#減醣第三週 成績還不錯哦~
昨天被營養師召喚去「特訓」
營養師們看到我都說：「你的臉瘦了耶~」
好啦、本人胖瘦都先從臉開始
也許這2.5公斤都瘦在臉上吧(咦)
然後為什麼我要特訓呢?
因為我拉我老公下海一起減肥
營養師要教我怎麼準備
才能讓我老公吃飽又能瘦
不過他成績比我好就是了
二個多禮拜瘦快要5公斤
好羡慕呀~~🥺
而且我的營養師 廖容綺營養師
手藝也是超厲害的👍👍👍
像是我覺得糙米很難煮到好吃
她教我 #煮糙米飯的小妙招
連挑食的小孩也會把糙米吃光光
我先試試看
成功了再來跟大家分享😆
我覺得這門課最重要的精神是
要教會我們如何抓「份量」
像在Cofit的APP上
就有設定好我一天要吃多少蔬菜、蛋白質、油脂和澱粉
像是半碗飯、半根玉米、小條地瓜，就是2份澱粉
剛好是我們一餐的量
然後蔬菜、蛋白質、要如何計量、並且平均分配
很讓我感動的是
這門課程不只是帶你減肥而己
重要的是要教會你認識自己的身體
以及如何挑選適合自己的食物
最後可以自己進行飲食管理👍
所以
就算課程結束了
學到的東西可以讓你一輩子受用~
我覺得宋醫師的 #211平衡瘦身法
在日常生活中要落實並不困難
重點是要抓對比例和訣竅
減肥也可以吃很好、又能健康瘦哦!!
看我每天限動PO的食物然後也能瘦下來就知道啦!
Ps:補充說明~
Cofit我的營養師課程，並非只有211比例這個餐盤，他們有五種食物比例餐盤，不同人不同時期可能會用不同的飲食對策來做調整喔！
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