ sttarmbcb390: 並沒有 1公斤200 上下是正常的....... 09/06 13:55
→ chen5566: 鎘米可能久久才出現，可避開該產地 09/06 13:55
→ d8613518: 真，小學生 09/06 13:55
→ sttarmbcb390: 沒特價要500左右 09/06 13:56
→ chen5566: 但廉價乳清可能只是劣質蛋白的合成品 09/06 13:56
→ d8613518: 建議你去翻翻政府建議報告，哪來的自信 09/06 13:56
→ d8613518: 檢驗 09/06 13:56
→ sttarmbcb390: 你不知乳清價錢阿? 那在白痴什麼 09/06 13:57
→ chen5566: 米也有一包不用200的 09/06 13:57
→ sttarmbcb390: 你國文...高級的啦 開心吧? 09/06 13:57
→ chen5566: 我怎可能不知道乳清價錢 09/06 13:58
→ chen5566: 乳清有分等級的 09/06 13:58
→ sttarmbcb390: 米...200不到 很難吃..... 你都吃那個那麼窮? 09/06 13:58
噓 d8613518: 你不是說便宜的不好？怎麼又要便宜的了？ 09/06 13:58
→ d8613518: 你到底要什麼？ 09/06 13:59
→ sttarmbcb390: 而且你哪買的 我不太有看過200以下 09/06 13:59
→ chen5566: 還有三餐喝乳清會飽？ 09/06 13:59
→ sttarmbcb390: 乳清沒分等級 可笑 09/06 14:00
→ chen5566: 3餐光乳清蛋白質都快超標了 09/06 14:00
→ sttarmbcb390: 你不會吃其它的東西吃飽? 連吃東西都要人教阿? 09/06 14:00
→ chen5566: 打折的中興米，還買一送一喔 09/06 14:01
→ sttarmbcb390: 總熱量達3000就是我要吃的量 09/06 14:01
→ sttarmbcb390: 幾公斤? 09/06 14:01
→ chen5566: 光乳清就快超標了，還能吃什麼2 09/06 14:01
→ sttarmbcb390: 3公斤小包裝嗎?? 09/06 14:02
→ chen5566: 3000？果然會肥 09/06 14:02
噓 d8613518: 現在不怕便宜貨出包？ 09/06 14:02
→ chen5566: 大包裝唷 09/06 14:02
→ sttarmbcb390: ROCK6000卡 超肥的 09/06 14:02
→ chen5566: 米就是米，能出什麼包？ 09/06 14:02
→ sttarmbcb390: 你的體脂先來看一下?? 09/06 14:03
→ chen5566: 人家整天做高強度訓練 09/06 14:03
→ sttarmbcb390: 會跑出娜娜 茉茉 害你去警察局 09/06 14:03
噓 d8613518: 09/06 14:03
→ chen5566: 我看體重不看體脂肪 09/06 14:04
→ chen5566: 體重才是真實的 09/06 14:04
→ sttarmbcb390: 我1周六練 各一小時 三項400左右 09/06 14:04
→ d8613518: 小弟不才，不是巨巨，也沒在練，3000up 09/06 14:04
→ sttarmbcb390: ROCK 118公斤 09/06 14:04
→ d8613518: 只是每日15000步而已 09/06 14:04
→ d8613518: 體重不到70喔，科科 09/06 14:05
→ sttarmbcb390: 肌肉萎縮可以那麼自豪喔? 09/06 14:05
→ sttarmbcb390: C大不會是高體脂低肌肉吧 09/06 14:05
→ chen5566: 正常人一天熱量最多2000卡 09/06 14:07
→ chen5566: 女巨巨也沒什麼好驕傲的 09/06 14:08
噓 sttarmbcb390: 喔喔 好厲害 蘇溝一 09/06 14:09
→ sttarmbcb390: 你女的喔?? 那抱歉沒辦法約戰了 09/06 14:09
→ chen5566: 你那表是一天？一週？還是一個月的消耗量？ 09/06 14:10
噓 d8613518: 體重不到70，原來不是正常人 09/06 14:10
→ d8613518: 每日平均消化 09/06 14:10
→ d8613518: 消耗 09/06 14:10
→ chen5566: 我沒那麼勤，所以沒需要那麼多熱量 09/06 14:11
→ d8613518: 多送你兩張 09/06 14:11
→ d8613518: 09/06 14:12
噓 sttarmbcb390: 連這都看不懂.... 09/06 14:12
→ d8613518: 09/06 14:12
噓 sttarmbcb390: C大理想身材是這樣嗎 09/06 14:14
→ chen5566: 09/06 14:15
噓 d8613518: 你這種就是標準肌少症的症頭，動不多怕胖所以少吃，少吃 09/06 14:16
→ d8613518: 肌肉減少更不想動。肌少症達成 09/06 14:16
→ chen5566: sttar現階段先這樣沒錯 09/06 14:16
→ sttarmbcb390: 你女的不早講喔....基本上男生不喜歡細細女 09/06 14:16
→ sttarmbcb390: 但自己開心就好 不勉強 09/06 14:17
→ chen5566: 但也不會喜歡棉花糖 09/06 14:18
→ sttarmbcb390: 像這種情況 雖然兩邊 09/06 14:18
→ sttarmbcb390: 都有問題 但右邊比較能讓一般人接受 09/06 14:19
→ chen5566: 亞洲人多喜歡骨感的 09/06 14:21
噓 sttarmbcb390: 瘦是漂亮的瘦才會好喔 09/06 14:21
→ sttarmbcb390: 像這個是健身教練 09/06 14:23
→ sttarmbcb390: 這個練拳擊的 09/06 14:27
→ sttarmbcb390: 網球 09/06 14:28
→ sttarmbcb390: 她們都有吃蛋白加重訓才會變這樣 09/06 14:28
→ chen5566: 第一張和第三張可以 09/06 15:31
→ chen5566: 第二張不在目標範圍 09/06 15:32
噓 d8613518: 09/06 15:34
→ d8613518: 葉酸維生素D連前5都排不上... 09/06 15:35
噓 sttarmbcb390: 那請去重訓加補充足夠蛋白 不要再扯了 周子瑜那些 09/06 16:40
→ sttarmbcb390: 韓星肌肉量都比台灣一般女生多不少 只是體脂也很低 09/06 16:41
→ chen5566: 我突然覺得你們的觀念跟老人用藥很像 09/06 17:04
→ chen5566: 只要覺得某樣東西好就會當成仙丹 09/06 17:05
→ chen5566: 有病治病，沒病強身 09/06 17:06
→ chen5566: 還會說那個無害強迫晚輩吃， 09/06 17:07
→ chen5566: 鈣流失是因為黏著劑不足的關係 09/06 17:07
→ chen5566: 沒黏著劑吃鈣也只會傷甚 09/06 17:08
噓 sttarmbcb390: 痾 那你貼張照片看看 09/06 17:09
→ sttarmbcb390: 更你講事實 你就一直嘴砲 09/06 17:09
噓 d8613518: 黏著劑？哇哈哈 09/06 17:11
→ chen5566: 萬芳醫院腎臟內科主治醫師鄭仲益表示，幾乎所有食物都含 09/06 17:14
→ chen5566: 磷，民眾攝取正餐，只要蛋白質不要過量就好 09/06 17:14
噓 sttarmbcb390: 隨便找兩張給你看... 09/06 17:14
→ chen5566: 就維生素D啊 09/06 17:14
→ sttarmbcb390: A女四肢很細 卻肥肚 09/06 17:15
→ chen5566: 金惠民說，天然植物中的磷只會被人體吸收10~30%，動物40 09/06 17:16
→ chen5566: ~60%，但添加磷幾乎100%都會被吸收，一下就超過每日建 09/06 17:16
→ sttarmbcb390: 四肢較粗 卻看起來瘦 09/06 17:16
→ chen5566: 議攝取量800毫克 09/06 17:16
→ chen5566: 結論：現代人不缺營養，只缺乏運動 09/06 17:17
→ sttarmbcb390: 可是練的好的都不是照你說的阿 你是想怎樣? 09/06 17:17
噓 d8613518: 你在說自己嗎？TDEE 不到2000的？ 09/06 17:19
噓 sttarmbcb390: 上面A開始健身身材就變好了 也是改變飲食阿 09/06 17:20
→ sttarmbcb390: 而且真要講很多醫師根本不是研究這一塊...哀哀 09/06 17:22
→ chen5566: 你們愈說愈像業配耶 09/06 17:22
→ sttarmbcb390: 卻要一直出來嘴砲不懂意義在哪 09/06 17:22
→ chen5566: 老人也都說醫生不懂 09/06 17:23
→ sttarmbcb390: 你先貼你的照片... 你一定是有成果了 才出來講吧 09/06 17:23
→ chen5566: 替代醫學的專家比正牌醫生專業！ 09/06 17:23
→ chen5566: 最好肝腎科的醫生不懂 09/06 17:24
→ sttarmbcb390: ?? ROCK吃3.5倍你先去罵他好不好? 09/06 17:24
→ sttarmbcb390: 喝 健身來就不是醫生專業 你很不尊重專業 09/06 17:25
→ sttarmbcb390: 本來醫生就比健身教練還不懂OK? 09/06 17:25
→ sttarmbcb390: 你一直亂嘴砲還假裝女生...還不尊重梵谷 哀哀 09/06 17:26
→ chen5566: starr 普通人每日運動量有Rock多嗎？ 09/06 17:27
→ sttarmbcb390: 醫生沒研究健身 請問他根據在哪? 09/06 17:27
噓 d8613518: 營養學可不是醫生的必修課程 09/06 17:27
→ d8613518: 讓營養師翻白眼的醫師可不少 09/06 17:28
→ chen5566: 老人家也都這麼說耶 09/06 17:29
→ sttarmbcb390: 你都說健身教練都是業配 然後相信隨便一個XX說的 09/06 17:29
→ sttarmbcb390: 運動員也都教你這樣 你卻不信 運動員也老人? 09/06 17:30
噓 d8613518: 老人家最常說自己吃很營養卻連吃了什麼、多少都答不出 09/06 17:31
→ sttarmbcb390: 老人明明是你 大多老人明明是醫生說啥都信... 09/06 17:31
→ d8613518: 這不就跟妳一樣嗎？ 09/06 17:31
→ sttarmbcb390: 和他說半天都不聽 說醫生講的沒錯啦 09/06 17:32
→ sttarmbcb390: ROCK吃一般人3倍 你是記憶力多差? 一般人吃那麼少 09/06 17:32
→ sttarmbcb390: 你又要跳針ROCK訓練量 一般人有他一半的還是很多... 09/06 17:34
→ sttarmbcb390: 跳針魔人...跟老人一樣 09/06 17:34
噓 sttarmbcb390: 對了在提醒你一下 肌少症卻運動量大的人很多喔 09/06 18:04
→ sttarmbcb390: 別在唬爛肌肉量等於運動量了 09/06 18:05
噓 sttarmbcb390: https://www.youtube.com/watch?v=UiKXzXZbvnI 09/06 18:16
→ sttarmbcb390: 看一下專業醫生怎說啦 1.5倍 懂? 這是一般人 重訓 09/06 18:17
→ sttarmbcb390: 要更高 ROCK達3.5 初學1.5也可 中階2倍 越強越多 09/06 18:18
→ sttarmbcb390: 一般較高男性80公斤 沒健身都要120了 哀哀 09/06 18:19
噓 Yshen: ok 09/06 23:27
噓 Litfal: 奇文共賞 09/07 14:35






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減少百分之60的攝取轉化囤積 在 免疫學博士（楊定一），建議日常飲食以生鮮蔬果生食為主要餐 ... 的推薦與評價

當然亦有人為延年益壽, 有效管理體重的成年人, 每日自行調節減少攝取30% 的總熱量. ... 動物性或肉類中蛋白質, 只有百分之二十五(25%) 被完全消化並轉化成有用的營養 ... ... <看更多>

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#1. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...

許多人認為只要減少含糖食物攝取就能有效減肥，其實隱藏的肥胖兇手是過多 ... 有限，多出來的葡萄糖便會轉化成脂肪開始囤積，這就是人體變胖的過程。

#2. 減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食4 關鍵！輕鬆 ... - Yahoo奇摩新聞

如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有一些飲食小撇步你可以學起來。 ... 引起胰島素大量分泌，過多的能量很快就會轉換成脂肪囤積在腹部，最終導致肥胖。

#3. 減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食4 關鍵！輕鬆執行不爆醣

如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有一些飲食小撇步你可以學起來。 ... 引起胰島素大量分泌，過多的能量很快就會轉換成脂肪囤積在腹部，最終導致肥胖。

#4. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

因此，肌力訓練對於減脂很重要，透過肌力訓練，來增加身體的肌肉量，當攝食的熱量，則會被肌肉來利用，減少脂肪細胞的吸收，而囤積在脂肪中。簡單來說，肌肉是用來和脂肪「 ...

#5. 油脂加米飯：能讓熱量減少60% ? - PanSci 泛科學

以國人飲食指南建議成人一天攝取1.5-4碗全榖根莖類來算，假設一碗飯200g約300大卡，如果能減少60%熱量的話，一碗飯就只剩120大卡，等於一天最多吃四碗也只有480大卡， ...

#6. 降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動 - 早安健康

降低體脂肪飲食：需要控制攝取量的食物類型; 降低體脂肪飲食：需要適量攝取的食物類型 ... 就不會再被轉化成脂肪堆積，因此肌肉鍛鍊對於控制血糖、糖尿病與減少體脂肪 ...

#7. 12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！ - 健康遠見

但重點是，如果你將攝取每日攝取熱量從2500卡降低到1200卡，單看體重數字雖然會下降，但當新陳代謝適應低於1200卡路里的熱量時，就沒有餘地繼續減下去了， ...

#8. 減少腹部脂肪很難？狂做仰臥起做不如養成這六個關鍵習慣

大多數人都可以通過改變生活方式的主要方式來減少腹部脂肪，例如飲食習慣、攝取富含瘦肉蛋白、蔬菜和水果以及豆類的食物，並定期運動，在減重甩肚卡關時也 ...

#9. 減醣飲食難執行？新手減醣4大指南多吃這些助身體燃燒脂肪

如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有哪些飲食小撇步可以執行？ ... 中容易引起胰島素大量分泌，過多的能量很快就會轉換成脂肪囤積在腹部，最終導致肥胖。

#10. 打破「熱量平衡」！想減重？各種常見減重飲食方式 - 橘世代

因此支持者認為透過減醣飲食使血糖波動和緩，就能避免過多胰島素分泌，降低醣類囤積成脂肪及減少餐間吃零食的慾望，更容易降低熱量攝取，達到減重效果 ...

#11. 想減重？各種常見減重飲食方式，你了解多少？ - 健康設計家

為了追求理想體態，有人靠少吃來減少熱量攝取；有人則靠增加活動量、提高 ... 餐後血糖會上升快速，使體內胰島素分泌增加，將血糖轉換成脂肪囤積， ...

#12. 送禮別送到「肥油」裏！十大發胖伴手禮【康健大調查】 - 康健雜誌

臘肉熱量七成來自脂肪，每百克含鈉1226毫克更佔每天建議攝取量1/2. 》看懂營養標示＋簡單計算公式健康伴手禮聰明挑. 年節送禮交流情誼，不過，你送的禮是送到心坎裏 ...

#13. 吃果凍幫助瘦身小秘訣： 改變澱粉攝取順序（麵包 - Cofacts

➅適當的運動。 果凍輔助原理： ➀果凍採用「日本進口栗子膜」，減少抑制澱粉吸收轉化成葡萄糖，減少形成脂肪囤積 ...

#14. 肥胖100 問 - 衛生福利部國民健康署

Q60 瑜珈可以幫助減重嗎？ ... QR Code)，該體位標準是以該年齡層BMI 的百分位作為肥胖的切點。 ... 減少垃圾食物的攝取，減少每日觀看電視及使用3C 產品時間少於2.

#15. 「雞蛋」減醣燃脂效果超乎你想像！營養師教你吃「雞蛋」減肥

而且也有研究證實，雞蛋的飽足感比較持久，可以減少攝取更多的熱量。此外還可以促進糖還有胰島素 ... 當體內沒有多餘的醣，就不會囤積在脂肪細胞中。

#16. 外食怎麼吃？給上班族的早午晚餐推薦 - Hami書城

要注意的是，建議一餐蛋白質分量控制在100∼150g之間，因為就算這些食物醣分極低，也不應過度攝取，以免轉化熱量囤積成脂肪。

#17. 而造成大量的肝糖儲積在身體器官中 - 罕見疾病基金會

對於肝醣儲積症，目前仍無治癒的方法，僅能限制醣類食物攝取並給予症狀治療。 ... 症的藥物，包括抑制血管緊縮素轉換酵素的藥物—ACE inhibitor，此藥物可減少尿蛋白的 ...

#18. 全文檢索 - 體育運動大辭典

序號 中文詞條 英文詞條 撰稿者 人氣 1 能量平衡 energy balance 楊忠祥 0 2 能量正平衡 positive energy balance 楊忠祥 0 3 能量負平衡 negative energy balance 楊忠祥 0

#19. 季刊 - 彰化基督教醫院圖書館

台語形容脂肪肝為「粉肝」，也就是肝臟囤積太多脂肪。近年來國人飲食習慣、 ... 甲殼素能吸附且排除食物中部分的脂肪，進而達到減少熱量攝取，促使人體燃燒原.

#20. 頁面29 – 健怡滙食品技術股份有限公司

七到十二歲兒童及十九到六十四歲成人，鈣質攝取不足比率達百分之九十七點五；六 ... 專家示，中鏈脂肪酸可直接被人體吸收，快速轉換能量並代謝，就不容易囤積成脂肪。

#21. 減肥|Uho優活健康網

酒類的熱量已經很高，這時候應該減少澱粉類食物的攝取，盡量選擇蛋白質食物當配 ... 可排除是藥物因素導致肥胖，抽血檢查糖化血色素(平均血糖控制指數)數值百分之7點 ...

#22. 第壹章、 前言

轉化 為熱量在體內以脂肪的型式儲存起來，就形成肥胖症(Woods, 1998). (3)。許多流行病學研究顯示， ... 生活型態趨向靜態：根據調查，雖然食物和油脂的攝取熱量減少，.

#23. 第一章營養醫學保健常識回目錄

葡萄糖胺不足，會減少這些重要巨分子的產生，使相關組織衰弱。 ... 身體缺少EFA時，會使糖轉化成脂肪較平常更快，使血糖遽降，而經常感到饑餓，導致飲食過量，過度肥胖 ...

#24. 第33期 - 食品營養學系

人類在符合營養需求的前提之下，攝取碳水化合物的量通常佔一天攝食總量的70% ， ... 藉由葉綠素經光合作用將二氧化碳和水轉化成葡萄糖，並以葡萄糖儲存於植物中，反芻.

#25. 105年5月份健康新聞集錦

中華民國骨質疏鬆症學會籲女性要攝取鈣防骨鬆中華民國骨質疏鬆症學會，近日對1千100 ... 另，世界衛生組織WHO於2015年也呼籲，成人如將總脂肪攝取量減少至總熱量的30％ ...

#26. 大專校院推動增加攝取富含膳食纖維食物教學資源參考手冊(草案)

以國人常攝取的稻穀為例，完整的穀粒有3 個重要組成，. 如圖1-2：. 1. 麩皮：位於全穀粒最外層，含豐富的非水溶性膳食纖維與維. 生素B 群，可幫助排便，減少毒素與腸壁 ...

#27. 書籍介紹 - 皇冠文化

有研究指出，只要降低百分之五的體重，就可以明顯地減少罹患心臟病、腦中風 ... 肚子凸起的則是「內臟脂肪型」肥胖，這個時候脂肪是囤積在腸胃等內臟 ...

#28. 公告及送達 - 行政院公報資訊網

WHO&FDA 已經於1996 年將肥胖列為慢性疾病之一，強調「維持理想體重」之重要. 性。而肥胖症可分為以下兩種：. 一、單純性肥胖（simple obesity）：又可分為體質性肥胖和 ...

#29. Table Tag: 營養師說健康

蛋白質是什麼營養師解析蛋白質攝取量為何動物性植物性蛋白質哪個 ... 傳導物質，在人體飢餓時，可提供能量，但攝取過量會代謝轉化為脂肪囤積體內，造成身體的負擔。

#30. Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

而蛋白質的需求上，沒在運動，或是要減肥的人根本不需要太多，而且若運動量不足，過多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦！

#31. 均衡流低GI 飲食心得- jim test - Medium

原理非常簡單，當吃下高GI食物時，人體血糖會遽升，因而觸發大量胰島素分泌將血糖轉換成體脂來降低血糖，使血糖驟降。這種血糖極不穩的狀況讓專注力下降，且快速囤積體脂， ...

#32. 乳清蛋白補充大補貼：補充時機與方法、如何挑選 - 台灣營養

因為處理與分解的程度較低，在價格上也較便宜。 2.分離乳清蛋白（whey protein isolate）. 比濃縮乳清蛋白再更進階的處理法， ...

#33. 109年度1-6月食品廣告違規廠商名單

消除搔癢惡臭800%減少陰道發炎疼痛380%、減少分洲物380%、消 ... 轉化白色囤積脂肪為褐色燃燒脂肪… ... 攝取維生素D 可抗感冒及流感台灣大部分缺乏維生素D3 疾病發.

#34. 小心飲食陷阱|信誼好好育兒|信誼基金會|分齡教養，父母最佳幫手

當孩子從含糖飲料攝取過量的糖分時，多餘的能量將會轉化為脂肪，造成肥胖。過多的糖分也會讓皮質醇濃度升高，而使血中胰島素增加，因此減少脂肪的代謝分解。

#35. 減肥總整理 - 身與心的平衡

同樣地，男性的Aromatase與胰島素結合後，也會把睪固酮轉換為雌激素，造成男性頑固肥胖。 ... 要胖，就增加脂肪攝取量；要瘦，就減少脂肪攝取量。

#36. 營養對犯罪預防與矯正的實務應用 - 法務部

養使實驗組減少監獄暴行35%，而停用後又恢復原來水準，且與對照組達顯. 著差異。 ... 但攝取過多，會造成脂肪囤積，形成肥胖的問題。若醣類攝取不足，.

#37. 運動與體重控制

動,以致於卡路里消耗減量,過剩的熱量便囤積於體內,轉化爲脂肪,而形成肥胖或 ... 地有效控制體重,但那只是減少能量的攝取,無法增進體能以及降低基礎代謝率的短.

#38. 淺談胰島素阻抗／張伶祝 - 藥學雜誌

研究發現：生活型態治療可降低約60%糖尿病發生率，雖然糖尿病高風險病人的血糖值處於警戒值，但透過飲食、運動等生活型態治療，可以減少、延緩糖尿病發生 ...

#39. 認識益生菌知識文 - 東洋生技

而二十世紀初，科學家發現最長壽的長者，都是平時有攝取發酵的酸奶，因而 ... 果糖有別於寡糖，它的營養價值低，會直接轉化成脂肪囤積，在益生質中的 ...

#40. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

反之，要是吃得比消耗的多，日復一日存於體內，轉換成脂肪，變成肥胖。 ... 建議想減少體脂肪的人，將步驟2的每日攝取熱量減少10~20%。

#41. 「EXTRA無糖口香糖」含阿斯巴甜，會致癌？

市售蜜餞、乾金針、果糖，為減少加工過程所造成之褐變現象或延長保存期限，業者 ... 因此以60公斤之成人估算，每日攝取阿斯巴甜2.4g以下，尚不致影響健康（該阿斯巴甜 ...

#42. 成功抗老! 肉&魚健康飲食法: 13個啟動長壽基因的飲食規則+60 ...

本書詳細說明如何選擇肉和魚才能達到「成功老化」，並有營養師精心設計60道均衡攝取蔬菜、水果、魚、肉、蝦、蟹、貝類的美味健康食譜。希望實踐本書的人都能維持生活 ...

#43. 健康飲食- Hello Yishi - 3 / 40頁

飲食習慣與每個人的整體健康息息相關，正確的飲食也有助於疾病的預防。飲食療法的迷思其實不少，你可以在這個類別找到維持身體健康的正確營養知識、特殊飲食法、健康 ...

#44. 免疫學博士（楊定一），建議日常飲食以生鮮蔬果生食為主要餐 ...

當然亦有人為延年益壽, 有效管理體重的成年人, 每日自行調節減少攝取30% 的總熱量. ... 動物性或肉類中蛋白質, 只有百分之二十五(25%) 被完全消化並轉化成有用的營養 ...

#45. 不再高有醫則靈 - 好心肝診所

體重的人，囤積在臟器的脂肪比西方人多，罹. 患代謝症候群的風險也較高 ... 此，拒絕代謝症候群除了減少體重，也要努力 ... 人體攝取的食物經消化、吸收、轉化為葡萄糖.

#46. 醣可淨廣告 - dambax.fr

【晶璽】醣可淨-BMEP專利定序苦瓜胜肽元(60顆) 送月光睡美人精油目前是 ... 事實上，您所攝取的碳水化合物在歷經幾小時後，有高達百分之九十至· 各款 ...

#47. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！ - 商業周刊

... 轉化成葡萄糖供應人體需求）。糖分減少，導致血糖下降，而空腹的結果是食量大增。吃了太多食物後，節約基因發揮作用，反而形成脂肪，囤積在體內。

#48. 减脂、减糖、168断食、生酮饮食...哪种减肥法最好？ - 知乎专栏

当「消耗掉的热量」大于「饮食摄取」的热量时，就可以达到热量 ... 降低糖类囤积成脂肪及减少餐间吃零食的欲望，更容易降低热量摄取，达到减重效果。

#49. 第一章、緒論

(National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES )以第95 百分位做為基. 準值，保守估計美國十二到十七歲青少年肥胖普及率從1976-1980 年的5.7﹪增加到.

#50. CN101124874A - 低硝酸盐蔬菜及其栽培方法 - Google Patents

... 令蔬菜充分利用光合作用自然法则，消费(转化)囤积于植株内的硝酸态氮， ... 近代农耕种植业者提高产值的选项之一；但水耕种植方法虽可改善前叙耕地减少、大量消耗 ...

#51. 中國人壽|保戶健康專區

美國的權威癌症研究所發布證據證明，許多蔬菜、水果、全穀物、豆類等可以降低很多癌症風險。以下就來介紹8種可以幫助防癌的最佳食物，以及可以預防哪些癌症。 #吃健康.

#52. 天主教聖馬爾定醫院健康好厝邊- 站內搜尋

避免重口味、重鹹：每天減少1克鈉攝取，可以降低3毫米汞柱的收縮壓，建議每天鹽 ... 來說：一個體重90公斤、理想體重60公斤的人，第一個月要瘦1.8~3.6公斤才算達標。

#53. 【易誤解】吃肥肉不會堵塞血管？攝取過多糖使身體發炎進而 ...

在身體消耗掉糖分後，即會開始消耗脂肪在身體裡合成的東西，如膽固醇。不過，如果沒有足夠的代謝、運動，或年紀大的人其代謝率可能不夠高，脂肪還是會囤積 ...

#54. 吾齡小學堂彙整- 頁2，共6 - 吾齡無齡｜健康生活

益生菌菌種百百種以下分享常見種類 ... 隨著年紀增長，腸道內的好菌正大量減少，因此可以適時補充益生菌 ... 則每日至少需要攝取60*30~40=1800~2400c.c的水量.

#55. 為身體找對食物>內容連載 - 博客來

每人每天攝取的醣類應佔總熱量的55~60%，醣類若少於百分之十則會導致酮酸中毒。最好的醣類來源應該以不甜的澱粉食品為主，需佔總醣類的百分之九十 ...

#56. 減肥不吃澱粉易復胖！吃「冷飯」可減少熱量攝取

但碳水化合物食品經過加熱後放涼，一部分的澱粉會轉換成較難消化的「抗性澱粉」（resistant starch），使血糖較不易上升，降低胰島素分泌，不易囤積脂肪。

#57. 由基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）的觀點談肥胖症 ...

的平衡，亦即是必須使熱量的攝取與消耗之間產生能量負平衡，而達成降低肥胖 ... 減少，也都會導致基礎代謝率下降。 ... 所謂身體組成指的是身體脂肪量所佔的百分.

#58. 積極推展腎臟病防治宣導，免費寄送透析期刊、愛腎保腎相關書籍

善；減少其對輸血的需求，並可增進心臟功能及提昇 ... 蛋白質的攝取而造成低蛋白血症使水腫加重，目前 ... 液，其量只佔腎小球過濾量的百分之一，換句話說百分之.

#59. 全文PDF下載 - 奇美醫院

減少 的問題也非常嚴重，18 年來溪北地區人 ... 60 歲以上的人大致上介於10-27% 之間。缺乏運動與營養 ... 目前最有效預防肌少症的方法，就是攝取足夠營.

#60. 談飲食對體重健康控管的重要 - 團體輔導工作資訊網

4-1 同學能夠在學習單上算出兩位女性在食物卡路里的攝取上差異性。 ... 美容塑身課程等；事實上，這類產品百分之九十以上是存疑的，即使它們真的使你瘦了下來，.

#61. 高敏敏- 搜尋 - 旺得富理財網

高敏敏指出，淡菜可以當作營養攝取來源，煮淡菜前不用像蛤蜊一樣吐沙，只要洗乾淨即 ... 的柳橙汁大約含有4顆柳丁，含糖量逼近全糖手搖飲，而且還會減少很多膳食纖維。

#62. 各國食品健康稅捐政策之研究 - 國家發展委員會

亞和非洲有41%的死亡人數是導因於BMI 過高，且在60 歲前死亡，. 相較之下高所得國家的比率僅18%。 ... 價值稅等，其主要目的在於以價制量減少對不健康食品之攝取，進.

#63. 減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食 - 幸福熟齡

一般人建議每人每日攝取的碳水化合物應佔總攝取熱量的50 至60％，減醣是 ... 一份量裡脂肪要不要超過2~3 克，或脂肪占產品熱量來源的百分之10 以下。

#64. 幸福人生 - 歐瑞恩國際股份有限公司

把肚子養的大大的，成為身上的釘子戶，小心｢內臟脂肪」已囤積過多。 ... 院認為，2023年台灣經濟將靠內需撐大樑，預估民間消費年增率為百分之4.26，對經濟貢獻最大。

#65. 10個養成易瘦體質的飲食好習慣，讓妳開心吃不怕胖！|減肥

想養出易受體質，其實不必減少每天的進食量，只要調整三餐的分量， ... 消耗脂肪的「脂質代謝模式」，幫助身體囤積的脂肪能更快轉化成熱量消耗掉。

#66. 吃碳水化合物助減肥！專家授「5招」遠離肥胖…含糖飲料趕快戒

人體吃下碳水化合物後，無論是上述哪種醣類，都會在體內轉化為 ... 維持飽足感，除了有助於控制血糖，也幫助減少一天攝取的總熱量，達到減肥的效果。

#67. 蛋白質減肥法｜1個減7kg！2大好處+7大實行秘訣

我們攝取的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，這樣便不會造成脂肪囤積。當肌肉提高，代謝速也變得更快，體脂肪也跟著降低。 每 ...

#68. 健康人生聰明過年，拒當小腹婆大肚男

常會攝取較多高熱量、高脂肪食物，也增加了 ... 就有60 克是碳水化合物，1 個150 克的奶油酥 ... 過身體所需的熱量會轉化為脂肪，囤積在皮.

#69. 飲食體脂肪- 高血脂降临，会有2种情况通知你，若个不占

By Tchata Lu 與當我們攝取太多糖分，體內的熱量就會過剩，促進胰島素大量分泌， ... 因為你減少身體的脂肪量，而不是水分，這是種更; 開始減脂健身，建立起正確的心態 ...

#70. 鋰鹽 毒的處置 - 台灣內科醫學會

鋰鹽在腎臟的作用. 百分之九十五的鋰鹽經由腎臟排除，由於鋰鹽大多和蛋白不結合，因此大都能經. 由腎絲球自由濾出，約80%會被再重吸收( Kashgaria 等㆟指出，60%在近曲 ...

#71. 跑者必學的核心訓練－側面棒式 - 愛買

因此，眾多想減脂、減重的朋友，我都會建議他們攝取低GI值的醣類，選擇的同時應盡量 ... 以心肺燃脂時間來說，40～60分是很棒的時間，有在慢跑的朋友建議可以一開始 ...

#72. 慢性阻塞性肺病共病照護衛教手冊

肺癌( 呼吸困難）或憂鬱（疲倦且減少 ... 王先生年初剛高興過完60 大壽, 雖然因COPD 而持續有慢性咳嗽 ... 手菸( 百分之七十的男性與百分之三十的女性肺癌歸因於.

#73. 生物資源保存及研究簡訊第31卷第2期

材料，經微生物產生之酵素轉化. 作用來生產天然色素。由於反應. 迅速、具專一性、且減少化學溶. 劑的使用，此類技術開發因此深 ... 成年人穀類及深色蔬菜攝取量低；.

#74. 目錄 - 節能標竿網

源」已經是人人都無法逃避的宿命與責任，而節約能源不是強制減少. 使用能源，降低生活品質，正確的節約 ... 31 家展覽館，總用電量約188.4 百萬度/年，各分類用電度數.

#75. Day: September 14, 2016 - Waterman Diet Plan

一般人，沒啥運動的話，百分之九十，所謂的太壯，都是體脂肪過多搞的怪。 ... 減肥的初期，熱量攝取最多減少15~20%. 就好，不要太多。 ... >60 高GI.

#76. 台灣食品安全事件列表 - 維基百科

因為食用油若摻有銅葉綠素，高溫加熱後，會釋出銅加速油脂氧化，銅攝取過量恐造成 ... 「農正鮮」另自2013年起提供57萬公斤灌水肉給國軍，因解凍滲水率逾百分之五被軍 ...

#77. 宝宝吃母乳妈妈帮瘦吗，宝妈分享:产后如何减肥不减奶！ - VV

百分 之37的女性，孕期水月中会携带一生。 ... 促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂 ... 1、正常摄取营养.

#78. Colli-G 沉積內脂速溶丸30粒/盒

功效代謝下降，內臟脂肪、皮下脂肪囤積，導致中央肥胖，難以消除！ ... 阻隔甜分減少食慾加速代謝瓦解頑脂降低BMI 袪水消腫適合人士： 經常外食喜愛甜食長時間坐中央 ...

#79. 搜尋 - 靈芝新聞網

孢子粉、孢子油三萜含量僅子實體百分之一或不到根據上海市農業科學院食用菌研究所 ... 台灣：富含三萜的松杉靈芝乙醇萃取物，可減少體內脂肪囤積: (2015-2019) .

#80. 心血管中心心臟內科暨心臟外科共同編製 - 台大醫院

放置之支架種類可分為一般金屬支架與塗藥支架，針對心肌梗塞病. 人建議於放置完支架後，搭配雙重抗血小板藥物使用，以減少支架內血. 栓等相關風險。 置放支架為侵入性治療 ...

#81. 南山人壽寵愛佳人婦女終身保險(2)_LCA

遺漏不為說明，或為不實的說明，足以變更或減少本公司對於危險的估計者，本公司得解除 ... 建手術」者，本公司按「保險金額」的百分之十給付「癌症乳房重建手術保險 ...

#82. 全球土壤再固碳

研究或模型運行期間，恢復的退化泥炭地潛在減少的排放和土壤有機碳. 庫存變化的報告 ... 60. 根據水位管理（連續浸水與乾濕交替或噴灑灌溉）做的溫室氣體排放和.

#83. 素食常見問題

在慈濟健康研究，約6000個參與者中，其中三分之一的人至少吃素一年以上，另外的三分之 ... 精製醣類攝取過多，會在肝臟被轉換成油脂，不但可能累積在肝臟，加速脂肪肝 ...

#84. 食道癌手冊 - 長庚醫院

食道癌的營養攝取 ... 由於一般食道腫瘤必須壓迫60%以上的食道通道時，才會出現吞嚥 ... 暫時的，後續還需配合手術去除殘留癌腫瘤細胞以解除症狀和減少. 局部復發。

#85. L.2-專家論壇～健康活到一百二～談老人疾病與抗老保健

而說到糖尿病的成因，最簡單的就是因為胰島素分泌不足，造成身體利用醣類的機能降低，或甚至失效，導致血糖過高、尿糖，以及蛋白質脂肪代謝的不正常。謝瀛華提到，目前醫界 ...

#86. 臺北市政府施政報告

婚育家庭價值，規劃110 年度金婚表揚，預計表揚60 對金婚（含白金婚）夫 ... 1 萬8,724 件，較去年同期2 萬2,695 件，減少3,971 件，下降17.5 個百分.

#87. 年後人均體重約增2KG，醫師指出：80%營養＋20%運動是減重 ...

攝取 蛋白質，建議選擇牛奶蛋白，因為牛奶蛋白強健肌肉效果較大豆蛋白佳。 ... 強度間歇運動，每週至少5次、每次約10至15分鐘，減少脂肪及熱量囤積。

#88. 控制飲食也瘦不下來你可能「缺少鈣質」

美國肥胖研究與臨床實踐期刊也發現，攝取較多鈣質者較能抑制脂肪形成。 ... 五、補充足夠的鈣質可以減少內臟脂肪囤積及預防代謝症候群的發生。

#89. 抗老化播客第14集– 減肥方法第一篇: 三個主要面向的指導原則

單只從科學的最高點來看，「減少熱量攝取」的確是減肥最有效的方法。 ... 沒有被用完的，就會被身體儲存起來變成脂肪； 不管是被轉換成能量立即使用或 ...

#90. 行政院國家科學委員會專題研究計畫成果報告- 桑椹保健食品之 ...

飲食中攝取過多的高油脂、高膽固醇的飲食，會造成人體內血脂蛋白. 代謝不平衡而罹患高血脂症，且容易併發許多疾病包含脂肪肝、心血管疾. Page 11. 病、引發動脈粥狀硬化 ...

#91. 保健食品專輯 - 中興大學農業推廣中心

之現象,國人常常攝取過多蛋白質、脂肪,. 造成營養過剩或不均衡,致使體重節節 ... 以增進國民健康或減少重大疾病危害因子之 ... 占總人口的百分之七,臺灣正式進入老齡化.

#92. 1杯手搖飲糖量爆炸？長期泡在糖水中，小心糖尿病、大腸癌上

... 然而喝入高糖份的飲品，看似可提振精神，實則讓身體攝取過量糖份，造成肥胖， ... 市面上手搖飲品百百種，店家所標示之熱量與含糖量，會因計算與製作方式而產生 ...

#93. 【十大微營養元素金字塔】Omega-3 - Dih Chen

現代人生活繁忙難以均衡飲食，從食物中攝取足夠的微營養，微營養輔助方案可以實際 ... 或減短，或是雙鍵數目的增加或減少，代謝轉變為另一種脂肪酸，所以ALA 可以轉換 ...

#94. @大標：前言 健康是你的必修學分 - 臺中市政府教育局

等辛香料食物，可以減少20%至60%的罹癌率，尤其對於胃癌更是有顯著的預防效果。 ◎胰臟癌：美、歐十個國家共同研究蔬果與癌症的臨床實驗結果顯示，大量攝取蔬果可以 ...

#95. 市售食品磷酸鹽含量檢測報告

磷的攝取來源可分為天然食物與加工食品，天然食品如豆類、魚蝦類、肉類、蛋類與各式 ... 磷酸鹽類雖然是合法的食品添加物，但減少食品添加物的使用，已然是目前的消費 ...