Search
我來炫腹啦>////<
平常就有在運動的我
本來就有一點點腹肌了，那當然想要更好啦XD
看到徐若瑄代言、蔡阿嘎也有做過的Emsculpt肌動減脂
同時可以幫助增肌減脂，超心動!!
剛好有機會可以來星和診所仁愛店體驗一下
看大家分享都說不痛，我怎麼還蠻有感覺的QQ
我從能量30開始慢慢適應到65
半個小時做完肌肉就有很緊繃的感覺
隔天還是很有感
還好我平常就有喝優質蛋白飲的習慣不至於到痠爆
這個療程要兩週做四次才會有比較明顯的效果
但同時也需要配合運動跟不能吃炸的唷!!
是說這個也可以做臀部!!!啊~~我也好想做啊XD
----------
📣星采星和診所全面加強提高防疫規格‼️
✅服務人員皆配戴防疫面罩與口罩，衛生安全放心
✅使用單次拋棄式手套，毛巾棉被高溫殺菌清洗
✅使用一次性拋棄式用品，降低感染機率
✅美容床使用完畢立即更換乾淨防塵紙，讓您躺的安心
✅全面進行酒精消毒，降低接觸風險
#Emsculpt #增肌減脂 #瘦小腹 #腹肌 #瘦身 #懶人減肥 #腹直肌分離 #體雕 #星和醫美 #倍達樂磁波刺激器
這兩個禮拜是非炸炸日，
也是非可樂日。
不看到就會不吃！
意志力薄弱，只能這樣！
@ckstanleyck
#減肥
#不能吃
#意志力薄弱
#不能吃炸的
厭世媽媽我最近的口頭禪「人生啊！好難啊！」
每天大概會講三千多次，講到我現在只要一說「人生啊…」胖佑就會立刻幫我接「好難啊！」
（第一次聽我跟老公都囧掉，一個三歲娃是在難什麼？所以說，身教大於言教，小孩子完全就是迷你版的我們啊）
好了，回歸正題。
你知道為什麼我的人生好難嗎？
1⃣粉絲團他媽的觸擊率最近真的低到可憐，低到我懷疑人生。
2⃣我丈夫常常在吃炸的烤的煎的，越色香味俱全他越愛。
以前我非常非常的愛吃炸雞皮這東西，一份30吃給它肥滋滋滿口都是油，自我開始減肥之後，6/3就滿一個月沒吃到它了，花的法克！
於是現在我只能透過 #經脆脆炸雞皮餅乾 來安慰我幼小的心靈，大量買一包沒很貴，不過量有夠少，少的可憐、少的很適合我這樣的減肥中肥子來自我克制，一次吃一包剛剛好，不然我以前品客都吃一罐的。
∥ 幸好它很好吃，可以彌補我不能吃炸物的哀傷，不然我真的覺得沒有炸雞皮，我沒有人生。
【愈講越辛酸，看文章安慰我一下好嗎？】
｜點我👉https://recedeheart.pse.is/T9MDN
｜買越多越划算👉https://recedeheart.pse.is/T869L
（這可以超商取貨蛤！偷偷買都不會被抓包也不怕沒人收包裹，除了雞皮以外它還有很多哩哩叩叩的東西，來逛逛看！）
#你知道的，減肥人總是需要自我找點樂趣才能長久。
#人生啊好難啊
＿
🐦吃不飽的你可以來見塑身衣營造一下小鳥胃（擦眼淚）
團購跑跑跑，女人們快點準備起來。
https://www.jaloabra.com?sl-ref=yo
用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！
還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康”
☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ：
https://www.osparks.com/player/2/5481
❚洋蔥烤鯖魚❚
一份熱量約570大卡
(31g蛋白質/ 47g脂肪/ 5g碳水化合物）
✎準備材料
薄鹽鯖魚 1條（ 約150g）
洋蔥 ½顆（約100g）
抹油 1茶匙（5g）
✎少油健康做法
➊ 烤箱預熱220度C
➋ 烤盤底抹薄油
➌ 洋蔥絲切絲鋪底，放上鯖魚，烤10~15分鐘，完成。
✎一些小撇步
✔ 烤鯖魚以洋蔥鋪底除魚腥味且可增加蔬菜攝取
✔ 鯖魚富含OMEGA3油脂，可作為好的生酮/低碳飲食食材
✔ 以烤取代油炸always是少油又能健康好吃的聰明做法！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
為什麼人們無法抗拒炸物？
油炸的色香味從哪來？
愛撥營養師教你如何3+1訣竅減少負擔開心吃炸物☀
☞營養小教室＋吃炸物的下一餐該吃？食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5481
✎聰明少油健康食譜：
❚香煎椒麻雞❚
如何不用炸，做出香噴噴酥脆雞皮椒麻雞？
熱量油脂立減60%!
https://youtu.be/hecsk6vOpEc
❚洋蔥烤鯖魚❚
用烤的烤出酥脆香，
添加秘密武器洋蔥讓烤出來的鯖魚更美味健康！
https://youtu.be/Tj72T1JnK-I
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #炸雞薯條鹽酥雞
用煎取代炸可輕鬆減少60%以上的油脂！
還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康”
☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ：
https://www.osparks.com/player/2/5481
❚香煎椒麻雞❚
一份熱量約430大卡
(35g蛋白質/ 20g脂肪/ 25g碳水化合物）
✎準備材料
無骨雞腿排 1片（約200g）
高麗菜 ¼顆
檸檬 1顆（約20cc檸檬汁）
紫色洋蔥 ¼顆
香菜末 5克
辣椒末 5克
蒜末 5克
魚露 20cc
二砂 15克
油 5克（1茶匙）
✎少油健康做法
➊ 無骨雞腿排洗乾淨再用餐巾紙擦乾表面水分。
➋ 高麗菜切絲泡入冰水裡備用。
➌ 鍋裡放1小匙油，小火加熱，雞腿肉皮面朝下，煎至雞皮油脂釋出。
➍ 皮面煎好後再翻面煎肉面，一樣小火把肉面煎微黃上色。
➎ 準備醬料食材，檸檬擠汁，蒜頭切末，辣椒切末，香菜切末
➏ 檸檬汁，蒜末，香菜末，辣椒末，魚露，糖混合拌勻，醬料完成。
➐ 取乾淨空盤，把紫洋蔥瀝乾水分鋪底，再放入煎好的雞腿排
➑ 醬料淋上，完成☀
✎一些小撇步
✔ 關於煎取代炸，雞皮的油脂會釋出，可以把表面煎到金黃上色，
而且可以達到微酥口感！
✔ 關於淋醬，如果有金桔也可以加一些，香氣也很好喔！
✔ 關於擺盤，可將雞腿排切小塊再擺上！
✔ 若想生酮/低碳，把二砂拿掉就可以嘍！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
