#bodymake
去年は11月中旬に横浜マラソンでフルマラソン走って
12月上旬に湘南国際マラソンで10km走ってた😲
自分でもよくやったなーと思う、笑。
一応次の湘南国際もフルマラソンでエントリーしたけど
早々にフルが25kmになり来週には実施可否が決まる予定。
開催は厳しいかもなぁ😭
それでも体力つけたいのと
脚と腹筋鍛えたくてゆるっと走ってます。
最近の相棒は
#ディアナチュラアクティブ のプロテインと
#ビタミンチャージ 🍊
甘いの好きだからおやつ代わりに食べたり飲んだり。
近所を走ったりおうちで筋トレしたり
コロナ禍でも楽しんで運動します💪✨
#beauty #health #healthy #running #marathon #workout #ディアナチュラ #プロテイン習慣 #カバヤ食品 #今日も元気にビタミンチャージ #フィッテチャレンジ2020 #ダイエット #ボディメイク #運動 #スポーツ #ランニング #マラソン #美容好き #健康第一 #プロテイン #インスタグラマー #アクティブ女子 #ワークアウト #ディアナチュラアクティブ ランニング女子 #フルマラソン完走 #おやつ #横浜マラソン @ パシフィコ横浜
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅tomy Hiratsuka,也在其Youtube影片中提到,自宅の分割式レイアウトシリーズ第149弾! Nゲージ TOMIX 185系 踊り子 新塗装・強化型スカート 走行シーン集 です。 今回の製品は、2021年4月23日(金)にTOMIXから発売された製品です。斜めストライプ塗装に続き、ついにTOMIXから湘南ブロック塗装(田町色)が発売となりました。...
湘南国際マラソン 在 鈴木莉紗 Facebook 的最佳貼文
今日から加圧トレーニングジムDEUXに復帰しました。
ジムにはInBodyがあるので、計測してみたところ思ったよりも数値が悪くなくてホッ…としてます💦
ちなみに今は一食につき白米一合など食事制限をせず、かなりしっかり食べてます🍚
トレーニングが長期間できなくなって思ったのは「貯筋て、すんごく大切」ということ。
わたしは加圧トレーニングを約8年間毎週ほぼ欠かさずやっていました。
妊娠中は加圧ができないため、
7ヶ月まで負荷を落とした通常のウエイトトレーニング。
トレーニングができない間は「貯筋」を切り崩しているイメージがありました。
筋肉や筋力は一朝一夕にはつかず、
あんなにトレーニングしていたにも関わらず現在は筋力と体力の著しい低下を痛感しております。
写真は5ヶ月の時に走った湘南国際マラソンのものです。
走る練習はほとんどできずに挑みました。
人生最長時間走ることになりましたが、筋肉痛はほとんどありませんでした。
筋肉量がもともと多かったため、産後の体型の戻りが早かったのでは?と思います。
来週から加圧トレーニングのパーソナル指導を受けることにしました✨✨
ママでもサブスリー 🏃♀️💨
そして、娘の自慢となるようなカッコいいママを目指してがんばります💪
回数券がまだ残っている方もいらっしゃるので、ご予約お待ちしております‼️
http://kaatsu-deux.com
湘南国際マラソン 在 なこ Facebook 的最佳貼文
ウォーキングイベント@ある活STATIONへ
・
ウォーキングレッスン▶︎asicsのシューズで日比谷公園をウォーキング▶︎ランチと充実のoff👟✨先生はフレンドリーでわかりやすいし、日比谷公園公園は紅葉が見頃で秋を満喫できました🍁
・
明日は湘南国際マラソン。10kmファンラン予定だから残り時間はのんびり過ごします。
・
#walking #autumn #japan #asics #sports #スポーツ #アシックス #ウォーキング #日比谷公園 #紅葉 #秋 #スポーツの秋 #ある活推進部 #アシックスウォーキング #休日ランチ #ローストビーフ #ローストビーフ丼 #肉 #健康 #ダイエット #🇯🇵 #🍁 @ Sports Station Hibiya Park
湘南国際マラソン 在 tomy Hiratsuka Youtube 的精選貼文
自宅の分割式レイアウトシリーズ第149弾!
Nゲージ TOMIX 185系 踊り子 新塗装・強化型スカート 走行シーン集 です。
今回の製品は、2021年4月23日(金)にTOMIXから発売された製品です。斜めストライプ塗装に続き、ついにTOMIXから湘南ブロック塗装(田町色)が発売となりました。
いや~斜めストライプも良いですが、湘南色のこのカラーリングも良いですね~!JR東海道線の113系や211系とよく似合います。実車の湘南ブロック塗装185系は、2014年に湘南国際マラソン号を二宮駅で撮影したりしましたね~!踊り子号を鎌倉踏切や大船駅で撮影したりもしました。湘南ブロック塗装の185系は動画としてはあまり手元に残っていないので、もっと撮っておけばよかったと後悔しています(^^;)
製品購入後、各部墨入れ・付属のインレタ貼り付け・行先シール貼り付け・室内灯取り付け・トイレタンクの塗装などを行いました。禁煙車マークは手持ちの予備が無かったのでまだ貼り付けていません。エンド標記などの細かい部分も今後やっていきたいと思います。
JR東海道線・伊豆方面の車両は今後も増備していく予定です。
◆◆◆ 友情出演した車両達 ◆◆◆
・185系 踊り子 強化型スカート (TOMIX)
・251系 スーパービュー踊り子 2次車・新塗装 (TOMIX)
・211系0番台 東海道線 (KATO)
・215系 1次車・湘南ライナー (マイクロエース)
・205系500番台 相模線・新塗装 (マイクロエース)
・185系200番台 国鉄特急色タイプ (ラウンドハウス)
・E231系 東海道線・湘南新宿ライン (KATO)
・伊豆急2100系 リゾート21 黒船電車 新ロゴマーク (マイクロエース)
◆◆◆ おすすめ関連動画 ◆◆◆
【自宅の分割式レイアウトシリーズ第101弾】
Nゲージ TOMIX 185系0番台 特急踊り子 強化型スカート 走行シーン集 2019.3.21 の動画は下記URLからどうぞ!
https://youtu.be/D9E68j8IoDY
◆自宅の分割式レイアウトシリーズの走行シーン集は下記URLからどうぞ!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr6zIPbiZur9Sz-kjksNGgr5fb4l-AMAa
・Movie Studio Platinum 13 で編集しました。
・手ぶれ、ピンぼけ等はご容赦ください。
・自宅の分割式レイアウトで撮影しました。
※一部の車両のボディがしっかりはまっていないシーンがあります。ご容赦ください。
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、緊急事態宣言期間中(2020年4月7日~5月24日まで)は駅撮り等の外出を伴う撮影はおこなっていませんでしたが、2020年5月25日に神奈川県では緊急事態宣言が解除されたので、駅など屋外での撮影を少しずつ神奈川県内で再開しています。県外での撮影も、県をまたいでの移動が6月19日以降に解除されたため、徐々に再開しました。アップロード本数は通常通り週3本くらいのペースに戻しています。
【追記:2021/1/11】※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、2021年1月8日(金)から再び緊急事態宣言が発令されました。今回の緊急事態宣言に関しましては夜間の外出自粛を行うというものですが、昼夜問わず今回も駅撮り等の外出を伴う撮影は行いません。2021年2月7日(日)に緊急事態宣言が解除(予定)されましたら、また外出を伴う撮影を徐々に再開したいと考えております。
【追記:2021/3/30】
※緊急事態宣言の解除の予定は2021年3月7日(日)の予定でしたが、首都圏を含む1都4県は3月21日(日)まで延長と発表されました。2021年3月のダイヤ改正関連の撮影は、3月8日(月)から再開しております。通常の駅撮りの撮影も再開しました。
撮影日:2021年4月28日(水)
湘南国際マラソン 在 HAGIRUNちゃんねる Youtube 的最佳解答
第15回湘南国際マラソン開催中止が決定
なかなか難しいマラソン大会…。
●RUNSHARES(ランシェアーズ)/ランナー向けコミュニティサイト
➡https://lounge.dmm.com/detail/2811/
(DMMオンラインサロン)
●質問箱/peing(インスタのストーリーズで回答します)
➡https://peing.net/ja/hagirun?event=0
●チャンネル登録お願い致します
ランナーの為の栄養学➡http://urx2.nu/ql9W
MATSURUNちゃんねる➡http://ur0.link/KKoA
●SNSもやってます
Instagram➡https://www.instagram.com/hagi_running/
Twitter➡https://twitter.com/RUNNING_HAGI
Facebook➡https://www.facebook.com/yuma.hagiwara
●仕事のご依頼はこちらからお願い致します
➡MAIL:[email protected]
●BGM/効果音使用元
効果音ラボ➡https://soundeffect-lab.info/sound/an...
DOVA-SYNDROME➡https://dova-s.jp/bgm/play12275.html
MusMus➡http://musmus.main.jp/
#湘南国際マラソン #マラソン #マイボトルマラソン #MATSURUNちゃんねる #RUNNING #MARATHON #RUNNER #マラソン #ランニング
湘南国際マラソン 在 HAGIRUNちゃんねる Youtube 的最佳貼文
ずでにSNSで話題になってますね…。
そう、湘南国際マラソンの開催種目の距離が変更に…。
距離は…25km…。
●RUNSHARES(ランシェアーズ)/ランナー向けコミュニティサイト
➡https://lounge.dmm.com/detail/2811/
(DMMオンラインサロン)
●質問箱/peing(インスタのストーリーズで回答します)
➡https://peing.net/ja/hagirun?event=0
●チャンネル登録お願い致します
ランナーの為の栄養学➡http://urx2.nu/ql9W
MATSURUNちゃんねる➡http://ur0.link/KKoA
●SNSもやってます
Instagram➡https://www.instagram.com/hagi_running/
Twitter➡https://twitter.com/RUNNING_HAGI
Facebook➡https://www.facebook.com/yuma.hagiwara
●仕事のご依頼はこちらからお願い致します
➡MAIL:[email protected]
●BGM/効果音使用元
効果音ラボ➡https://soundeffect-lab.info/sound/an...
DOVA-SYNDROME➡https://dova-s.jp/bgm/play12275.html
MusMus➡http://musmus.main.jp/
#湘南国際マラソン #マラソン #MATSURUNちゃんねる #RUNNING #MARATHON #RUNNER #マラソン #ランニング