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💉💉
記一個大頭蝦 🦐
.
終於等到第二支疫苗接種的預約
有了第一次的經驗
這次心情比較「悠哉」
結果一抵達入口處的時候
看見大家手拿著紙和卡之類的
才頓時驚覺
自己忘了帶接種卡😱😱
想了想 反正到了還是先進去問一下
再決定需不需要回家拿卡
幸好….
沒事
如果大家「剛好」和我一樣忘了帶卡
別慌張 還是可以接種疫苗
最重要的還是要出示你的身分證
而在最後的觀察區
工作人員會派發圖中的小紙條
請你自行或回家把第二支疫苗接種的資料填寫在卡上
之後呢必須要好好保管這張卡
以防 Digital cert 不見或失效等等的問題
最後還是希望温馨提醒大家
記得帶著你的卡到疫苗中心
但如果真的不小心忘了带 也别慌 ❌
再次謝謝前線和志工友善的幫忙～
目前沒什麼副作用
準備睡了
晚安 💤
#2nddosedone💉✔️
#letsdoourpart
#getvaccinated
通姦罪除罪化，你覺得不合理嗎？
司法院大法官在29日做出釋字791號解釋，宣告刑法239條「通姦罪」違憲，自解釋之日、也就是即日起立即失效。
基本上我對於通姦罪沒什麼特別的想法，但我看到ㄧ堆人跑出來說「那我老公會去外遇」「那我老婆找小王怎麼辦」，哈囉~你老公會外遇就是會外遇，你老婆會找小王就是會找小王，並不會因為有「刑法」的約束，這些人就會限制自己的行為，台灣ㄧ直都有通姦罪，也是ㄧ直都有人在外遇找小王啊，這是自我約束的問題，跟有沒有除通姦罪無關。照這種邏輯來看，去除通姦罪你就會馬上去找小王找小三嗎？
我想大家要搞清楚ㄧ件事，所謂的除罪是去除刑法，#若配偶外遇仍可要求民事賠償。外遇跟偷吃就是道德上有問題，也對不起自己的原配，但有沒有必要用「刑法」來處罰呢？這部份就要談到個人道德上的瑕疵有沒有過度處罰的問題，就留給各位有智慧的人自我判斷了。
其實這就要回歸有沒有過度處罰的問題，竊盜本身就是不對的行為，但要因為ㄧ個人竊盜而去槍斃他嗎？詐欺本身就是不對的行為，但要因為ㄧ個人詐騙而去判他無期徒刑嗎？這種問題就像鞭刑ㄧ樣，之前ㄧ堆台灣人在那喊台灣要立法鞭刑，才能像新加坡ㄧ樣治安良好。哈囉，東南亞的馬來西亞跟印尼也有鞭刑的存在，但馬來西亞跟印尼的治安有比台灣好嗎？
#拿各國數據給大家看ㄧ下好了
目前尚有通姦罪的國家：，菲律賓、印尼、柬埔寨、沙烏地阿拉伯、利比亞、阿富汗、巴基斯坦、奈及利亞、伊朗、埃及、蘇丹。
目前通姦除罪的國家：日本、韓國、德國、挪威、丹麥、瑞典、芬蘭、英格蘭、法國、義大利、英國、羅馬尼亞、芬蘭。
所以你覺得台灣該不該廢除刑法239條的通姦罪呢？留給大家自我判斷囉。
今天我用丟問句的方式讓大家自己去判斷，在這裡我不會跟大家說通姦罪去除是否合理，因為大家各自有各自的立場與看法，我都選擇尊重。
歡迎提出你的論點來理性討論，這個世界上每個人都是獨立的個體，不可能有兩個ㄧ模ㄧ樣想法的人，如果你有不認同我的論述也很正常，不代表你是錯的，也不代表我ㄧ定是對的，你可以不認同別人的想法，但麻煩給予尊重，可以理性討論，但不要謾罵攻擊。
#準備睡了晚安
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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後記：
這首歌大概寫了一個多月，反覆摸索自己的狀態，原本詞量大概是成品的三倍多，最後才篩選了這些（選擇障礙），如此可見我真是個囉嗦的人哈哈，或許也是因為有太多的情緒衝突跟自我抗爭，以及感受到自身的實力欠佳，到前一兩天還在猶豫到底要不要坦誠相見，但他最後還是包裹著矛盾的被寄出了。
感謝我的製作人兼社會心理學大師陳逸，要幫一個寫歌小雛鳥完成他對天空的各種想像，還有心理諮商，不敢說百分之百，但成品出來比起驚嘆，更多的是一種，被理解的安全感，如果你有看到這些話，我給你90分哈哈。
最後，在大家聽完的同時，我應該安心的睡去了，因為很赤裸裸的，所以蓋著棉被比較舒服，晚安。
作詞 Lyrics ：TingGa
作曲 Compose ：TingGa
歌曲錄音/混音/製作 陳逸 homerich from 保持真實娛樂
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#創業 #負債 #吃麵青年
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大家！！！
其實我現在人是發燒的狀態因為我今天早上去打第二劑疫苗🤣
但我還是剪出來了！這支影片真的剪超級久
因為我必須把所有問題都去背
再加上一些小字幕等
但這支影片我真的非～常喜歡
剪的時候一直笑🤣🤣🤣🤣
而且我跟John的笑聲怎麼那麼像：）？
希望你們透過這支影片有再更了解音樂系、更了解我一點！
我要去睡了 大家晚安💤😴
🕰Timeline
0:00 NG片段+INTRO
2:43要會至少兩個樂器以上
3:22音樂系學生都有絕對音感/隨時聽到音樂都能彈出來
6:01每天練琴五小時以上 假日更長
7:54家裡都很有錢
10:20音樂系做什麼事都很有氣質、講話很柔不會罵髒話、都是公主王子不會做事、很給掰
11:38音樂系心機都偏重 會在重要考試之前惡搞同學害他沒心準備考試的那種/系上同學競爭激烈很難交到朋友
15:12Gay很多
15:47無法忍受音痴的人
17:57唱歌音準很好？
18:46看不上流行音樂/對流行歌挑剔
19:34音樂系課業壓力不大/很少paper work
23:44很容易陷入憂鬱
24:16自我要求很高
26:07出社會不知道幹嘛
28:32只有從小學音樂的人才能進音樂系 如果是高中那種晚期開始的無法進這領域
🎵
Brighter than the stars - Collin Lim
Lost and Found - I’MIN
My baby - Collin Lim
Our song - Adelyn Paik
Jeremiah drives a jetta - Red Licorice
Music by Mr. Jello - Midnight Coffee - https://thmatc.co/?l=DF147EC9
*FTC: This video is NOT sponsored, some of the links above are affiliated.
這支影片不是贊助影片！
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