關於 渣打香港馬拉松2020 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#Like運動】等咗好耐，終於復賽！講緊嘅係好多健兒跑手期待嘅「渣打香港馬拉松」。大會宣布今年將於10月24日復辦實體賽事，賽事將維持3個距離組別，即係馬拉松、半馬拉松及10公里賽事都有，合共提供18,500個參賽名額。公眾可於9月2日上午10時起於網上登記公眾抽籤報名。

去年因疫情取消賽事，令唔少已報名嘅人好掃興。大會好識做，3個距離組別嘅最少一半名額將會預留俾2020年渣馬嘅成功報名者，如果你係其中一個，記住要喺8月23至27日報名。如果最終因名額有限而未能成功報名，預留名額可保留至2022年賽事。

今屆渣馬係疫後首個公眾參與嘅大型賽事，所以大會在防疫方面有一定要求。打算報名參加嘅人要留意啦！

實體賽事外，大會更設虛擬跑，將於10月25日至11月14日舉行。賽事同樣設有馬拉松、半馬拉松及10公里三種距離組別，先到先得。年滿16歲的人士可於9月15日上午10時起經大會網站登記，並於活動期間利用大會指定流動應用程式紀錄跑步過程。跑步不限地點，完成所選嘅里數，經核實後可獲取電子證書、大會紀念T恤及完成獎牌。

#likemagazinehk #渣馬 #馬拉松 #跑步 #香港 #運動 #十公里 #半馬 #全馬 #報名 #虛擬跑
*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***
| #讓生活多一點Like | FB / IG: @LikeMagazineHK |
🔔想搶先睇Like資訊？
喺網頁版嘅cover photo下方，按「Following」按鈕，
然後選擇「See First」
—————————————————————
👇快啲Like我哋，追蹤至新生活資訊啦！
網站: https://bit.ly/3aORwYi
Instagram: instagram.com/likemagazinehk
Facebook: fb.com/likemagazinehk

【渣馬暫訂明年10月24日舉行】

早前宣布延期的渣打香港馬拉松2021，現決定擇日2021年10月24日舉行。

賽會表示，為大家健康及安全著想，正積極同各方商討賽事安排。

全文︰http://www.passiontimes.hk/article/12-04-2020/68505

#渣馬 #渣打 #馬拉松

請支持PassionPrime：
http://passiontimes.hk/prime/

請支持熱血時報印刷版︰
http://passiontimes.hk/4.0/regform.php

請支持熱血文青課金計劃：
http://www.passiontimes.hk/?view=raise2

請支持熱血主持育成計劃：
http://www.passiontimes.hk/?view=raise

《熱血時報》 iOS，Android 同步抗共，歡迎下載：

iPhone
https://apple.co/2IfgPoP

Android
https://bit.ly/2HqB4Q4
--------------------
成功之前，我們絕對不要放棄夢想！
Till our dreams come true, we'll fight on.

【武漢肺炎升級】香港取消馬拉松比賽
https://bit.ly/36oIOdT

香港行政長官林鄭月娥（見圖）將政府對新型冠狀病毒的應變等級提升到緊急級別，並稱疫情爆發可能會使香港的經濟衰退延續至2020年。渣打香港馬拉松原定於2月8日和9日舉行，今年涉及7萬人次參加。林鄭月娥週六則表示，政府「認為必須取消這一活動」，並將應變等級提升至「緊急」級別。
#林鄭月娥 #新型冠狀病毒 #武漢肺炎 #渣打香港馬拉松 #達沃斯世界經濟論壇

自從渣打馬拉松的興起，本地的長跑氣氛一直有增無減，但因長跑而引起的受傷及痛症亦越來越多。

除了改善跑步技術，將重量訓練帶入你的跑步訓練計劃是減低受傷機會的主要方法。

無論你是剛開始接跑步，還是已經跑了一段時間，你都需要進行相關的重量訓練，原因有三：

1️⃣透過重量訓練加強Connective Tissues如筋腱、韌帶，加強對關節及肌肉的保護。

2️⃣健康的關節及肌肉能夠提升訓練量及質素，以致跑步表現提升。

3️⃣重量訓練能加強肌肉力量，讓跑步速度得以提升。

重量訓練安排
✅一星期1-3次
✅訓練重量為6RM-10RM
✅根據身體的強弱點制定訓練動作

更多增肌、減肥資訊，請訂閱我們的Channel：
http://www.gymbeginner.hk
http://www.facebook.com/gymbeginner