減肥心路歷程1
好啦，我要開始跟大家分享我的減肥心路歷程了！訊息塞爆，留言也好多！
其實我這陣子一直在思考要怎麼分享比較好😃
因為我在減肥成功之前也閱讀無數別人的減肥分享文，雖然很勵志，但卻還是動不了我那顆懶惰的心！後來才知道，原來因為別人的成功是別人的，只有自己想成功的時候才是自己的。
好了，開始囉！
先要講減肥之前我們先來講我是怎麼變胖的🥲
其實，我國小有個時期很胖，大概五年級快升上六年級吧，怎麼胖的不知道，就是胖到五官都擠在一起。
我記得有一次我聽到管理員跟一個阿姨說「你是要找那個胖胖的，眼睛小小，綁辮子住17樓的那個小女孩是不是？她剛走進去而已！」
果不其然那個阿姨追隨過來叫住我，說要拿東西給我媽。
那個對於我開始有點在意別人口中的那個年紀的我，心裡簡直天打雷劈，原來那個「胖胖的、眼睛小小的人，是再說我。」
小小年紀的我根本不懂什麼是減肥，我只知道那天開始我食不下嚥，不是刻意的，單純只是很不爽我為什麼要是那個胖胖的、眼睛小小又什麼綁辮子的。
突然的有一天，我瘦了，怎麼瘦的我也不知道，現在回想起來可能是因為抽高，也可能是因為有好幾個夜，我吃不下飯，慢慢的我就瘦了，而且自己還不知道，只是有一天同一個阿姨跟我一起下電梯的時候，她對我說「唉呦？妹妹！怎麼變那麼瘦？妳有在運動嗎？你教阿姨怎麼減肥啦！」
那時我才知道我變瘦的，不然在我當時候的腦袋裡，以為這個世上的高矮胖瘦是注定的，是沒有辦法改變的。
聽到變瘦了，很爽，我的世界開始綻放光芒，也開始上國中，我決定把辮子拆掉，燙了當時很紅的離子燙，哇噻，頓時脫胎換骨，校外、校內一大堆男生追。
但還是沒有特別注意體重這件事，只有在學校每年舉辦的健康檢查時，踩上體重計我才會知道自己的體重，所以我平均一年才會知道一次自己的身高體重。
我國中時期的體重大約在42-44公斤之間遊走，而且我的身高從國二一直到現在都沒有變過了🥲
真正開始在意體重的時候大概是國三，因為快學測，留校唸書壓力大就會跟著班上同學去亂買零食吃，吃到後面感覺裙子褲子穿不下了，就會刻意不吃東西，但很快的，就會瘦下來，我以為我身上有種super power，只要不吃個幾餐，我就可以很容易變瘦！當時年輕只有學測這個煩惱而已，不吃飯對我來說，很容易呀！
然後接下來高中到大學時期，我也一直都是用這招，”變胖就不吃”的招數，讓我身材其實都維持在50kg以下。
甚至大學時期，我還跟同學說過「我是吃不胖體質」害很拼命的跟大夥們吃宵夜、亂食一通😆
只要看到超過50kg，我就會開始不吃！
要記得啊，我當時真的以為我有super power!
後來大三的時候我認識了札哥，我體重也大概在48kg，後來結婚，幸福肥，我體重直升52-55kg，也沒有想那麼多！反正他也從來沒有嫌過我胖，後來搬去美國以後，飲食加上慵懶的生活，體重就直飆。
我心裡還很得意，hey, 我有super power!
我根本不擔心！所以有一天我又開始不吃，
期待能夠像以前國高中大學時期一樣，不吃個幾餐就會瘦回來！
但是奇怪了！這次怎麼體重反而越來越重？欸？奇怪！我的Super power呢？？？怎麼不見了？？？
然後接下來的日子我就這樣重複的不吃一陣子、大吃一陣子、不吃一陣子又大吃，然後我的身體就壞掉了、我發現我的功力完全無效。
身體這樣導致那時候不孕，回台灣才確診我有多囊性卵巢，有服用藥物，雖然最後有順利懷孕，連續兩年生了兩寶，但是藥物加上育兒的壓力、委曲求全的婚姻生活，心理壓力加上身體不健康，我整個身體整組歹了了。
札哥看到我胖成那樣，他不敢多說一句。
他只有說「如果你瘦不下來，我只能陪妳一起胖。」所以就連我剛認識的他68kg，體重也飆到101公斤。
從生完兩寶開始，我的體重都是6開頭，至於後面的數字是多少，我已經不敢多看一眼。
我中間有嘗試很多減肥方法，不是都無效，我也有瘦下來，但就是無期限的忽胖忽瘦忽胖忽瘦⋯
所有網路上流行的那些減肥方法，相信我，我都嘗試過了，對你好的、對你不好的，我都去嘗試⋯
我覺得那些方法並不是無效，而是沒有一個讓你繼續下去的動力，再怎樣好的方法都是枉然。
我還記得我在美國有過健身教練，那還是札哥看不下去才花錢請的來的，但是沒有用，因為根本不是我發自內心想要減重，所以請了兩個教練，兩個都主動放棄不要指導我，因為我的態度很傲慢，我自己都不給自己機會，別人再怎樣給我機會都沒有用。
#除非你自己想救自己否則沒人能救你
因為胖，所以我都躲在相機後面，但好在我的臉一直都算小，再加上我習慣用頭髮遮住臉頰，所以我一直逃避自己身體狀況不佳的狀態。
因為胖也胖久，就也不敢奢望太多！反正重心都放在兩個孩子身上，還有家庭、工作上，我沒有太多時間正視自己的健康問題還有婚姻問題，只是肥胖這件事，在生活上帶來不少困擾⋯而且在我的身上已經沒有「性感」這一詞，我後來只有自暴自棄的狀態。
直到去年回來台灣⋯發生了幾個關鍵的事，才改變了我。
續集⋯
#這張照片是去年4月拍的哦
我個人IG : minamizaleski
減肥心路歷程 在 Re: [心得] 34歲OL減肥心路歷程...(體脂降3.8%) - 看板FITNESS 的推薦與評價
各位巨巨們, 小妹剛剛去量inbody, 實在是太開心所以來po文分享給大家
https://www.instagram.com/p/BHM6WGtDdQv/
5/19 vs. 6/28
體脂率降3.8%
體重+0.8KG
肌肉+2.1KG
體脂-2.6KG
5/19
https://www.instagram.com/p/BHM8jPfDBPp/?taken-by=mng224
體重：76.5KG
肌肉：27.5KG
脂肪：26.0KG
體脂率：34%
6/28
https://www.instagram.com/p/BHM8mSbjSxj/?taken-by=mng224
體重：77.3KG
肌肉：29.6KG
脂肪：23.4KG
體脂率：30.2%
我要哭了, 一周練四天累得半死, 果然是值得的><
※ 引述《asmilly (下一個目標)》之銘言：
: 努力健身有了一點成果, 想要跟大家分享
: 也想激勵類似我這種年過30的OL, 努力運動是有成果的
: 去年我曾經發過一篇文章, 是33歲OL瘦8KG
: 但是我今天要發的是34歲OL重5公斤
: 不是因為復胖, 而是我開始瘋狂重訓
: 去年瘦八公斤的比較圖
: https://www.instagram.com/p/79JgpRr2BO/?taken-by=mng224
: 當時是一周運動2~3次, 以有氧為主, 飲食有控制且均衡吃大量青菜
: 但是減到72之後就一直停滯, 而且只要吃多一點就變胖
: 當時的飲食： 素食, 補充植物蛋白
: https://www.instagram.com/p/BEaMSUrr2Kz/?taken-by=mng224
: 看了很多文章跟健身的知識後, 我就開始改變方法
: 變重了五公斤來到77公斤, 但是看起來更瘦了
: 臉
: https://www.instagram.com/p/BGelV1pr2Kj/?taken-by=mng224
: 全身
: https://www.instagram.com/p/BFjgXJmL2I9/?taken-by=mng224
: 飲食改為增加肉類蛋白
: https://www.instagram.com/p/BG3Rjler2Jk/?taken-by=mng224
: 來分享我的方法, 目前只堅持一個月, 繼續努力中
: 1. 飲食：
: 早餐： 鮪魚蔬菜三明治不加醬+清漿
: 中午： 有三樣青菜的便當+雞腿去皮
: 下午： 水果＋無糖黑豆漿
: 運動前： 香蕉一根
: 運動後： 澱粉一份（地瓜或麵包）＋雞肉或茶葉蛋
: 2. 運動：
: 一周重訓四天, 練二頭, 三頭, 胸, 背, 深蹲, 硬舉
: 重訓完有氧15~30分鐘
: 3. 其他小撇步
: 逼死自己把寬鬆衣服丟光, 每天穿合身的
: 只要一胖一點點, 照鏡子就會發現...
: https://www.instagram.com/p/BF9L1_yL2Jg/?taken-by=mng224
: 結語： 愛重量訓練的女生真的好少啊! 但是我變重了卻真的看起來更瘦
: 飲食算是每天吃飽, 但是還是維持低油低糖低鹽, 以有營養的食物為主
: 下一個目標是練出像歐美的翹臀跟馬甲線^^
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