疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 減肥大便變少 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在減肥大便變少這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,098的網紅三寶媽咪的天空，也在其Facebook貼文中提到， #生三寶後快速瘦下來 #黃臉婆變少女 #拒當小腹婆 #不挨餓 ＃不節食 #一肚子大便😱 生了三寶年過40真的真的很難受難瘦…… 很多人都問三寶媽怎麼這麼瘦！！！ 美食主義的我怎麼維持身材！！？？ 其實看起來四肢瘦瘦的，但是衣服裡面藏着一大圈🤦油泳圈 懷孕就便秘很嚴重 總覺得自己滿肚子都大便，不...

減肥大便變少 在 三寶媽咪的天空 Facebook 的精選貼文

三寶媽咪的天空 By 三寶媽咪的天空

2020-10-27 21:46:37 有 88 人按讚
  • Share this:

#生三寶後快速瘦下來 #黃臉婆變少女 #拒當小腹婆 #不挨餓 ＃不節食 #一肚子大便😱
生了三寶年過40真的真的很難受難瘦……

很多人都問三寶媽怎麼這麼瘦！！！
美食主義的我怎麼維持身材！！？？

其實看起來四肢瘦瘦的，但是衣服裡面藏着一大圈🤦油泳圈

懷孕就便秘很嚴重
總覺得自己滿肚子都大便，不是胖啦😛

過去我也曾經嘗試過酵素、浣腸，但是酵素的味道很可怕，有喝有拉、不喝不拉，甚至有時候還會拉不停，真的很不舒服，又不好意思讓朋友知道🤦

直到身邊營養師好友教我喝茶飲餐完全不需要挨餓
太適合我了😆
很快速的腸道變順暢
代謝變好
到現在2年了，沒有間斷過，完全沒復胖，腰直接小一圈、氣色也變好，最近朋友看到我都說我更瘦更美✌️✌️
＃原來代謝變好才會瘦

這些日子來我的飲食沒改變，也沒有認真減肥過😳
節食對我來說真的做不到

茶飲餐真的是我的秘密武器 ！
現在每一天都超順暢
上
肚子都消風了

想跟大家分享有需要可以教你
跟我有一樣困擾
想要排便順暢
想要身體輕盈的
我很樂意告訴你😇

Tags:
三寶媽咪的天空

About author
我是ㄧ個全職媽咪 很感恩有三寶讓我的家庭更美滿 因為這樣 讓三寶媽更有動力去付出所有的努力 完成心中想要的畫面
3098 followers 2953 likes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

減肥大便變少 在 [問題] 減肥期排便不順....要如何解決.. - 看板BeautyBody 的推薦與評價


作者mjoe0918 (夜夢)
看板BeautyBody
標題[問題] 減肥期排便不順....要如何解決..
時間Thu Jun 16 01:23:41 2011


也有爬文過，知道排便要到其他版...
但是沒找到我想知道的資料..

想請教各位大大~
減肥期間因為飲食只吃到基代約1400卡~
也有盡量吃青菜類~
但因為平時就多少有輕微"必結"的傾向..
減肥中又吃的更少~~
感覺排便都不是很順..

請問各位大大遇到這情況會如何解決.....
拜託了~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.197.227
推 wind9:早餐前500cc水 餐裡含地瓜、燕麥、生菜沙拉（我有加低卡千島 06/16 01:28
→ wind9:醬）這兩天特別吃紅薯地瓜代替晚餐澱粉 真是順暢到不行 連嗯 06/16 01:30
→ wind9:嗯的形狀都粉漂亮 <(￣︶￣")>（這有蝦咪好得意？） 06/16 01:34
→ wind9:如果再不行就是缺油脂 適當的油可以幫助排便 別加太多就好 06/16 01:38
→ mjoe0918:地瓜熱量還滿高的....燕麥倒是方便料理~我會試試~謝謝~ 06/16 01:39
→ mjoe0918:可以吃油的菜嗎...喝全脂牛奶算嗎.....想想我的油類真的 06/16 01:40
→ mjoe0918:沒攝取多少 >.< 有好的油料理嗎~~ 06/16 01:41
→ wind9:沙拉醬裡就有油了 不過我這週吃的菜確實有用少量的油炒 06/16 01:44
→ wind9:看了一下你之前的文 其實運動量夠的話三餐不用怕東怕西 就是 06/16 01:50
→ wind9:避開油炸、垃圾食物就行了 少油少鹽少糖這樣 想減得快就是每 06/16 01:52
→ wind9:天加長有氧運動的時間 因為我吃素又加上每天有氧運動45分 發 06/16 01:54
→ wind9:現少量多餐後 體重變動不大（我在增重減脂）不過油脂的確要 06/16 01:56
→ wind9:小心控制 你可以稍微吃一點 然後觀察每天的排便情況來斟酌 06/16 01:57
謝謝~我會試試

推 huskyching:便秘解決方法 1吃菜 2運動 3吃油 06/16 03:18
→ huskyching:不能吃油只能努力前兩項了 @@! 06/16 03:18
→ huskyching:有人說做一些腰部為主的運動會想便便 06/16 03:19
→ huskyching:我以前跑步會想便便(但是要跑快一點才有用) 06/16 03:20
可是我1.2項都有做了....可能真的要吃點油潤腸吧...

推 kagoai0218:金針菇@@? 06/16 08:15
推 kzzoz80:膳食纖維也不是只有青菜有 我就是青菜吃多反而不順那型 06/16 08:45
推 snowdaisy:也有一個可能是 你是不是吃得太冷底(台語)了?夏天到了 06/16 09:46
→ snowdaisy:很容易吃太多涼性的東西 也會比較不容易大便 像我早上 06/16 09:47
→ snowdaisy:其實不能吃生菜沙拉 早上一定要吃溫熱的食品才會上廁所 06/16 09:47
→ snowdaisy:西瓜 茶類都不要太多 地瓜 馬鈴薯都是好物 雖然熱量比 06/16 09:50
→ snowdaisy:較高 但他們是減肥的好幫手 水煮 清蒸都很不錯 06/16 09:50
→ snowdaisy:可以幫忙排毒 又有飽足感 很適合減肥中的人 06/16 09:51
→ snowdaisy:或是早上起床喝一杯室溫水 然後坐仰臥起坐 都滿有用的 06/16 09:53
冷底也是有可能，畢竟現在以青菜類為主，澱粉類的也只在中午吃，晚上只吃燙青菜和
一些湯品，沒有吃飯(澱粉)。

推 nodachiaki:我自從6/6開始每天記錄喝水量之後 幾乎每天都上兩次 06/16 10:05
→ nodachiaki:不過這陣子其中有兩天前晚肉吃太多或吃不夠 有便秘:( 06/16 10:06
→ nodachiaki:試試看多喝水? 06/16 10:06
→ nodachiaki:(當然不要喝太多不然會水中毒@@) 06/16 10:06
水量的紀錄是要用同一個瓶子嗎~我在房間都是瓶罐直接喝，在客廳用杯子，水不知道
到底喝多少....

推 joyce238:膳食纖維+蔬果+足夠水分(你每天水分喝多少?)+運動+養成排 06/16 10:18
→ joyce238:便習慣(我發現很多人會忽略這點，其實這點是要你養程固定 06/16 10:18
→ joyce238:去蹲廁所的習慣)，前面好像也有幾篇是討論這個的樣子，之 06/16 10:19
→ joyce238:前我也有過這樣的困擾，營養師也是叫我去慢慢"訓練"排便 06/16 10:20
→ joyce238:時間跟習慣，早起來空腹喝個300-500溫開水稍微按摩一下肚 06/16 10:20
→ joyce238:子接著就去蹲蹲看，一開始不要有壓力期望一定上的出來， 06/16 10:20
→ joyce238:就是無壓力去蹲，也不要邊蹲邊看報紙會分心，初期幾次可 06/16 10:21
→ joyce238:能上不出來，但是養成這樣的方式後幾次就會改善，之後就 06/16 10:21
→ joyce238:會順暢多了，像我現在每天就是這樣，喝完水之後大概沒十 06/16 10:22
→ joyce238:分鐘就會有便意，我就立刻去，所以現在就養每天睡醒就會 06/16 10:22
→ joyce238:去便便的習慣了。營養師說因為現在的人生活步調很快，壓 06/16 10:23
→ joyce238:力也大，通常起床就趕著去上班，如果可以的話，早點起床 06/16 10:23
→ joyce238:多留個10-15分鐘放鬆慢慢地去試試看。像我有時候剛好早上 06/16 10:24
→ joyce238:得早點出門比較趕的時候，原本養成的生活型態時間變了， 06/16 10:25
→ joyce238:我那天就會上不出來，因為趕著出門的時間壓力根本就不會 06/16 10:25
→ joyce238:想上> < 至於說吃油也不用太刻意去吃，因為幾乎都外食族 06/16 10:26
→ joyce238:的話，基本上外面的食物油脂含量也都很夠了 06/16 10:26
我大都在家吃...如果是自己煮都是燙青菜，所以都不用油，
排便都是等到有便意才去廁所，要指定時間有點不知道要何時才好...
早上連要起床都很困難..更別說早起了.....

→ wind9:我列出來的食物不是都要在早上吃喔 尤其生菜沙拉太生冷 早上 06/16 11:16
→ wind9:吃不太好 關於膳食纖維 我平日都會吃核桃和杏仁 飯都是白飯 06/16 11:18
→ wind9:混十榖飯1:1煮 偶而會煮一些紅豆、八寶粥、桂圓紅棗枸杞茶這 06/16 11:20
→ wind9:類的甜湯 每天都固定會排便 不過我倒是不會刻意蹲廁所 就早 06/16 11:25
→ wind9:上自己會想上 剛把慢跑調到早上的第一天很慘 跑到半路想上 06/16 11:26
→ wind9:只好一邊超～級～慢～慢～跑（路跑者的自尊 堅持不用走的 06/16 11:30
→ wind9:<(￣ ﹋ ￣)>）然後一邊夾緊屁屁 一路挪移回家 囧rz 06/16 11:33
XD~~~在外面想便便....真的很難過......
我還會認馬桶....很少在外上..

推 chu2169:水多喝 06/16 12:07
→ CJGG:以肚臍為中心，順時鐘按摩肚子。早起多喝水+吃香蕉或奇異果。 06/16 14:57
大概每天都有香蕉一根..

→ mitiyiyi:筆記筆記~~~最近也有這樣的困擾，後來狂喝鮮果汁獲救~ 06/16 15:30
推 karinacardon:我是吃暢快人生草玫精華版 我自己是覺得吃酵素多少會 06/16 19:17
→ karinacardon:有幫助 暢快人生除了有天然的酵素以外 還有加乳酸菌 06/16 19:18
→ karinacardon:所以能夠促進新陳代謝效果 然後再搭配飲食和運動 這 06/16 19:18
→ karinacardon:樣才會瘦得健康 06/16 19:18
我也有吃排便的藥(食品?)，是SLENER暢快錠，但是我發現藥量要增加才有效果，
我現在在吃都要吃到4顆，2~3顆感覺沒用.....


※ 編輯: mjoe0918 來自: 123.240.196.194 (06/16 21:57)
推 greekan:可考慮看中醫調身體~ 06/16 23:17
→ eatandsleep:油質不夠 必結是基本的 06/16 23:30
推 bluejays:吃牛蒡超有用！！ 06/16 23:33
→ mjoe0918:有牛蒡+油的料理嗎~~~好像這樣效果不錯的樣子~~ 06/17 00:15
推 nodachiaki:可以用500cc(容量固定)的瓶子裝水 一天喝三四罐? 06/17 06:58
→ nodachiaki:我是自從記錄之後才知道以前喝水真的喝太少了 06/17 06:59
推 square514:我最近也有這個困擾 Q+Q 06/17 10:16
推 gangan1101:纖維 水 油 運動 看你缺哪一個吧 06/17 10:44
→ gangan1101:看你吃青菜 是不是都只吃燙青菜 有些人減肥 06/17 10:44
→ gangan1101:會低攝取油脂 油脂可以潤滑腸道 讓肌膚細膩 06/17 10:45
推 bluewinds:我之前水也喝不夠多 一直以為自己有喝夠 後來我買了1罐 06/17 12:05
→ bluewinds:1500cc的水來喝 發現自己平常一天喝不到1200 所以後來 06/17 12:06
→ bluewinds:索性就都用1500cc的瓶子裝水 每天喝1500cc (不過要記得 06/17 12:07
→ bluewinds:瓶子要常更換唷) 06/17 12:07
→ jstudy:多喝水　多吃蔬果　　我另外會買天仁綠茶粉泡著喝　有效 06/17 12:08
→ bluewinds:喝水量可以參考 體重x30cc 06/17 12:09
推 square514:我有運動 我有喝水 我娘親煮的菜我都自動過水 然後很少 06/17 13:59
→ square514:吃肉 我想我是缺肉又缺油 06/17 14:00
推 nodachiaki:少吃油的人皮膚會不會乾乾的或長痘呢? 06/17 14:33
推 canifly:油脂也得攝取阿~不過量就好了~ 06/17 15:58
推 nodachiaki:bluewinds大我也是這樣 我想我以前連1000都喝不到 06/17 16:05
→ nodachiaki:我現在也是一天差不多喝1500 可是流很多汗會喝到2000UP 06/17 16:05
→ mjoe0918:報告好消息~~我在燙青菜中淋上一匙苦茶油~加上腹部按摩~ 06/18 01:07
→ mjoe0918:今天的排便就順多了~~謝謝各位的建議~~~大家一起加油~~ 06/18 01:08
推 airstation:我想問的就是~你有吃澱粉類食物嗎? 有時候我也跟你一樣 06/19 15:01
→ airstation:因為我之前也跟你一樣~所已現在我改每餐都吃一大碗飯後 06/19 15:02
→ airstation:才開始改善這問題.. 06/19 15:02
→ airstation:還有~別吃藥減肥~我跟你說~去買蘆薈醋!!很有用!! 06/19 15:02
→ airstation:他會讓你把肚子裡面的東西~全部拉出來~ 06/19 15:02
→ airstation:錯~別吃瀉藥~不是吃藥減肥~抱歉... 06/19 15:03
→ airstation:對了喔~除了吃飯~(只能是飯~不是麵包跟麵)~還有牛奶 06/19 15:04
→ airstation:還有優格~也都可以幫助你喔 06/19 15:04
推 square514:我也要回來報告: 我多吃了肉 跟飯 然後每天早餐之前先灌 06/21 09:14
→ square514:一瓶林鳳營優酪乳 ...順暢多了!!! =) 06/21 09:14
→ summeruse:不能只吃青菜粗纖維、一定得吃點油的。N年前減肥也是跟 07/01 03:17
→ summeruse:你一樣，減肥卻便秘得很痛苦，一個禮拜沒便便。臉色超差 07/01 03:17
→ summeruse:後來我媽勸我吃正常的正餐吧(有肉有飯 青菜不過水) 07/01 03:18
→ summeruse:一吃隔天早上超順暢! 07/01 03:18
→ summeruse:不吃油皮膚會非常差，又蠟黃，失去彈性。幸好經歷過那次 07/01 03:19
→ summeruse:後再也不相信甚麼斷食減肥，運動才是最棒的 07/01 03:20
→ summeruse:運動減肥 氣色漂亮 線條美 重要的是可以正常吃東西~ 07/01 03:21
推 shopkeeper: 我每天早上喝一瓶纖藻飲，大概一個禮拜就順暢多了~~~ 02/06 12:01






... <看更多>

減肥大便變少 在 減肥後嚴重便秘- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價

減肥 到目前大約滿兩週了，原本就是容易便秘的人（可能大約2-3天大一次），從開始控制飲食後便秘變得更嚴重了，以下是我每天的飲食：早餐：水煮蛋一顆 ... ... <看更多>

減肥大便變少 在 【2023最新】便秘酵素推薦!ptt、dcard網友高口碑 - BeauSapo 的推薦與評價

也就是說,想要解決便秘、減肥瘦身、促進代等等,消化酵素也都會有幫助滴呦! ... 讓大便變硬難排出,還會造成腸胃蠕動變慢讓老廢物質容易囤積造成便秘。 ... <看更多>

你可能也想看看
減肥便秘dcard
吃太少沒大便
減肥便秘ptt
大便會影響體重嗎
三天沒大便體重
168斷食便秘
喝 水 吃菜 還是便秘
不 吃白飯 便秘
搜尋相關連結

#1. 減肥一陣子之後，便祕怎麼辦？我做這5件事 - 好好,吃

減肥 期間，為何會容易便秘 · 吃的太少：畢竟減肥時，吃的相對比平常少，進食的份量少，身體腸胃消化道的蠕動衰減，排便自然因此而減少。 · 飲食結構：減肥的 ...

#2. 「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘！10招飲食＋運動改善便秘

1.工作忙碌、排便習慣不固定：生活忙碌壓力大，都會是造成便秘的主要原因。 · 2.水份、油脂攝取不足：這樣的情形很常發生在減脂太快速或是不愛喝水的人身上 ...

#3. 25歲精算熱量卻變胖、一週沒排便！她換3種主食：2個月瘦快6kg

瘦身重點☆用低GI、高膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜，取代薯條、麵包和滷肉飯，適度減醣。 ☆每天吃到6個拳頭份量的蔬菜＋2個拳頭份量的水果，維持腸道健康 ...

#4. 減重愈快？小心脫水！醫師曝「減肥要排便」但與你想的不一樣

大便 愈多次，減重愈快？小心脫水！醫師曝「減肥要排便」但與你想的不一樣 · 吃減肥藥拉肚子，但體重沒變的原因 · 珍珠奶茶吸管理論 · 拉愈多，小心脫水 · 減肥 ...

#5. 便祕害減肥卡關「大腹便便」？4大助排便飲食讓你肚子小一圈

說到減重，不少民眾都會因為便秘，而覺得減肥效果不彰。而韓國醫美診所院長更推薦民眾多多攝取以下四種食材，以擺脫便秘困擾，並且讓小腹能夠更明顯消除。

#6. 狂大便＝變瘦？營養師解答了 - ETtoday健康雲

不少人經常將大便與減重劃上等號，不過營養師表示，其實大便和變瘦間並無直接關聯，身上的脂肪更不會隨著糞便排出，想要減脂、代謝好還是得從頭調整。

#7. 「便不便」與「瘦不瘦」－便秘與減肥有何關係？／文：林黑潮 ...

減重者也很容易遇到便秘的問題，因為當食量下降，大便量就會減少，大便量減少就會降低大腸的蠕動刺激，造成大腸蠕動變慢進而導致便秘，所以減重者在飲食 ...

#8. 低醣飲食常見的副作用竟然是便秘！告訴你該如何緩解這個問題？

造成便秘有一個原因是通常吃進較少的纖維！ 雖然纖維也含有碳水化合物，但大多數低碳水化合物的飲食計算方式，不會將其 ...

#9. 【影片】「便不便」與「瘦不瘦」－便秘與減肥有何關係？／文

現代人由於諸多原因疏於「活動」，活動量少也會讓腸子蠕動的速度變慢，壓力也會影響自主神經的失調，並可能壓抑腸子的蠕動，活動量少及壓力也是排便不順 ...

#10. 有片！為什麼減肥會便秘？專治便秘的4大技巧 - 元氣網

宋晏仁教授表示，只要定時、順暢的排便都是健康的，如果超過三天才有一次排便一定要想辦法解決，畢竟排出順暢才能瘦身順利！ 想了解更多健康知識的影片嗎 ...

#11. 減肥多菜少肉！食得健康反而更易便秘要食呢樣嘢解決？@米施 ...

此類纖維的主要來源是蔬菜、全麥類、紅糙米，由於不能被消化，吸收水分後會發大，增加大便的體積，刺激腸壁蠕動，促進排便。然而，若減肥時為提升飽肚感而 ...

#12. 健康網》減重「嗯嗯」不順暢？ 醫揭4主因：應做完整飲食規劃

減重期間的人都有可能會遇到便秘問題。對此，享新代診所院長邱勝博表示，減重導致排便不順的可能原因是攝入食物、水分、油脂、纖維變少，進而降低幫助 ...

#13. 排便多減重效果越好？營養師破迷思 - Yahoo奇摩新聞

不少民眾會有迷思，以為只要排便次數越多，代表減重效果越好，但實際上營養師余朱青則解答，排便次數並非代表消化道很健康，若是腸道中壞菌過多， ...

#14. 減肥會便祕或加重排便困難嗎 - 郭育祥診所

減肥 過程中因為飲食模式的改變，消化道器官有時難免短暫不適應，磨合時期可能會出現便秘、腹瀉、脹氣等情況。不少人誤以為是蔬菜水果吃得少，於是拼命補充， ...

#15. 減肥常見生理問題～便秘篇

所以若很久才上一次大號，會因為食物的水分被脫乾，而使得糞便變得乾硬難排，使排便時會有痛感。此外，乾硬的糞便在推擠的過程中還可能會刮傷腸道黏膜，而 ...

#16. 減肥只吃沙拉卻腸卡死醫：缺這個 - 康健雜誌

但近日，有女星在電視節目中分享自己的慘痛教訓，表示曾為了減肥，一個月三餐都只吃生菜沙拉，結果嚴重便秘「腸卡死」，整整一個月都無法正常排便， ...

#17. 減肥常見生理問題：便秘篇 - 健康遠見

所以若很久才上一次大號，會因為食物的水分被脫乾，而使得糞便變得乾硬難排，使排便時會有痛感。此外，乾硬的糞便在推擠的過程中還可能會刮傷腸道黏膜，而 ...

#18. 甩油瘦身少吃無效？ 營養師建議飲食要先解決排便問題！

常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也難！ 越好吃的美食，易卡腸道.

#19. 將大便與減重劃上等號？營養師曝脂肪其實一點都沒少 - 三立新聞

不少人將「大便」與「減重」劃上等號，以為食用會拉肚子的減肥藥增加排便次數， ... 營養師曾曉珊指出，大便不相等於會變瘦、減重、或是代謝好。

#20. 便秘怎麼辦？便秘吃什麼？醫生改善便秘5技巧，遠離宿便

減肥 和便秘其實是經常圍繞一起的話題，因為當我們用錯方法、特別是節食 ... 嚇壞了（笑）但其實腸道內要足夠滋潤，腸胃蠕動才會輕鬆、大便量再提升。

#21. 【減肥真相】宿便並非「肚腩」元兇！腰圍肥胖5宗罪 - 香港01

沒有足夠水份令腸道不能暢通的道理跟沒有足夠纖維的是一樣，大便變硬便令排便更困難。 解決辦法：時時自備水樽，不要在口渴的時候才補充水份。

#22. 如何改善便秘？ - Peeta Fitness 健身網

便秘是你有想要排便的感覺，但是大便卻一直卡在那邊不想給你排卻感覺還是有東西卡在裡面出不來. 排便少有可能是因為減脂過程我們吃的比較少，排便次數 ...

#23. 8招解决减肥便秘问题！ - 知乎专栏

那么减肥期为啥排便减少，排便变困难？ 对于大部分人来说，减肥期肯定会刻意让食量减少的，吃的食物体积和量都减少，那么产出量自然也会下降嘛，况且 ...

#24. 吃過多蔬菜、做劇烈運動會讓便秘更嚴重！ - Cosmopolitan

張醫生表示，一般來說大便形容呈顆粒狀、大便比較硬、不暢順、每次都去不清，或排便次數每星期少過3次，只要以上問題多過兩樣，都會被視之 ...

#25. 激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ - World Gym Blog

醫學研究顯示，只要一星期大便次數少於3次、量減少，或排便困難，就被歸類 ... 食用，可以降低食量，讓你正餐時不會暴飲暴食，能幫助你減肥、助排便。

#26. 喝「優酪乳」可以解宿便？6種實用「飲食法」讓排便更順暢

不少人其實都有便秘煩惱，長期累積下來也會成為宿便。將宿便清除不但能在視覺上消除小腹，更可以讓皮膚變好，絕對是一舉兩得！就讓專業營養師為大家 ...

#27. 吃「水煮餐」其實不會瘦？ 營養師曝「6大缺點」：越 ... - 潮健康

吃「水煮餐」對減肥沒幫助？ 營養師曝後果：越吃越餓還更容易便秘 · 1. 容易便秘。高敏敏營養師指出，好的油脂能夠幫助腸道潤滑；缺乏油脂則容易造成排便 ...

#28. 斷食之後，會造成便秘、或是排便不順？ - 藻餐168輕斷食

在斷食的不同階段，消化道的狀態也會產生不同的變化，因為身體開始適應斷食的飲食節奏，尤其是少吃了一餐或兩餐，當然吃進去的少，排出來的也會減少。

#29. 减肥过程中这些问题，千万别忽视 - 咕咚

其中，排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。如需确诊慢性便秘的病程至少为6个月。

#30. 清宿便9大方法！宿便最高佔24磅！一動作＋餐單即減6.6磅重塑 ...

如果沒有那麼就代表你有宿便在肚內，如果大便帶紅色，就表示你腸道很健康沒有宿便。 清宿便,排便餐,小蠻腰,減肥,瘦腰 （圖片來源：photoAC） ...

#31. 便祕是肥胖者大敵！ - 台視樂活

相對的，外界以為排便順暢的人就一定很瘦，但是，瘦的人也未必沒有便祕的問題。就像是身體肥胖的人並不代表一定吃得多，身體較瘦的人也不代表吃得少。 有些 ...

#32. 伸展操、高纖餐減肥解便秘 - 書田泌尿科眼科診所

伸展操、高纖餐減肥解便秘 ... 但臨床上定義的便秘是指解大便量少而且乾、硬，而且通常一星期排便次數少於三次；若以排便頻率 ... 通常頻率變多為腹瀉，變少就是便秘。

#33. 天冷為什麼特別容易便秘? 9大原因曝光!不是多吃菜就好

由於冬天氣候寒冷，減少了許多身體活動的機會，導致排汗量比較少，連帶影響喝水量的 ... 5、濫用瀉藥：有些人以為每天都需要排便才健康，或是為了減肥而長期濫用瀉藥， ...

#34. 酪梨種籽新妙用，煮茶喝防三高，解便秘、還能幫助減重！

天然食材中除了我們常吃的可食部位以外，我們在處理時也會丟棄不少， ... 俊江也表示，許多節食減肥中的人往往因為進食量少、攝取油脂量也變少，容易 ...

#35. 自從開始減肥後，我就便秘了！怎麼辦？ - 天天要聞

當我們減肥時，首先吃的食物變少了，而是各種類型食物的結構也會改變，那麼，大便就會隨之改變。 減肥時，我們一般會採用高蛋白低碳水化合物的飲食 ...

#36. 吃生酮飲食卻便祕了？營養師：這5大方法可緩解 - 食醫行

換句話說，「排出幾乎沒有什麼味道的香蕉型軟大便，且每次都能順利排出 ... 脂肪成酮體，作為身體能量來源，因此飢餓感食慾和食量自然會逐漸變少。

#37. 吃很多青菜還是便秘？營養師盤點三大常見原因

臨床上發現不少民眾為了減肥，都會選擇水煮料理，餐餐只吃燙青菜，雖然纖維吃夠了，但是缺少「油脂」潤滑的狀況下，反而會讓好不容易形成的糞便太硬， ...

#38. 「瘦」不了與便秘相關？ 林黑潮：一點關係也沒有！ - 蕃新聞

林黑潮表示，減重者很容易遇到便秘的問題，因為當食量下降，大便量就會減少，大便量減少就會降低大腸的刺激蠕動，造成大腸蠕動變慢進而導致便秘，所以減重 ...

#39. 一拉就會瘦？ 營養師警：大便多不代表減重，小心花錢又傷身

不少人將「大便」與「減重」劃上等號，以為食用會拉肚子的減肥藥增加排便次數，就可以成功瘦下，這或許是市面上許多改善便祕的廣告讓大家誤解、也可能 ...

#40. 營養保健-小心8種食物讓便便出不來！ - 微笑埔銓連鎖藥局

高脂肪的食物，像是炸雞、薯條等，通常膳食纖維含量少，腸道需要花更多時間 ... 你有沒有為了減肥又不想餓肚子，大量的吃很多蔬果，可是卻還是大便不順的經驗呢？

#41. [減肥知識+] 便秘型肥胖，原來也可以這樣瘦!! - JAN Workout Life

大部分的人都希望能有一個精瘦美的身材，但很少人知道減肥還要先解便！ 如果長期便秘絕大部分會導致肥胖【稱為便秘型肥胖】，只要有突起的小腹.

#42. 一天大便幾次算正常？解析影響大便次數7大原因、食物消化時間

每個人對正常排便次數的理解都不同，有些人認為每天大便一次最健康， ... 油脂則會增加消化時間，並且容易讓大便變黏、大不乾淨，進而減少排便次數。

#43. 出现这3个现象，说明你要瘦了！_减肥 - 搜狐

我们可以留意一下自己的身体，当它出现这3种情况时，就意味着我们采取的方法有效。 ▽. 排便顺畅感. 在我们减肥的时候，往往会控制自己的饮食，吃得很少、 ...

#44. 斷食減肥容易「便秘、頭暈、胃不舒服」怎麼辦？專家解析節食 ...

這是很常見而且意料中的事。斷食期間，由於食物攝取量較少，腸蠕動通常會減緩。如果你沒有覺得不舒服，那就不用特別擔心。

#45. 生活不規律、緊張繁忙等因素，促使便秘族大增，輕者腹痛 ...

由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。 ... 便秘時，因水分完全被大腸再吸收，所以大便變硬，此時若使勁用力，勉強將其排出，便 ...

#46. 一般認為便秘是大便變硬變粗且解便困難或延遲，解便次數減少

近來因減肥風氣與宿便的觀念，加上西方飲食文化的普遍，使得便秘成為一般門診最 ... 新生兒若餵哺母奶，因為母奶的極容易被消化與吸收而使大便變少，致使有些嬰兒好幾 ...

#47. 排便多真的就會瘦得多嗎？5個便便私密問題一一破解！ - 妞新聞

排便這檔事雖然重要，但好像總是會變成恥於開口的話題，唯一能對此侃侃而談的大概是小學生了吧……（誤）只是，對於在便便、排泄、大便、瘦、減肥.

#48. 減肥後嚴重便秘- 減肥板 - Dcard

減肥 到目前大約滿兩週了，原本就是容易便秘的人（可能大約2-3天大一次），從開始控制飲食後便秘變得更嚴重了，以下是我每天的飲食：早餐：水煮蛋一顆 ...

#49. 便秘推薦解方！蔡承玲中醫師9方法，加強消化順暢排便- 日日健康

基本上，只要一週排便的次數少於三次，或是排便不順，出現血或異常疼痛象，就該 ... 油脂是很容易被忽略的問題，尤其是對於想要減肥或健身的人來說，常常會刻意控制 ...

#50. 蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可 - 天下雜誌

水分攝取太少，可能導致腹脹、腸結石、排便更加困難，而油脂因為有潤腸作用，也 ... 她提醒，健康減肥確實應該多攝取蔬菜、水果，但還需搭配澱粉，如 ...

#51. 便秘的9大原因「堅持每天都要排便」是錯誤觀念！ - 健康醫療網

改變日常習慣是便秘的主因之一，例如改變進食、運動變少、長途搭乘飛機坐著、「認馬桶」不喜歡在外面上廁所，這些都是旅行時經常「大不出來」的原因。

#52. 減肥的朋友們，你的便便還好嗎？ - 每日頭條

排便的小竅門只「進粗」不喝水，便秘更嚴重大便六成是水分，其他為不能消化的食物殘渣、細菌、膽色素和電解質。多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好 ...

#53. 【2023最新】便秘酵素推薦!ptt、dcard網友高口碑 - BeauSapo

也就是說,想要解決便秘、減肥瘦身、促進代等等,消化酵素也都會有幫助滴呦! ... 讓大便變硬難排出,還會造成腸胃蠕動變慢讓老廢物質容易囤積造成便秘。

#54. 減肥便秘推介24款高纖蔬果1種蔬菜通便力比火龍果強4倍

她建議補充膳食纖維，推介24款高纖蔬菜和水果，有助排毒通便減肥， ... 本港衞生署資料，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每週排便次數少於3 ...

#55. 腸道大執法便祕不再來

「自從我開始減肥，大便就越來越少，. 好幾天才一次，這樣正常嗎？」 「最近壓力大，三餐不正常，常常胃. 痛，大便顏色好像變黑了……」 便祕是現代人常見的困擾，要知道 ...

#56. 搜索结果_减肥期间大便少而且很臭？ - 百度知道

吃的少一点会导致大便变少的，但是如果是节食导致腹部不适并且大便干燥和有不正常的颜色的话，应该注意适当地调节饮食，建议适当多饮水，多吃蔬菜水果，适当多食粗纤维食物 ...

#57. 消水腫又助排便宋慧喬「豆腐減肥法」 這時間吃更好- 健康

豆腐消水腫又助排便，熱量和脂肪都低，讓不少人想靠「豆腐減肥法」維持身材。(示意圖/Shutterstock). Facebook; Messenger; Line; Weibo; Twitter ...

#58. 日本實測！「晚上8點後不吃」10天狂甩1.7kg 專家曝：這3種人 ...

此外，除了體重上的變化，三位女性也在實測的第7天發現身體有其他的改善，包括早上睡醒後精神變好，以及排便更加暢通等。 針對晚上8點後不吃東西，減重 ...

#59. [問題] 減肥期排便不順....要如何解決.. - 看板BeautyBody

想請教各位大大~ 減肥期間因為飲食只吃到基代約1400卡~ 也有盡量吃青菜類~ 但因為平時就多少有輕微"必結"的傾向.. 減肥中又吃的更少~~ 感覺排便都不是 ...

#60. 減重必看：脂肪如何排出身體？- 邱正宏醫師 - 景升診所

事實上流汗主要功用是身體溫度調節，少部分是脂肪分解產出的水，而非流汗就等於排出脂肪。 吃益生菌排便會瘦嗎？ 網路上很多酵素廣告宣稱靠排便甩除脂肪，如果你 ...

#61. 三餐只食生菜沙律減肥纖維卡腸女模嚴重便秘1個月【附營養師 ...

她又指，同一時間進食過多纖維而沒有吸收足夠水份，纖維會變得乾硬，塞住腸道反而會令排便更困難。如果想有暢順的排便效果，足夠的水份和油分都是缺一不可 ...

#62. 貓需要排毛粉嗎？貓大便越大條越健康嗎？

也因為貓不需要攝取膳食纖維，大便就會比較小、含水量也少， 因此第二型的分類反而才是正常的貓大便型態 3 ，甚至貓大便為第一型(一顆一顆)也不一定就是便秘 ...

#63. 10 大通便食物！減肥收肚恩物，綠茶加養樂多＋宿便 - JUKSY

大家有便秘的情況嗎？原來有不少食物都屬通便食物，吃了不但可以有助通便，而且更能達到減肥效果！快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單， ...

#64. 踢爆清宿便能瘦迷思！吃酵素排便體脂不會消失 - 東森新聞

編輯嚴選：新冠肺炎COVID-19 全民疫起加油！ ○以上言論不代表東森新聞立場. 文章來源：酵素減肥清宿便真能瘦？ 排便後體重變輕但體脂肪還 ...

#65. 以為吃得很健康？那可不一定，要看拉什麼才算數!

如果糞量比200公克少，那麼，應該深思膳食纖維的攝取可能不足。 —排便次數 食物從口進入到形成糞便排出的時間大約需要2~3天，因此， ...

#66. 減肥減半天還是瘦不下來？小心，腸胃可能出了問題！ - 經理人

每個星期少於3次排便，就可以被稱為便秘。另外，在個人的主觀感覺上，若有以下任何一種情形，就算得上是排便困難，要是以前從來不便秘，卻 ...

#67. 產後想減肥便秘怎麼辦！改善便秘分享

因為太忙，一天都只喝一個保溫杯的量太少了才便秘!!! 便秘人真的很需要喝一點能排便順暢的飲品. 我開始嘗試一些排便的方法，其中喝奇亞籽有效也是 ...

#68. 減肥體重停滯？ 8個瘦不下來的常見原因 - Angela營養師

「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」 「我都有運動啊，體重怎麼還是沒減少？」 「我飲食沒什麼改變，為什麼體重反而增加？」 體重 ...

#69. 減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥 - 華人健康網

減肥 不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去 ...

#70. 减肥期间便秘怎么办？缓解便秘3招教你消灭便秘困扰 - 网易

富含可溶性纤维的海藻类、水果类、少部分蔬菜如红薯、大葱、西兰花、胡萝卜等，可溶性纤维会增加大便的量，且能溶于水易排出。若长期依赖，效果就会递减。

#71. 換飼料後便便超少…….. - 大敦寵物醫院

可是換了飼料後牠的便便變的超少…..本來吃減肥飼料時一天”至少”要大3次有時候還到4~5次現在卻只大1~2次甚至一整天都不大便一次便便的量也明顯變少很多 ...

#72. 大便變細就是得了腸癌？醫生說：不一定，還有這些可能【新民 ...

點擊上方「新民健康」，輕鬆關注我們最近也有不少朋友詢問：大便變細是不是真的得了腸癌？昨天，還有一位朋友發現大.

#73. 宿便讓你大腹便便又腹痛？清除宿便4大妙招，恢復平坦小腹 ...

本網站提供減肥、美容、戀愛、生活、工作等相關資訊，解決女性的煩惱，讓妳變得更美麗！

#74. 【現代黑腸族追蹤專題】強迫排便＝健康？愛美女性恐變「腹黑 ...

許多愛美女性有便秘困擾，為了健康與瘦身，不少人會購買清宿便的油切茶、減肥茶、便祕藥以及各種酵素錠等「保健食品」服用，天真地認為多排便＝排毒 ...

#75. 排油便是羅氏鮮正常的藥效，與脂肪瀉、抽脂大有不同！ - 減肥藥

排油便從字面意思理解，即人體排出的大便表面有浮油脂肪。在服用了羅氏鮮吸油丸後，它會在體內開始作用，在藥效發揮作用期間，幫助人抑制脂肪成份的生成，同時吸收人體 ...

#76. 從糞便看狗狗的健康 - 寵物二三事

即使排便次數變少也不代表一定就是便秘。除非愛犬擺出排便姿勢後 ... 也因為如此，吃減肥狗糧的狗狗排出的糞便都異常地大且多。若發現自家的狗吃一般 ...

#77. 吃很少、狂運動，卻遲遲瘦不下來？專業中醫師分析2大常見肥胖

此外，氣血虛弱型的人若靠飲食減量瘦身，則不僅容易產生頭暈、四肢無力、精神萎靡等不適感，吃過少還會使身體會進入節能狀態，讓新陳代謝率變得更低。氣血 ...

#78. 130斤肥妹戒吃1物狂甩30磅變性感女神「瘦身美肌秘訣」大公開

她表示，自己原居於北方再搬到南方居住，北方飲食重油重辣，多為高油、高鹽、高糖的食物，令自己的皮膚長出暗瘡、老化。到了以少油清淡飲食為主的南方，她 ...

#79. 有種幸福叫大便暢通！哪些人容易便秘？剎那便意不是永恆！呢 ...

根據美國Mayo Clinic 的定義，若有以下情況出現，就已經是「便秘」：. 一星期少過三次大便; 大便乾結、便硬，像小石頭很難排出; 經常排便後都有未排清 ...

#80. 大便黏馬桶=患大腸癌？ 出現6情況高危醫生教分腸胃病腸癌

延伸閱讀：預防大便變黏少吃6款精製澱粉營養師程涵宇指出，平日我們最容易攝取到的是精緻澱粉，但精緻澱粉只有熱量，沒有其他營養成分。至於加工精緻澱粉 ...

#81. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ... 從食物攝取天然抗氧化劑是常保健康的不變道理，也免於人工保健食品為人詬病的 ...

#82. 大便粘稠、肚子容易凉，中医教你温和处理，减脂又健康！

肚子大得像怀孕，经常排气+ 大便 黏腻!医生：多做运动少吃辣！ 大基数和想要快速 减肥 的朋友，中医这个方法，让 ...

#83. 40 歲減肥

△ 台灣一名40歲媽媽決心健身，由大碼變細碼身形，她的勵志故事激勵不少姊妹。 40岁的女人减肥可以有以下几种方法: 1、选择合适的运动:当您的新陈代谢速度 ...

#84. 【癌症殺手】大便黏馬桶沖不走？ 醫生警示6個大腸癌高危訊號

相信不少人都試過，排便有時會黏在馬桶上。台灣有大腸直腸外科醫生，日前在社交平台分享，表示糞便的狀態跟飲食、腸胃道吸收有很大關係，偌若排便時 ...

#85. 淮山3大功效與食用禁忌｜中醫教選靚淮山、高纖維助瘦身排毒

... 有收澀作用，故大便燥結者不宜食用，另外感冒時亦應暫時不要進食淮山。 ... 可以，淮山之所以變黑，就好像是蘋果切皮後出現氧化褐色一樣，但必須 ...

#86. 都會忠實反應出身體的健康狀況，正常的大便應該是土黃色或偏 ...

「黑棗汁」幫助排便，也可多吃地瓜、菠菜、海帶、香蕉、蘋果等高纖食物，蔬果、五穀類及豆類等高纖食物，有助減少身體吸收脂肪，增加大便體積，刺激腸子蠕動促進排便，一來 ...

#87. 早安健康-每天都做得到的健康

喝酵素能瘦身？！〉早安健康2023.06月號《活化體內酵素力》掌握3大活力關鍵，高血糖、過敏、胃病都好轉！立即搶購. X. 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術 ...

#88. 痔疮- 维基百科，自由的百科全书

痔垫（英語：Hemorrhoids），是位于肛管（英语：Anal canal）的血管组织，在正常情形下可協助控制排便。但当它肿胀或发炎时，会呈现病态或变成痔瘡（ ...

#89. 腦筋急轉彎3600題

0066—人死後為什麼變得冰涼？ ... 答案：前面宣佈家裡多了一個人吃飯後面宣佈家裡少了一個人吃 ... 0250—100公斤的胖妹聽說騎馬可以減肥，便去試，你猜結果如何？

#90. 減醣會便秘嗎?遇到怎麼辦呢?有效解決方式重點整理

會這樣很可能是飲食改變後，以下這些部份沒注意到才會導致排便不順。 真正造成便秘的原因及基本解決方法: (1)吃太少了(糞便量製造不足是要怎麼排泄， ...

#91. Unity 遊戲暫停

之後月經量就變少，但是開始出現下腹(肚臍下方5-7指的地方，剖腹開刀的上面3指處)痛，都是痛7-10天，且是按壓或是腹部出力(包含大便正常出力、抱小孩)會痛，看過婦科說 ...

#92. 紅色火龍果功效2023

營養師揭6大營養價值，減肥跟著這樣吃火龍果富含甜菜色素，好處多多. ... 在牙齒上殘留紅漬，也會將尿液或大便改變為紫紅色，雖然顏色丕變感覺很嚇人，但是火龍果其實 ...

#93. 大便后体重会减轻吗 - 有来医生

但通常排便几天后肠中堆积的残渣又会使体重恢复，反而可能因为肠道功能紊乱而导致一系列疾病。因此建议患者 减肥 时要进行综合性调理，最好是在营养师的指导下合理饮食， ...

#94. 廚師名流突辭世罪魁禍首大腸癌到底要怎樣防治？

2、出現腹瀉、便秘，或感覺大便沒有完全排空 ... 胡乃文中醫師教你這樣吃南瓜，減肥、養胃又護 南瓜含有豐富的果膠，能夠保護胃腸的黏膜。

#95. 不吃澱粉瘦得更快？醫師破解減肥最常見3大迷思 - 風傳媒

減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 人體內 ...

#96. 大便型態看出你補充的益生菌有沒有效？快來看看腸道健康程度！

如果是腸道內壞菌占優勢，大便可能變得又臭又硬，或是稀稀水水，有的還會很黏稠，常黏在馬桶壁或是要好多張衛生紙才擦得乾淨，有這些情況就要特別注意了， ...

#97. 5分鐘通便 - Google 圖書結果

可是,仍然有不少人因为睡懒觉、减肥、节省时间等等理由,而不愿意进食早餐。 ... 便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水可补充大便水分,有利于粪便的 ...