極光家晚餐 0926
最近韓劇大家追甚麼? 沒有了《機智醫師生活》,是否覺得頓失所依呢?新劇裡,我還蠻推薦《黑色太陽》和《紅天機》的。
追機醫第一季時,有朋友注意到吃貨五人組外點餐時,不止點過烤肉餐,也點過水煮五花肉,同樣也是用菜包芝麻葉、泡菜一起吃,甚至還包白飯。大家是不是很好奇滋味如何?
入秋之後,金風送爽,卻也帶來燥氣,所以不吃烤肉,吃水煮五花肉,是上選。
說來有趣,我第一次嚐到菜包肉的滋味是在莫斯科的北韓餐廳,當時流行的話題是平壤冷麵,學弟點了這道菜包肉,看起來白白的,清清淡淡的,第一眼印象不是那麼地視覺衝擊。但是試吃之後,覺得味道真好啊。而且包肉的菜是汆燙過的大白菜,和柔嫩的五花肉更搭。
今年上映的一齣韓劇《打包袱-盜取命運》的韓文正是:보쌈-운명을 훔치다,也就是菜包肉,很有趣吧。
最近看了@Netflix 的《五花肉狂想曲》才發現,韓國是全世界吃最多五花肉的國家。簡直是無五花肉不歡。
其實我們過去的農業時代,每逢拜拜時,桌上也都有三牲,水煮五花肉常是三牲之一種。應該取其價格便宜且又提供高熱量油脂。通常在拜拜之後的晚餐,難得可以打牙祭的大家,便以白切肉沾蒜泥醬油或薑泥醬油完食了。不像現在,可能一條五花肉對於小家庭來說有點太多。
我很喜歡在周末或有時間時做一些肉料理,水煮五花肉便是其一。現煮新鮮,馬上包菜吃,或做蒜泥白肉;過幾天可以煮味噌湯、炒回鍋肉或代替培根炒培根蛋黃義大利麵,也很適合。煮肉的湯可以當作高湯,冷藏或冷凍起來利用,是非常好用的常備料理。
今日晚餐
◎ 韓式菜包肉
◎ 泡菜兩式
◎ 櫛瓜煎餅
◎ 海苔高麗菜溫沙拉
◎ 蜜漬柚香白蘿蔔
◎ 香菇白蘿蔔湯
◎ 紫米飯
◎ 糖漬綜合水果
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅吳恩文的快樂廚房,也在其Youtube影片中提到,雞胸肉買回來如果太厚,在厚的地方劃幾刀,味道比較容易進去,雞胸肉兩面用一點鹽巴、黑胡椒及各式各樣的香料調味都可以。 我在家裡面,會多煎幾塊這樣的雞肉起來放在冰箱裡面,比如說你在早上吃三明治或者是中午帶便當,吃沙拉的時候這塊雞肉非常好用,它沒有帶皮然後熱量很低,對於很多要增加蛋白質,運動的人來講,非...
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如果追蹤我一段時間的朋友,都知道我真的很愛吃沙拉
菜菜是大家很容易忽略,但是在飲食中又非常重要的東西
而且!外食常常只給很少,又或是做得很油
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雞胸肉買回來如果太厚,在厚的地方劃幾刀,味道比較容易進去,雞胸肉兩面用一點鹽巴、黑胡椒及各式各樣的香料調味都可以。
我在家裡面,會多煎幾塊這樣的雞肉起來放在冰箱裡面,比如說你在早上吃三明治或者是中午帶便當,吃沙拉的時候這塊雞肉非常好用,它沒有帶皮然後熱量很低,對於很多要增加蛋白質,運動的人來講,非常適合這樣一個作法。
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營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 227大卡
蛋白質 20公克
脂肪 7.6公克
碳水 21.4大卡
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
板豆腐 約200公克
小黃瓜 2條
辣椒 半條
味噌醬:
味噌 一大匙 約20公克
蒜末 1顆
水30c.c.
總費用 約55元
製作時間 約15分鐘
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【商品名稱/價格】:一日野菜-八種蔬菜溫沙拉(區域限定)/69
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:如圖所示
【評分】:70
【心得】:
之前蠻喜歡吃鹽麴雞腿溫沙拉但菜量偏少,
這幾天常吃火鍋,肉吃太多啦QQ
於是換試看看這款沒有肉的。
上面寫內含和風醬,
但我很努力攪拌都沒什麼感覺到,
吃到快見底才看到一坨...
打開來菜味跟孤味(x)菇味(o)超重
但吃起來還好。
總而言之~溫沙拉還是喜歡鹽麴雞腿!
這種天氣吃溫沙拉剛剛好。
對了!偷渡這間Kitty門市外觀
坐在裡面看到超多娃娃
鼻子都有點癢癢的錯覺
咖啡杯跟關東煮碗都是kitty圖案喔
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1607782406.A.EA6.html
※ 編輯: chryon (36.230.243.4 臺灣), 12/12/2020 22:14:39
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