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謝謝 #Hello醫師 頻道的安排，昨天與游院長一起直播糖尿病美食的規劃。
現場除了有 游能俊院長 的糖尿病飲食策略，還有張益堯營養師現場料理美食
#義大利獵人燉雞
#西班牙海鮮炒花椰菜米
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也請大家持續關注
＃Hello醫師
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好油吃太多也是不健康
來看游能俊診所的衛教影片~
堅果含油含醣，油多醣少。除非有增加體脂肪的必要，吃下含一份醣的堅果，可是熱量破表。常聼到一天最多可以吃一個掌心總量，這樣就有4份油脂，約180大卡左右，不想脂肪增加的話，要減少數量，或是減少一整天其它食物的油脂及烹調用油量。
糖管理學苑 游能俊診所
社團法人宜蘭縣愛胰協會
有名的糖尿病游能俊醫生
身體力行動起來，也太帥了!
我都汗顏~
糖友可以參考他們家的line@有很多健康資訊好文章喔~
糖管理學苑 社團法人宜蘭縣愛胰協會
游能俊診所 加Line連結https://line.me/R/ti/p/%40rwb1148r
彈力帶肌力訓練，在標高3100公尺的雪地，背後山峯是Matterhorn。彈力帶是隨時隨地都方便的運動工具。教學影片在此，歡迎分享，大家一起動次動次增強肌肉。
上肢篇
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下肢篇
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核心篇
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暫時有多短 永恆有多長
每個永恆的自我 都只是時間暫時的記號
但每個暫時的念頭 卻能牽動永恆的脈動
之於世界，這一生，如此渺小
相互聚集或分離，仰頭大笑或哭泣
這一刻 那一秒 都將翻動永恆的去向
葛大為透過情感面的抉擇取捨，「每個一念之間便是無窮宇宙」，將整個宏偉的宇宙觀放入歌曲裡面，整張專輯從廣大與無限的總結導出。人生之於永恆，不過是短暫的歲月，然而，想成為怎樣的記號，正是JJ想透過這首歌誘發深思的問句。
當每個念想都只是時間流裡短暫的記號，那麼或許也該學著在生命這個開放式系統中懂得放下限制與執著，去接受各種不同的發生。
人的記憶通常停留在一段過程的某一個瞬間，是暫時，也是永恆。
MV 聚焦於歌曲的意境與意義，再度邀請余靜萍擔任導演，余靜萍將角色從平面攝影師到動態影像攝影師，進而延伸至MV導演，透過各種面向與方式參與這張專輯的概念，善於用畫面說故事的她選擇跳脫MV的概念並採用他最擅長的方式，用大量的平面照片說故事。以不同故事線堆疊的片段組合而成，傳達了不同狀態、不同階段的人生，每一刻的情感都是全世界，而這些片段將牽引著最終的去處。而導演安排JJ用同一個身分從倖存者貫穿來到這支MV，將情感與理念繼續延續下去。然而最後這些MV中的角色也都跟JJ站在一起望向同一個地方，故事價值回到每一個人身上，體現了整張專輯的概念。
#林俊傑暫時的記號
#JJ林俊傑倖存者如你
#JJDrifterLikeYouDo
#JJXIV #JJDoubleEP
_
暫時的記號 詞：葛大為 曲：林俊傑
陽光並不普照
什麼都看不到
攤在手中的
反而虛無飄渺
試論誰不孤傲
容不下結局 太跳躍
卻把餘生鋪成 雷同的軌道
每次當我沾染了 黑暗的色調
想像自己 有對照
在此刻 在某處 那個我 他很好
每次當我迷惑在 眼前的美好
提醒自己 更善良
這一生 只是永恆 暫時的記號
人的心很奇妙
越寂寞越喧囂
抉擇 讓你得到 幸福
也帶來煩惱
表象只是通道
喜或悲最終 同樣單調
我們只是旅程 其中的一條
每次當我沾染了 黑暗的色調
想像自己 有對照
在此刻 在某處 那個我 他很好
每次當我迷惑在 眼前那些美好
提醒自己 更善良
這一生 只是永恆 暫時的記號
存在的 逝去的 故事線 都很像
在終點 還會再遇到
各種我 各自在 各宇宙 個別哭或笑
都在這一秒
每次當我沾染了 黑暗的色調
想像自己 有對照
在此刻 在某處 那個我 他很好
每次當我迷惑在 眼前那些美好
提醒自己 更善良
這一生 只是永恆 暫時的記號
身為我 只是時間 暫時的記號
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創意概念Creative Concept｜余靜萍 Jin Pin Yu、林俊傑 JJ LIN
導演Director｜余靜萍 Jin Pin Yu
監製Executive Producer｜陳寶旭 Rachel Chen
攝影指導Director of Photography｜余靜萍 Jin Pin Yu
Cast 主演
男子｜夏騰宏
女子｜李玲葦
嬰兒｜王楀甯
爺爺｜張天祥
奶奶｜曾彩雯
特別演出
舞者｜劉奕伶 I-Ling Liu
演出
人偶男 ｜王郁仁
爺爺｜孫秉森
奶奶｜孫敏芳
男孩｜潘奕縑
諮商室友人｜陳立軒、王榮鑫、張智盛
人群｜張瀞蔆、楊鈞訸、莊珮宸、林承勳、李宥慈、李由、杜鑫、林美玲、孫伊璉、陳端慶、陳俊諺、林秋文、汪勇軍、謝肇明、杜興益、黃莉婷、劉維琳、陳宝玉、陳光敬、張智凱
音樂製作 Music Production｜JFJ Productions Corp. Ltd.
詞Lyrics｜葛大為
曲Composer｜林俊傑 JJ LIN
製作人Producer｜林俊傑 JJ LIN
配唱製作Vocal Production｜馬毓芬
製作協力Production Assistance｜黃冠龍 ALEX.D、周信廷 SHiN CHOU、蔡沛蓁
編曲＆鍵盤Music Arrangement & Keyboards｜吳慶隆
弦樂編寫Strings Arrangement｜吳慶隆
第一小提琴First Violin｜张浩、张琴、杨爽、张晗、高言、梁怡、杨思雨、倪冰雪
第二小提琴Second Violin｜简培、侯宇红、闫红、崔晓蕾、荆磊、崔方晗
中提琴Viola｜李季泽、何辉、毕芳、方振华
大提琴Cello｜张平、郎莹、王瑶、石云博
法國號 French Horns｜Jordan James、Kyra Sims、Judy Lee
吉他Guitar｜黃冠龍 ALEX.D
低音吉他Bass Guitar｜甯子達 Michael Ning
鼓Drums｜Brendan Buckley
和聲編寫Background Vocal Arrangement｜馬毓芬、林俊傑 JJ LIN
和聲Background Vocals｜林俊傑 JJ LIN、簡朝崙
錄音室Recording Studios｜JFJ SANCTUARY (Taipei)、East West Studios & Reflector Music Studio (Los Angeles)、九紫天成录音棚
錄音師Recording Engineers｜林俊傑 JJ LIN、周信廷 SHiN CHOU、Wil Anspach、Brendan Buckley、黃冠龍 ALEX.D、李昕达
弦樂錄音助理Assistant Strings Recording Engineer｜胡静成
混音室Mixing Studio｜mixHaus Studios (Los Angeles)
混音師Mixing Engineer｜Richard Furch
混音助理Assistant Mixing Engineer｜Domenic Tenaglia
音樂錄影帶製作Music Video Production｜逆光電影公司 Touch of Light Films Ltd.
製片Production Manager｜童思玫 Gypsy Tung
副導演Assistant Director｜郭婉柔 Wan Rou Kuo
執行製片Line Producer｜張瀠之 Amo Chang
製片組Production team｜汪億展 Martin Wang、周盈秀 Ying Shiow Chou、蔡惠貞 Tricia Tsai
選角指導Casting directer｜陳加倚 Lico Chen
選角助理Casting assistant｜徐敏 Min Hsu
平面攝影Photographer｜蔡秉孝 Bing Xiao Tsai
平面攝影助理Photographer assistant｜劉韋伶 Sarah Liu、王映涵 Ying Han Wang
跟焦師Focus Puller｜黃得祐 Matt Huang
攝影助理Camera PA｜李煜宬 Li,Yu-Cheng、陳彥名 Yan Ming Chen
空拍Aerial Photography｜毛庭軍 Ting Chun Mao、蔡隆鑫 HIGHER FPV
燈光師Gaffer｜林宏洋 Yang
燈光助理Best Boy｜許原毓 Hsu Yuan Y、鄭智遠 Cheng Chih Yuan、林盈宏Ying Home Lin
美術指導Art Director｜王筱恬 Xiao Tian Wang
美術執行Set Decorator｜王家瑜 Jia Yu Wang
美術場務Art Department｜光圈映像有限公司
林俊傑造型Stylist for JJ Lin｜韓忠偉 Justin Han
林俊傑造型助理Styling Assistant for JJ Lin｜俞舒泰 Tiger Yu
林俊傑化妝Makeup Artist for JJ Lin｜高秀雯 Jasmine Kao @prettycool_makeup
林俊傑髮型Hair Stylist for JJ Lin｜胡智豪 Peter Wu @peter_wu_coloriste_
劇組化妝髮型Makeup Artist｜黃若宜 Ruo Yi Huang
劇組服裝管理Costumer｜伍婷婷 Ting Ting Wu
劇照師Still Photographer｜李欣哲 Hsin Che Lee
花絮側拍師Behind The Scenes｜沐旅影像製作工作室mulustudio（動態）/陳小烈LieChen（平面）
九巴車隊Tranprotation｜陳建生大車隊 詹曜營 Yao Ying Zhan、張明雄 Ming Xiong Zhang、翁志鋒 Chi Feng Weng、潘扶邦 Fu Bang Pan
攝影器材Camera Equipment｜和寬攝影器材有限公司
燈光器材Lighting Equipment ｜利達數位影音
場務器材Equipment ｜永祥影視器材
剪接Editor｜謝佩芬 Summer Sha、黑光 black kuang
預告剪接Teaser Editor｜黑光 black kuang
特效設計VFX Artist｜頂樓創意設計製作有限公司
動畫師Animator｜沈富霖 Shen,fu-lin 、呂竑憲 Lu Hung Shien
調光Colorist｜謝佩芬 Summer Sha
後期製片Post Producer | 賴俊亘 Jyun Lai
製作協力Production Support ｜JFJ PRODUCTIONS Corp. Ltd.
藝人經紀Artiste Management｜徐佩雲 Yvonne See
執行經紀Artiste Management Executive｜韋佩佩 Wee Peipei、孫凡崴 Gaspard Sun、李文元 Yuan Lee、陳明君 Kirsten Chen
藝人助理Artiste Assistant｜彭靖深 JS Pang
數位行銷Digital Marketing｜游巧媃 CJ Yu、張皓婷 Carol Chang
發行Published by｜華納國際音樂股份有限公司 Warner Music Taiwan Ltd.
出品人及監製Publisher & Executive Director｜周純如 Ruby Chou
首席內容及創意總監Chief Content Director｜梁兆林 Terry Leung
產品企劃專員Product Planning Executive ｜陳昭岑 Verna Chen
行銷副總監Assistant Director of Marketing Promotion｜張雅婷 Georgina Chang
行銷經理Manager of Marketing Promotion｜卓郁函 Yuhan Cho
行銷主任Supervisor of Marketing Promotion ｜劉慧君 Jean Liu
行銷專員Executive of Marketing Promotion ｜余岱凌 Dolly Yu
社群媒體行銷專員Digital Media Executive ｜張又琳 Catherine Chang
數位客戶服務經理Account Servicing Manager｜曾柏翔 Austin Tseng
Special Thanks 特別感謝
新北市政府
新北市政府文化局
新北市文化基金會
新北市協拍中心
新北市政府交通局
府後立體停車場
惠心婦幼診所
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＊ 友情跨刀：邱庭筠（庭庭）❤️
＊「Baby I’m missing you U~ 我們的故事還沒結束」
＃最青春的喝采，友情Non-Stop萬萬歲主打。
＃新世代畢業舞曲，強力重拍加速電子竄流爽快上癮。
EDM快歌節奏爽快上癮，強力重拍加速電子竄流，擋不住身體蠢蠢欲動！
Austin 獻給所有友情萬歲的摯友們，哪怕下一刻的我們，即將分道揚鑣，約好一起追尋夢想的好友啊，是誰說分開就一定要感傷！【Missing you】以層次分明節拍鋪陳，循序漸強的節奏有著強烈的情感，呼喚青春的喝采，那些我們一同笑過、哭過、瘋過、夢過經歷的種種回憶，都將成為支持彼此往目標奔馳的動力。現在的結束，都是我們迎向未來無限可能的全新開始，無論明天走向變化如何，我們都將展開一場全新旅程。記住彼此相互注視的眼神，耳畔的加油打氣都在心裡變成美好的回憶，想起了好友，就跟他說：I’m missing you #BFF！！
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Austin 李建軒 首張全創作專輯【愛個徹底】
Austin Lee First Album【Love Deeply】
《那些沒能說出口的話，聽他的音樂替你訴說》
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李建軒 Austin Lee Face Book / http://www.facebook.com/Itisaustinlee
李建軒 Austin Lee Youtube / http://www.youtube.com/c/李建軒AustinLee
李建軒 Austin Lee Weibo / http://weibo.com/itisaustinlee
李建軒 Austin Lee E-mail / lovewater007@gmail.com
李建軒 Austin Lee Instagram / https://www.instagram.com/itisaustinlee
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MV影像製作團隊：
導演 Music Video Directors / 陳奕瑞 Eric Chen
企劃統籌 Marketing Supervisor / 吳易緯 Wu I-Wei
企劃協力 Marketing Executive / 王韻茹 Sophie Wang
服裝造型 Stylist / 田穎真 Sweety
髮型協力 Hair Style / 游翔之Sean
彩妝協力 Make Up / 葉宥臻 Peggy
MV花絮側拍 Behind the sense / 李翊暘 Ian Lee、張凱翔 Kay、吳文莉 Lily Lee
特別感謝：
協力廠商 / 魔法牙醫診所
女主角 / 邱庭筠 (庭庭)
台北私立開南高級商工職業學校
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Missing You（故事還沒結束）
詞 / 李建軒 吳易緯
曲 / 李建軒
明天是 未知數 旋轉路口 複雜的情緒 誰都言不由衷
如果你為了抉擇想破頭 Woo Oh 我覺得你可以想一想我
就把 難過的 悲傷的 痛苦的 交給我 剪輯最佳重播
最 難忘的 開心的 甜蜜的 都帶走 陪在你的左右
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
你的語錄是我的依賴 觸景傷情拜託都走開
你是拼圖 拼成了未來 拼出期待
如果你為現實挫敗 要記住我們的作戰
每一格笑和淚 寫成樂譜 唱出精彩
就把 難過的 悲傷的 痛苦的 交給我 剪輯最佳重播
最 難忘的 開心的 甜蜜的 都帶走 陪在你的左右
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you
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Missing You 故事還沒結束
錄音著作編號 ISRC Code / TW-CD5-17-77784
作詞 Lyricist / 李建軒 Austin Lee、吳易緯 Wu I-Wei
作曲 Composer / 李建軒 Austin Lee
製作人 Producer / 郭偉聰 Steven Kwok
編曲 Arrangment / 郭偉聰 Steven Kwok
吉他 Guitar / 郭偉聰 Steven Kwok
貝斯 Bass / 郭偉聰 Steven Kwok
合聲編排 Chorus written / 郭偉聰 Steven Kwok
合聲 Chorus / 李建軒 Austin Lee
錄音師 Recording Engineer / 郭偉聰 Steven Kwok
錄音室 Recording Studio / 樂園創意工作室 Fairyland Studio
混音師 Mixing Engineer / 郭偉聰 Steven Kwok
混音室 Mixing Studio / 樂園創意工作室 Fairyland Studio
出品發行 Published By / 邦寧傳播股份有限公司 BANGNIN MEDIA
《購買專輯》
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五大唱片： https://goo.gl/Rf8J1S
佳佳唱片： https://goo.gl/Cdt1ko
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Richard Yu is at 游能俊診所. ... 為了發展數位化智能介入的演算，召募A1C 5.7~6.4%間(糖尿病前期)受試者，進行連續血糖檢測。其中2位正常，2位控制良好的糖友，我們體系的 ... ... <看更多>
游能俊診所 在 [時事]一間宜蘭小鎮診所，如何變糖尿病大國救星- 看板I-Lan 的推薦與評價
https://www.businessweekly.com.tw/KWebArticle.aspx?ID=61452&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content
這是一家小鎮診所的傳奇故事。它位於車站旁，但和一般人所想的小鎮診所不太一樣，
講究數據管理、流程效率，中國官方、民間都組團來見習。
這家小診所，叫游能俊診所，位於宜蘭羅東車站旁，不看感冒、不打點滴，只看糖尿病
......
這是一家小鎮診所的傳奇故事。
「我在這裡，第一次看到病人的血糖數值，真是太開心了！」一位來自中國江蘇省蘇州市
第一人民醫院的護理人員張文曉，在宜蘭羅東鎮一家小診所，簡報她兩週來的上課心得。
這是江蘇省政府提供糖尿病醫護人員的海外培訓計畫，總共三梯次，近三十名江蘇省不同
醫院的醫護人員，來到台灣一個小鎮診所上課；這一天，十名護理人員，分別上台用PPT
簡報上課心得，報告結束，兩週課程才算完成。
為何中國醫護人員，會不遠千里來台灣小鎮診所取經？
這家小診所，叫游能俊診所，位於宜蘭羅東車站旁，不看感冒、不打點滴，只看糖尿病；
十一年前，由院長游能俊創立，目前照顧的糖尿病人高達三千五百位，是台灣單一醫生照
顧糖尿病人數最多，也是糖尿病照顧比（醫護人員與病患人數比）最高的診所，診所有十
二名營養師、護理師（兩者均有衛教師執照），平均一位衛教師照顧三百名病患，照顧比
是一般醫院的兩倍多，一般醫院是一位衛教師照顧八百到一千人。
帶病友逛老街
吃吃喝喝中，教你算糖量
這家診所更連續八年得到國健署的糖尿病品質卓越獎，是台灣獲獎最多的糖尿病診所。
中國是糖尿病大國，每十位成人就有一位糖尿病患，世界第一，為解決糖尿病患不斷增加
的趨勢，中國的十二五、十三五計畫，均將糖尿病醫療產業列入計畫中。
三年前，游能俊開始和中國醫院合作，第一家合作的醫院是北京瑞京糖尿病醫院，它是中
國規模最大的糖尿病專科醫院集團，全中國有十家醫院；中國最大的網路公司騰訊，和瑞
京有糖尿病醫療資源的合作關係，經由騰訊介紹，中國最大的線上醫療網丁香園，今年也
來台參訪了這家診所。
瑞京集團先後跨海派五十位醫護人員來宜蘭受訓，游能俊更進一步協助瑞京建立糖尿病患
的管理平台，包括血糖數據的建置、分析、應用。
「它有一套糖尿病的文創（指創意）管理模式，」瑞京醫院集團前總經理、現任預健醫療
投資管理公司董事長呂明湖說，幾年前，瑞京集團計畫股票上市，希望引進更好的管理模
式，以提高糖尿病的管控績效。
「管住嘴，邁開腿」這是中國管理糖尿病的口訣，前者指飲食管理，後者指運動管理，然
而，口號歸口號，缺乏實際做法。
但，游能俊的團隊就能想出活潑的衛教方法，他創辦的「愛胰協會」，每年讓衛教師帶病
人或家屬逛老街，病人、衛教師分別採購，大家將食物帶上遊覽車後，衛教師再一一講解
每種食物的糖量，讓病友計算一下食物的總糖量後，就不敢大口吃下不健康的食物，透過
旅遊，甚至遊戲，來達到學習效果。
這種方式，讓游能俊診所每個月平均有一千三百名病人就診，回診率高達九五％，有五成
的病人糖化血色素低於七％（一般人的糖化血色素約四％至六％，糖尿病人必須控制在七
％以下），均在一般醫療院所之上，才能年年得獎。
游能俊的績效背後是一套完整的糖尿病整合醫療商業模式。
「要和病人維持一種『有點黏，又不會太黏』的關係，」游能俊說。
報告不用等一週
流程簡化，30分鐘就揭曉
「從病人走進來那一刻，我就在想如何讓流程優化，」游能俊說，服務流程如果飽和，老
病人做不好，新病人進不來，就會陷入惡性循環。
糖尿病人每次看診最重要的事，就是驗血，一般醫院驗完血，都要等一星期才能看到檢驗
報告，來這裡，病人只要等二、三十分鐘，就能看到報告；為了縮短檢驗流程，他和檢驗
單位合作，寧可多花成本，讓病人當天就可以看報告，做到「差異化」服務。
「就是一次購足的觀念，」營養師邱奕映說，病人來診所，立刻可以做完所有檢查，不必
等下次，服務品質好，自然就不會選擇另一家院所。
「服務要提前滿足客戶要求，不能等客戶要才給，」游能俊說，因此，診所設服務組，每
一、兩週提供新點子，讓病人體會到不同的感受，例如，設Wi-Fi、提供糖尿病奶粉試用
包等，給病人一點驚喜。病人會自動上門，這就是「品牌效果」，讓病人「有點黏」。
那如何能讓病人「不會太黏」？
糖尿病是一種慢性病，病人必須學會管理血糖數值的「良率」，才不會依賴醫生。血糖數
值的「良率」，是指糖尿病人每天早中晚三次測量出的血糖數值，血糖數值維持在合理數
值範圍內的次數越多，就代表良率高。
游能俊重視病人的血糖數值，是來自三十多年前一位糖尿病人的啟發。
當時，他是花蓮門諾醫院的新陳代謝科主治醫師，有位病人看病時，拿著自己歸納好的血
糖數字給他，他大吃一驚，當時血糖機稀少，價格昂貴，一台就是上班族半個月薪水，很
少病人會用血糖機自我檢測，當時，他有很深的感觸：「只有病人有數字，才能管理病情
。」
用數據控病情
多年資料庫讓療程更精準
因此，十年前開業時就訓練病人用血糖機，記錄自己血糖數字，每次回診回報給醫生，有
了客觀數字，醫生的診斷精準，用藥也會精確，病人病情就會進步，更能激勵病人積極自
我管理，進入正向循環，結果，這裡的病人，血糖機的使用率高達八成，全台最高。
另一個提高「良率」的關鍵，就是醫生的鼓勵。
「小進步，要大鼓勵，」游能俊說，病人回診時，數字有小小進步，就要好好鼓勵他；如
果退步，千萬不要責備，要能同理病人數字不好背後的生活因素，請病人自己歸納改善的
方法。
透過「有點黏，又不會太黏」的管理模式，讓診所病人高達三千五百名，是開業時的三倍
，但，看診時間，縮短為兩全天三半天，其餘休診時間，游能俊投入「更重要的事」，就
是，知識技術財的研發。
此外，為了取得精確的血糖數值，游能俊的衛教團隊，對病人提供的數字很敏感，如果感
覺不對，就會主動請團隊去病人家看血糖機是否有問題。
準確的數字，帶來精準的療程，而多年努力建立的資料庫，更帶給他參與兩岸血糖產業的
商機。例如，中國騰訊開發糖尿病的App「糖大夫」，現在投入血糖機研發製造，就是來
自和他的資訊交流，而糖尿病新藥問世，廠商會委託他評估，因為，透過追蹤新藥使用者
的血糖紀錄，在兩週就能決定療效。
十一年前剛開業時，前輩醫生來看他，提醒他：「你不看感冒？不吊點滴嗎？」他說：「
不。」感冒是一般診所最大宗的病人，打點滴要自費，都是診所常見的業務，但是，他都
不要。
去健保局簽看診項目合約時，承辦人員曾經一連問他三次：「你不做成人健檢嗎？」「不
做！」他回答。
因為，從開業第一天，他就很清楚自己的市場在哪裡、價值在哪裡，「擁有知識技術財，
才能永續經營，」他說。而且，一路專注其中，走到今天。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1462006433.A.088.html
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