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👨⚕️減重成功分享 #蕭志達醫師
今天小編又要來和大家分享減重成功案例啦！！
冬天到了，大家是不是食慾大開呢？
很多人都會有減重就是要節食或忌口，但有時候就是忍不住嘛～～
才會來找我們的醫師協助減重！
照片上的減重成功的朋友，
和蕭醫師提到能不能減重時還是可以不忌口的吃東西呢？
蕭醫師就說：可以！但會瘦得比較慢唷～
於是這位朋友吃了蕭醫師的專屬配方8個月瘦了11公斤！
雖然速度比較緩慢，但中間只有定期回診和吃減重藥
還是可以吃自己想吃的東西哦^^
如果你也是個愛吃鬼～想邊吃邊減重的話～
歡迎來找蕭志達醫師，幫你規劃一個愛吃鬼瘦身計畫😊
#減重 #瘦身 #新莊中醫 #翰醫堂中醫
#我被盜圖了
⚠️鄭重聲明！！
有好心的網友跟我說，
我的減重照片出現在香港的中醫網頁裡，
他是一個line的分享，
用我的圖片還加上假對話，非常扯！
目前網頁和帳號都不見了，
雖然是這樣，
我還是要跟大家說一下，
阿哩沙我整個瘦身的過程都沒有使用任何藥物，
只有飲食控制加上運動，
外加教練的指導，
所以如果再看到類似網頁使用我的圖片的話，
麻煩趕快跟我說，
然後千萬不要相信喔。
#任何減重沒有捷徑
#吃藥絕對傷身
#節食就是會復胖
#網路真的什麼人都有
更多育兒和減重心得都在ig，一起來發摟：
★即時動態的IG:：https://goo.gl/73poix
★我個人的臉書：https://reurl.cc/OlVrr
★分享好康社團：https://goo.gl/ik8yXg
★影片頻道youtube：https://goo.gl/kKN9KP
#我被盜圖了
⚠️鄭重聲明！！
有好心的網友跟我說，
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他是一個line的分享，
用我的圖片還加上假對話，非常扯！
目前網頁和帳號都不見了，
雖然是這樣，
我還是要跟大家說一下，
阿哩沙我整個瘦身的過程都沒有使用任何藥物，
只有飲食控制加上運動，
外加教練的指導，
所以如果再看到類似網頁使用我的圖片的話，
麻煩趕快跟我說，
然後千萬不要相信喔。
#任何減重沒有捷徑
#吃藥絕對傷身
#節食就是會復胖
#網路真的什麼人都有
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★即時動態的IG:：https://goo.gl/73poix
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://lihi3.com/pYHal
8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#請記得開啟CC字幕
真是讓大家久等了，大家看完下午茶就可以順便等待週末的到來啦～
奧運落幕，賽後還是有很多驚奇的事情直得我們提出來討論，不過在這裡還是希望各位，做多少功課，再說多少話啦。
在此之前，關於奧運我們總共做了三集，不管是替選手發聲，為體壇抱怨等主題，都是想要傳達正確的資訊、觀念給我們的觀眾，雖然那些官員、酸民非常有可能不會看到這些影片，但依然希望，能夠貢獻我們微薄的力量，讓台灣體育圈持續進步。
#請繼續關注緊接而來的帕運
#最後有職籃部份別錯過
#難道選秀才是加入T1的死線嗎
#我們是地獄得針砭時事不是邪惡得造成對立
#地獄下午茶 #卓卓 #卓君澤 #天堂下午茶 #正版轉播 #拳擊 #奧運 #東京奧運 #中華隊 #黃筱雯 #體育新聞 #戴資穎 #盜用照片 #照片授權 #現代五項 #馬術 #跨性別 #賽評 #帕奧 #T1 #台南隊 #桃園雲豹隊 #選秀 #Pleague
其他更地獄的下午茶等你來吃！
※奧運不值得你付錢收看？ https://youtu.be/bTIzQhrE50I
※奧運新聞請先求證再求蹭 https://youtu.be/oxeYLeWyYL4
※弊病層出，台灣體壇的悲哀 https://youtu.be/Dn2Cx0Od64A
※網壇福祿壽 說好的未來呢？https://youtu.be/2we4NqPZO9E
※中職選秀最終大預測！https://youtu.be/GALSemnCCm8
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#好勢媒體 #體育 #台灣
嘿喲 🤗 好久沒上來發文啦
每年7月份都是我最忙碌的時候
除了自己的生日在7月份
七月份也是約旦的新年 🧨
我們每天吃吃喝喝衣服都變得好小件
之前的減重計劃已經暫停了
哈哈哈 理由真的很適當啊🤣
七月也是小孩放暑假的時間
剛好北部安曼有好友要帶員工旅遊
入境南部阿卡巴可是要檢測的
兩劑疫苗即使沒有打完也要PCR檢查
這樣才可以進來阿卡巴享受太陽的洗禮
這次大家出海是戴著氧氣筒下水的那種喔
這裡不是只有浮潛
還可以潛到海底看看真正的海底世界
我覺得深潛感覺比較好
因為不會游泳的人都可以跟著教練一起
教練會帶著大家一起 #潛到深海裡
在海裡你不可以觸碰魚兒
但是魚兒可以靠近你 😉
大膽的人就讓小魚親親你一下吧 ❤️
深潛可以看到更多更美的珊瑚
除了有不同顏色的珊瑚外
幸運的話可以看的更多不同種類的魚群
潛水完還可以上船吃烤肉喝啤酒🍺
想要什麼樣的午餐提前預定就可以了
也別忘可以帶著自己的潛水設備
或是自己習慣用的泳圈
想怎麼玩就怎麼玩 🥳
這趟玩回來之後
我也找了過去我與台灣好姐妹的潛水照片
真的好多很棒的回憶❤️
等台灣解禁之後
別忘記 #約旦阿卡巴
請務必加入 #旅遊清單
計劃一下來趟 #約旦之旅
保證讓大家 #一輩子都難忘啊 ❤️
還好有這些熱衷於減肥的YouTuber不吝嗇分享他們的減重心得，超勵志改變 ... 關韶文表示當初自己是想要跟上潮流、拍好看照片等，決定慢慢改變自己。 ... <看更多>
減重照片 在 Yuna 的健身減重教室- 照片 - Facebook - 登录或注册 的推薦與評價
Yuna 的健身減重教室. 488 次赞· 12 人在谈论. 哈囉，我是Yuna 因為對體態管理及運動的熱情，以及希望推廣正確的飲食跟生活型態，成立了這個粉絲頁，能夠提供關於飲食 ... ... <看更多>